- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
İnşaallah işe yararsa daha ne isteyeyim.2 ay bile yaparım canımTebrik ederim canım,en kararlı sen çıktın
Sen nasıl oldun? 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
30 gün Squat yapmaya varmısınız ?
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Sen nasıl oldun? - 7 Ocak 2016
- 81
- 63
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 32
- 30 Mart 2014
- 305
- 203
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 32
Bende bugün başlayayım o ZamanBen dün başladımmm
Hadi hayırlısı tamamlayabilirim inşallah
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
telafi edeceğim ama söz 
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
- 20 Aralık 2015
- 632
- 490
190 squat tek seferde durmadanmi yapıyorsun yada nasil yapıyorsun ben 50 yapana kadar canim çıkiyor190 squat,80 mekik hallettim
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
Canım 140 a kadar zorlansam da yaptım.Sonra bacak gerdim,bel çevirdim falan.Kalan 50 yi yaptım.Bence senin normal.Yeni başladın sanırım.Ben de başlarda öyleydim.Bu akşamki görevimi yapacağım birazdan.Şimdiden gözüm korktu.
Ben de sizden görüp başlamıştım. 11.gündeyim yine de farkediyor, en son popiş yanlara doğru gitmeye başlamıştı, iyi geldi :))) - 20 Aralık 2015
- 632
- 490
bacaklarım kopacak gibi ağriyor çok zorlaniyorumCanım 140 a kadar zorlansam da yaptım.Sonra bacak gerdim,bel çevirdim falan.Kalan 50 yi yaptım.Bence senin normal.Yeni başladın sanırım.Ben de başlarda öyleydim.Bu akşamki görevimi yapacağım birazdan.Şimdiden gözüm korktu.
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
offf inş yaa 50 şer olmak üzere 3 set yapiyorum oluyordur heralde
Yarıyordur bence.Yani emin değilim ama önemli olan hareketi yapmak olsa gerek.Bu arada ben ilk önce 50 sonra 180 olmak üzere 2 sette 230 yaptım
