- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
30 gün Squat yapmaya varmısınız ?
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 2 Temmuz 2010
- 54
- 67
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.382
110Bugün 110 ,yarın izin
Eki Görüntüle 1777640
brawooo izin bence iki gün olsun ben 25 yaptım bir kere gece yatak da ağrıdan ölüyordum
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.382
Ben bunlari gordukce acayip demotive oluyorum..
Kadinlarin kalcalari dumduz
bende bakıp iç geçirenlerdenim darısı başımıza :)
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
110
Allah seni ne yapmasın
Evet ilk başlarda zorluyor birkaç gün ama alışınca inan çok kolay yapılıyor.Sadece sabırlı olup devam etmek lazım..Program böyle 1 aylık ve 4 günde bir izin şeklinde . - 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
- 20 Mayıs 2013
- 7.274
- 3.528
Bunlardan daha guzel popolar dileyin valla..
Bunlarinki tepsiden farksiz bir de popo kaldirma vidyosu cekiyolar
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.382
Allah seni ne yapmasın
bu adını tam yamayabilirim anla sen lütfen sgaat :) anladın işte:) spor salonuna gittiğim dönemler de hoca bunu bana hergün yap makinelere girmesen de olur demişti o kadar etkili bir hareket demek ki işe yaradığı zaten kesin yapan arkadaşlar var sonuçları muhteşem
bende başlayacağım bi kaç gündür eve kapandım hastalıktan düzelim malum bide bacak arası eklenmesin:) stard veririm buradan
ha diyim önce 20 başlarım sonra artık yavaş yavaş yok mu artıran derim - 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
bu adını tam yamayabilirim anla sen lütfen sgaat :) anladın işte:) spor salonuna gittiğim dönemler de hoca bunu bana hergün yap makinelere girmesen de olur demişti o kadar etkili bir hareket demek ki işe yaradığı zaten kesin yapan arkadaşlar var sonuçları muhteşem
Anladım ben onu merak etme
Evet canımcım eğer doğru ve düzenli yapılırsa gerçekten oldukça faydalı ve sonuçlarıda oldukça etkileyici..Geçmiş olsun bu arada.Bir an önce toparlan ve başla .Ama söyleyeyim elimden kurtulamazsın başladıktan sonra peşini bırakmam yaptırana kadar 
Tamam en az sayıdan başlayıp arttıralım sana ,illede 55 ile başlamak gerekmiyor aksine yeni başlayanlara bu az sayılar ile başlatılıyor..Çabuk iyileş ve gel bekliyorum Hatta bak sana şu programı uygularız .Görselde seni motive eder umarım 
- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.578
Bunlardan daha guzel popolar dileyin valla..
Bunlarinki tepsiden farksiz bir de popo kaldirma vidyosu cekiyolar
alttaki tek çalışan pembeli ablada popo yok zaten.yani demek istediğim şekillendirecek bir popo yok ortada.
ne yapsa boş.üstteki ablanın popo gayet iyi bence.
