- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
aa kim gelmiş
hşgeldin canım bi türlü karşılaşamıyorduk:)
ben de az önce evden getirdiğim salatamı ve yoğurdumu yedim..
Tünaydınn bebişlerrrrr güzel bir hafta olsun hepimiz için inşallahnasılız bakalımmmm hemen bi geçmişe dalayımmm
İyi vermisin on kilo maasalah.
Senin vermen gereken kilon az diye gevseklik yapiuon bence hadi hizlan birazdan ilk mezunumuz sen ol canim
Olsun bacim zararin neresinden donersen kardir
Surekli mayalar ve ev halkina da icirebilirsem buzlugada koymaya gerek yok dimu
Bacim kefirin faydalari cokmus arastirdim ama zayiflamakla ilgili bi faydasi varmi
Ben gidip corba iciyim
kızlaaar hepınıze guzel bı hafta dılıorummm
dunku menumu yazayımm dun cok guzeldı ya bayadır sıkılmıstım ewde kıtap fuarı wardı oraya gıttık kendıme gelıstırme kıtapları aldım ders kıtapları aldım ordan yemege gıttık ozlemısım walla gezmeyı
sabah
2 dılım kepek ekmek
peynır domates
3 zeytın
cay
bal
ara
ceyrek sımıt
2- yudum ayran
aksam
5 ızgara kofte
salata
2 bardak ayran
spor olmadı malesef ama kıtap fuarında 2 saat dolasmısız
su:2lt
sekersız turk kahvesı
bıtkı cayıda ıcemedımm
bugunde orucluyum kızlar esım gunduzcuyken tutayım dedım borclarımı gercı bu hafta tutarım dıodum yarın eltıme gıtcekmısız hayırlısı bakalım:)
Kızamazsn ki sn banaaa
Ya sorma benm de canm sıkılıyo biraz biraz, kafa karışıklıkları belirsizlikler yaza kadar da böyle alşmam lazmmoturup kpss çalışim boş vakitlermde bari napimm
tamam canım zamanla bi düzen oturturum ayy sabırsızlanıyorum öğlen olsada içsem
canımmm daha çokk yolumuz var maleseff daha tedavinin ortalarındayız ama güzel dileklerin için sağol
dün cocuklar cok yordu beni yorgun olunca insan dikkatsizde oluyor.banyoyu toparlayım derken şakkkk.bi baktım yerler tuz buz ne düştü diye bi baktımbaskülüm.ayy ağlayacaktım nerdeyse yeni aldım sayılır.almak sorun değilde şimdi yenisine adapte ol.arada fark varmı yok mu.hemen netten sipariş verdim.eşimde tutturdu ne gerek var senin odanda yok mu.
Valla nankorluk degil gorsen halimizi anlarsin Allah razi olsun dun yemegi yapti salatadina kadar yapmis evi sildi supurdu camasirlari asti ben zarxor bi utu yaptim bide sabah ki kahvaltiyi hazirladim miaafirler icin hakkini odeyemem o ayrida
Bogazima kadar görüyo hic hazetmem bende zaten burnum tikali bide oyle darlaniyorum wc gitmek icin ayaga kalkinca bi kiziyor yat demedim mi ben sana diye sanki cocuk azarliyor iddeaya giren kendi simdide yemedin bunye dustu diye kiziyor ortasi yok yani benim kocanin
hedefımı ben 55e cektım kendımceozaman 15
aynen canımcımm ya kadın hamur kızartıyo şimdi ama ben yemiycemyeşil çay var Allahtan stok yapçam kendime çayları
Alinti yaptim hepsi gittibende tarti fobisi basladi arti cikacam diye tartilamiyorum
yok canım ne demek, ben biri kefir içmeye başlayınca çok mutlu oluyorum:) kendim faydalarını gördüğüm için herkes kullansın istiyorum burada tüm komşulara dağıttım bir seferberlik başlattım
o zaman kaynatsan acaba bekler mi ki süt, bişey olmaz heralde, en kötü 4 lt süt al, 3 ltsini yoğurt yap, 1 ltsini kefir yap, arada süte ihtiyacın olursa pastörize alırsın..
keşke benim de imkanım olsa da ben de alsam. ne güzel..
günaydın kızlar.
geçmiş olsun gözdecim
dilege bak hemen spora geçmiş.maşallah dilecim.bence bizim grubun bereketi erkenci olmamızdan kaynaklanıyor.
gülşahcım gebelik şüphen yoksa adaçayı papatya iç.yabanmersini maydanoz ye.
bluecum insan güzel şeyler duydukca ne güzel gaza geliyor helede eşinden.
