30 Gün Beraber Spor Yapıyoruz

30 gün boyunca hangi sporu yapmak istiyorsunuz?


  • Ankete Katılan
    49
  • Anket Kapalı .
Bunları okuduktan sonra insanın canı hemen şuan başlamak istiyor ripped bacaklara yönelik demek ki, bunu bilmiyordum ama öğrendiğim iyi oldu çünkü sorunlu bölgem üstten daha çok alt.
benimde öyle ama üst gitmeden alt gitmiyor birde alttanda gidiyor bu programla ama ripped daha çok alta yönelik aklında olsun zaten sıralama önce 30 day shred sonra ripped bunu yaptıktan sonra istersen ripped yaparsın biraz ara verip
 
İkisi birlikte yapılabiliyo mu pekii canıım
 
Benim de öyle ne yazık kii canıım Gitmek bilmez basenlerim varr ama eriticez inşallah İlk jıllıan a alışalım sonra ripped e de başlarızz birliktee
Ah şu kalın üst bacaklar, löp löp baldırlar başaracağız birlikte bende inanıyorum, önce shred sonra ripped = sonuç fit kızlar

Çok teşekkür ederim canım sıralamaya uyarak uygulayacağım

İkisi birlikte yapılabiliyo mu pekii canıım
Ağır gelmez mi
 
Evvet canım baldırlara da elvedaa diyeceğizz hep birlikte Sanırım ağır gelir ya evet İlk jıllıana başlayalım ya durama göre bakarız artıık
 

Hoşgeldiin :) Evet dikkatimi çekmişti sonuçlarda özellikle takımlara yazdım tanıdık isimler vardı çünkü. Belki daha sonra tekrar yaparız o zaman katılırsın ben 30 günde bu kadarını eritemem zaten

Şişkinliktir yada kaslarındandır, sakın ama sakın asmıyorsun o güzel yüzünü. Cumaya sen o artı birden kurtulmayı bırak eksi bire düşersin sana güveniyorum

Tuvalet sorunum var aslında hepsi ondan kaynaklanıyor son gün bir yolunu bulup hallediyorum ondan pek yansımıyor ama hep aynı stres bıktım

Sen son gün süper atak yaptığını söylüyosun canıım yaparsıın

Ben yapmıyoorum tartı yapıyor Bütün hafta azar azar gidiyor bazen hiç gitmiyor beni sinir ediyor son gün i bakıyorum komple gitmiş beni kalpten götürmeye çalışıyor heralde böyle sinir bir tartım var


Neymiiiş kızlar bakın tüyo aldık Yediklerimize dikkat edicez yoksa çok fazla etkilemezmişş

Bunları okuduktan sonra insanın canı hemen şuan başlamak istiyor ripped bacaklara yönelik demek ki, bunu bilmiyordum ama öğrendiğim iyi oldu çünkü sorunlu bölgem üstten daha çok alt.

Benim de öyle çünkü diyetle verilen tüm kilo üstten gidiyor Neyse o daha zormuş hem bundan sonra onu yaparız

İkisi birlikte yapılabiliyo mu pekii canıım

Naptın yaaa öldürücen mi bizi
 
Ahaha anladım anladım canıım Ben ilk jıllıana başlıyım de sonrasıı kısmet artıık
 
Ben kıyabilir miyiim hiç sizee Yok yok söylediğim lafıı geri alıyorum zateen canıım
 
Şöyle bir durum var kızlar oylar artıyor ama gelen sayısı artmıyor Bu durumdan çok memnun değilim açıkçası bu yüzden çıkıcak sonuca karar verirken bunu da dikkate alırız.
 
Evvet canım baldırlara da elvedaa diyeceğizz hep birlikte Sanırım ağır gelir ya evet İlk jıllıana başlayalım ya durama göre bakarız artıık
Tamamdır anlaştık

Canım wc sorunu bende de var, ramazanda hele iyice düzenim bozuluyor yeşil çay içiyormusun? Bana çok yardımcı oldu, düzenli çıkabiliyordum.

Shred serisini bitirdikten sonra ripped'e geçer alt bölgeyi de inceltiriz
 

İlk buraya geldiğimde günde 2 bardak içiyordum. Ama sıkıldım sürekli dışardan bir şeylerle bu durumu düzeltmeye çalışmaktan tembellik yapmasını da istemiyordum - daha ne kadar olabilir bilmiyorum ama - Şimdi kuru meyveye alıştırmaya çalışıyorum kendimi her sabah suyum da azdı onu da arttırıcam bakalım
 
Inşallah faydası olur canım suyu arttırman da yardımcı olabilir. Ah bu dertler
 
Merhaba kızlar bende spor grubuna katilmak istiyorum sorunum gobek bolgesinde ben daha kolay oldugu icin leslie için oy kullandım ama çoğunluğa uyarım

Hoşgeldin :) Bölünmek pek hoşuma gitmiyor o yüzden iki grup açmadım kararı size bıraktım. Acaba açsaydım daha mı iyi olurdu diye hala düşünüyorum
 
Hoşgeldin :) Bölünmek pek hoşuma gitmiyor o yüzden iki grup açmadım kararı size bıraktım. Acaba açsaydım daha mı iyi olurdu diye hala düşünüyorum
Canım istersen bölünmeden aynı grupta iki farklı liste yaparız . Yönetim biraz zor olur ama böylece ayrılmayabiliriz
 
Canım istersen bölünmeden aynı grupta iki farklı liste yaparız . Yönetim biraz zor olur ama böylece ayrılmayabiliriz

Zeki kızsın Olabilir aslında çok kalabalık değiliz ben daha kalabalık olur diye öyle bir seçime giriştim.
 
Zeki kızsın Olabilir aslında çok kalabalık değiliz ben daha kalabalık olur diye öyle bir seçime giriştim.
Kalabalık olsakta diyet grupları gibi kaptan ve yardımcı vs kişiler belirleriz canıım :)) Yönetim kolaylaşır böylece
 
Kalabalık olsakta diyet grupları gibi kaptan ve yardımcı vs kişiler belirleriz canıım :)) Yönetim kolaylaşır böylece

İşte kaptanımız zamanında öyle yapmış ama tüm mesajlar birbirine giriyormuş haliyle onlarda gruplara ayırmışlar. Farklı konularda devam etmişler. Ben gruplardan yana değilim aynı sporu yapacaksak ama ayrı spor yapmak ne bileyim çok dağınık olur gibime geliyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…