- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Ya iste yeni başlayalım ya da tekrar flat belly challenge yapalım o güzel programdı
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Alys merhaba ve diğer 4.takım çıtırları sizlere de merhaba öyle özledim ki takımı
Takıma katılmana çok çok sevindim başka katılan olmuşsa da göremedim geçmiş yapamadım çok özür dilerim. Ben kaptan yardımcısı Vera 23 yaşındayım öğrenciyim uzun zamandır bir final ödevi teslim sürecine girdim takıma giremiyorum yoğunluktan. Normalde takımın ennnn çok konuşan üyesiyim. Ay kızlar beni özlediniz mi?Haftaya takıma döndüğümde inşallah kaynaşır bol bol spor yaparız. Günde 18 saat bilgisayar başında oturuyorum şu aralar sporu öyle özledim ki rüyamda leslie yapıyorum. Keşke rüyada yapılan sporda kaloriyw dahil olsa ammaa değil işte zalım kilolar gitmiyor. Ay çok konuştum yine ben.
Hepinizi kocaman kocaman öpüyorum. Hala 66.6 kiloyum. Lucifer morningstar Türkiye şubesi
Ruyadaki spor sayilmaz ama beynin de iyi yakmistir 18 saatte.
Kolay gelsin, basarilar.
Tesekkurler bu arada. Ben de cok konusurum ha ha konusarak yakariz kalorileri
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
iyi akşamlar sevgili arkadaşlarım bugün hep dışarlardaydım onun için elimden geldiğince sağlıksız yiyeceklerden de olsa az miktarda yemeğe çalıştım max 1000 kaloride kaldım. sporda yaptım eve geliince bence yarın zayıflamış çıkıcam inanıyorum.
sabah: yumurta, yarım simit, 1 dilim peynir, 1 zeytin, 1 tatlı k. reçel
öğlen: 1 dilim börek
akşam: 1 tavuk dürüm, sade soda, yeşil çay, nescafe
suyu da birazdan 2 lt ye tamamlarım.
1 saat hızlı tempolu yürüyüş : 600 puan
30 mekik : 60 puan
30 bölgesel egzersiz: 15 puan
Adım: 2623 : 130 puan
günlük adım sayım: 9623 şuan itibari ile, ama onun 7000 tanesini yürüyüşte yaptım, gerisi benim kendi adımım onuda ekledim puana.
Toplam Puan: 805
SEVGİLİ KAPTANIM
A Arrietty_
istanbulin sevgili yoldaşım bu sporların hepsi yine senin içindi, dün resmen kimsenin yetişemeyeceği bir puan rekoru kırmışız senin sayende onu listede görünce kendimi paraladım bunları yapabilmek için ama elimden ancak bukadar geldi. ama sana nazar mı değdi bugün bişey yapamadığını yazmışsın en son şoktayım. sen bu kadar spora 3 kg vermiş olman lazım yarına bence, merakla bekliyor olacağım beni mutlaka etiketle bildiriminde 
sabah: yumurta, yarım simit, 1 dilim peynir, 1 zeytin, 1 tatlı k. reçel
öğlen: 1 dilim börek
akşam: 1 tavuk dürüm, sade soda, yeşil çay, nescafe
suyu da birazdan 2 lt ye tamamlarım.
1 saat hızlı tempolu yürüyüş : 600 puan
30 mekik : 60 puan
30 bölgesel egzersiz: 15 puan
Adım: 2623 : 130 puan
günlük adım sayım: 9623 şuan itibari ile, ama onun 7000 tanesini yürüyüşte yaptım, gerisi benim kendi adımım onuda ekledim puana.
Toplam Puan: 805
SEVGİLİ KAPTANIM
A Arrietty_ istanbulin sevgili yoldaşım bu sporların hepsi yine senin içindi, dün resmen kimsenin yetişemeyeceği bir puan rekoru kırmışız senin sayende onu listede görünce kendimi paraladım bunları yapabilmek için ama elimden ancak bukadar geldi. ama sana nazar mı değdi bugün bişey yapamadığını yazmışsın en son şoktayım. sen bu kadar spora 3 kg vermiş olman lazım yarına bence, merakla bekliyor olacağım beni mutlaka etiketle bildiriminde 
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
- 20 Kasım 2010
- 4.813
- 8.612
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Iyi aksamlar kizlar
Yarin bomba gibi geliyor muyuz
Bugun erken kahvalti yaptim
Ögle 12 de
1 tost
Aksam 16 da
150 gr haslanmis et
Yesillikli salata
2L su.
1 saat yuruyus
10701 adim 535 puan
O_sevincli_ki 
sedulu
Bu gece guzel uyumus olsamda saat 21 ama uykum var
Yarin bomba gibi geliyor muyuz
Bugun erken kahvalti yaptim
Ögle 12 de
1 tost
Aksam 16 da
150 gr haslanmis et
Yesillikli salata
2L su.
