Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sulofe · 4 Mart 2014

Bende menü yazayım
1 yumurta beyazı
1 porsiyon yarım yağlı beyaz peynir
1 salam (hiç sevmem ama canım çekti enteresan şekilde)
Sandviç ekmeğinin yarısı 30 gr (yumuşak olduğu için yedim)

Mandalina

1 kase çorba
1 dilim ince kaşar
1 dilim ekmek

2 bisküvi (çocuklar yiyordu canım çekti çayla birlikte yedim)
1 bardak kefir

2 kaşık patlıcan salata
1 kaşık mantı (dünden kalan yemeklerden bu kadar yiyebildim)

Kötü bir liste biliyorum ama şu an inanın elimden gelenin en iyisini yapıyorum

Su 2 lt olmuştur bugün böbrek ağrım geçsin diye dikkat etmeye çalıştım ama zorladı
Spor yok

sulofe · 4 Mart 2014

Kızlar bişey sormak istiyorum evde kedi besleyeniniz var mı?

North River · 5 Mart 2014

04/03/2014 menüm
sabah saat(09:00)
3 yk yoğurt
3 yk yulaf
5-6 fındık
10 adet kuru üzüm ve 2 gün kurusundan oluşan benim karışımım ( bayılıyorum buna çok tok tutuyor)
öğle(12:30)
1 dilim ekmek
domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
2 adet nugget

ara(16:00)
1 adet muz
10 çiğ fındık
Akşam(19:00)
1 kase yoğurt
4 yk kadar mantarlı tavuk sote

su: 2 lt
sıvı: 2 fincan kayısılı form çayı, 2 fincan sütlü kahve
spor: Leslie 3 mile - 50 yan bel çalışması

kelebek.hill · 5 Mart 2014

sulofe .!.:

Hilalim aklıma geldi sen bana sulof diyorum diye kısıyormuşum demiştin sanırım yeni aklıma geldi cnm yok tabiki neden kızayım Bilal'in sana nasıl kolay geliyorsa öyle hitap et tatlım...
Ayferim iyileşemedim cnm bana nazar değiyor Warya kesin ...
Birde hatırladığım bluem war diyetisyenin birşey demediyse Mantıya diye bir CVp hatırlıyorum . Yok kuzum kadın gördüğü mü görmedi mi hiç bilmiyorum sisteme girip bakamadım ki.
Yasemincim geçmiş olsun cnm sabah birara okudum hırsız mı girdi yeni asm ye ne fırsat koluyormuş ama ilk günden inş önemli birşeylerin gitmedi :44:
Hepinizi öpüyorum. Böyle giderse mesajda sarı kart yerim gibi.

Genişletmek için tıkla...

Kolayıma gelme değil de şirin geliyor Şulof

Sweetdimple · 5 Mart 2014

Slm canlarr kusurabakmayin iki gundur gelemedimm pazar aksami denizliden teyzemler geldi kyzenim agir depresyon geciriyormus bir aydir ordaki dr un verdigi ilaclardan memnun kalmamislar annemin doktorundan randevu aldik petsembeye goturecegiz nasipse ama cok uzuldum bicir bicir unv son sinif ogrencisi nasil bu hale geldi allahim sifa versin hepimiz surekli pesindeyiz onca uyku ilaci banamisin demiyor bi haftadir uyumamiss gizler kan canagi acile goturduk bir igne yaptilar bir saat anca uyudu cok hiperaktif surekli korkuyor agliyor intihara kalkismis nobetlese duruyoruz basinda bi delilik yapmadin diye herseydende supheleniyor su persembe bi gelse okuluda uzayacak ama tek iyilessin teyzem kardesi perisan ne olur kusurabakmayin gelemedim az once alinti yaptim ama pc de kaldi birden kapa dedi odum koptu kopyaladim bende yarin yollayabilirsem yollarim ins haber vereyim dedim cepten tekrar yapabildigim kadar yapayim merak etmeyin kacamak yok ama spor yapamiyorum malesef ama surekli ayaktayim uyku duzenimde bozuldu iste boyle canlar merak etmeyin

Sweetdimple · 5 Mart 2014

kelebek.hill .!.:
Kolayıma gelme değil de şirin geliyor Şulof

Hilalcim banda banus diyosun ya sahsen benim cok hosuma gidiyo ailemdede oyle derler

erigim .!.:
04/03/2014 menüm
sabah saat(09:00)
3 yk yoğurt
3 yk yulaf
5-6 fındık
10 adet kuru üzüm ve 2 gün kurusundan oluşan benim karışımım ( bayılıyorum buna çok tok tutuyor)
öğle(12:30)
1 dilim ekmek
domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
2 adet nugget

ara(16:00)
1 adet muz
10 çiğ fındık
Akşam(19:00)
1 kase yoğurt
4 yk kadar mantarlı tavuk sote

su: 2 lt
sıvı: 2 fincan kayısılı form çayı, 2 fincan sütlü kahve
spor: Leslie 3 mile - 50 yan bel çalışması

Oyyy Ayferimm uzgunum smileyini sevsinler seninn saglik olsun tatlim sabah menun super sporda super aksamda telafi etmissin uzulme ne olur

sulofe .!.:
Kızlar bişey sormak istiyorum evde kedi besleyeniniz var mı?

