- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
34 giyiyordum canim..ahh ahh nerde o günler simdi
34 giyiyordum canim..ahh ahh nerde o günler simdibide bişeyi merak edıyorum pegasus sen 49 50 kiloyken kac beden giyiyordun pantolon :)
tamam canim..banucugum daha iyi biliyor bu konuyu . dukan cokta saglikli degil..bunda doyana kadar yiyorsun mesela yasakli gidalar haric..dukan daha cok protein agirlikli ve bir günü bir gününden baska..çok kişiden ve tv lerden duydumm bu gün alışverişe gidicem denk gelirsem bakınırım kitaba.... arkadaşın biri dukanın kitabını verdi bana ama bana göre değil kendine özel hazırlaman gerekiyor.... ama yapanlar dukandan da çok memnun...
canim hosgrldin bu sefer verdigini almiyacan koruma topigine fecicez hepbirlikteSlm.... Yıllar sonra tekrar geldim.... 60 küsürlerde bıraktığım kk ya 95 kiloyla döndümm...utanc verici ama zararın neresinden dönersem kardır... 6 gündür diyetteyim ve bunu sizin motivelerinizle perçinlemek istiyorum.... Varmı boş yer...
ben saygiyla egiliyorum karsinda ablamMENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yumurta
1 çay bardağı ceviz
8 zeytin
1 bardak mistik çay
2 dilim tatlı lor
ÖĞLE :
1 bardak kefir
AKŞAM:
1 kase tavuklu mantar çor.
1 por kıymalı kabak oturtması
salata
SPOR
yok
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi + 1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay
3 fincan nane limon ıhlamur ve bol karabiberli çay
takviye olarak omega 3
bence guzel hosgrldin canim buarada aramizaokudum sıkıntı yok benim açımdan sadece hafta sonları pek katılamayabilirim ama raporumu pazartesi günü eksiksik yazarım....
sabah
beyaz peynirli kepek ekmekli tost
ara öğün
çubuk tarçınlı yeşil cay
ülker kellogs krakerlerinden 3-5 adet
öğlen
buğulama kuşbaşı+kabak
1 dilim ekmek
yağsız tuzsuz salata tırtıkladım
şimdilik durum bu... çok azimliyimmm spor ve yürüyüş işini ayarlamam lazım.... bu akşamdan itibaren programımı yapıcam.... yalnız kg çizelgesinin linkini verirseniz çizelgemide hazırlıyımm.....
sgol canimçok geçmiş olsunn
ben seni sitede gordum sanki daha once basks takimdsmiydincanimkararlıyım bu sefer ben de sizinleyim bi 10 kilo vermem gerek
merhabalar hoşgeldiniz ben blue riyaddan, memnun oldum:)
menülere yorum yazıyoruz, alınmaca darılmaca yok:)
hem kahvaltıda hem öğlen hem arada karbonhidrat olmuş, bence çok olmuş.. sabahları fırsatınız olursa -ki kahvaltı en önemli öğün, mutlaka bir şekilde yapmalıyız metabolizmamızın çmdamialışması için- domates salatalık mevsim sebzesi olarak turp vs ekleyerek zeytinli peynirli bazen bir de meyveli bir kahvaltı yaparsanız daha iyi olur..
diyet ürünler aslında sandığımız kadar masum değil, şekersiz gibi duruyor ama aşırı katkı maddesi içeriyor, bunu sağlığınız için söylüyorum, kilo verirsiniz onda sorun yok ama sağlıklı beslenmek için diyet ürünlerini boşverin bence..
salatanıza da 1 yemek kaşığı yağ ve limon ekleyin ki vitaminini alabilesiniz..
