Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

graphicdesigner · 28 Ocak 2021

istanbulin .!.:
Harikasın eşim ne güzel sporlar yapmissin teşekkür ederim
Ben dun çok yaptığım için bugün dinlenme günüyaptım bilgisayarda çok isim vardı onları hallettim. 3 seçenek var ya tartı bozuk ya inceliyorum ya da vücut kafayı yedi. Normalde bu kada4 spor yapsam böyle yesem gerçekten 3 kilo verirdim ama yüzüm de çökerdi. Bu sefer çökmedi bilmiyorum umarım iyi şeyler oluyordur :)
1758 adım atmışım evde.
A Arrietty_
sedulu
Spor puanım: 87 :)

ayyyy sana nazar değdi yok yok valla nazar değdi, ayy 87 puanı görünce gözlerimi açıp birdaha birdaha baktım, ama yarın kesin zayıf çıkıcaksın

sedulu · 28 Ocak 2021

Arrietty_ .!.:
Yarin hastane isi var. Saat 21.30 oglum yatmak yerine lego yapiyor

Daha erkenmis oynasin bea

Varyemez · 28 Ocak 2021

Arrietty_ .!.:
Yarin hastane isi var. Saat 21.30 oglum yatmak yerine lego yapiyor

Adamım benim

Arrietty_ · 28 Ocak 2021

istanbulin bugunu dinlenerek gecirmen iyi olmus. Eliptik de cok yapiyorsun.
Dedigin gibi durum olabilir. Evde dumbell varsa test etsene vaktin olunca.

Varyemez · 28 Ocak 2021

Gidip 1 yumurta haşlayıp yiyeyim bari

Arrietty_ · 28 Ocak 2021

sedulu .!.:
Daha erkenmis oynasin bea

Ne erkeni ya. Sizin bebeler kacda yatiyor. Cocuk dedigin 20 de yatar

Biz Turkiye ye gidince kvlerde kaliriz. Neyse cocuklar 3 aylik iken gittik Ilk. En son en buyugu 6 yasinda iken gittik. Nerdeyse her sene gorduler.
Bende hepb19-19.30 dedim mi uyuturdum.
Cook erken derlerdi. Sizde oyle demeyin ya

Arrietty_ · 28 Ocak 2021

ozrengin .!.:
Gidip 1 yumurta haşlayıp yiyeyim bari

Erken bitirdin yemegi. Aciktin mii

H3RA_ · 28 Ocak 2021

sedulu .!.:
Hahah bende eksi olmazsa regl öncesi dönemden dolayı olacak dolunay da varmış zaten @Ayse_M soyledi

dolunay onuda mı etkiliyormuş

sedulu .!.:
O kadar spor yapıp az yiyorum ama bu hafta artı çıkmazsam iyidir. Regl dönemi yakinlasti sanki şişmeye basladigimi hissediyorum

Ben regl haftası +2 kg çıkıyorum neredeyse

H3RA_ · 28 Ocak 2021

Kızlar iki gündür 3 ana öğün ve ara öğünler yiyiyorum. Benim menüyü değerlendirir misiniz?
Mesela az önce kuru kayısı ve incir yedim malum sıkıntı için.
Kalorileri beklediğimden çok daha yüksekmiş, vicdan yaptım gece gece niye yedim diye.

8532 adım 426 puan
2, 5 lt su
1 lt dukan birası
A Arrietty_

sedulu @_Vera_

Ceyhans

Arrietty_ · 28 Ocak 2021

neutral .!.:
Eki Görüntüle 2771557 Eki Görüntüle 2771560 Eki Görüntüle 2771561 Eki Görüntüle 2771563 Eki Görüntüle 2771564
Kızlar iki gündür 3 ana öğün ve ara öğünler yiyiyorum. Benim menüyü değerlendirir misiniz?
Mesela az önce kuru kayısı ve incir yedim malum sıkıntı için.
Kalorileri beklediğimden çok daha yüksekmiş, vicdan yaptım gece gece niye yedim diye.

8532 adım 426 puan
2, 5 lt su
1 lt dukan birası
A Arrietty_ sedulu @_Vera_ Ceyhans

Goremiyorum ben yediklerini
Sabah
Ögle
Aksam. Ara diye yazar misin. Neyi ne kadar yedigini. Gr veya kalori degil de adet, yk

Varyemez · 28 Ocak 2021

Arrietty_ .!.:
Erken bitirdin yemegi. Aciktin mii

Şaka bir tarafa kaptancım böyle olmasını özellikle istedim bugün

Dün ve bugün için birtakım planlarım olduğunu söylemiştim
Bakalım yarın ola hayrola

Ceyhans · 28 Ocak 2021

neutral .!.:
Eki Görüntüle 2771574 Eki Görüntüle 2771575 Eki Görüntüle 2771576 Eki Görüntüle 2771577 Kızlar iki gündür 3 ana öğün ve ara öğünler yiyiyorum. Benim menüyü değerlendirir misiniz?
Mesela az önce kuru kayısı ve incir yedim malum sıkıntı için.
Kalorileri beklediğimden çok daha yüksekmiş, vicdan yaptım gece gece niye yedim diye.