Tatlim benim kefi degil ispanyol cookerim vardi dort sene once rahmetli oldu fakat evde cok zor bitsnem kutusunda yattigi halde uc gunde bir halilari silerdim tuy cok dokuluyor teyzeminde kedisi vardi o heryere cikardi bebislerinde var hijyen acisindan cok zor ve buyuk sorumluluk istiyor bi yere tatile gitsen birakamiyorsun eve alacaksan cok iyi dusun bitanem

sulofe .!.:
Bende menü yazayım
1 yumurta beyazı
1 porsiyon yarım yağlı beyaz peynir
1 salam (hiç sevmem ama canım çekti enteresan şekilde)
Sandviç ekmeğinin yarısı 30 gr (yumuşak olduğu için yedim)

Mandalina

1 kase çorba
1 dilim ince kaşar
1 dilim ekmek

2 bisküvi (çocuklar yiyordu canım çekti çayla birlikte yedim)
1 bardak kefir

2 kaşık patlıcan salata
1 kaşık mantı (dünden kalan yemeklerden bu kadar yiyebildim)

Kötü bir liste biliyorum ama şu an inanın elimden gelenin en iyisini yapıyorum

Su 2 lt olmuştur bugün böbrek ağrım geçsin diye dikkat etmeye çalıştım ama zorladı
Spor yok

Aksam hafif yemissin cnm hastasinda cok gecmis olsun tatlimm

gzde93 .!.:
bugün pek uğrayamadım kızlarr menümü yazıyım geçmşe bakıcam.

sabah: kepek ekmeğin köşesine peynir pul biber + çay

ara: 1 avuç çerez
öğlen: 5tane lahana dolması ama bulgurlu ( içinde toplasanız gerçekten 3 yk bulgur vardır) + 1 kase yoğurt+ yarım kase çorba ekmek yok

ara: yine çerez çok değil az kalmıştı pakette

akşam: sandviç ekmeği aldım kepekli ama

onun içine 1 yaprak kıvırcık 2 dilim domates yarım salatalık birazcık peynir + 3 4 5 bardak çay

su 2 lt oldu

Menuler duzelmeye basladi Gozdecim tbrklerr cerezler kavrulmamistir umarimm

Sweetdimple · 5 Mart 2014

kelebek.hill .!.:
4 Mart Menüm

Sabah
1 parça süzme peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 greyfurt

Öğlen
1 pors tavuk ızgara
1 dilim kadar pide
1 ayran

1 orta Türk kahvesi

Akşam
1 tabak dolusu yoğurtlu ıspanak
1 kase dolusu zeytinli salata
yarım portakal

1 elma kromlu form çayı

Su:2 lt

Bravooo tatlimmm menune bayildimmmm

sahgull .!.:
şükür canım sen nasılsın

aynen cnm sakın madem girdik bu yola neden yarıda bırakalım ki Rabbim sağlık verdıgı sürece devam inş, benım bu aralar kan değerlerim düştü karataya geçmek istiyorum o yüzden yarından itibaren 1 hafta deniycem bakalım arada vücudu şaşırtmak lazım, bide bu aralar duruk yere açlık krizleri geliyo tokum ama bi yeme isteği anlatamam belkı onunda önüne geçer

Tatlim kesinlikle karataya gecmelisin aclik krizlerin inanki kalmayacak ayrica limonlu suda bu krizleri engelliyor birde kansizligin icin bol dalak ve kirmizi pancar tuket ben bu ikisiyle yukselttim ozellikle pancar henuz bitmefen kavur yogurtlu ye salatasini tursunu mutlaka tuket cnm cok gecmis olsun

Sweetdimple · 5 Mart 2014

ayulduzz .!.:
Banada yeter diyolar cok zayiflamis guyaa ama ben daha once dustugum hataya dusmiyecem ideal kilo 62 okiloya inene kadar kimse yolumdan dondurwmez

ayulduzz .!.:
Artik az yiyerek doyabiliyor ve midemin o hagif halinden keyif aliyorum Allahim bu buyu hic bozulmadin:)

Saglikli beslenmeye baslamanin sonuclari bunlar cnmm

ayulduzz .!.:
Menum
Sabah iki kayisi
Kahvalti iki dilim c.peynir zeytin domates aci biber bol yesillik bir t.k tereyag ,bir c.k recel
Ogle,bir dilim ekmek domates kivircik acibiber,peynir zeytin
Ara cibik kreker 10 tanr

Aksam yogurt salata semizotu yemegi
Ara sutlu neskafe 10 kuruyemis iki ceviz
Spor bir saat yuruyus 2lt su bitki cayi

Koclar yok diye recel geri donmus bakiyorum cekirgemm spor harika canimsin bosver milleti sen vucudunun en ideal halini biliyorsun o kiloya kadar devam et cnm

Sweetdimple · 5 Mart 2014

kelebek.hill .!.:
Banuss ablaaaa nerdesinnn :/

Geldimm bebisimmm ayri duramamki sizden

bluebottle .!.:
Hanımlar bugün 7700 adım 5,6 km yürüdüm, eve gelince de bacak hareketleri yaptım 50 mekik çektim ve 30 squat yaptım

Masallah bluecum super yapmissin sporunu

atessn .!.:
yok acıkmadım..
benim dayanamadığım türk kahvesinin yanında tatlı bişeyler yeme alışkanlığı... yani abur cubur istiyor canım

Turk kahvesini sekersiz yap ve bir kayisi ile tuket cnm gercekten super oluyor

atessn .!.:
bu iyi bişey mi bilmiyorum spor yaptıgım günlerin ertesi günü tartıda eksi görmek istiyorum ama tam tersi oluyor.
o zaman moralim bozuluyor. spor yapasım gelmiyor

Her gun tatrilma cnm gun icinde bile degisiklik gostetiyor tarti haftafa bir tartilirsan daha iyi olur motivasyon acisindan

atessn .!.:
karatayın söyledikleri hem zayıflama hem sağlık açısından bana da cok doğru geliyor

Bluecugumda cok guzel aciklamis kesinlikle karatayi tavsiye ederim sagligima kavustum resmen kilocuklar da az fakat kalici gidiyor cnm

atessn .!.:
gerçekten çözmüşsünüz hiç zararlı fazla bişey yemiyorsunuz.
menülerinizi taklit edicem