inşallah hedefimize hep beraber kavuşacağız
geçmiş olsun canım
34 giyiyordum canim..ahh ahh nerde o günler simdi
canim hosgrldin bu sefer verdigini almiyacan koruma topigine fecicez hepbirlikte
ben saygiyla egiliyorum karsinda ablam
bence guzel hosgrldin canim buarada aramiza
sgol canim
ben seni sitede gordum sanki daha once basks takimdsmiydincanim
sagol bitanem
oy dilekcigim sen cok yasa kiz..bende sana hayranim,nese saciyorsun
ödülünu yemedinmi sen bu hafta..bal,hobby,bisey daha vardi unuttum
yinede 1 kg verirsen ödülü düsünebilirim(fenayim ya)
evet canim 55 te güzel duruyor ama 50 ile incecik,narincik bir genc kiz olursun
bu arada bana baslangic ve hedef kilonu özel mesajla gönderebilirmisin..takima alinirsan lazim olacak
vay iste kaptan bu gemi batsada gemisini terk etmryen birkez daha asik oldum muc
kiz sabah bir ssaat yuruduk ya ben 500 gr veriyimde koclarim bana nasil odul verecekler sende gor
hadi bakalim mrnuyu bekliyoruz aksam
kocum.ablam cokkk gecmus olsun kiyamam .bundan sonra baliktan sonra tahin helvasi yenilecek keyifle;bu hafta odul varmi bana kocum iki gun ona gore yasayacam:)
Slm.... Yıllar sonra tekrar geldim.... 60 küsürlerde bıraktığım kk ya 95 kiloyla döndümm...utanc verici ama zararın neresinden dönersem kardır... 6 gündür diyetteyim ve bunu sizin motivelerinizle perçinlemek istiyorum.... Varmı boş yer...
hoşgeldinizztabiki bahsedeyım hemen :) 23 yaşındayımm 60 kiloyum 50 kilo olmak istiyorum. 168 boyum var, ögrenciyi. yarısmacı arkadaslara basarılar dılıyorum
canım sende hoşgeldin bizde sei özledikkSelam bayanlar nasılsınız ?
Sizi çoookça özledim. Diyete aynen devam ediyorum.Bu hafta çorba diyeti var yine. bu hafta regl olacağım çokta iyi sonuç gelmeyecek.
Ayrıldık ama aklım hep burada. Yazamazsamda arada bakıyorum ne yapıyorsunuz diye.
Yasemin'cim. Sevgili rakibem. seninle rekabetimiz hala devam ediyor.
Geçen haftaki 100 gramlık üstünlüğünden ötürü tebrik ederim. Merak etme gördüm. ELimden geldiğince her cuma gelip bende araya kaynayıp bildirim yapacağım.Seninle yarışa devam yani.
Ayfer'cim bebiş konusunda Allah isteyen herkese inş verir. Sanada verir diyorum.
oy dilekcigim sen cok yasa kiz..bende sana hayranim,nese saciyorsun
ödülünu yemedinmi sen bu hafta..bal,hobby,bisey daha vardi unuttum
yinede 1 kg verirsen ödülü düsünebilirim(fenayim ya)
hosbulduukkk :)hoşgeldinizz
canım sende hoşgeldin bizde sei özledikk
bide eti karam yemiştiispiyonluyorum hemen
yaa acaba ben trambolin kullanabilri miyimki? birde evde nereye koyuyorsun altına ayrıca bir mat falan kullanıyormusun kaymasın diye?bak kaç ay sonra dikkatimiçekmeye başladıselam kızlarr birinci olmuşuz hepinizi tebrik ediyorumm
özellikle 1 ve üzeri kilo verenleri ayrıca tebrik ediyorumkendimide kınıyorum çok şükür reglim bitti karnım davul gibiydi sabah bi baktım fısss diye inmiş , bugunden itibaren eski düzenime dönüp tranbolinimlede barışıyorum inşşş
aaa sen cumartesileri çalışıyormusun kıyamammm ama üzülme aslında iş gitmek daha iyi evde iş bitmiyor ki cumartesileri daha çok yoruluyorum ben wallaAyy bi ben çalışıyorum cumartesi gunleri isi birakasim geliyor valla
aynen öylesankı bız evde yatıyoz:)
aaa senin bakıcı yatılıydı değilmi oh negüzel iyice alışın birbirinizede rahat edersin canım.hanımlar selamlar,
hepinizi tebrik ediyorum, 1. olmuş grubumuz.. ben de buna olumlu katkıda bulunmak isterdim ama inşallah bundan sonra hep kilo kayıplarıyla karşınızda olacağım:) böyle ümit ediyorum:)
hala bakıcı düzenini oluşturmaya çalıştığımız için konsantre olamıyorum, spor açısından.. henüz hala vakit bulamıyorum spora.. çünkü oğlumun öğle uyku saati değişti çok geç uyuyor ondan sonra da fırsat bulamıyorum.. eşimle yürüyüşe çıkacağız ama oğlan 11den sorna uyuyunca çıkamıyoruz..uykusunu 9.30-10 arasına çekmeye çalışacağım bu hafta..sonrasında inşallah yürüyüşlere tam gaz başlayacağım..
