Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Afiyet olsun eşim Yemeği erkenden yemen çok güzel. Bu cuma çok iyi bir sonuç gelecek
 
Gunaydin 4.takim citirlarim
Harika ve cok basit bir egzersiz buldum
7 gün farkli video
3bin adim garanti
Ne dersiniz? Baslayalim mi?

 
CumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
Zeytur @Serina08
1.586​
2.8902.7161.500960
A Arrietty_ @Ozlemlerhayallar
1.206​
1.285165210
Mavikus_ D Dildev
420​
185445
bnnu Ceyhans
1.020​
830640535
lilasdaily caroline84
367​
50055700
O_sevincli_ki sedulu
1.590​
2.1562.7651.200450
S sadece_ben pamukskr
585​
406445437464
M MiracHamza H3RA_
886​
1.8751.67679068
E Emeeelll Ozzybal
865​
1.5411.796520410
istanbulin A Aylakkadin
654​
6502.005822
Night owl Varyemez
221​
345


EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI
100 adet ipsiz / ip atlama ya da ziplama egzersizi= 15 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek =3 PUAN
10 adet bölgesel egzersizi = 5 PUAN
1 dk Hulahop veya ip atlama : 5 PUAN
1 adet Squat /Mekik : 2 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie/yürüyüs = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba/Dans= 7 PUAN
1 dakika kardiyo /fitness /P90 egzersizi= 10 PUAN
1 dakika Chloe Ting : 10 PUAN
1 dakika plank / Wallsit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme = 10 PUAN
1 dakika tempolu yuruyus/kosu: 10 PUAN


DUYURU

Adim sayisi puani ve genel spor puani arasinda karisiklik oldugu icin Pazartesi -Persembe adim yarisi tablosuna ekleniyor adimlar.
Bu hafta esli devam ediyoruz adim yarisindada

Adim Tablosu

Takim ici eslerPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
Zeytur @Serina0819.53020.468
A Arrietty_ @Ozlemlerhayallar5.7009000
Mavikus_ D Dildev 9.68110.053
bnnu Ceyhans 8.50014063
lilasdaily caroline84 2.800
O_sevincli_ki sedulu 26.15826.280
S sadece_ben pamukskr
Ozzybal E Emeeelll 16.24315.501
M MiracHamza H3RA_ 21.3146354
istanbulin A Aylakkadin 20.06713.129
Varyemez Night owl 8.0008.135
 
Ya yanlış anlamayın lütfen ama saatin tarihi mi hatalı acaba? Geleceğe dönüş filmi gibi olmuş
Saat ayari telefona senkronize olunca otomatik algilaniyor. Bende adim sayari icin almistim o yuzden hic ugrasmadim ondan yanlis saati evet
 
Gunaydin kaptancazim olur bana uyar
 
H3RA_ dun ki yazdigini okudum hatta alintiladim ama simdi yok.
Cabam hep birlikte istedigimiz vucuda sahip olup, begendigimiz kiyafetler icinde kendimizi iyi hissetmemiz icin
Nasil gidiyor? Oglun hala Devam ediyor mu?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…