Hepimizin menulerini incele ve kendine sagliklu bir menu hazirla cnm

Sweetdimple · 5 Mart 2014

mrv5534 .!.:
Wallahi onu bi yapabilsem yha baskası bile böle ayy benmde kılo wermm lazı diyince hemen yemeden içmeden kesiliyorum iyice abarrtım yha
Artık son 1 snesir kılo vercem aa su dıyeti yo su kadar su içtim
Bak bu cayda iyi geliyomus
Sürekli kılo verenlerin fotosuna bak
Kılo muhappetleri midem agrıyo artık bidefada güncek bişi konusalım yha Allah allah ( burası için demiyorum:) )
Kafayı yicem kendime mesgulıyet bulmm lazım

Canım bnm haklısında yani zaten saglık problemim bni engellemseydi 100 kıloya cıkardım ama dıs görünüste önmli oluyo malesef biz kadınlara
İnanın zayıf bir kadınla bir ortamda bulunmak istemiyorum eger öle bi durum söz konusu olursa bni görmniz lazım suskun pasif sürekli göZüm kadında falan
Benim psikolojik destek görmm lazım yok yok gülesim geldi

Bncede yha zaten ilaç almaya basladım böle aferdesiniz mal gibiyim yha
Ew işi yapasım gelmiyo ki bnm düşünün sabhtan kalkıp hertarafı ter dü eden bn
Geçen ütü yaptım ayy dedim giycegi zaman yaparım ütüyü elim saaırmıs geçen sölüyo ialcı bıraksammı yha offff

Yha demeyımde canm bnm
İnsülin direnci var bnde normalde cok acıkan sütekli aseren biriyim
Hamilelikte mahvoluyorum
Sürekli yanımda tatlı bişi tasımam gerekıyo sekerim düşüyo
Böle hani bazen acıkırıızda bi hayıflık olurya işte aynn ole pkosum oldugu içinde yedigim yarıyo masallah ::) 70 kıloyla hamile kalmıstım tam 94 kıloylamı ne 92 mysi hatırlamıyom doguma gittim sen düşün canm ki cok bişi yemiyosun bile yani

Mervisim oncelikle beynini resetle ve diyet kelimesini hayatindan cikar bundan sonra saglikli beslwnecegim de senin ne guzel kahvaltilarin vardi hic usenmezdin bluecum cok guzel aciklamis karatayi gel sen de bize katil bitanem ne olur silkelen nazarimizmi degdi sana eski Mervis icinde onu ortaya cikar yine tatlim

kelebekolacam .!.:
kansızlık insanın yaşam kalitesini cok düşürüyor kızlar.konsatrasyon problemi halsizlik cok kötü ya normalde ben cok hareketliyim dün parmağımı oynatasım gelmedi.burda bile sayfaları okurken yoruluyorum

Gecmis olsun Yasemincim kirmizi pancar ve dalak bol bol tuketmeye calis bitanem

kelebek.hill · 5 Mart 2014

Sweetdimple .!.:
Slm canlarr kusurabakmayin iki gundur gelemedimm pazar aksami denizliden teyzemler geldi kyzenim agir depresyon geciriyormus bir aydir ordaki dr un verdigi ilaclardan memnun kalmamislar annemin doktorundan randevu aldik petsembeye goturecegiz nasipse ama cok uzuldum bicir bicir unv son sinif ogrencisi nasil bu hale geldi allahim sifa versin hepimiz surekli pesindeyiz onca uyku ilaci banamisin demiyor bi haftadir uyumamiss gizler kan canagi acile goturduk bir igne yaptilar bir saat anca uyudu cok hiperaktif surekli korkuyor agliyor intihara kalkismis nobetlese duruyoruz basinda bi delilik yapmadin diye herseydende supheleniyor su persembe bi gelse okuluda uzayacak ama tek iyilessin teyzem kardesi perisan ne olur kusurabakmayin gelemedim az once alinti yaptim ama pc de kaldi birden kapa dedi odum koptu kopyaladim bende yarin yollayabilirsem yollarim ins haber vereyim dedim cepten tekrar yapabildigim kadar yapayim merak etmeyin kacamak yok ama spor yapamiyorum malesef ama surekli ayaktayim uyku duzenimde bozuldu iste boyle canlar merak etmeyin

Sweetdimple .!.:
Hilalcim banda banus diyosun ya sahsen benim cok hosuma gidiyo ailemdede oyle derler

Oyyy Ayferimm uzgunum smileyini sevsinler seninn saglik olsun tatlim sabah menun super sporda super aksamda telafi etmissin uzulme ne olur

Tatlim benim kefi degil ispanyol cookerim vardi dort sene once rahmetli oldu fakat evde cok zor bitsnem kutusunda yattigi halde uc gunde bir halilari silerdim tuy cok dokuluyor teyzeminde kedisi vardi o heryere cikardi bebislerinde var hijyen acisindan cok zor ve buyuk sorumluluk istiyor bi yere tatile gitsen birakamiyorsun eve alacaksan cok iyi dusun bitanem

Aksam hafif yemissin cnm hastasinda cok gecmis olsun tatlimm

Menuler duzelmeye basladi Gozdecim tbrklerr cerezler kavrulmamistir umarimm

Sweetdimple .!.:
Bravooo tatlimmm menune bayildimmmm

Tatlim kesinlikle karataya gecmelisin aclik krizlerin inanki kalmayacak ayrica limonlu suda bu krizleri engelliyor birde kansizligin icin bol dalak ve kirmizi pancar tuket ben bu ikisiyle yukselttim ozellikle pancar henuz bitmefen kavur yogurtlu ye salatasini tursunu mutlaka tuket cnm cok gecmis olsun