Dunku menumu yazayim hemen
Sabah bir kayisi iki ceviz
Kahvalti 3zeytin,beyazpeynir,yesillik iki dilim ekmek bir dilimi firalanmis kasarpeynir ilen,1t.k teryag,1c.k bal
Ara elma,neskafe
Ogle bir tabak tarhana corbasi,yogurt,
Ara bir avuc fistik iki ceviz
Aksam bir tabak tavuk corbasi,kirmizi lahana
Ara esimin zoruyla neskafr lokum keyif yapacagi tuttu beyimin:)
3lt su,4 bardak bitki cayi
Gunaydin guzeller kosubandinda 45 dak yuruyusumu yaptim superimmmm
sağol kaptanımm geçmiş olsun sanada kafam öyle ki vallahi senin yazdığını ağam yazdı diye okuyorum iyice kafam Allak Bullak ve yarın ilaçlı MR ın o serum iğnesi gözümde büyüyoda büyüyo tırsıyorum iyiceyengem dalga geçiyo senin yaşındakiler kocaya varıyo sen küçücük şeyden korkuyosun diye
dünki menüm
kahvaltı (10:30) : eşim kaz yumurtası getirmiş illa yiyceksin doğal dedi ama kocamanomlet yaptım çoğunu ben yedim,2 dlm tam.b ekmek,4 zeytin,peynir,1kupa çay
akşam (16:00) : 1 tabak pazıkavurma, 1kase çorba, 1 parça haş tavuk
ara(19:00) : 2 kupa tarçınlı çay,2 kare bitter
su:1,5 lt
spor: yok
evt cnm ekmekler konusunda haklısın ama tabiki kilo vermemi sağlayan sadece bitki çayları değil
spor ve cısslardan uzak durmak şunu söylemeliyimki aylardır bir dilim kek bile yemedim
sağol canım evet çok sevdim eşimde beğendi
ya peki sen pastörize sütlemi yapıyorsun ben hergün diğer sütü nerden bulucam
kaynatıp dolaba koysam dayanırmı:44:
oğlumu parka götürdüğümüzde tanıştığımız yabancı bir bayan vardı, kızıyla bizim oğlan oyun arkadaşı oldular..
2-3 hafta önce görüşmüştük, dün karşılaştık, zayıflamışsın dedi, çok sevindim:) demekki dışardan bile anlaşılıyor, eşim de dedi sen hakkaten zayıfladın diye:)
az kaldı inşallah ama zaten aynı şekilde beslenmeye devam edeceğim için bişey farketmeyecek sonrasında da...
dünki menüm:
sabah: 1 rafadan yumurta+ bir çay bardağı çerez+ domates salatalık+ 1 muz+ 2 kuru kayısı + 5-6 zeytin+ peynir
6 saat sonra: yarım kase yoğurt + kocaman bir salata
5 saat sonra: 1 kase tarhana çorba + 1 tabak zeytinyağlı fasulye + birkaç kaşık yoğurt + salata
sıvı: 1 şekersiz türk kahvesi + 1 yeşil çay+ 1 siyah çay
spor: yarım saat gezinti ( hala çok yorgundum kızlar, dün akşam da baya erken yattım ve bugün iyiyim çokşükür)
Bugunku menum ac karnina 3 gunkurusu corek otu ilik su.
Kahvlti 1 muZ.yarim kase yogurt.biraz peynir
4 yesil zeytn.yarim domats yarim salatLk
Ara turk kahvesi. 1 form cy
Ogle 1 kase corba.3-4 ymk kasigi salata
Ara 1 form cy 1 tarcnli
Yesil cy.
