• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

4 kilo versem ahh ne güzel olacak:) diyenlerin paylaşım alanı.

Arkadaşlar mrb bende 4 kilo vermek istiyorum hem de acil tarafından ama ben çocuk emziriyorum zor olur mu ya da sakıncası olur mu?bi yardımcı olur musunuz?
kızım 1.5 yaşında
 
Canim ben evli degilim ama gida takviyeni besleyici seylerden yana kullanip aburcur gereksizleri azaltarak kilo verebilirsin ayrica belki biliosundur bebek emzirmek cok kalori yaktirio insana
 
biliyorum ama pek etkisini göremedim artık midem mi büyüdü emzirdiğim için mi çok acıkıyorum bilmiyorum ama çok acıkıyorum.bişeyler yapmam lazım çok fazla göbek var
 
kızlar yaa çok morelim bozuk 1 kilo almısım. zaten 2 vermiştim. ama şu 2 haftadır hiç diyetteyim bünyesinde değilim. napiyim napiyim diye kara kara düşünürken nette bi diyete denk geldi. 10 günde 5 kilo diye. ama tabi bu çok kilolu haftaların verdiği kiloymuş. mesela 60 kilo olan bi insan verse verse 3 en fazla 4 kilo verirmiş. yani verilecek olan kiloya göre değişiyo. ve ben bu diyeti 10 gün değil 14 gün yapıcam yani iki hafta. benle başlamak isteyen varmı? perşembe veya cuma başlıycam. biliyorum normal diyete başlama günü pazartesi ama :) ben pazartesileri hiç diyete bşlayamam :D işte listem :::

Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir.
Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. GÜN


Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam : Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. GÜN


Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.
 
selam millet ..

herkes nasıl? regl dönemim bitti bu sabah tartıldım ama sadece 400 gr vermişim regl döneminde..halbuki spor yapamasam da regl dönemnde, az kaloriye aynen devam etmiştim yani 1 kio veririrm diye bekliyordum ama olmadı neyse..
yeni kilom 61.5:51:

yav bu millet ayda 5-6 kilo nasıl veriyor ya..?
bizim 25-26 gün oldu sanırım 3 kilo bile veren yok..kızıyorum yaaaaaaaa...off..

ammaaaaaaaaaaaa pes etmek yok.

yılbaşına kadar aynen devam.
gittiği kadar napayımmmmmmm..


sizde durumlar nasıl..?

sanırım farklı diyetlere başladınız..

ben malesef listeli diyetlere uyamıyorum..bu şekilde az yiyerek devam..
 
HerkimseSanane .!.:
kızlar yaa çok morelim bozuk 1 kilo almısım. zaten 2 vermiştim. ama şu 2 haftadır hiç diyetteyim bünyesinde değilim. napiyim napiyim diye kara kara düşünürken nette bi diyete denk geldi. 10 günde 5 kilo diye. ama tabi bu çok kilolu haftaların verdiği kiloymuş. mesela 60 kilo olan bi insan verse verse 3 en fazla 4 kilo verirmiş. yani verilecek olan kiloya göre değişiyo. ve ben bu diyeti 10 gün değil 14 gün yapıcam yani iki hafta. benle başlamak isteyen varmı? perşembe veya cuma başlıycam. biliyorum normal diyete başlama günü pazartesi ama :) ben pazartesileri hiç diyete bşlayamam :D işte listem :::

Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir.
Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. GÜN


Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam : Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. GÜN


Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. GÜN


Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.
Genişletmek için tıkla...


çok sıkı bir diyet..

buna uyulursa mutlaka verilir bence de..:16:

ama şu öğlen tavuk, akşam biftek bilmem ne kısmı herzaman olmuyor işteee..yoksa bende yapıcam ama..:33:
 
deniz_güneş .!.:
selam millet ..

herkes nasıl? regl dönemim bitti bu sabah tartıldım ama sadece 400 gr vermişim regl döneminde..halbuki spor yapamasam da regl dönemnde, az kaloriye aynen devam etmiştim yani 1 kio veririrm diye bekliyordum ama olmadı neyse..
yeni kilom 61.5:51:

yav bu millet ayda 5-6 kilo nasıl veriyor ya..?
bizim 25-26 gün oldu sanırım 3 kilo bile veren yok..kızıyorum yaaaaaaaa...off..

