Aslinda o yuzden kalori degil de makro daha onemli benceYedigim şeyi fatsecretta bulamadımnetten baktım ortalama 60 kalori ediyormuş bir dilim ama karbonhidrat çoktur tabi
Canim vallahi cok acimYine hicbirsey yok senin listeye. Diyetisyen aclik orucuna mi soktu seni
Afiyet olsun
1 kurabiye olsada kotu degil.
Spor cezasi vereyim desem, daha ne yapacaksin :))
Ben kötü birsey gormedim
Su guzel
Adimlama az olsada hic yokdan iyidir
1 sise sarap a kadar az yemissin diyecektim. Umarim hersey yolundadir
Sporlar guzel
Bulgur ne kadar yedin canim?
Yuruyus eklemen guzel olmus
Afiyet llsun
Azcik dedigin 2 yk kadar mi?
Sporlar sahane
Bencede bu hafta guzel bir eksi gelecek senden
Tekrar gecmis olsun. Bol kol calismasi olmus :))
Tek karb aksam. Kotu degil ama Öglen yemeye calis :)
Sporlar da cok iyi
Pek bisey yememissin gibi kaptanim
Sporlar herzaman ki gibi sahane
Afiyet olsun
Afiyet olsun
:)) Harikasin
Afiyet olsun
Lahana sarmasi cok severim. Afiyet olsun
Sporlar da cok iyi
Bir sure sonra insan cozuyor olayi sanki :) gerek kalmiyor pek sayima
Barbunya güzel olur mis gibi cacikla birlikte yap kızAslinda o yuzden kalori degil de makro daha onemli bence
Yanina Barbunya mi yapsam. Cok acim, daha bisey yemedim
Neden böyle yapiyormus diyetisyen sordun muCanim vallahi cok acim
Birde kilo alıyorum
Of of birde bulgur pilaviBarbunya güzel olur mis gibi cacikla birlikte yap kızafiyet olsun şimdiden.
Makro da takip ediyorum bu hafta karbonhidratta genel olarak %30 u pek geçmedim.
Hatta baktım şimdiye kadar %27 diyor
E tamam hadi menünü belirledin yapması kaldı mis gibi menü olduOf of birde bulgur pilavi
30 gecmemesi guzel bence
Ohh afiyet olsun şimdidenAkşam menüm
Kuru fasulye
bulgur pilavı
Yoğurt
Soğan
Teşekkürler canımOhh afiyet olsun şimdiden
Hadi bakalim birde onu deniyim aliptaBrokoliyi haşlıyorum catalla kontrol ediyorum yumuşamışsa süzüyorum yani ortalama bir yarım saat (kimisi sadece 15 dk falan haşlıyor ben fazla tutuyorum)
Süzülen brokolileri catalla hafif ezdiriyorum ne bütün olacak ne püre ufak ufak dağıtıyorum diyelim. Zeytinyağı bir limon ya da bir buçuk suyuna göre az tuz ve bir dis sarimsak karıştır yelimon ve sarımsakla meze gibi bir tadı oluyor brokolinin
Cok uzun degil buyuk ihtimalleSelam
Bizim de dersler simdi bitti.
Herkes kendi kösesine cekildi. Suan sessizlik coktu Eve :) ne kadar surecek acaba.
Balik yqpicam ben birde bol salata oh missYorgan aldim Koltuga yattim
Alintilara cevap verdim :))
Hava cok ruzgarli ve yagisli burda 2 gundur.
Aksama neler var menu de?
Canim soyle Cacik istiyor bol sarimsakli
Selam
Bizim de dersler simdi bitti.
Herkes kendi kösesine cekildi. Suan sessizlik coktu Eve :) ne kadar surecek acaba.
Çok teşekkür ederimLahana sarmasi cok severim. Afiyet olsun
Sporlar da cok iyi
Haha galiba 30dk bile sürmedi. Birbirlerini yemeye basladilar.Ben bu mesajı yazana kadar coktaaannn bitmiştir sessizlik
Canim odem dedi ama.bu hafta itiraz edeceğim kuzum istahim acildi su anda acqyip şekildeNeden böyle yapiyormus diyetisyen sordun mu