30 gün Squat yapmaya varmısınız ?

Elauria103 · 26 Şubat 2016

Lisabella .!.:
Tebrik ederim canım,en kararlı sen çıktın

İnşaallah işe yararsa daha ne isteyeyim.2 ay bile yaparım canım Sen nasıl oldun?

Elauria103 · 27 Şubat 2016

160 squat ve 30 mekik yapıldı yalnız inat ettim, pes etmeyeceğim

agustos72 · 27 Şubat 2016

her gün daha da zorlaşıyo

Elauria103 · 28 Şubat 2016

85-85 iki sette 170 squat yaptım.

Elauria103 · 1 Mart 2016

180 görevim tamam

Kafkanistan · 1 Mart 2016

Bende başlamak istiyorum yeni takım var mı. ???

Xykoordination · 1 Mart 2016

Kafkanistan .!.:
Bende başlamak istiyorum yeni takım var mı. ???

Ben dün başladımmm
Hadi hayırlısı tamamlayabilirim inşallah

Kafkanistan · 1 Mart 2016

PTglsm .!.:
Ben dün başladımmm
Hadi hayırlısı tamamlayabilirim inşallah

Bende bugün başlayayım o Zaman

Elauria103 · 2 Mart 2016

İlk kez görevimi yerine getiremedim.Misafirim vardı,geç gitti.Ben şimdi yatacağım telafi edeceğim ama söz

gissemjik · 2 Mart 2016

30 günlük program bitince ne yapacağız peki?

_ayln_ · 3 Mart 2016

Arkadaşlar bu sadce kalça küçültme hareketimi yani benim fazla yok bende yapsam şekle girermi yoksa iyice gidermi

Elauria103 · 3 Mart 2016

Bugün telafimi yaptım.185 squat 40 mekik tamamdır

Elauria103 · 4 Mart 2016

190 squat,80 mekik hallettim

_ayln_ · 4 Mart 2016

Elauria103 .!.:
190 squat,80 mekik hallettim

190 squat tek seferde durmadanmi yapıyorsun yada nasil yapıyorsun ben 50 yapana kadar canim çıkiyor

Elauria103 · 5 Mart 2016

_ayln_ .!.:
190 squat tek seferde durmadanmi yapıyorsun yada nasil yapıyorsun ben 50 yapana kadar canim çıkiyor

Canım 140 a kadar zorlansam da yaptım.Sonra bacak gerdim,bel çevirdim falan.Kalan 50 yi yaptım.Bence senin normal.Yeni başladın sanırım.Ben de başlarda öyleydim.Bu akşamki görevimi yapacağım birazdan.Şimdiden gözüm korktu.

Insane · 5 Mart 2016

Kızlar merhaba Ben de sizden görüp başlamıştım. 11.gündeyim yine de farkediyor, en son popiş yanlara doğru gitmeye başlamıştı, iyi geldi :)))

_ayln_ · 6 Mart 2016

Elauria103 .!.:
Canım 140 a kadar zorlansam da yaptım.Sonra bacak gerdim,bel çevirdim falan.Kalan 50 yi yaptım.Bence senin normal.Yeni başladın sanırım.Ben de başlarda öyleydim.Bu akşamki görevimi yapacağım birazdan.Şimdiden gözüm korktu.

bacaklarım kopacak gibi ağriyor çok zorlaniyorum

Elauria103 · 7 Mart 2016

Dün aksattım yine ama telafi ettim bu akşam.220 tamamdır bu kez 120-100 olmak üzere 2 sette yaptım.Aylin,başlarda benim de çok ağrımıştı canım.Geçecek emin ol

_ayln_ · 7 Mart 2016

offf inş yaa 50 şer olmak üzere 3 set yapiyorum oluyordur heralde

Elauria103 · 8 Mart 2016

_ayln_ .!.:
offf inş yaa 50 şer olmak üzere 3 set yapiyorum oluyordur heralde

Yarıyordur bence.Yani emin değilim ama önemli olan hareketi yapmak olsa gerek.Bu arada ben ilk önce 50 sonra 180 olmak üzere 2 sette 230 yaptım

30 gün Squat yapmaya varmısınız ?

^^Çıplak ayaklı kontes^^

^^Çıplak ayaklı kontes^^

Mucizem kızım 💕

^^Çıplak ayaklı kontes^^

^^Çıplak ayaklı kontes^^

Popüler Üye

Evet...ben... (:

Popüler Üye

^^Çıplak ayaklı kontes^^

Popüler Üye

ÖMRÜMM

^^Çıplak ayaklı kontes^^

^^Çıplak ayaklı kontes^^

ÖMRÜMM

^^Çıplak ayaklı kontes^^

Popüler Üye

ÖMRÜMM

^^Çıplak ayaklı kontes^^

ÖMRÜMM

^^Çıplak ayaklı kontes^^

Benzer Konular