ammaaaaaaaaaaaa pes etmek yok.

yılbaşına kadar aynen devam.
gittiği kadar napayımmmmmmm..


sizde durumlar nasıl..?

sanırım farklı diyetlere başladınız..

ben malesef listeli diyetlere uyamıyorum..bu şekilde az yiyerek devam..
Genişletmek için tıkla...


canım bende seni merak ediyordum neyse bırakmadan yenı yıla kadar devam edelim bakalım ne kadar verbileceğiz.

ideal kilomuza yaın olduğumuz için kilo vermemiz yavaşlıyor dıyetısyenım .Artık daha zor vereceksın hazırlık ol demıstı.ne güzel vermiştim ama geri aldım o zor verdıgım 4 kıloyu :19::19::19::19::19::19::19::19::19::19::19::19::19:
 
çağla2525 sana birsey sormak istiyorum bu verdiğin çay tarifi tek basına kilo verdiriyomu? ben yediklerimden kısıp diyet yapamam suan doğum yaptım emziriyorum suan 59 kiloyum 5 kilo fazlam var onu sadece cay ile verebilirmiyim sence
 
babnik .!.:
çağla2525 sana birsey sormak istiyorum bu verdiğin çay tarifi tek basına kilo verdiriyomu? ben yediklerimden kısıp diyet yapamam suan doğum yaptım emziriyorum suan 59 kiloyum 5 kilo fazlam var onu sadece cay ile verebilirmiyim sence
Genişletmek için tıkla...

Canim oncelikle maden suyu ve yesil cay sana serbestmi? Eger serbestse 5olmasa bile 2kilo verirsin hic yoktan iyidir diimi?
 

2 kilo verdim ama 1 haftadır kilo vermem yavaşladı. 5 kilo daha verirsem bir daha da diyet diyet diye kasmayacağım (:
 
cagla2525 .!.:
canim sendede halsizlik oldumu bende cok oluo bide goz altlarimda coktu etraftaki herkes bana cok kizmaya basladiki su halibe bak die zaten inceciksin ne diyeti die ama ben birakmadim goz altlarin cokmus rengin sararmis diyince biraz cekindim ne yalan.soyleyeyim:s
Genişletmek için tıkla...

abla bende de halsizlik var ama rengim sarı değil 1 hafta öncede halam göz altların çökmüş ne kadar zayıflamışsın sen demişti daha yeni eve gelirken de çoktan beri görmediğim bi tanığımı gördüm kız bana şöyle bi baktı çok zayıflamışsın ne güzel olmuşsun sen öyle nasıl başardın dedi dahada gaza geldim ben :D
sbah canım bişey istemedi bende güçsüz kalmayayım diye 1 domates yedim bol su içip çıktım evden
öğlen eve geldim adana köfte almıştım hazır marketten onu kızarttı annem tost makinesinde akşam acıkıncada yine köfte ve kavurma yiycem yatmadanda sodalı yeşilçayımı içicem ve günü böyle kapatıcam
 
kimse yok mu yaa :(
bugünlük son öğünümü yedim kızlar ben
azcık köftem kalmıştı onu yedim birazda kavurma ve domatesle salatalığı doğrayıp limon sıkıp tuzlayıp yedim
sizde neler vaar
 
Canim bende butun gun ara ara at tavuk yedim:)ama bu zor diyetmis karar verdim ama bugun tartiya bi ciktimki 700gr gitmis:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
6K
kikelomo
kikelomo
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20753 20754 20755
Yorumlar
415K
Görüntüleme
7M
Nazlimuuu
N
L
68 kilodan 55 kiloya uzanacak bir yola merhaba!
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
13K
Exraordinary_you
E
S
Hedef 1 bucuk ayda 20 kilo vermek
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
rasa_wiggin
R
H
  • Anket Anket
3-4 ayda 26 Kilo verdim
Yorumlar
1
Görüntüleme
8K
rapunzel77
rapunzel77
Back