Sweetdimple .!.:
Geldimm bebisimmm ayri duramamki sizden

Masallah bluecum super yapmissin sporunu

Turk kahvesini sekersiz yap ve bir kayisi ile tuket cnm gercekten super oluyor

Her gun tatrilma cnm gun icinde bile degisiklik gostetiyor tarti haftafa bir tartilirsan daha iyi olur motivasyon acisindan

Bluecugumda cok guzel aciklamis kesinlikle karatayi tavsiye ederim sagligima kavustum resmen kilocuklar da az fakat kalici gidiyor cnm

Hepimizin menulerini incele ve kendine sagliklu bir menu hazirla cnm

Banusum ablam benm yaa demem mi ablamsn sen benmmm )

Neler yasamissin yAaa Allah kolaylik versn ne kadR zordur kim bilir anlaamamiz imkansiz olsa da dualarim siZinlee Allah sifa versn ins cok yorgunsundur

Ve onca seyin icnde bize de yetismissin yerim yA menumu bile behenmissin uzulme alistirdn beni ben de artk duzgun besleniyormm bazen kacamagim olsa da tabii :)

pegasus07 · 5 Mart 2014

Iyi geceler kizlar..gelemiyorum kusura bakmayin..aklim hep burda,arada ugruyorum ama yazamiyorum.. islerim hala bitmedi..boya badana isleri var,birde temizlik...
anlayisiniza siginiyorum sadece..öpüyorum

Sweetdimple · 5 Mart 2014

gzde93 .!.:
nabersiniz kızlaarr.. ben çok strestliyim sabahtn beri ya. bu hafta bunalım geçiyo valla bana oooff öğlen yemeği menüsünü size söyliyimde burda nasıl rejim yapılır öneride bulunun

lahana sarması makarna yoğurt dedi. bu ne yaa Allahhıımm oooofffffff. ne yicem ben ne yicemmm :18:

Gozdecim evden getirme sansin yokmu bitanem yemeklerini gercekten cok rahat edersin inan abm bile evden goturuyor artik istersen yapabilirsin cnm

kelebekolacam .!.:
giriş kattayız.pencerenin plastiğini kırıl girmiş.henüz demir yaptıramamıştık.odayı karıstırmıs.dün çıkıştaişim vardı laptobumu bırakmıstım görememiş.bence kafa yerinde değildi.çalacak bişey bulamamışmı beğenmemiş mi anlamadım.yazıcı vardı ortalıkta onuda almamıs cok özellikli gözalıcı bişey değildi.garip bir vukuat olmuş.uğraştırdı bizi.

Bu ne hiz gecmis olsun cnm pes diyorum helal parayla alinan sey calinmaz der anneannem sansliymissin cnm

erigim .!.:
Cadiliktan prenseslive terfi ettim kim tutar beni
Evet ya yaz geliyor gobegi saklayacsk kazaklar yok artik

Malesef yok olsun bizimde saklayacak kilolarimiz olmayacakkiii

bluebottle .!.:
ben de menümü yazayım:

sabah:

omlet
peynir
6-7 zeytin
domates salatalık
1 bardak kefir
2 kuru kayısı

4,5 saat sonra:

salata+1 bardak kefir

5 saat sonra:

bir avuç zeytinyağlı fasulye
bir avuç ince bulgurlu kıymalı ıspanak
salata
1 kase çorba

spor: yüksek tempoda 5 km yürüyüş ( 7000 adım)
sıvı: 2 lt su+ 2 yeşil çay+ 1 şekersiz türk kahvesi

1.5 saat leptin calismis bluecumm spor menu super daha ne olsun masallah diteyimm

ayulduzz .!.:
Artik takumim akilli kizi benim haftasonuda cozutmadim haftaicide sporumu aksatmiuorumb

Sen hep akilliydinki cekirgem arada nefsine yeniliyordun o kadar

erigim .!.:
Günaydın 3.Mintikanin Azimli Bayanlari
Mart ayi cabjk geçecek galiba bahar gelecek ve baharda bizim gobislerimiz dümdüz olacak degil mi

Kesinlikle tatlimmmm

sulofe .!.:
Slm kızlar hala yatıyorum unutmadan yediklerimi yazayım
Sabah
1 kuru incir
1 yumurta beyazı

Ara
5 adet çilek

Öğle
1 kase çorba
2 yk yoğurt

Ara
1 mandalina

Akşam
4 yk mantı
2 yk patlıcan salatası

Su içmeye çalışıyorum
Spor :26:

Eski menulerine gore cok cok az yemissin sulecim mantida cok az bence sorun yok ama bobreklerini ihmal etme bi dr a git bence cnm

kelebek.hill .!.:
3 Mart Menüm

1 haşlanmış yumurta
1,5 dilim çavdar ekmeği
bir parça süzme peynir
roka-domates
yarım bardak süt

1 dilim pizza
salata

1 orta Türk kahvesi

1 kase yoğurt çorbası
yarım tabak pırasa
bol salata

1 dilim pizzayi oglen yemissin yakmissindir bence bitanem sabah aksam gayet hafif

sahgull .!.:
sağol canım benim Allah razı olsun inşallah gerek kalmadan yükselir, beni bu hale kortizon getirdi zaten tam 12 kilo aldım onun yüzünden

Kortizon kullanirken tuza cok dikkat etmen lazim cnm cok gecmis olsun

ayulduzz .!.:
Aslinda pek keyfimde yok cevremizdeki insanlari oyle pohpohluuoruzki bir sey oldum delisi oluyorlar en ufak elestiride senden kotusu yok mesala oglumun ogretmeni gecen konustum hallettim dedim ya meger kurmusta kurmus kendini simdi fec laf sokuyo duruyo bu kadar ucuz iste oglum fec dogumgununu kutlamis kuru bi tesekkur ederim demis kicucuk cocuklara trip atiyor ya Allahim sen buyuksun

Ne bicim ogretmenmis kindar kusileri elestriye gelemeyen kisileri hic sevmem bence.mudurle konus cnm ama ya daha cok ustune giderse kyzunun allah akil fikir verdin nw diyim

sevilay80 .!.:
Bugunku mnm 3 gunkurusu ilik su
Kahvlti sekersz cy.biraz peynir.8 yesil zeytn
Domates .parmk boyunda havuc.
1 yumrtli omlt

Ara turk kahvesi
Ogle yok
Ara 2 tarcnli yesil cy. 1 besibiyrde
Aksm 1 kase yogurt 1 kase salata.1 brdk kefir.avuc ici kadr pizza cissss

Utanark bi cissss daha 2 ymk kasigi kabk cekirdgi
3 lt su 20 dk spor

Bitanem sen kahvaltinda hala kueuyemus tuketmiyorsun ozel bir nedeni varmi herkes pizza kacamagi yapmus anladilan
kabak cekurdegi eger cigse karatAyda ciss degil tatlim uzulme

Sweetdimple · 5 Mart 2014

kelebek.hill .!.:
Banusum ablam benm yaa demem mi ablamsn sen benmmm )

Neler yasamissin yAaa Allah kolaylik versn ne kadR zordur kim bilir anlaamamiz imkansiz olsa da dualarim siZinlee Allah sifa versn ins cok yorgunsundur

Ve onca seyin icnde bize de yetismissin yerim yA menumu bile behenmissin uzulme alistirdn beni ben de artk duzgun besleniyormm bazen kacamagim olsa da tabii :)

Cnmmm benim cok sagoll ablanimm tabiiii yalniz siz ne ara geldiniz ceple bogusurken kacirmisim sizi iki kez alinti yaptim yine gitti neyse yarin pcden kopyalarim orda yapmistim

bizim yasadigomiz biraz uykusuzluk ve yorgunluk gecer bunlar ama kuzenim bicir bicirdi gozlerinin feti sonmus resmen dualariniz icin tskler cnm ins iyilesir bir an once

menulerin super oldu begenmemek mumkunmu cnmcimm

pegasus07 .!.:
Iyi geceler kizlar..gelemiyorum kusura bakmayin..aklim hep burda,arada ugruyorum ama yazamiyorum.. islerim hala bitmedi..boya badana isleri var,birde temizlik...
anlayisiniza siginiyorum sadece..öpüyorum

İyi geceler cnmm ne kusuru isin basindan askin temizlik uc cocuk es kolaymii buraya girip slm vermen bile mucize dun ben ugrayamadim inanki

sen yeterki iyi ol cnm is yaparkende dokjat et dinlenerek yap temizlik sonrasi hadta olma
kolay gelsin cnm

Ayferim ben dukjani tenuzlefim kspiyorum sen sabah yorulma cnmcim

North River · 5 Mart 2014

sahgull .!.:
evet canım haklısınız yarından itibaren karataya başlıyorum hem ekmekte çıkmış olcak hayatımdan, ben şekeride karatay sayesinde bıraktım zaten, bu hafta yürüyüş yapmaya çalışıcam trambolınle bi süre vedalaşmam lazım trombositim 50 binin altında oldugu için kanama riskim var dikkat etmem lazım

Sen trombolini bana ver haci benim kosu bandinida ben sana veriyim

kelebekolacam .!.:
kansızlık insanın yaşam kalitesini cok düşürüyor kızlar.konsatrasyon problemi halsizlik cok kötü ya normalde ben cok hareketliyim dün parmağımı oynatasım gelmedi.burda bile sayfaları okurken yoruluyorum

Canim dikkat edin ya nazarr degdi takima

mrv5534 .!.:
Wallahi onu bi yapabilsem yha baskası bile böle ayy benmde kılo wermm lazı diyince hemen yemeden içmeden kesiliyorum iyice abarrtım yha
Artık son 1 snesir kılo vercem aa su dıyeti yo su kadar su içtim
Bak bu cayda iyi geliyomus
Sürekli kılo verenlerin fotosuna bak
Kılo muhappetleri midem agrıyo artık bidefada güncek bişi konusalım yha Allah allah ( burası için demiyorum:) )
Kafayı yicem kendime mesgulıyet bulmm lazım

Canım bnm haklısında yani zaten saglık problemim bni engellemseydi 100 kıloya cıkardım ama dıs görünüste önmli oluyo malesef biz kadınlara
İnanın zayıf bir kadınla bir ortamda bulunmak istemiyorum eger öle bi durum söz konusu olursa bni görmniz lazım suskun pasif sürekli göZüm kadında falan
Benim psikolojik destek görmm lazım yok yok gülesim geldi

Bncede yha zaten ilaç almaya basladım böle aferdesiniz mal gibiyim yha
Ew işi yapasım gelmiyo ki bnm düşünün sabhtan kalkıp hertarafı ter dü eden bn
Geçen ütü yaptım ayy dedim giycegi zaman yaparım ütüyü elim saaırmıs geçen sölüyo ialcı bıraksammı yha offff

Yha demeyımde canm bnm
İnsülin direnci var bnde normalde cok acıkan sütekli aseren biriyim
Hamilelikte mahvoluyorum
Sürekli yanımda tatlı bişi tasımam gerekıyo sekerim düşüyo
Böle hani bazen acıkırıızda bi hayıflık olurya işte aynn ole pkosum oldugu içinde yedigim yarıyo masallah ::) 70 kıloyla hamile kalmıstım tam 94 kıloylamı ne 92 mysi hatırlamıyom doguma gittim sen düşün canm ki cok bişi yemiyosun bile yani

Canim herkeste bi suru hastalık var saglam yok ki yeni nesilde bence o piskolojik ilaclar seni böyle yapti agir depreson yoksa ilaca karsiyim ki sendede olmadigini düşünüyorum

sulofe .!.:
Kızlar bişey sormak istiyorum evde kedi besleyeniniz var mı?

