- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2008
- 253
- 1.359
711. Etap Menü bildirimleri
Serina08 ☑
Ayse_M ☑
Aylakkadin ☑
ozrengin ☑
graphicdesigner ☑
Zeytur ☑
neutral ☑
klbk33 ☑
istanbulin ☑
Ceyhans ☑
sedulu ☑
Arrietty_ ☑
Osev ☑
sadece_ben
Ozzybal ☑
Emeeelll ☑
bnnu ✖
rockandroll ✖
-Dolunay- ✖
711.Etap Spor Puan Tablosu
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam H3RA_
Ceyhans
1.115 sedulu @Aylakkadin
700 Ozzybal @Emeeelll
817 Varyemez @sadece_ben
750 @Zeytur @klbk33 805 @istanbulin @graphicdesigner 525 @Osev A Arrietty_ 1.630 bnnu
rockandroll
@-DOLUNAY- @Ayse_M 500
Verilen cezalar :
@klbk33 30 Mekik Ceza
** Not : Cezalari yaptiginizi lütfen bildirin. Verilen cezalar en gec ertesi gün yapilmis olmali
Ben dun cok erken uyumusum hemen dunu paylasiyorum.
Sabah:
2 yumurta
50 gr penir
3 çeri domates
6 yesil zeytin
Öglen:
Patatesli kofteli yemek ( yarim tabak)
Kurabiye ( hediyeydi becburen
)Akşam:
Tavuk corbasi 1 tabak
Patatesli kofteli yemek yarim tabak
Lahana salatasi yogurtlu
1 litre dukan birasi
içtim H3RA_ 1.5 litre su
Spor: 5980 adim
299 puan
A Arrietty_
sedulu @_Vera_ 
Eklentiler
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
Günaydın kaptan yaptım ben cezamı711. Etap Menü bildirimleri
Serina08 ☑
Ayse_M ☑
Aylakkadin ☑
ozrengin ☑
graphicdesigner ☑
Zeytur ☑
neutral ☑
klbk33 ☑
istanbulin ☑
Ceyhans ☑
sedulu ☑
Arrietty_ ☑
Osev ☑
sadece_ben
Ozzybal ☑
Emeeelll ☑
bnnu ✖
rockandroll ✖
-Dolunay- ✖
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam 1.115 700 817 750 @Zeytur @klbk33 805 @istanbulin @graphicdesigner 525 @Osev A Arrietty_ 1.630 @-DOLUNAY- @Ayse_M 500
Verilen cezalar :
@klbk33 30 Mekik Ceza
** Not : Cezalari yaptiginizi lütfen bildirin. Verilen cezalar en gec ertesi gün yapilmis olmali
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Herkese günaydın daha yeni açtım gözümü 
Haftasonu bile erkenden uyanırdım, bu aralar böyle oldu nedense. Dün akşam adımlama yaparken birazını sıçrama ve koşma hareketleriyle yapmıştım. Kollar vs hepsini çalıştırır şekilde. Adımın içinde olduğu için yazmamıştım ayrıca. Sanırım yordum kendimi ağrılarla uyandım.
Penceremden hava güneşli ve güzel görünüyor. Kahvaltıdan sonra yürüyüşe çıkacağım, sonra temizlik yaparım.
Kısır yemeyi çok özledim, karnabahar kısırı yapacağım kendime. Evdekileri kandıracağım bakalım gerçek kısır diye, yiyecekler mi bakalım
Güzel ve bol sporlu bir gün olsun hepimize
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Dün ödül öğünü günüydü canım, kurabiyeni ona sayabilirsin. Öğünlerin gayet güzel ama her gün 10.000 adım zorunluluğu var bu hafta veto yedik kaptandanBen dun cok erken uyumusum hemen dunu paylasiyorum.
