- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Ahahaha eksi çıkmışım yahuKendi mesajlarına girip cuma günü kaç kg geldiğine bakabilirsin
Bir de ben defter tutuyorum günlük kilomu ve günlük yediklerimi not alıyorum
69.4 cuma bildirimim sabah mesaj aramak aklıma gelmedi sagol canım 
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
HarikasinŞuraya pestili çıkan bir sedulu bırakıyorum. Kahvaltı sonrası 40 dk chloe ve 1000 ip atlama yaptım ip atlamayı 20-30 sn mola vere vere tamamladım. Ama ama ama pestilim çıktı
Benim de yürüme bandinda isim bitsin 1000 ip de ben atlayacagim
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Ay kizlar bayildim Suna
www.instagram.com
Güncel Magazin on Instagram: "Berfu Yenenler, "Eser diyeti birakti mi diye soranlara evdeki son durumu paylasiyorum🥲 caresiziz dostlar caresiiiiz" #eseryenenler #berfuyenenler"
5,320 likes, 73 comments - magazinn78 on January 17, 2021: "Berfu Yenenler, "Eser diyeti birakti mi diye soranlara evdeki son durumu paylasiyorum🥲 caresiziz dostlar caresiiiiz" #eseryenenler #berfuyenenler".
www.instagram.com - 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Pujahah dr now her şeye çözümAy kizlar bayildim Suna
Güncel Magazin on Instagram: "Berfu Yenenler, "Eser diyeti birakti mi diye soranlara evdeki son durumu paylasiyorum🥲 caresiziz dostlar caresiiiiz" #eseryenenler #berfuyenenler"
5,320 likes, 73 comments - magazinn78 on January 17, 2021: "Berfu Yenenler, "Eser diyeti birakti mi diye soranlara evdeki son durumu paylasiyorum🥲 caresiziz dostlar caresiiiiz" #eseryenenler #berfuyenenler".
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Tuvalet sorunu için bir de bekunis hap var bir iki saate olayı cozuyorMerhaba kizlar
Cuma 80.5
Bughn 80.8
Fark +300
Kizlar gunlerdir tuvalete cikamiyorum. Kaptanim senin karisimi hazirlicam ama haftasonu alma imkanim olmadi bugun alicam inşallah. Ayrica ip gununden beri bacaklar pert. Bu sebeplere baglqyip moralimi bozmuyorum
40 dk chole nin önünde saygıyla eğiliyorumŞuraya pestili çıkan bir sedulu bırakıyorum. Kahvaltı sonrası 40 dk chloe ve 1000 ip atlama yaptım ip atlamayı 20-30 sn mola vere vere tamamladım. Ama ama ama pestilim çıktı
15 dk da ölüyorum ben.Vallahi bravo
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
Merhaba arkadaşlar bugün itibari ile aranıza katılıyorum.
37 yaşındayım
74.3 kg bu sabah itibari ile kilom.
Hedefim 63 kg
1.65 boyum
evliyim 1 çocuğum var
şuan evden çalışıyorum
Evden çalışmak demek çok daha fazla yemek yiyebilmek demek, o sebeple yemin ettim günde 2 defa yiyorum aralıklı oruç uyguluyorum.
16 saat aç - 8 saat tok olarak çok güzel bir sisteme başladım 15 gün evvel.
ve günde 1200 kalori limiti koydum kendime.
sadece cumartesi ve pazar günü sadece 1 öğün serbest bıraktım.
bugün itibari ile spor yapmaya da başlayacağım.
Sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 küp tahin helvası yedim (ah keşke yemez olaydım kalorisine bir baktım, 1 küp helva 140 kalori)
37 yaşındayım
74.3 kg bu sabah itibari ile kilom.
Hedefim 63 kg
1.65 boyum
evliyim 1 çocuğum var
şuan evden çalışıyorum
Evden çalışmak demek çok daha fazla yemek yiyebilmek demek, o sebeple yemin ettim günde 2 defa yiyorum aralıklı oruç uyguluyorum.
16 saat aç - 8 saat tok olarak çok güzel bir sisteme başladım 15 gün evvel.
ve günde 1200 kalori limiti koydum kendime.
sadece cumartesi ve pazar günü sadece 1 öğün serbest bıraktım.
bugün itibari ile spor yapmaya da başlayacağım.
Sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 küp tahin helvası yedim (ah keşke yemez olaydım kalorisine bir baktım, 1 küp helva 140 kalori)
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Merhaba hosgeldiniz
Ben takim kaptani Zeynep. 33 yasinda 2 cocuk annesiyim.
Suan raporluyum evdeyim, buyuk ihtimal yakinda ise donecegim.
Aralikli oruc cok guzel bir secim
Aramizda kalori sayan baya kizcemiz var :)
Güne guzel baslanmis helva haric.
Ozaman o 140 kaloriyi yakacak bir spor bulalim size
Bu arada bugun adim Challengemiz var. Su evde oldugumu dönem daha aktif olalim diye.
Ilk sayfada ki Ilk postu okumanizi tavsiye ederim.
Yaptigimiz sporlari puanliyoruz. Aksam son ogun ve sporlar da tamamsa bildirim yapiyoruz.
Sadece diyet degil her türlü sohbet ediliyor takimimizda
Puanlama da sorun yasiyorsaniz yardimci oluruz
Tekrar hosgeldiniz aramiza
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Cok iyiyaAy kizlar bayildim Suna
Güncel Magazin on Instagram: "Berfu Yenenler, "Eser diyeti birakti mi diye soranlara evdeki son durumu paylasiyorum🥲 caresiziz dostlar caresiiiiz" #eseryenenler #berfuyenenler"
5,320 likes, 73 comments - magazinn78 on January 17, 2021: "Berfu Yenenler, "Eser diyeti birakti mi diye soranlara evdeki son durumu paylasiyorum🥲 caresiziz dostlar caresiiiiz" #eseryenenler #berfuyenenler".
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Onuda yazdim aklimim bir köşesineTuvalet sorunu için bir de bekunis hap var bir iki saate olayı cozuyor
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Karışımı bana da yazar misinMerhaba kizlar
Cuma 80.5
Bughn 80.8
Fark +300
Kizlar gunlerdir tuvalete cikamiyorum. Kaptanim senin karisimi hazirlicam ama haftasonu alma imkanim olmadi bugun alicam inşallah. Ayrica ip gununden beri bacaklar pert. Bu sebeplere baglqyip moralimi bozmuyorum
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Hosgeldiniz
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Alıştım ben artık40 dk chole nin önünde saygıyla eğiliyorum
Vallahi bravo
yapmazsam eksik hissediyorum Ya programları çok güzel hem güzel ter attırıyor kerata bırakamıyorum
Merhaba aramıza hos geldiniz. Helva ah helva
evdeyseniz adımlama ip atlama ya da herhangi bir fitness videosu ile kaloriyi yakabilirsiniz.Benimde bir oğlum var 2 yaşında zaman ayırıp spor yapmaya çalışıyorum
