- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
Hergün artıyor sanırım.4907 adim eksik
Yarin adim sayin 14. 907
her gün 2lt kesin içiyorum. sporlu günlerde 3e çıkıyor :)Hafif gecmis gubinm
Spor ise dolu dolu
Su ne kadar ictin?
Waow çok iyi.Az önce tam 10000 adim attim
Afiyet olsunMenüm:
13:30 1 ev pogacasi, 1 yumurtali patatesli yumurta, peynir, 1 bardak çay
17:30 1 kase kıymalı yesil mercimek yemeği, 1 kase tarhana çorbası, 1 kase yoğurt, 4 kasik kabak sote
19:00 1 kivi, çeyrek portakal, yarim muz
2 litre su, 1 sise maden suyu, 2 fincan filtre kahve
Aslında kahvaltiyi en geç 12 gibi yapıyorum, ama kızım dun gece 1 ile 4 arasi uyumadi, ben de geç kalktım. O yüzden kahvaltı da cok geç oldu.
10000 adim: 500 puan
A Arrietty_ @_Vera_sedulu
E Emeeelll
Menun güzel, su miktarı da iyi. Muhtemelen daha fazla kilo verirdin, haftaya da güzel bir eksi seni bekliyorBenim bugünkü menüm:
Sabah:
2 yumurtadan peynirli omlet
1 wasa 5 zeytin
Aksam:
Yarım kuşbaşılı kaşarlı pide(ödül)
Salata.
1 Türk kahvesi
Su: 2.5 litre
Spor: 6345 adım 317 puan
Bugün dersim 19da bitti. Sonra da 21-22 arası kızımın toplantısı vardı malum dönem sonu. Anca bu kadar oldu adım sayısı.
Bir de kızlar ben bu gece regl oldum. Ben iyi 1.1 kg vermişim
Ayy ne çok anlatacağım varmış. Birikti bugün
A Arrietty_ @_Vera_sedulu Ozzybal
Sağol, firesiz gitmeye çalışacağımAfiyet olsun
Ödül kahvaltısı olmuş. Sonrası da çok güzel dengeli devam etmiş. Adim sayın da çok güzel
Yok hergun 10bin. Tamamlanamayan ertesi güne ekleniyorHergün artıyor sanırım.
Yogun birgun olmusBenim bugünkü menüm:
Sabah:
2 yumurtadan peynirli omlet
1 wasa 5 zeytin
Aksam:
Yarım kuşbaşılı kaşarlı pide(ödül)
Salata.
1 Türk kahvesi
Su: 2.5 litre
Spor: 6345 adım 317 puan
Bugün dersim 19da bitti. Sonra da 21-22 arası kızımın toplantısı vardı malum dönem sonu. Anca bu kadar oldu adım sayısı.
Bir de kızlar ben bu gece regl oldum. Ben iyi 1.1 kg vermişim
Ayy ne çok anlatacağım varmış. Birikti bugün
A Arrietty_ @_Vera_sedulu Ozzybal
Günaydın, bugün 2000 atlama yapmaya çalışayımGunaydin kizlar
Dun ödül ögünler yapildi.
Bol adimli haftasonu olsun hepimize
Bugun ip atlama Challenge günü. Unutmayin puanlar 2 kat oluyor bu gunlerde. Ipi olmayan ipsiz atlasin
| Esler | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
|
| 1.115 | |||||||
|
| 700 | |||||||
|
| 817 | |||||||
|
| 750 | |||||||
|
| 805 | |||||||
|
| 525 | |||||||
|
| 1.630 | |||||||
|
| ||||||||
| D -DOLUNAY- E English_teacherrr | 500 |
Baya yüksek bir hedef :) Hepsi ayni anda yapma. Bacagin agrir :OGünaydın, bugün 2000 atlama yapmaya çalışayım
Günaydın kaptanım sen diyetisyeni bıraktın mı naptın sorcam unutuyorumGunaydin kizlar
Dun ödül ögünler yapildi.
Bol adimli haftasonu olsun hepimize
Bugun ip atlama Challenge günü. Unutmayin puanlar 2 kat oluyor bu gunlerde. Ipi olmayan ipsiz atlasin
Evet, cünkü sIk yemek bana göre degil. Sistim iyice.Günaydın kaptanım sen diyetisyeni bıraktın mı naptın sorcam unutuyorum
Yaa anladım canım sen kendi vücudunu daha iyi tanırsın tabi iyi olmuş o zamanEvet, cünkü sIk yemek bana göre degil. Sistim iyice.
Omad a devam ediyorum dünden itibaren