Valla ben cok istiyorum bir köpek ama evde olmuyor heryer tuy birde cocuklarin vR iyi dusun derim

sulofe .!.:
Bende menü yazayım
1 yumurta beyazı
1 porsiyon yarım yağlı beyaz peynir
1 salam (hiç sevmem ama canım çekti enteresan şekilde)
Sandviç ekmeğinin yarısı 30 gr (yumuşak olduğu için yedim)

Mandalina

1 kase çorba
1 dilim ince kaşar
1 dilim ekmek

2 bisküvi (çocuklar yiyordu canım çekti çayla birlikte yedim)
1 bardak kefir

2 kaşık patlıcan salata
1 kaşık mantı (dünden kalan yemeklerden bu kadar yiyebildim)

Kötü bir liste biliyorum ama şu an inanın elimden gelenin en iyisini yapıyorum

Su 2 lt olmuştur bugün böbrek ağrım geçsin diye dikkat etmeye çalıştım ama zorladı
Spor yok

Kotu değilde dengesiz bi liste diyelim hastaligindan

gzde93 .!.:
bugün pek uğrayamadım kızlarr menümü yazıyım geçmşe bakıcam.

sabah: kepek ekmeğin köşesine peynir pul biber + çay

ara: 1 avuç çerez

öğlen: 5tane lahana dolması ama bulgurlu ( içinde toplasanız gerçekten 3 yk bulgur vardır) + 1 kase yoğurt+ yarım kase çorba ekmek yok

ara: yine çerez çok değil az kalmıştı pakette

akşam: sandviç ekmeği aldım kepekli ama

onun içine 1 yaprak kıvırcık 2 dilim domates yarım salatalık birazcık peynir + 3 4 5 bardak çay

su 2 lt oldu

Az olmus bebisim ozellikle sabah onemli unutma ve spor yap artik gunde 6 kere merdivenle olmaz spor ben onu keyfi olarak yapıyorum

kelebek.hill .!.:
4 Mart Menüm

Sabah
1 parça süzme peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 greyfurt

Öğlen
1 pors tavuk ızgara
1 dilim kadar pide
1 ayran

1 orta Türk kahvesi

Akşam
1 tabak dolusu yoğurtlu ıspanak
1 kase dolusu zeytinli salata
yarım portakal

1 elma kromlu form çayı

Su:2 lt

Güzel menu

ayulduzz .!.:
Menum
Sabah iki kayisi
Kahvalti iki dilim c.peynir zeytin domates aci biber bol yesillik bir t.k tereyag ,bir c.k recel
Ogle,bir dilim ekmek domates kivircik acibiber,peynir zeytin
Ara cibik kreker 10 tanr

Aksam yogurt salata semizotu yemegi
Ara sutlu neskafe 10 kuruyemis iki ceviz
Spor bir saat yuruyus 2lt su bitki cayi

güzel olmuş canım

sahgull .!.:
canım sen o artık yeter zayıflama diyenlere aldırma banada aynı şeyi söylüyor bazıları yeter artık böyle iyisin diye nerde yeter ya ben daha 1,5 sene önce giydiğim gömleğimi giyemezken nasıl yeter, ben samimi olduklarını düşünmüyorum

Cok dogru tespit canim bence kiskaniyotlar

bluebottle .!.:
Hanımlar bugün 7700 adım 5,6 km yürüdüm, eve gelince de bacak hareketleri yaptım 50 mekik çektim ve 30 squat yaptım

sporun dibine vurdum diyorsun

North River · 5 Mart 2014

Sweetdimple .!.:
Slm canlarr kusurabakmayin iki gundur gelemedimm pazar aksami denizliden teyzemler geldi kyzenim agir depresyon geciriyormus bir aydir ordaki dr un verdigi ilaclardan memnun kalmamislar annemin doktorundan randevu aldik petsembeye goturecegiz nasipse ama cok uzuldum bicir bicir unv son sinif ogrencisi nasil bu hale geldi allahim sifa versin hepimiz surekli pesindeyiz onca uyku ilaci banamisin demiyor bi haftadir uyumamiss gizler kan canagi acile goturduk bir igne yaptilar bir saat anca uyudu cok hiperaktif surekli korkuyor agliyor intihara kalkismis nobetlese duruyoruz basinda bi delilik yapmadin diye herseydende supheleniyor su persembe bi gelse okuluda uzayacak ama tek iyilessin teyzem kardesi perisan ne olur kusurabakmayin gelemedim az once alinti yaptim ama pc de kaldi birden kapa dedi odum koptu kopyaladim bende yarin yollayabilirsem yollarim ins haber vereyim dedim cepten tekrar yapabildigim kadar yapayim merak etmeyin kacamak yok ama spor yapamiyorum malesef ama surekli ayaktayim uyku duzenimde bozuldu iste boyle canlar merak etmeyin

Canim benim cok geçmiş olsun kuzenine kimbilir ne yasadida bu kadar agir geciriyor allah sifa versin cok uzuldum senin menulerin bozulmaz ki zaten

gzde93 · 5 Mart 2014

erigim .!.:
Sen trombolini bana ver haci benim kosu bandinida ben sana veriyim

Canim dikkat edin ya nazarr degdi takima

Canim herkeste bi suru hastalık var saglam yok ki yeni nesilde bence o piskolojik ilaclar seni böyle yapti agir depreson yoksa ilaca karsiyim ki sendede olmadigini düşünüyorum

Valla ben cok istiyorum bir köpek ama evde olmuyor heryer tuy birde cocuklarin vR iyi dusun derim

Kotu değilde dengesiz bi liste diyelim hastaligindan

Az olmus bebisim ozellikle sabah onemli unutma ve spor yap artik gunde 6 kere merdivenle olmaz spor ben onu keyfi olarak yapıyorum

Güzel menu

güzel olmuş canım

Cok dogru tespit canim bence kiskaniyotlar

sporun dibine vurdum diyorsun

aslında az gözüküyo ama hiç aç kalmıyorum o yüzdende fazlalaştırmıyorum menülerimi. spor konusunda haklısın yüzmeye devam edicem sporada yazılıcam ama burada yüzme havuzu hafta içi ve ona gitmem için günlerin uzaması gerekli yoksa babam arıza çıkartıyo
ve böyle giderse cuma günü görüceksiniz Gözde disiplinli olursa ne güzel kilo veriyo

gzde93 · 5 Mart 2014

kelebekolacam .!.:
kızlar sabah sabah geldimki odama hırsız girmiş.dün 1 bugün 2.daha yeni taşındık bu asmye.polis bekledik.

kelebekolacam .!.:
giriş kattayız.pencerenin plastiğini kırıl girmiş.henüz demir yaptıramamıştık.odayı karıstırmıs.dün çıkıştaişim vardı laptobumu bırakmıstım görememiş.bence kafa yerinde değildi.çalacak bişey bulamamışmı beğenmemiş mi anlamadım.yazıcı vardı ortalıkta onuda almamıs cok özellikli gözalıcı bişey değildi.garip bir vukuat olmuş.uğraştırdı bizi.

gerçekten ilginçmiş neyseki bişey almamış olması sevindirici. geçmiş olsun canım benm .

kelebek.hill .!.:
4 Mart Menüm

Sabah
1 parça süzme peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 greyfurt

Öğlen
1 pors tavuk ızgara
1 dilim kadar pide
1 ayran

1 orta Türk kahvesi

Akşam
1 tabak dolusu yoğurtlu ıspanak
1 kase dolusu zeytinli salata
yarım portakal

1 elma kromlu form çayı

Su:2 lt

menünü beğendim canıım güzeelll

sulofe .!.:
Kızlar geçmiş yapmak istiyorum ama biraz bakınca başım dönmeye başlıyor. Bugün bir ara geldim tam kendimi iyi hissediyorum diye çok fena karnıma bir ağrı saplandı ilaç yan etkisi galiba yaaa sağ böbreğimde sürekli bir ağrı kaldı . Boğazımda iyileşeceğine ağrıyan bölge büyüdü resmen, hala çok ağrıyor.
Offf yaa nefret ediyorum hasta olmaktan

geçmiş olsuunnn..

sulofe .!.:
Cnm yine çok az olmuş vücudun korumaya geçerse zor kilo veririrsin. Kıtlık mesajı veriyorsun sen şu an, sabahların daha güçlü olsun. Ben bile o kadar yutkunmakda zorlanmama rağmen sabah mutlaka 1 yumurta 1 peynir yiyorum bak. Sanada tavsiye ederim güçlü başlayarak metabolizmayı çalıştırıyoruz.

benim menülerim hep bu şekilde ama :18: ve böyle vermiştim ben 20 kiloyu fazla yeyince suçlu hissediyorum kendimi ve gerçektende bu şekilde doyuyorum doymazsam elma vs. takviyesi yapıyorum ama biraz daha dikkat edicem

sulofe .!.:
Bende menü yazayım
1 yumurta beyazı
1 porsiyon yarım yağlı beyaz peynir
1 salam (hiç sevmem ama canım çekti enteresan şekilde)
Sandviç ekmeğinin yarısı 30 gr (yumuşak olduğu için yedim)

Mandalina

1 kase çorba
1 dilim ince kaşar
1 dilim ekmek

2 bisküvi (çocuklar yiyordu canım çekti çayla birlikte yedim)
1 bardak kefir

2 kaşık patlıcan salata
1 kaşık mantı (dünden kalan yemeklerden bu kadar yiyebildim)

Kötü bir liste biliyorum ama şu an inanın elimden gelenin en iyisini yapıyorum

Su 2 lt olmuştur bugün böbrek ağrım geçsin diye dikkat etmeye çalıştım ama zorladı
Spor yok

aslında okadarda kötü değilmiş bana göre ama bilemedim :26:

Sweetdimple .!.:
Slm canlarr kusurabakmayin iki gundur gelemedimm pazar aksami denizliden teyzemler geldi kyzenim agir depresyon geciriyormus bir aydir ordaki dr un verdigi ilaclardan memnun kalmamislar annemin doktorundan randevu aldik petsembeye goturecegiz nasipse ama cok uzuldum bicir bicir unv son sinif ogrencisi nasil bu hale geldi allahim sifa versin hepimiz surekli pesindeyiz onca uyku ilaci banamisin demiyor bi haftadir uyumamiss gizler kan canagi acile goturduk bir igne yaptilar bir saat anca uyudu cok hiperaktif surekli korkuyor agliyor intihara kalkismis nobetlese duruyoruz basinda bi delilik yapmadin diye herseydende supheleniyor su persembe bi gelse okuluda uzayacak ama tek iyilessin teyzem kardesi perisan ne olur kusurabakmayin gelemedim az once alinti yaptim ama pc de kaldi birden kapa dedi odum koptu kopyaladim bende yarin yollayabilirsem yollarim ins haber vereyim dedim cepten tekrar yapabildigim kadar yapayim merak etmeyin kacamak yok ama spor yapamiyorum malesef ama surekli ayaktayim uyku duzenimde bozuldu iste boyle canlar merak etmeyin

çok geçmiş olsun inşallah düzelir gerçektn kötü bişey Allah korusun kötü şeylerden ..