Aksam 1 kase corba. 3-4 ymk kasgi yogurtlu patlicnli sebze yemgi.1 cy brd portakl suyu
2.5 lt yi gecti su
Ozel olark spor yapamadm ama aksama kadr dip buck temizlk yaptm
1 pors omlet
2 dilim çavdar ekmeği
biraz peynir-domates-biber-zeytinyağlı
Öğlen:
1 kup çikolatalı dondurma :26:
Akşam:
1 pors barbunya
1 çikolatalı kurabiye
Su:2 lt
Evet bugn biraz cıs oldu ama haftaiçi toparlayıp eksilicez sıkıntı yok inşş
limon tarçına birde zencefil at dene gülşahım daha güzel oluyordünkü menüm
kahvaltı:2 haş yumurta, roka,maydanoz, peynir,4 zeytin,1 dlm ekmek,1 kupa biberiye çayı
öğle: 2 dlm ekmek arasına domates,marul peynir,roka sandiviç yaptım
ara: 2 kare bitter,1 kupa hibisküs
akşam:1 kase çorba, 1 tavuk but haşlama,1 dlm ekmek
2 lt su (içine limon ve çubuk tarçın attım içimi daha kolay oldu)
spor 1 saat yürüyüş
Canim ablam size layik olmaya calisiyorum
aa kim gelmiş
hşgeldin canım bi türlü karşılaşamıyorduk:)
ben de az önce evden getirdiğim salatamı ve yoğurdumu yedim..artık öğlen arası yapmadığımız için evden getiriyorum 2 gündür..
oku canım zaten aslında çok zor değil, arda kan değerlerini ölçtürmeyi öneriyor sanırım, ben karatayın bahsettiği kadar fazla et yemiyorum sebze de çok yediğim için kolesterolümün çok fırlayacağını sanmam:) en son geçen ay tahlil yaptırdım doktor beğendi sonuçlarımı..
evet canım 1 haftadan fazla kullanmayacağın zaman sütün içerisine bırak ve koy buzluğa..
metabolizmayı çalıştırıyor, prebiyotikler var içinde.. şifa gibi bişey:)
Hosgeldin banucugum gelir gelmezde gecmis yapmissin
kefir aç karnına içilirse zayıflama etkisi var canım fakat tok karnına içmemek lazımmış kilo almak isteyenker tok karnına içiyormuş bitanemm
kefir bende de bağımlılık yaptı bluecumm her gün mutlaka içiyorumm
bende açık süt alıyorum kaynattıktan sonra buzdolabında 5-6 gün bişey olmuyor
harika bir menü yine kermesi atlatmışsın bluecumm yediklerinide aynı gün yakmışsın zaten hiç üzülme
zayıflamışsın demelerine bayılıyorummmm ne güzel bir duyguuuu
ben geldim :13: evet karşılaşamadık hiç bitanemmm afiyetolsunnn müthiş gidiyorsun bluecummm hedefine en çabuk sen ulaşacaksın bence
yürüyüştenmi bilmemm benim kolesterolümde yüksek değil balık haftada bir kez yemeye çalışıyorum özgür tavukları bulmak mesele zatennn bulabilirsek götürüyorum köfteyi çok seviyorum ama
beim kefirlerde çok çoğaldı yarısını süte koyup buzluğa koydum yedekledim ne olur olmaz diye herkese de dağıtıyorum ama bereketlendi maşallah
Hoşbuldum Ayferim şirinemnasıl oldun iyimisin biraz daha:26:
Eki Görüntüle 1026389
Haydi bakalım hepinize benden hibisküsss hep yeşilçay olmaz dimiii afiyetolsunnn
Menüm dünkü
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
Kahvaltı
sucuklu yumurta
1 çay bardağı ceviz
5 zeytin
2 dilim peynir
2 yeşil biber 1 salatalık
1 fincan mistik çay
2 kaymaklı kayısı
ÖĞLE
1 Bardak kefir
AKŞAM
1 kase sebze çorbası
4 ad ızgara köfte
3 kaşık bulgur pil
salata
SPOR
40 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 20 squat
3 saat alışveriş
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan şekersiz türk kahvesi+1 kuru kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay
Herkese selamm olsunn)
Nasılsınız kızlar
Yahu herkes hasta olmuss....
Demekki bizden cıktı sizlere geldi
Herkesi alnından öperekten geçmişş olsun bacııılarım diyorum
Saka bi yana Allah acil şifalar versin
Cok zor...
Erik eşlerin hasta olması diye topik acsam bütün kadınlar yorum yapar iki günde 1000 lere cıkar
Allahım bnmkide öle
Walla em son dedim kalıbından utan bee diye :))))
Yazıık yazıık dedim okoca bedeni bısuna tasıyodun baksan bi bıgazın agrıdı çürüdün çöktünn ahhh canım diye dalga geçtim))))
Allahım yha sabır dicen !!!!!