1 saat yuruyus
10701 adim 535 puan
O_sevincli_ki sedulu Bu gece guzel uyumus olsamda saat 21 ama uykum var
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Birazda olsa artmaya baslamis yediklerin
Kizlar eger ki eksiler az veya olmazsa. Kesin az yedigimizden
Su da az olmus. Sende mi zorlaniyorsun icmekde ?
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Harikasın eşim ne güzel sporlar yapmissin teşekkür ederimiyi akşamlar sevgili arkadaşlarım bugün hep dışarlardaydım onun için elimden geldiğince sağlıksız yiyeceklerden de olsa az miktarda yemeğe çalıştım max 1000 kaloride kaldım. sporda yaptım eve geliince bence yarın zayıflamış çıkıcam inanıyorum.
sabah: yumurta, yarım simit, 1 dilim peynir, 1 zeytin, 1 tatlı k. reçel
öğlen: 1 dilim börek
akşam: 1 tavuk dürüm, sade soda, yeşil çay, nescafe
suyu da birazdan 2 lt ye tamamlarım.
1 saat hızlı tempolu yürüyüş : 600 puan
30 mekik : 60 puan
30 bölgesel egzersiz: 15 puan
Adım: 2623 : 130 puan
günlük adım sayım: 9623 şuan itibari ile, ama onun 7000 tanesini yürüyüşte yaptım, gerisi benim kendi adımım onuda ekledim puana.
Toplam Puan: 805
SEVGİLİ KAPTANIM
Ben dun çok yaptığım için bugün dinlenme günüyaptım bilgisayarda çok isim vardı onları hallettim. 3 seçenek var ya tartı bozuk
ya inceliyorum ya da vücut kafayı yedi. Normalde bu kada4 spor yapsam böyle yesem gerçekten 3 kilo verirdim ama yüzüm de çökerdi. Bu sefer çökmedi bilmiyorum umarım iyi şeyler oluyordur :) 1758 adım atmışım evde.
A Arrietty_
sedulu Spor puanım: 87 :)
Evet su içmek biraz sıkıntı yaratıyor bendeBirazda olsa artmaya baslamis yediklerin
Kizlar eger ki eksiler az veya olmazsa. Kesin az yedigimizden
Su da az olmus. Sende mi zorlaniyorsun icmekde ?
2 lt olmuyor bir türlü - 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Ben de yarınki duruma göre sebzelerle 1400 e çıkmaya caliscam az sebze yiyorum. Bakalım kaptancimBirazda olsa artmaya baslamis yediklerin
Kizlar eger ki eksiler az veya olmazsa. Kesin az yedigimizden
Su da az olmus. Sende mi zorlaniyorsun icmekde ?
- 5 Mart 2008
- 253
- 1.359
Merhabalar hanımlar
Sabah:
2 yumurta az yağlı
3 çeri domates +lahana salatası ( limon ve az zeytinyagı)
2 parmak kaşar
Öğlen :
1 muz
Akşam:
Yarım tabak kıymalı pırasa
1 tabak sulu, yağsız, yoğurtlu erişte
Su:
3 litre su
Spor:
32 dk leslie: 224
60 mekik: 120
100 bölgesel (yan karın): 50
7275 adım ( leslie'den bağımsız): 363
Toplam: 757 puan
A Arrietty_ sedulu @_Vera_ 
bnnu
Sabah:
2 yumurta az yağlı
3 çeri domates +lahana salatası ( limon ve az zeytinyagı)
2 parmak kaşar
Öğlen :
1 muz
Akşam:
Yarım tabak kıymalı pırasa
1 tabak sulu, yağsız, yoğurtlu erişte
Su:
3 litre su
Spor:
32 dk leslie: 224
60 mekik: 120
100 bölgesel (yan karın): 50
7275 adım ( leslie'den bağımsız): 363
Toplam: 757 puan
A Arrietty_
sedulu @_Vera_ bnnuEklentiler
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bugünkü menün eskilere göre çok daha ideal canım. Afiyet olsunMerhabalar hanımlar
Sabah:
2 yumurta az yağlı
3 çeri domates +lahana salatası ( limon ve az zeytinyagı)
2 parmak kaşar
Öğlen :
1 muz
Akşam:
Yarım tabak kıymalı pırasa
1 tabak sulu, yağsız, yoğurtlu erişte
Su:
3 litre su
Spor:
32 dk leslie: 224
60 mekik: 120
100 bölgesel (yan karın): 50
7275 adım ( leslie'den bağımsız): 363
Toplam: 757 puan
A Arrietty_
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Afiyet olsun gayet hafif geçmiş gün
Ortagim 3 litre su
10000 adim 500 puan
Sabah yumurta peynir easa yesillik
Yeşil çay
Aksam broklli corbasi yogurt
Arada kefir4 diyet biskuvi
Sade kahve
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Hahah bende eksi olmazsa regl öncesi dönemden dolayı olacakBirazda olsa artmaya baslamis yediklerin
Kizlar eger ki eksiler az veya olmazsa. Kesin az yedigimizden
Su da az olmus. Sende mi zorlaniyorsun icmekde ?
dolunay da varmış zaten E English_teacherrr soyledi 