8532 adım 426 puan
2, 5 lt su
1 lt dukan birası
A Arrietty_ sedulu @_Vera_ Ceyhans Eki Görüntüle 2771578

Afiyet olsun cnm bence menün güzel sadece yarın kısır şişlik yapabilir bulgur beni her yediğimde şişirir

Varyemez · 28 Ocak 2021

neutral .!.:
Eki Görüntüle 2771574 Eki Görüntüle 2771575 Eki Görüntüle 2771576 Eki Görüntüle 2771577 Kızlar iki gündür 3 ana öğün ve ara öğünler yiyiyorum. Benim menüyü değerlendirir misiniz?
Mesela az önce kuru kayısı ve incir yedim malum sıkıntı için.
Kalorileri beklediğimden çok daha yüksekmiş, vicdan yaptım gece gece niye yedim diye.

8532 adım 426 puan
2, 5 lt su
1 lt dukan birası
A Arrietty_ sedulu @_Vera_ Ceyhans Eki Görüntüle 2771578

Yediklerini beğendim canım

Varyemez · 29 Ocak 2021

Kızlar herkese iyi geceler

Yarın hepimiz için bol eksili bir gün olur inşaallah

Ceyhans · 29 Ocak 2021

ozrengin .!.:
Şaka bir tarafa kaptancım böyle olmasını özellikle istedim bugün

Dün ve bugün için birtakım planlarım olduğunu söylemiştim
Bakalım yarın ola hayrola

Gece yumurta yemek mi var di planında önceden deseydin bizde yerdik

H3RA_ · 29 Ocak 2021

Arrietty_ .!.:
Goremiyorum ben yediklerini
Sabah
Ögle
Aksam. Ara diye yazar misin. Neyi ne kadar yedigini. Gr veya kalori degil de adet, yk

11:00 Çavdarlı kara buğdaylı ekmeğe beyaz peynir domatesli sandviç (paketli kare olanlardan)
12:30 az şekerli türk kahvesi
15:00 1 pors. nohutlu bulgur pilavı, ayran
17:00 3/4 yk kısır
19:00 yarım kase k.mercimek çorbası
2 çk kapuska
1/2 yk yoğurt
22:00 2 kuru incir 3 kayısı

H3RA_ · 29 Ocak 2021

Ceyhans .!.:
Afiyet olsun cnm bence menün güzel sadece yarın kısır şişlik yapabilir bulgur beni her yediğimde şişirir

Bir arkadaşa uğramam gerekti bugün. Oda çok sevdiğimi bildiği için benim için yapmış. Kıramadım ama mümkün olduğu kadar az tuttum porsiyonu.

Arrietty_ · 29 Ocak 2021

neutral .!.:
11:00 Çavdarlı kara buğdaylı ekmeğe beyaz peynir domatesli sandviç (paketli kare olanlardan)
12:30 az şekerli türk kahvesi
15:00 1 pors. nohutlu bulgur pilavı, ayran
17:00 3/4 yk kısır
19:00 yarım kase k.mercimek çorbası
2 çk kapuska
1/2 yk yoğurt
22:00 2 kuru incir 3 kayısı

Bana gore tek eksigin salata olmamasi.
Ben menulere bakinca kalori gormuyorum. Beynim otomatikmen, yag, protein, karbonhidrat diye listeliyor tek tek.
Suan karbonhidrat yuksek geldi mesela bana

Varyemez · 29 Ocak 2021

Ceyhans .!.:
Gece yumurta yemek mi var di planında önceden deseydin bizde yerdik

Canımmmmm

Gece gece canım gülmek istedi kızlarla nasıl sohbet muhabbet açıp da kıkırdasam dedim
Aklıma yumurta muhabbeti geldi

Ceyhans · 29 Ocak 2021

neutral .!.:
Bir arkadaşa uğramam gerekti bugün. Oda çok sevdiğimi bildiği için benim için yapmış. Kıramadım ama mümkün olduğu kadar az tuttum porsiyonu.

Ayrıntılı da 3,4 kaşık yazmışsın oda az etkilemez inşallah adım sayında güzeldi yakmışsındır

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Çikolata

Hey seksi lady

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular