- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
yok yok hiç gözünü korkutmasın calori %100 doğru hesapladım hiç korkulacak bir durum yok, hurman da varmış mutlaka yap bak kesin yap
yok yok hiç gözünü korkutmasın calori %100 doğru hesapladım hiç korkulacak bir durum yok, hurman da varmış mutlaka yap bak kesin yapDün alışverişte bende hurma aldım tatlı krizlerim tutarsa bir şeyler yaparım diye
ama bu tarifte tahin gözümü korkuttu biraz
sadece 105 cal süpermiş gerçi
Ben sabah peynir yumurta bir wasa 5 badem 5 zeytin yedim canimOrtim ne durumdasın nasıl gidiyo A Aylakkadin
Bende sabah aynı yumurta klasik kahvaltımı yaptım canım öğlen yoğurt çorbası akşama da tavuk haşlama yapıyorum inşallah spor olarak 10 dk bacak bölgesel plates yaptım leslie ve 10000 adıma tamamlayacağım inşallah canımBen sabah peynir yumurta bir wasa 5 badem 5 zeytin yedim canim
Arada 3 çiğköfte kuzu kulagi yedim
Aksam 2 veya 3 kofte ve bol salata yiyecegim yağsız insallah sen ne durumdasin
Bende leslie yapacağım insallahBende sabah aynı yumurta klasik kahvaltımı yaptım canım öğlen yoğurt çorbası akşama da tavuk haşlama yapıyorum inşallah spor olarak 10 dk bacak bölgesel plates yaptım leslie ve 10000 adıma tamamlayacağım inşallah canım
Yok cnm bende ipsiz yapıyorum 100 100 dinlene dinlene yapıyorum arka arkaya nefesim kesiliyorCok yorma birden kendini, daha gunun sonuna var, yaparsin eminim.
Iple mi atliyirsun, taktik varsa ver, bugunluk bittim de sonrasi icin soruyorum.
Bunun ustune yanliz bir bacak esneme yogasi iyi gider, belki gece yatmadan da bi 5 dakika onu eklemek iyi fikir olabilir.
Afiyet olsun çok güzel görünüyorlar eline sağlıkAkşam
1 yumurta
5 zeytin
1 ceviz
1 domates
1 yk tahin + 1 yk pekmez
Haşhaşlı tava katmeri
250 ml şekersiz çay
Anlaştık ortim cumaya kadar her gün 10000 adımBende leslie yapacağım insallah
Evet kuzum herr gun en az 10000 yapalim mi
Afiyet olsun canım harem güveci neymiş nası bişe tarif verebilir misinBuyrun yemege gelin kızlar
Akşam menüm
Tarhana çorbası
Yeşil salata içinde yok yokyarım saatimi aldı yıka doğra şekil ver
Harem güveci
Yoğurt
Hemen veriyimAfiyet olsun canım harem güveci neymiş nası bişe tarif verebilir misin
Ahh ben daha 100 taneyi zorladım bugün devamı gelmicek benden belli saat 8 gibi chleo yapmaya calışcam bacaklarım izin verirse dünkü 40 dk acısı çıkıyoZeytur
sedulu
A Arrietty_
Her gün 14 dk chloe yapayım demiştim bugün 1 dk başladım bacaklarım izin vermedi
İp atlıycam sadece aralarda da zumba ile adımlarımı tamamlarım çok yağmur vardı bugün evde ustalar vardı yeni gittiler 1 saat sonra ancak başlarım spora 200 ip atlayabildim daha o curcunada
yine mantar çorbası yaptım bu aralar çıldırıyorum bu çorba için nasıl mutlu ediyor anlatamam
Wuhuuu çok güzel bişeye benziyo denerim mutlaka eline sağlıkHemen veriyimbi davete gittiğimde yemiştim çok hoşuma gitmişte 2 3 ayda bir yaparım çok canım isterse (çok uğraştırıyo beni )
1 su bardağı arpa şehriyeyi kavuruyorum pilav gibi pişiriyorum diğer bi tencerede
Soğan k.biber y.biber kavuruyorum daha önce haşladığım kuzu yada dana etini içine ilave ediyorum domates sosu salça baharat ekleyip pişiriyorum
Sonra pişen ve dinlenen arpa şehriyle bu karışımı buluşturuyorum borcama boşaltıyorum diğer bi tencerede de beşamal sosu hazırlayıp üstüne döküyorum biraz da kaşar hop ver fırına bukadartadı cok güzel ama çok tencere kirleniyo
Çok teşekkür ederim canımAfiyet olsun çok güzel görünüyorlar eline sağlık
Çok teşekkürler canım afiyet olsunBuyrun yemege gelin kızlar
Akşam menüm
Tarhana çorbası
Yeşil salata içinde yok yokyarım saatimi aldı yıka doğra şekil ver
Harem güveci
Yoğurt