Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

H3RA_ H3RA_ dun ki yazdigini okudum hatta alintiladim ama simdi yok.
Cabam hep birlikte istedigimiz vucuda sahip olup, begendigimiz kiyafetler icinde kendimizi iyi hissetmemiz icin ☺️
Nasil gidiyor? Oglun hala Devam ediyor mu?
İnşallah canım, çok teşekkürler tekrardan.

Oğlum dukan birasına devam ediyor, zararlı atıştırmalıkları bıraktı. Yürüyüş konusunda biraz ben itekliyorum😂 Bu cuma onunda tartı günü bende merak ediyorum sonucu. İnşallah onu motive edecek bir rakam görürüz. 🙏🏼
Gunaydin 4.takim citirlarim :KK200:
Harika ve cok basit bir egzersiz buldum
7 gün farkli video
3bin adim garanti
Ne dersiniz? Baslayalim mi?

Ben varım canım akşam yaparım. Yarın kollar pert gelirim işe 😂
 
Tesekkur ederim canim.
Aslinda daha iyiyim ama kotu olacagim diye hamileler gibi yatiyorum :-)

Bugun sebzeli sarimsakli corba yapayim. Belki iyi gelir

Sizler nasilsiniz?
Grip ve soğuk algınlığı için en iyisi tavuk suyuna çorba diye okumuştum bir doktorun yazısında. Ben ocaktan almadan limon, sarımsak, yoğurt, un, karabiber terbiyeside yapıyorum, etkisi artıyor. Tavsiye ederim canım.
 
Tesekkur ederim canim.
Aslinda daha iyiyim ama kotu olacagim diye hamileler gibi yatiyorum :-)

Bugun sebzeli sarimsakli corba yapayim. Belki iyi gelir

Sizler nasilsiniz?
Afiyet olsun, bol bol dinlen.
Ben bugun çocuklarla yalnızım, büyüğe kahvaltı yaptırdım, simdi de minigi uyutuyorum. Birazdan senin tarifini verdiğin kirmizi pancarli smoothie yi hazırlayacağım.
 
Afiyet olsun, bol bol dinlen.
Ben bugun çocuklarla yalnızım, büyüğe kahvaltı yaptırdım, simdi de minigi uyutuyorum. Birazdan senin tarifini verdiğin kirmizi pancarli smoothie yi hazırlayacağım.
Ben içtim onu önce ki akşam, çok sıkıntım vardı gerçekten çok iyi geldi. A Arrietty_ dua ettim, gün aşırı tüketmeyi planlıyorum artık.
 
Grip ve soğuk algınlığı için en iyisi tavuk suyuna çorba diye okumuştum bir doktorun yazısında. Ben ocaktan almadan limon, sarımsak, yoğurt, un, karabiber terbiyeside yapıyorum, etkisi artıyor. Tavsiye ederim canım.
Cok Sevindim Devam etmesine. Ozaman bu cuma evde daha buyuk heycan var
En sevdigim corba, yalanci iskembe diye yaparim. Un katmiyorum yogurt da. Tavuk suyuna kullaniyorum limon ve sarimsak. Onu yapayim önce zaman

Cok Sevindim kür Un yardim ettigine. Ben gece mesaisinde oldugum da gun icinde almistim. Galiba 3 defa gece wc e kostum 🤭🤭
 
Afiyet olsun, bol bol dinlen.
Ben bugun çocuklarla yalnızım, büyüğe kahvaltı yaptırdım, simdi de minigi uyutuyorum. Birazdan senin tarifini verdiğin kirmizi pancarli smoothie yi hazırlayacağım.
Kolay gelsin canım
Ayrica afiyet olsun. Aninda etki etmese bile gün icinde eder mutlaka
 
Ben de senin mesajını görünce hatırladım, dun pancar aldim. Ben de sıkıntılıyım maalesef. Sanirim 1 hafta boyunca yapilabiliyormus.
Birde youtube da karbonatla kolon temizliği diye bir video buldum. Sağlıklı bile olsa her insanın arada yapması gerekiyormuş. Ama tüm gün evde olacağınız bir zaman diliminde yapın diyordu. O yüzden haftasonunu bekliyorum bende.
 
Selam kızlar sabah eşimi işe yetiştirme telaşı vardı anca bakıyorum. Geç uyandık bugün ailece 😀 chloe programimi bitirdim kahvaltı sonrası şimdi ufak bir temizlik yapıp sonra dinlenirim.
Siz de nasıl gidiyor ?
 
Selam kızlar sabah eşimi işe yetiştirme telaşı vardı anca bakıyorum. Geç uyandık bugün ailece 😀 chloe programimi bitirdim kahvaltı sonrası şimdi ufak bir temizlik yapıp sonra dinlenirim.
Siz de nasıl gidiyor ?
Valla masallah Sana. 2.chloe programina gecis yaptin.
Sen bu azimle Devam edersen yakinda mezun olursun 🤩
 
Merhaba hanımlar :halay: :halay::halay:

Sabah erkenden kalktım
Kahvaltı online ders derken anca gelebildim
Bir teneffüs arası 5 kat merdiveni inip çıktım 😂😂😂
Saat 13.30 da online dersim var
Sonrası tüm gün nasipse kendime ait

Bugün akşam kemdim için planım
Portakallı kereviz ve yoğurt


Nasipse açma yapacağım oğluma enfes bir kahvaltı sofrası kurmayı planlıyorum akşam için çok sever
Açma, tereyağlı patatesli sucuklu yumurta ve diğer kahvaltılıklar eşliğinde...
Tatlı olarak sütlaç yapayım diyorum paşaya


Her sabah lavabo sonrası kahvaltı öncesi tartılıyorum ona göre kendime o günün beslenme planını yapıyorum
Bugün de 72.1 kg geldim 😀😍
 
Selam kızlar sabah eşimi işe yetiştirme telaşı vardı anca bakıyorum. Geç uyandık bugün ailece 😀 chloe programimi bitirdim kahvaltı sonrası şimdi ufak bir temizlik yapıp sonra dinlenirim.
Siz de nasıl gidiyor ?
Sabah sabah nasil yapiyorsun ya masallah nasil bir enerji bu😄
 
Valla masallah Sana. 2.chloe programina gecis yaptin.
Sen bu azimle Devam edersen yakinda mezun olursun 🤩
Ya evet onunda yarısına geldim sayılır bu direkt karın odaklı duz bir karın vaat ediyor 😀 Daha hedefime çok var kaptanım yazın insta mom gibi olucam 😀
Sabah sabah nasil yapiyorsun ya masallah nasil bir enerji bu😄
En güzel sabah oluyor enerjim. Uykudan dinlenmiş şekilde uyanıyorum kaslar dinlenmiş oluyor hemen çalıştırıyorum bende😀
 
pamukskr pamukskr nasil oldun? Regl agrin cok mu hala

@Dildev canim yoksun kac gundur

@Flipendo @T u t a s t e kizlar hala net sorunumu yaziyorsunuz?

Kackin @JaneRizzoli @fyzanur siz nerelerdesiniz

@lilasdaily sende yoksun kac gundur

Galiba menü takimibe basliyacagim yine : - ) sedulu sedulu @_Vera_
Kaptanım kusura bakmayın dün giremedim oda bölünecek oğluma mobilyacı geldi çizim vs çocuk odası yatak odası geç gitti menü vermeyi de unutmuş um
Peynirli sandviç 11.30
15.00 süt 1 bardak
18.30 Kereviz salatası kuru fasulye
Yürüyüş yarım saat
Dün kahvaltı
 
X