Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Serina08 .!.:

Gecmis olsun kaptanim önemli bisi yoktur insallah

Genişletmek için tıkla...

Saol canim. Onemli birseydi artik degil :)

@Serina08 kuzum seni hala spordan muaf tutalim mi?

A Arrietty_ sedulu

Menum:

12:00
1 salcali tereyagli ekmek
1 fistik ezmeli ekmek (sekersiz)
az peynir 4 zeytin
az yesillik

14.30
bir avuc narli bir kase yogurt

17.00
1 porsiyon kadar kofte
1 kepce bezelyeli bulgur pilavi
1 taze pirasa

gun icinde siyah cay kahve bolca.
suyu da gun sonunda 2 lt ye tamamlicam.

Sporu en son yazarim.

A Arrietty_
sedulu
graphicdesigner
Yediklerim :)
Şu yarim litre içtim canım hiç istemiyor ama en az insan 1.5 yapmak istiyorum bugün

İyi akşamlar menüm
Sabah
150 gr menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin be yeşillik
Kuşluk
1 hurma 1 avuç dut kurusu 2 ceviz
Tarçınlı kahve
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
Akşam
Aslında normal gidiyodum ödül yapmayacaktım ama dışarda davette olunca yedim valla
5 tane mercimekli köfte
1 kase yoğurt çorbası
2 çatal patatesli hıngel
Su 2 lt spor yok
A Arrietty_ sedulu @_Vera_

Arrietty_ .!.:

@Serina08 kuzum seni hala spordan muaf tutalim mi?

Genişletmek için tıkla...

Yok yok iyiyim ben

A Arrietty_ sedulu
2 litre su ictim yatana kadar devam ederim.
Ay bugun dünyaları yemisim

Kizlar 2. Olduk boylece notamizda silindi

ES listesi sabaha hazir edecegim. Suan felaket regl agrim var. Ayrica donuyorum. Esim sicak su torbasi hazirliyor. Buyuk ihtimal sabaha kadar sanci cekecegim

Arrietty_ .!.:

Kizlar 2. Olduk boylece notamizda silindi

ES listesi sabaha hazir edecegim. Suan felaket regl agrim var. Ayrica donuyorum. Esim sicak su torbasi hazirliyor. Buyuk ihtimal sabaha kadar sanci cekecegim

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bi haber canım tebrik ederim hepimizi . çok da geçmiş olsun dinlen sen canım yarın yaparsın yorma kendini bu kadar

Arrietty_ .!.:

Kizlar 2. Olduk boylece notamizda silindi

ES listesi sabaha hazir edecegim. Suan felaket regl agrim var. Ayrica donuyorum. Esim sicak su torbasi hazirliyor. Buyuk ihtimal sabaha kadar sanci cekecegim

Genişletmek için tıkla...

Kaptan sıralamada inşaallah benim giden eksiyi 400 değil de 700 gram olarak yazmışsındır

Bugün de küçük oğlumla tempolu 20 25 dk yürüyüp geldik

Bugünkü

3. Ara öğünde 700 ml dukan içeceği

Akşam menüm


2 tavuk incik
2 dilim patates kızartması
4 adet sarma
2 yk süzme yoğurt
1 tabak turp salatası
200 ml çilek kompostosu

ozrengin .!.:

Kaptan sıralamada inşaallah benim giden eksiyi 400 değil de 700 gram olarak yazmışsındır

Genişletmek için tıkla...

700 gr yazdim canim. Listede dogru ama burda niye yanlis yazdim bilmiyorum

Arrietty_ .!.:

Kizlar 2. Olduk boylece notamizda silindi

ES listesi sabaha hazir edecegim. Suan felaket regl agrim var. Ayrica donuyorum. Esim sicak su torbasi hazirliyor. Buyuk ihtimal sabaha kadar sanci cekecegim

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler bize oh be nota mota uğraşmadık
Adaçayı yağı varsa ayak altına sürebilirsin canım regl agrisini kesiyor

sedulu .!.:

Vaaayy beklenen regl erken geldi o zaman bugün eksi çıkmam iyi olmuş

Genişletmek için tıkla...

Ortagim bende regloldum simdi. Wayy be bu hafta ucacakmisiz neredeyse

Aylakkadin .!.:

Ortagim bende regloldum simdi. Wayy be bu hafta ucacakmisiz neredeyse

Genişletmek için tıkla...

Kaptanın da regl geliyor hadi hepimiz kırmızlandık

Yaaa birinci takim nasıl coşmuş öyle üst limitte kaç kişi var sayamadim ne yemeyip ne içmiyorlar

sedulu .!.:

Yaaa birinci takim nasıl coşmuş öyle üst limitte kaç kişi var sayamadim ne yemeyip ne içmiyorlar

Genişletmek için tıkla...

Benim de ilgimi çekti, cok hızlı kilo vermiyorlar mi? Aynadaki görüntünün bu kadar hızlı değişmesine benim beynim adapte olamaz. Iyi tarafından bakalım yakında verecek kiloları kalmayacak, iste o zaman rakipsiziz

sedulu .!.:

Yaaa birinci takim nasıl coşmuş öyle üst limitte kaç kişi var sayamadim ne yemeyip ne içmiyorlar

Genişletmek için tıkla...

Kim birinci takim