- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
Anladım ben onu merak etmeEvet canımcım eğer doğru ve düzenli yapılırsa gerçekten oldukça faydalı ve sonuçlarıda oldukça etkileyici..Geçmiş olsun bu arada.Bir an önce toparlan ve başla .Ama söyleyeyim elimden kurtulamazsın başladıktan sonra peşini bırakmam yaptırana kadar Tamam en az sayıdan başlayıp arttıralım sana ,illede 55 ile başlamak gerekmiyor aksine yeni başlayanlara bu az sayılar ile başlatılıyor..Çabuk iyileş ve gel bekliyorum Hatta bak sana şu programı uygularız .Görselde seni motive eder umarım
Ehh o da guzel gelmiyo bana yaaalttaki tek çalışan pembeli ablada popo yok zaten.yani demek istediğim şekillendirecek bir popo yok ortada.ne yapsa boş.
üstteki ablanın popo gayet iyi bence.
Ben hata yaptım,başlamadan önce hiç ölçü almadım.Ama görünürde fark yok gibi.Gerçi benim derdim karnımlaFaydasini goren varmi 9. Gundeyim farjk yok gibi bende
150 squat 50 mekik yapıldı efenim