- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
cünkü canım hem metabolizman yavaslar hemde hastalanırsın allah korusun dikkatli ol:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 kilo versem ahh ne güzel olacak:) diyenlerin paylaşım alanı.
- Konu Sahibi cagla2525
- Başlangıç Tarihi
cünkü canım hem metabolizman yavaslar hemde hastalanırsın allah korusun dikkatli ol:)
- 24 Ekim 2007
- 376
- 21
- 643
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
selammm..
nasıl gidiyor bakalım?
Benim de bugün şu ana kadar aldığım kalori miktarı 1100 kalori..
belki sonra 1 meyve yerim ve kaparım günü.
1 hafta sonra tartılalım bakalım değişiklikler neler?
1 haftadan önce tartılmayı düşünmüyorum..
tebrik ederim abla haftaya p.tesi yine ayni sekilde sabah tartılıcagız:)
neler yedin bakalım?
bu arada ekmeği kızartınca kalorisi yarı yarıya düşüyormuş.bilmiyordum..iyi..
Ah canim benim metobolizma manyaktir diyet gunluklerinde soya Sayesin de 65 dustum bu on kiloyuda 5/6 ay gibi surede verdim AMA artik tak dedi gari 60kg olacam
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
sabh bir dilim kepekli ekmek oglede lavas ekmek arası tavuk döner aksamda brokoli ve biraz palamut balığı
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
sabh bir dilim kepekli ekmek oglede lavas ekmek arası tavuk döner aksamda brokoli ve biraz palamut balığı
[1] Bulaşık Yıkamak 5 dak 11.655
[2] Merdiven Çıkmak 2 dak 18.774
[3] Bebek emzirmek 60 dak 500.4
[4] Nescafe Bol Kahveli 1 54
[5] Nescafe 3`ü 1 arada 1 78
[6] Crax Sade Çubuk Kraker 0.5 1.825
[7] Salçalı Makarna 1 PORSİYO 337
[8] Sahanda Yumurta 1 PORSİ 160
[9] peynirli krep 2 adet 400
Toplam : 499.996 kal. yediklerim ve yaptığım hareketler kızlar bugun kapanışı bu şekilde yapmış bulunuyorum =))))
[2] Merdiven Çıkmak 2 dak 18.774
[3] Bebek emzirmek 60 dak 500.4
[4] Nescafe Bol Kahveli 1 54
[5] Nescafe 3`ü 1 arada 1 78
[6] Crax Sade Çubuk Kraker 0.5 1.825
[7] Salçalı Makarna 1 PORSİYO 337
[8] Sahanda Yumurta 1 PORSİ 160
[9] peynirli krep 2 adet 400
Toplam : 499.996 kal. yediklerim ve yaptığım hareketler kızlar bugun kapanışı bu şekilde yapmış bulunuyorum =))))
sabah 6,30 kalktım uykumu almışım demek kı sonra 20 dak spor yaptım ama vucut hamlaşmış desem inanırmısınız soluk soluğa kaldım önce 30-40 dk yaptığımda hiç yorulmazdım bende 20 dk başladım günlük 3-5 dk olarak artıracağım artık hakıkaten sıkıldım bu kılodan
kalkınca bir bardak su
sabah kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği 60kal
1 yumurta 80kal
domates salatalık 23,50
2 çay bar. çay 0
şimdide nezcafemi yudumluyorum 15 gr 26,25
toplam: 189,75kal
kalkınca bir bardak su
sabah kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği 60kal
1 yumurta 80kal
domates salatalık 23,50
2 çay bar. çay 0
şimdide nezcafemi yudumluyorum 15 gr 26,25
toplam: 189,75kal
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
canim bu aksam yemegimi yoksa tum gunmu?