Gözdecim sana da ayrıyeten geçmiş olsun cnm
Bluemcum takıpteyim canm
Zayıfladıgın demekki artık iyiyiden iyiye belli oluyor cok sewindim
Darısı basımıza
Ahh ahhhh
Telefona yükledigim resimlere baktıkca bi fena oluyorum
Neden bende bunları giymeyeyim diyorum ki kızlar yaza kardwşim nişanlanabılır %85 ihtimall
Vee bn ozamana kadar kendimi toparlalmak iatiyorum canlarım bnm inşşşş
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
canım yaza kadar inşallah hepimiz hedefimize ulaşmış oluruz, yeter ki irademize sahip çıkıp sabırla sebatla devam edelim, birbirimize destek olalım
benim asıl sınırım 55.. sonrasında müthiş zayıf görünüyorum:) ama daha 2 kilo var 55e ulaşmam için.. bu da en az 2 hafta demek..
Dunki menüm
Sabah
Bol maydanoz limonlu
Haslanmıs 1.5 yumurta
Zeytin
Yarım has patates
Domates ve salatalık 1 er tane
Hiç ekmk yemedim yumurtayı 1.5 yapınca doydum zaten
Ara
Patlamıs mısır yagsız
Bir avuc
Ögle
Tarhana corbası içtim
Yarım kase yogurt
Ara
Biberiye
Aksam
Fırında tavuk
Ayran
Su:1.5
Spor: 50 mekik cwktım aksam
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ölçüm falan zor biraz benim için çalışyorum diye ama bakalım halledicem artık düzene girmişken ne güzel sapıttım yine. düzelcemoku canım zaten aslında çok zor değil, arda kan değerlerini ölçtürmeyi öneriyor sanırım, ben karatayın bahsettiği kadar fazla et yemiyorum sebze de çok yediğim için kolesterolümün çok fırlayacağını sanmam:) en son geçen ay tahlil yaptırdım doktor beğendi sonuçlarımı..
evet canım 1 haftadan fazla kullanmayacağın zaman sütün içerisine bırak ve koy buzluğa..
metabolizmayı çalıştırıyor, prebiyotikler var içinde.. şifa gibi bişey:)
yemedim yemedim
kefir aç karnına içilirse zayıflama etkisi var canım fakat tok karnına içmemek lazımmış kilo almak isteyenker tok karnına içiyormuş bitanemm
afiyetolsun canımmm
allah kabul etsin Çağlacımm kıskandım şimdi Çağlacım bayılırım kitap fuarlarına iyi yapmışsınız canım
hayırdır Hilalimm önemli bişey yoktur inş canını sıkacak çalış tabiii boş vakitlerini değerlendirki güzel bi puan al canımcım
Tedavine en kısa zamanda olumlu sonuçlar alırsın inş Gülşahımm
canına bişey olmasın bitanem baskül nedirki dijitallerde pek fak olmuyor genelde bi bakarsın fark varmı tatlım
Afferim enişteme gözüme girdi şimdi allah razı olsunnn dikkat et şirinemmmm çabucak iyileş
haydi bakalımmm gitsin kilocuklarr
yeme bitanemmm düğünğ düşünnn
benimde arada gidiyor deliriyorum o zaman işte
kefir bende de bağımlılık yaptı bluecumm her gün mutlaka içiyorumm
bende açık süt alıyorum kaynattıktan sonra buzdolabında 5-6 gün bişey olmuyor
bu grupta erken gelmeyen bi ben varımmmm galiba
lokum yedik yaniiiafiyetolsun bitanemmm
lokum erimiştirrr bravıı dileğimmm
geçmiş olsun Gözdecimmm korkma korkma bişeycik olmazz sinek ısırığı gibi
afiyetolsun kaz yumurtasını küçükken yerdik bayılırım tadına hem de çok büyük oluyo
dayanır gülşahım kaynat dolapta bişey olmuyor ben her gün mayalıyorum
harika bir menü yine kermesi atlatmışsın bluecumm yediklerinide aynı gün yakmışsın zaten hiç üzülme
zayıflamışsın demelerine bayılıyorummmm ne güzel bir duyguuuu
tam karataycı oldun Ahsenimmmm süper menüüü
kapadım gözümü görmedim ben bişeyyy eski menüne eklediklerinide gördümmmm bu hafta toparlayacağına eminim canımcım
limon tarçına birde zencefil at dene gülşahım daha güzel oluyor
canımsınnnnn
çok sağol canım benimm vallahi öyle hastaladındık grupçanaHerkese selamm olsunn)
Nasılsınız kızlar
Yahu herkes hasta olmuss....
