- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Ozaman seni o duruma düşürmemek için daha cok azim edelim ben söz veriyorum elimden gelenin en iyisini yapcam adaşım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
O_sevincli_ki yuruyor musun :) Kayip oldun 
Son 5 bin adimim kaldi. Laptopu onume aldim yuruyecegim simdi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
A Arrietty_ in paylaşımlarını okuyunca basket maçını kaybeden takımına ultimotam veren koç sahnesi canlandı gözümde.
Bu hafta toparlayalım durumu kızlar. Canım çikolatayı ödülden sayıyorum ama akşam yemeği hem hamburger hem patates kızartması fazla olmuş. 1000 adım veriyorum sana (çokmu olur ki)
Adım sayın güzel
- 6 Ağustos 2010
- 38.792
- 68.086
Karbonhidrat içeren gıdalar vücutta şekerin aniden yükselmesini ve düşmesini sağlıyor
Makarna patates sütlaç 3 ü birarada gibi olmuş1 kk beyaz peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Bir tutam maydanoz
Öğle:
1/4 pors. Patates oturtma
1/2 pors. Makarna
1pors.salata
1/2 pors çorba
1pors sütlaç
Akşam:
1/2 pors salata
1d.ekmek
3 köfte
3 yk makarna
Yemek sonrası çekirdek
Su 2.5 lt
Spor
Merdiven çıkma 54 puan
500 adım yürüyüş 250 puan
Toplam 304 puan
Zeytur
A Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Akşam öğünün de ya makarna ya da ekmek ikisinden birini tercih etseydin keşke
Çikolatayı 4 kare yerine en fazla iki tane yeseydinSabah
1 haşlanmış yumurta
Sucuk
K.k peynir
10 zeytin
Ara
Şekersiz türk kahvesi
4 kare çikolata
Akşam saat 16 da
Hamburger
Patates kızartması
Ayran
1250 kalori
12300 adım =615 puan
Akşam menüsü gayet güzel üstelik erken saatte yemişsin harika
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bildirim yapayım
Kahvaltı patates keki bir dilim 20 gr salam salatalık 10 dal maydanoz cecil peyniri 30 gr
Akşam kuru fasulye bir porsiyon 3 yemek kaşığı pirinç pilavı 40 gr tavuk göğüs haslama
Su 2.5 lt
Adım 14000
A Arrietty_ @_Vera_ A Aylakkadin
Yarına açık hava yürüyüşü yapayım diyorum
Kahvaltı patates keki bir dilim 20 gr salam salatalık 10 dal maydanoz cecil peyniri 30 gr
Akşam kuru fasulye bir porsiyon 3 yemek kaşığı pirinç pilavı 40 gr tavuk göğüs haslama
Su 2.5 lt
Adım 14000
A Arrietty_ @_Vera_ A Aylakkadin
Yarına açık hava yürüyüşü yapayım diyorum
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Evet bu hafta toparlayalım, özellikle 6.takim coşmuş, nasıl kilo veriyorlar öyle? Azmedelim haftaya 1. olalimA Arrietty_ in paylaşımlarını okuyunca basket maçını kaybeden takımına ultimotam veren koç sahnesi canlandı gözümde.
Canım çikolatayı ödülden sayıyorum ama akşam yemeği hem hamburger hem patates kızartması fazla olmuş. 1000 adım veriyorum sana (çokmu olur ki)
Adım sayın güzel
Bu hafta çok güzel planlarım var 
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
Harikasin ortagim
Bende 10.000 adim tamamladim cok sukur
Tamam kaptanımEvet. Gelelim dananin kuyrugunun koptugu yere
Tek bildirim kaldi, esas listenin tamamlanmasi icin. Ve durum hicde icler acisi degil.
2 ay önce yine böyle bir durum olmustu. Ozaman cok sakin olabilir onumuzdeki haftaya bakalim dedim. Sonra 7 hafta boyunca toparlanamadik..
Ayni seyler olsun istemiyorum. Takimin ve birlikte sorumlulugumuz var. Sadece esas listedekiler degil. Hepimizin var..
SIkI yönetim ilan ediyorum..
Stress yapmayin ama
Es yarisi var yine. Onun disinda herkesden günde en az 10bin adim bekliyorum. Atmayana ceza :)
Kacamak istemiyorum . Fazla fazla karbonhidrat ( acma,börek,manti,kek,cikolata,gofret vs) olursa ,yediklerinin kalorisi kadar ceza.
Yapildi diye bildirim istiyorum.. Evdeyim nede olsa. Vaktim bol
Kazaniz mübarek ola
Hadi bakalım başlıyoruz** Birbirinizin menülerini ,sporlarini ve su miktarini yorumlamayi unutmayin
711. Etap 4. Takim es yarisi listesi
H3RA_ &
Ceyhans
Ozzybal & E Emeeelll
Varyemez & @sadece_ben
@istanbulin & @graphicdesigner
@bnnu & @rockandroll
@-DOLUNAY- & @Ayse_M
*** Eslerinize spor cezasi vermek ile sorumlusunuz. Günde 10bin adim atmadiysa , motive edin. Kacamak var ise ,ki umarim bu hafta olmaz . Ceza vermek yine esin görevi. Verilmeze kaptanlar devreye giriyor
Hepimize başarılar
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Iyi geceler kizlar
Sabah 9 da
2 dilim sosis
1 dilim tortilla
Bunu tost yapar gibi yedim
Su 2 L
Spor
20.405 adim 1.020 puan
O_sevincli_ki sedulu @_Vera_
Yarin aksam daha duzgun bir menu gelecek
Sabah 9 da
2 dilim sosis
1 dilim tortilla
Bunu tost yapar gibi yedim
Su 2 L
Spor
20.405 adim 1.020 puan
O_sevincli_ki sedulu @_Vera_Yarin aksam daha duzgun bir menu gelecek
Eklentiler
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2020
- 626
- 1.820
- 38
daha yeni oturdum :)
Son 5 bin adimim kaldi. Laptopu onume aldim yuruyecegim simdi
şimdi verileri giricem.
Eveett beraberiz
Geçen hafta bir gün 10000 bir gün 5-6 binlerde oldu adımlarım.HarikaEvet bu hafta toparlayalım, özellikle 6.takim coşmuş, nasıl kilo veriyorlar öyle? Azmedelim haftaya 1. olalim
10000 her gün ve tabi challenge lar.. Başarırız 
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
Yok canım çok olmaz az bile oğlanı yeni uyuttum hemen yapıyorum cezamıA Arrietty_ in paylaşımlarını okuyunca basket maçını kaybeden takımına ultimotam veren koç sahnesi canlandı gözümde.
Canım çikolatayı ödülden sayıyorum ama akşam yemeği hem hamburger hem patates kızartması fazla olmuş. 1000 adım veriyorum sana (çokmu olur ki)
Adım sayın güzel
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Az önce tam 10000 adim attimEveett beraberiz
Harika
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
4907 adim eksik
Yarin adim sayin 14. 907
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
5bin eksik 
