- 24 Ekim 2007
- 376
- 21
- 643
cagla bırazcık sıtem ettın haklısın ama sabahları cok yogun oluyorum ben raporlarım bu saate kalıyor ama elımden geldgnce sızınle beraber dıyet yapıp raporlarımı verıcem
Dun bir suru arkadas baslamak icin sabirsizlaniofu bugun kimse kilosunu yazmadi soyleyen iki arkadasi ana sayfada yayinladim bakalim baska yazacak arkadaslarda olackmi?
cagla bırazcık sıtem ettın haklısın ama sabahları cok yogun oluyorum ben raporlarım bu saate kalıyor ama elımden geldgnce sızınle beraber dıyet yapıp raporlarımı verıcem
benide yaz canım diğer topicte devam edememiştim bazı sebeplerden ama bunda varım ya aynı diyeti yapalım bence biz hem diyet sonuçlarımızda aynı olur moralli ve istikrarlıda oluruz
Canim kalori sayiyoruz gunluk 1200 kalori alioruz.
iyi akşamlar arkadaşlar, ben de 53-54 kg civarındayım 50 kg olmak istiyorum ama yıllardır istediğim kiloya sadece depresyon sonrası yemekten tiksinme dönemimde ulaşabildim, geçen yıl da tekrar aldım o kiloları.
ama hiç bilmediğim bir konu diyet konusu, kalori hesabı da bilmiyorum ki.
ayrıca sizin dediğiniz gibi tartılamam, çünkü evde tartım da yok.
çok bahane bulmuş gibi olsun istemiyorum, sadece yol gösterin bana ben de size katılayım.
bugün şu meşhur 9 bitki çayını da aldım aktardan, yarın sabahtan başlıyorum.
kabul ederseniz katılırım size.
iyi akşamlar arkadaşlar, ben de 53-54 kg civarındayım 50 kg olmak istiyorum ama yıllardır istediğim kiloya sadece depresyon sonrası yemekten tiksinme dönemimde ulaşabildim, geçen yıl da tekrar aldım o kiloları.
ama hiç bilmediğim bir konu diyet konusu, kalori hesabı da bilmiyorum ki.
ayrıca sizin dediğiniz gibi tartılamam, çünkü evde tartım da yok.
çok bahane bulmuş gibi olsun istemiyorum, sadece yol gösterin bana ben de size katılayım.
bugün şu meşhur 9 bitki çayını da aldım aktardan, yarın sabahtan başlıyorum.
kabul ederseniz katılırım size.
katıl tabii canım..
bu topic 4-5 kilo gibi fazlalıkları olanların geldiği bir topic.
herkes kendi diyetini kendi oluşturuyor maksat birbirimize gaz vermek, destek olmak, motive etmek.
ben kendi adıma günlük aldığım kalorileri netten takip edip az yeme yöntemini kullanıyorum 3 gündür..
yani diyet değil yediklerimi azaltma yöntemi çünkü herşeyi az miktarda yiyorum..
ben de o zaman yarın bi yediklerimi takip edeyim bakalım kaç kalori tüketiyorum, kaç kalori tüketmem lazım önce buradan başlayayım.
ama tartılma işini de aç karna yapmam zor gün içinde,yine de fırsat kollayayım.
naber çağla...?
sen kaç yasındasın boyun kilon kaç?
Canim yasim 21boyumda 1.63 sen?
Canım ben senin ablanım o halde ..
yaş 38
boy 1.65
2 çocuğum var..oğlan 10, kız 2 yaşında..kızdan sonra 4-5 kilo kaldı:)))
benii de ekler misin ilk sayfaya..
günaydın kızlar
çağla benı de yazarmısın 66,40kg
aranızda en tombık ben varım yaw neyse enınde sonunda 60 kg olucam buda bana yeter sonra da korumaya alacam kendimi verirsem tabiki
29-10-2012
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
domates salatalık
çay
ara
türk kahvesi ve 1çikolata(işte son zamanlar buna hayır diyemiyorum )
öğle
et haşlama
turp
ara 1 avuç patlamış mısır
akşam
marul salatası ve yoğurt
sadece et haşlamanın kal bilimiyorum gerisi toplamında 738,10 kal yapmakadır
30-10-2012
1 bardak süt
2 dilim ç.ekmeği arası tost
çeyrek simit(nasıl koktu anlatamam)
sabah toplam kalorim 172,25 kal
en önemlisi günlük 3 lt suyumu ve yeşilçayımı unutumuyorum bilginize
merhaba kızlar
sabah 1dılım ekmek bıraz peynır yedım
ıkı saat sonra kucuk bır tost ve
ogle arasında da bır sımıt bır ayran
sımdı haslanmıs yesıl mercımek ve yogurt yycm aksamda ızgara et ve salata yycm ve gunu kapatcm ınsallah :)
kalorı hesabı nasıl yapılır bılmıyrm besınlerın kalorısını bılsek bıle mıktarı yag durumu degısebılr dıye dusunuyrm o yuzden net olmuyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?