Sweetdimple .!.:
Hilalcim banda banus diyosun ya sahsen benim cok hosuma gidiyo ailemdede oyle derler

Oyyy Ayferimm uzgunum smileyini sevsinler seninn saglik olsun tatlim sabah menun super sporda super aksamda telafi etmissin uzulme ne olur

Tatlim benim kefi degil ispanyol cookerim vardi dort sene once rahmetli oldu fakat evde cok zor bitsnem kutusunda yattigi halde uc gunde bir halilari silerdim tuy cok dokuluyor teyzeminde kedisi vardi o heryere cikardi bebislerinde var hijyen acisindan cok zor ve buyuk sorumluluk istiyor bi yere tatile gitsen birakamiyorsun eve alacaksan cok iyi dusun bitanem

Aksam hafif yemissin cnm hastasinda cok gecmis olsun tatlimm

Menuler duzelmeye basladi Gozdecim tbrklerr cerezler kavrulmamistir umarimm

sanırsam kavrulmuşş :18: Bimden alıyorum çiğ olmuyolarr :26:

Sweetdimple .!.:
Gozdecim evden getirme sansin yokmu bitanem yemeklerini gercekten cok rahat edersin inan abm bile evden goturuyor artik istersen yapabilirsin cnm

Bu ne hiz gecmis olsun cnm pes diyorum helal parayla alinan sey calinmaz der anneannem sansliymissin cnm

Malesef yok olsun bizimde saklayacak kilolarimiz olmayacakkiii

1.5 saat leptin calismis bluecumm spor menu super daha ne olsun masallah diteyimm

Sen hep akilliydinki cekirgem arada nefsine yeniliyordun o kadar

Kesinlikle tatlimmmm

Eski menulerine gore cok cok az yemissin sulecim mantida cok az bence sorun yok ama bobreklerini ihmal etme bi dr a git bence cnm

1 dilim pizzayi oglen yemissin yakmissindir bence bitanem sabah aksam gayet hafif

Kortizon kullanirken tuza cok dikkat etmen lazim cnm cok gecmis olsun

Ne bicim ogretmenmis kindar kusileri elestriye gelemeyen kisileri hic sevmem bence.mudurle konus cnm ama ya daha cok ustune giderse kyzunun allah akil fikir verdin nw diyim

Bitanem sen kahvaltinda hala kueuyemus tuketmiyorsun ozel bir nedeni varmi herkes pizza kacamagi yapmus anladilan
kabak cekurdegi eger cigse karatAyda ciss degil tatlim uzulme

aslında var ama bana braz zor geliyo

sekerkiz67 · 5 Mart 2014

günaydın kızlar onumuzdekı 2 hafta cok yogunum izin istiyorum gıremıycem

bluebottle · 5 Mart 2014

günaydın kızlar nasılsınız
kısa bir geçmiş yaptım menüler güzel gidiyor maşallah..

sahgull .!.:
canım sen o artık yeter zayıflama diyenlere aldırma banada aynı şeyi söylüyor bazıları yeter artık böyle iyisin diye nerde yeter ya ben daha 1,5 sene önce giydiğim gömleğimi giyemezken nasıl yeter, ben samimi olduklarını düşünmüyorum

canım ben de aynen öyle düşünüyorum, bu kadar yeter daha zayıflama diyenlere ben de inanmıyorum.. ya bir de kime ne dimi:) ben biri zayıflamış mı şişmanlamış mı onu bile anlamıyorum söylemediği zaman.. kimseyi öyle inceleyemem bile.. ama milletin ağzı gözü maşallah :)))
bir de herkesin kendini iyi hissettiği bir kilo var, ben 54-53te çok iyi hissediyordum kendimi, giyindiğim herşeyi yakıştırıyordum, popom arkadan çıkmadığı için mutlu oluyordum rahat giyiniyordum.. yine öyle olmak istiyorum inşallah..

Sweetdimple .!.:
Slm canlarr kusurabakmayin iki gundur gelemedimm pazar aksami denizliden teyzemler geldi kyzenim agir depresyon geciriyormus bir aydir ordaki dr un verdigi ilaclardan memnun kalmamislar annemin doktorundan randevu aldik petsembeye goturecegiz nasipse ama cok uzuldum bicir bicir unv son sinif ogrencisi nasil bu hale geldi allahim sifa versin hepimiz surekli pesindeyiz onca uyku ilaci banamisin demiyor bi haftadir uyumamiss gizler kan canagi acile goturduk bir igne yaptilar bir saat anca uyudu cok hiperaktif surekli korkuyor agliyor intihara kalkismis nobetlese duruyoruz basinda bi delilik yapmadin diye herseydende supheleniyor su persembe bi gelse okuluda uzayacak ama tek iyilessin teyzem kardesi perisan ne olur kusurabakmayin gelemedim az once alinti yaptim ama pc de kaldi birden kapa dedi odum koptu kopyaladim bende yarin yollayabilirsem yollarim ins haber vereyim dedim cepten tekrar yapabildigim kadar yapayim merak etmeyin kacamak yok ama spor yapamiyorum malesef ama surekli ayaktayim uyku duzenimde bozuldu iste boyle canlar merak etmeyin

canım çok geçmiş olsun ne kadar zor ya kardeşimin branşı, bu hastalıklar çok çok zor..Allah beden ve ruh sağlığını beraber versin, böyle sorunları aşmak fiziki sorunlardan malesef daha zor oluyor..

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Üye

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Amor Fati

Amor Fati

Amor Fati

Amor Fati

Amor Fati

Amor Fati

Guru

Jin Jiyan Azadi

Amor Fati

Amor Fati

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Üye

çağan mustafanın annesi:)

I am what I am

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency