Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Tünaydınn bebişlerrrrr güzel bir hafta olsun hepimiz için inşallah nasılız bakalımmmm hemen bi geçmişe dalayımmm

aa kim gelmiş
hşgeldin canım bi türlü karşılaşamıyorduk:)

ben de az önce evden getirdiğim salatamı ve yoğurdumu yedim.. artık öğlen arası yapmadığımız için evden getiriyorum 2 gündür..
 


kefir aç karnına içilirse zayıflama etkisi var canım fakat tok karnına içmemek lazımmış kilo almak isteyenker tok karnına içiyormuş bitanemm

Ben gidip corba iciyim

afiyetolsun canımmm


allah kabul etsin Çağlacımm kıskandım şimdi Çağlacım bayılırım kitap fuarlarına iyi yapmışsınız canım




Kızamazsn ki sn banaaa

Ya sorma benm de canm sıkılıyo biraz biraz, kafa karışıklıkları belirsizlikler yaza kadar da böyle alşmam lazmm oturup kpss çalışim boş vakitlermde bari napimm

hayırdır Hilalimm önemli bişey yoktur inş canını sıkacak çalış tabiii boş vakitlerini değerlendirki güzel bi puan al canımcım


tamam canım zamanla bi düzen oturturum ayy sabırsızlanıyorum öğlen olsada içsem


canımmm daha çokk yolumuz var maleseff daha tedavinin ortalarındayız ama güzel dileklerin için sağol

Tedavine en kısa zamanda olumlu sonuçlar alırsın inş Gülşahımm


canına bişey olmasın bitanem baskül nedirki dijitallerde pek fak olmuyor genelde bi bakarsın fark varmı tatlım


Afferim enişteme gözüme girdi şimdi allah razı olsunnn dikkat et şirinemmmm çabucak iyileş

hedefımı ben 55e cektım kendımce ozaman 15

haydi bakalımmm gitsin kilocuklarr

aynen canımcımm ya kadın hamur kızartıyo şimdi ama ben yemiycem yeşil çay var Allahtan stok yapçam kendime çayları

yeme bitanemmm düğünğ düşünnn


Alinti yaptim hepsi gitti bende tarti fobisi basladi arti cikacam diye tartilamiyorum

benimde arada gidiyor deliriyorum o zaman işte


kefir bende de bağımlılık yaptı bluecumm her gün mutlaka içiyorumm
bende açık süt alıyorum kaynattıktan sonra buzdolabında 5-6 gün bişey olmuyor



bu grupta erken gelmeyen bi ben varımmmm galiba


lokum yedik yaniii afiyetolsun bitanemmm

Gunaydin guzeller kosubandinda 45 dak yuruyusumu yaptim superimmmm

lokum erimiştirrr bravıı dileğimmm


geçmiş olsun Gözdecimmm korkma korkma bişeycik olmazz sinek ısırığı gibi



afiyetolsun kaz yumurtasını küçükken yerdik bayılırım tadına hem de çok büyük oluyo


dayanır gülşahım kaynat dolapta bişey olmuyor ben her gün mayalıyorum


harika bir menü yine kermesi atlatmışsın bluecumm yediklerinide aynı gün yakmışsın zaten hiç üzülme
zayıflamışsın demelerine bayılıyorummmm ne güzel bir duyguuuu


tam karataycı oldun Ahsenimmmm süper menüüü


kapadım gözümü görmedim ben bişeyyy eski menüne eklediklerinide gördümmmm bu hafta toparlayacağına eminim canımcım

limon tarçına birde zencefil at dene gülşahım daha güzel oluyor

Canim ablam size layik olmaya calisiyorum

canımsınnnnn
 

ben geldim :13: evet karşılaşamadık hiç bitanemmm afiyetolsunnn müthiş gidiyorsun bluecummm hedefine en çabuk sen ulaşacaksın bence


yürüyüştenmi bilmemm benim kolesterolümde yüksek değil balık haftada bir kez yemeye çalışıyorum özgür tavukları bulmak mesele zatennn bulabilirsek götürüyorum köfteyi çok seviyorum ama

beim kefirlerde çok çoğaldı yarısını süte koyup buzluğa koydum yedekledim ne olur olmaz diye herkese de dağıtıyorum ama bereketlendi maşallah
 

Menüm dünkü

Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu

Kahvaltı

sucuklu yumurta
1 çay bardağı ceviz
5 zeytin
2 dilim peynir
2 yeşil biber 1 salatalık
1 fincan mistik çay
2 kaymaklı kayısı

ÖĞLE
1 Bardak kefir

AKŞAM
1 kase sebze çorbası
4 ad ızgara köfte
3 kaşık bulgur pil
salata

SPOR
40 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 20 squat
3 saat alışveriş

Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan şekersiz türk kahvesi+1 kuru kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay

 

çok sağol canım desteğin yorumların için pozitif enerjin hemen yansıyor yazılarına bile:) iyi ki varsın:)
ben kefiri öğlen salata ile ve akşam yemek ile beraber içiyorum, o zaman yanlış mı yapıyorum? :26:


canım aslında karatayın bahsettiği şekilde pişirmeye dikkat edersek kolesterolün kötüsünün yükseleceğini sanmıyorum.
zaten kötü kolesterolü khidratlar ve şeker yükseltiyor diyor karatay.. banucum daha iyi bilir

banu bir de tahlil yaptırdık diyelim, çıkan sonuçlarda normal diyorsa ok değil mi, yani karatayın kendine göre olması gereken değerleri var mı? varsa nereden ulaşabilirim?
kefiri hergün mayalayınca çok hızlı çoğalıyor, benim de 2 haftada ayrılma seviyesine geliyor:) bi süre sonra ne yapacağım ben de bilmiyorum 3-4 gündür ara verdim dolapta bekliyor kefirim..bugün mayalayacağım inşallah..
 