Sabah:
2 yumurta
50 gr penir
3 çeri domates
6 yesil zeytin
Öglen:
Patatesli kofteli yemek ( yarim tabak)
Kurabiye ( hediyeydi becburen
Akşam:
Tavuk corbasi 1 tabak
Patatesli kofteli yemek yarim tabak
Lahana salatasi yogurtlu
1 litre dukan birasi
1.5 litre su
Spor: 5980 adim
299 puan
A Arrietty_
Bugün dünden kalan adımlarını ekleyerek adımlayacaksın. Nasıl sevdin mi dukan birasını.
Birde paylaşımlarına eşinide etiketlemen lazım.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Günaydin
Dün akşam adımlama yaparken birazını sıçrama ve koşma hareketleriyle yapmıştım. Kollar vs hepsini çalıştırır şekilde. Adımın içinde olduğu için yazmamıştım ayrıca. Sanırım yordum kendimi ağrılarla uyandım.
Penceremden hava güneşli ve güzel görünüyor. Kahvaltıdan sonra yürüyüşe çıkacağım, sonra temizlik yaparım.
Kısır yemeyi çok özledim, karnabahar kısırı yapacağım kendime. Evdekileri kandıracağım bakalım gerçek kısır diye, yiyecekler mi bakalım
Güzel ve bol sporlu bir gün olsun hepimize
Dün bende forumda bir yerde gördüm karnibahar kisirindan bahsediliyordu. Nasil canim istedi varya.
Bu aksam benim menüde de karnibahar kisiri var
Kolay gelsin temizlik de.
Bende sagi solu oyle bir toparladim. Cocuklar ile dere kenarina gidecegiz. Evden cikarken Sebastian i calistirayim evi supursun
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
HarikasinGünaydın kaptan yaptım ben cezamı
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Ben ilk kez yapacağım. Tadı aslına yakın oluyormuş doğru mu?Günaydin
Dün bende forumda bir yerde gördüm karnibahar kisirindan bahsediliyordu. Nasil canim istedi varya.
Bu aksam benim menüde de karnibahar kisiri var
Kolay gelsin temizlik de.
Bende sagi solu oyle bir toparladim. Cocuklar ile dere kenarina gidecegiz. Evden cikarken Sebastian i calistirayim evi supursun
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
4.020 adim eksigin var.Ben dun cok erken uyumusum hemen dunu paylasiyorum.
Sabah:
2 yumurta
50 gr penir
3 çeri domates
6 yesil zeytin
Öglen:
Patatesli kofteli yemek ( yarim tabak)
Kurabiye ( hediyeydi becburen
Akşam:
Tavuk corbasi 1 tabak
Patatesli kofteli yemek yarim tabak
Lahana salatasi yogurtlu
1 litre dukan birasi
1.5 litre su
Spor: 5980 adim
299 puan
A Arrietty_
Bugun hedefin 14.020
ögle yemeginde ödül olmus
Esin degisti bu hafta
bnnu ile essiniz. 1-2 sayfa geride bu hafta es listesi ,yaris ve nelere dikkat ettigimiz konular yazili- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Ben hic yapmadim. Karnibahar puresi, pilavi, pizza tabani yaptim ama bunu hic.
Merak ediyorum bende. Koca bir kase yiyecegim kesin ama , tek ögün olunca
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bu linkte çıkması lazim canimBir aylık chloe flat belly challenge programi sonucu
Ölçülerimi de almıştım aylık tabloya ekleyince toplam küçülmeyi görürüz
Cuma Zayıflama Yarışması - 4. TakımYa aksam bi arkadasim geldi bana oturmaya. Gruptan spordan falan bahsettim. Choleden acildi konu.varsa tekrar atabilir misin canim
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
x
Bende diyet ve spora başlamadan resim aldım. İnşallah başarırsam paylaşacağım sonucu.
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Cok tesekkurler canım. Ay simdi bakyimda yine masallqhin var ya
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Benim cok ilginçtir, gecen sefer kollarim ve omuzlarim cok ağrıdı. Hepsini aynı anda yapamam ama odemim icin iyi bir ter atmak istiyorum. 4000 adim oldu devam ediyorum.