Demekki bizden cıktı sizlere geldi
Herkesi alnından öperekten geçmişş olsun bacııılarım diyorum
Saka bi yana Allah acil şifalar versin
Cok zor...
Erik eşlerin hasta olması diye topik acsam bütün kadınlar yorum yapar iki günde 1000 lere cıkar
Allahım bnmkide öle
Walla em son dedim kalıbından utan bee diye :))))
Yazıık yazıık dedim okoca bedeni bısuna tasıyodun baksan bi bıgazın agrıdı çürüdün çöktünn ahhh canım diye dalga geçtim))))
Allahım yha sabır dicen !!!!!
Gözdecim sana da ayrıyeten geçmiş olsun cnm
Bluemcum takıpteyim canm
Zayıfladıgın demekki artık iyiyiden iyiye belli oluyor cok sewindim
Darısı basımıza
Ahh ahhhh
Telefona yükledigim resimlere baktıkca bi fena oluyorum
Neden bende bunları giymeyeyim diyorum ki kızlar yaza kardwşim nişanlanabılır %85 ihtimall
Vee bn ozamana kadar kendimi toparlalmak iatiyorum canlarım bnm inşşşş
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
çok sağol canım desteğin yorumların içinpozitif enerjin hemen yansıyor yazılarına bile:) iyi ki varsın:)
ben kefiri öğlen salata ile ve akşam yemek ile beraber içiyorum, o zaman yanlış mı yapıyorum? :26:
canım aslında karatayın bahsettiği şekilde pişirmeye dikkat edersek kolesterolün kötüsünün yükseleceğini sanmıyorum.
zaten kötü kolesterolü khidratlar ve şeker yükseltiyor diyor karatay.. banucum daha iyi bilir
banu bir de tahlil yaptırdık diyelim, çıkan sonuçlarda normal diyorsa ok değil mi, yani karatayın kendine göre olması gereken değerleri var mı? varsa nereden ulaşabilirim?
kefiri hergün mayalayınca çok hızlı çoğalıyor, benim de 2 haftada ayrılma seviyesine geliyor:) bi süre sonra ne yapacağım ben de bilmiyorum3-4 gündür ara verdim dolapta bekliyor kefirim..bugün mayalayacağım inşallah..
Iyiyim canim benim çok sagol iki gundur fiyet disindayim onun vicdan azabi var ama iyiyim onuda sporla telafi edecegim artik shakira kemerisiparis ettim hobek atcam bol bol
hepimiz iyiki varız bitanemmkefiri sonuç olarak aç karnına yemiş oluyorsun canım öğlenki doğruu akşam yine yemeğinle birlikte yediğin için yanlış olduğunu sanmıyorum benim bahsettiğim öğünden sonra tok karnına içilmemeli yemeklerin yanında cacık olarak bile tüketiliyor yoğurtla yapılan herşey kefirlede oluyor geçen çorbasını yaptımm kimse anlamadı yoğurt çorbası diye yediler
pişirme yöntemleri çok önemli bizler genelde yağı koyar soğanı kavururduk eskiden işte bu çok yanlış çünkü yağı trans yağa çeviriyoruz kolesterolün nedeni de tükettiğimiz bu tnasyağlar ne yazıkki bu yüzden klasikleşmiş bu hatamızı düzeltmeliyiz
karatayda kolesterol seviyesi kaç olmalı bilmiyorum cnm fakat dr un dediği bence doğruıdru sadece Canan Hocanın kolsetreolünün yüksek olduğunu okumuştum
canım hastaydın hiç vicdan azabı çekmemelisin sonuçta hastaydın iyileşşştikten sonra telafi edersin bitanemmofff ne güzel oyanrdım lisede ünv de sonra bel kıvrımı yok olduu kıvırsan bile belli olmuyorr beraber mezdeke yapazağız o zamann
canım sabah kahvaltısını sağlam yapmışsın bence öğlenden önceki araya gerek yoktu, afiyet olsun artık:)
ama kalanı süper.. maşallah..spor da var hiç yoktan iyidir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?