Herkese selamm olsunn)
Nasılsınız kızlar
Yahu herkes hasta olmuss....
Demekki bizden cıktı sizlere geldi
Herkesi alnından öperekten geçmişş olsun bacııılarım diyorum
Saka bi yana Allah acil şifalar versin
Cok zor...
Erik eşlerin hasta olması diye topik acsam bütün kadınlar yorum yapar iki günde 1000 lere cıkar
Allahım bnmkide öle
Walla em son dedim kalıbından utan bee diye :))))
Yazıık yazıık dedim okoca bedeni bısuna tasıyodun baksan bi bıgazın agrıdı çürüdün çöktünn ahhh canım diye dalga geçtim))))

Allahım yha sabır dicen !!!!!

Gözdecim sana da ayrıyeten geçmiş olsun cnm

Bluemcum takıpteyim canm
Zayıfladıgın demekki artık iyiyiden iyiye belli oluyor cok sewindim
Darısı basımıza

Ahh ahhhh
Telefona yükledigim resimlere baktıkca bi fena oluyorum
Neden bende bunları giymeyeyim diyorum ki kızlar yaza kardwşim nişanlanabılır %85 ihtimall
Vee bn ozamana kadar kendimi toparlalmak iatiyorum canlarım bnm inşşşş


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Eki Görüntüle 1026389

Haydi bakalım hepinize benden hibisküsss hep yeşilçay olmaz dimiii afiyetolsunnn

pek güzel görünüyor ya kırmızı kırmızı:) ben de alsam da içsem nasıl yapılıyor demleyerek mi içiliyor?
bir de biberiye çayı da zayıflamaya yardımcı oluyor mu?



işte örnek bir menü maşallah
 
Dunki menüm
Sabah
Bol maydanoz limonlu
Haslanmıs 1.5 yumurta
Zeytin
Yarım has patates
Domates ve salatalık 1 er tane
Hiç ekmk yemedim yumurtayı 1.5 yapınca doydum zaten
Ara
Patlamıs mısır yagsız
Bir avuc
Ögle
Tarhana corbası içtim
Yarım kase yogurt
Ara
Biberiye
Aksam
Fırında tavuk
Ayran
Su:1.5
Spor: 50 mekik cwktım aksam



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

canım yaza kadar inşallah hepimiz hedefimize ulaşmış oluruz, yeter ki irademize sahip çıkıp sabırla sebatla devam edelim, birbirimize destek olalım
benim asıl sınırım 55.. sonrasında müthiş zayıf görünüyorum:) ama daha 2 kilo var 55e ulaşmam için.. bu da en az 2 hafta demek..
 

İnş bnde tam 55 te iyiyim
Senin boy kactı yha bu soruyu cok aoruyorum biliyorum ama aklımda kalmıyo
Bnm 160 boy ideal 52 diyo ama 55 razıyım yani ))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

canım sabah kahvaltısını sağlam yapmışsın bence öğlenden önceki araya gerek yoktu, afiyet olsun artık:)
ama kalanı süper.. maşallah..spor da var hiç yoktan iyidir
 
ölçüm falan zor biraz benim için çalışyorum diye ama bakalım halledicem artık düzene girmişken ne güzel sapıttım yine. düzelcem
yemedim yemedim sağol canımmm teşekkür ederimm
çok sağol canım benimm vallahi öyle hastaladındık grupçana
 

hepimiz iyiki varız bitanemm kefiri sonuç olarak aç karnına yemiş oluyorsun canım öğlenki doğruu akşam yine yemeğinle birlikte yediğin için yanlış olduğunu sanmıyorum benim bahsettiğim öğünden sonra tok karnına içilmemeli yemeklerin yanında cacık olarak bile tüketiliyor yoğurtla yapılan herşey kefirlede oluyor geçen çorbasını yaptımm kimse anlamadı yoğurt çorbası diye yediler

pişirme yöntemleri çok önemli bizler genelde yağı koyar soğanı kavururduk eskiden işte bu çok yanlış çünkü yağı trans yağa çeviriyoruz kolesterolün nedeni de tükettiğimiz bu tnasyağlar ne yazıkki bu yüzden klasikleşmiş bu hatamızı düzeltmeliyiz

karatayda kolesterol seviyesi kaç olmalı bilmiyorum cnm fakat dr un dediği bence doğruıdru sadece Canan Hocanın kolsetreolünün yüksek olduğunu okumuştum


Iyiyim canim benim çok sagol iki gundur fiyet disindayim onun vicdan azabi var ama iyiyim onuda sporla telafi edecegim artik shakira kemerisiparis ettim hobek atcam bol bol

canım hastaydın hiç vicdan azabı çekmemelisin sonuçta hastaydın iyileşşştikten sonra telafi edersin bitanemm offf ne güzel oyanrdım lisede ünv de sonra bel kıvrımı yok olduu kıvırsan bile belli olmuyorr beraber mezdeke yapazağız o zamann
 

Mezdeke miiiiiiii:))
Bnde warımmmm hobaaaa şikii şikiiiii


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
canım sabah kahvaltısını sağlam yapmışsın bence öğlenden önceki araya gerek yoktu, afiyet olsun artık:)
ama kalanı süper.. maşallah..spor da var hiç yoktan iyidir

Tskederm canm haklısn
Bzm adam tutdrdu iki keyf yapcaz
Sussun dıyee yedımm...)
Erkk dırdırı kadın dırdırından beter valla



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kızlar bnm tontişim nasıl ama uyyyyyy anası yesinn onu:))
Isırayım sunu poposundannn )


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…