maşallah hepiniz ne güzel ilerlediniz ya maşallah diyeyim..yasemine banuya bakıyorum, hedeflerine az kaldı siz benden önce hedefinize ulaşır mezun olursunuz bu gidişle valla:)
kızlar benim iyi bi gaza ihtiyacım var 2 gündür dikkat edemedim değil etmedim hemen tartıya yansımış.moralim bozuldu.benim aşka şevke ihtiyacım var napcam bilmiyom
hamammı dedinSlm güzeller iyi haftasonları dilerim hepinizee kılzar az sonra misafirlerim gelecek bir sürü cıs yaptım ama ben yemeyeceğim tabikiii onları beklerken hemen size bakayım dedimm dün de giremedim aklım sizde kaldı dün hamama gittik kızzlar yaklaşık 4 saatt hamam keyfi yaptık aman bir güzeldi hep tırsardım gitmekten tıkanırım filan diye ama harika bir yermiş sık sık gitmeye çalışacağım bundan sonra pamuk gibi oldum en az 1 kilo vermişimdiryalnız çıktıktan sonra adım atmaya halimiz kalmadı arabaya zor attık kendimizi hakikaten tavsiye ederim kızlar şimdi bir geçmiş yapayım menülerimi yazayım gelmezlerse tabii gelirlerse akşama yazarım artık
çağla dövmesi ne enteresan bir salata. denemek lazım da bademi bulamam ki, izmirin yöresel bir salatası falan mı. izmir demişken izmirli bir blogger ablam var tariflerine bayılıyorum.Mutlaka bir gün göz atmalısın "yeturla lezzet kareleri"" adı. ben bir çok tarifimi yeşim abladan görüp deneyerek öğrendim. kadına bayılıyorum çok becerikli.Yopksa o sen misinMENÜM Cuma
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
Bol yeşillikli peynirli omlet
1 çay bardağı ceviz
10 zeytin
1 bardak hibisküs
2 dilim peynir
1 turp
ÖĞLE :
2 ad mercimekli köfte diğer cıslara dokunmadım
AKŞAM:
1 kase tarhana çorbası
1 por. Ciğer
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 80 mekik 30 squat 10 dk twist
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
MENÜM dün
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
Sucuklu omlet
1 çay bardağı ceviz
8 zeytin
1 bardak hibisküs
2 dilim peynir
2 kaymaklı kayısı
ÖĞLE :
1 bardak ayran
1 elma
AKŞAM:
1 por. Mercimek çor
1 por çağla dövmesi bol marulla birlikte*
SPOR
4 saat hamam sefası
SIVI:
2,5 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
1 bardak ayran
takviye olarak omega 3
çağla dövmesini bilmeyen olabilir kızlar çağla turfanda bademin robotta geçirilmesi ve içine haşlanmış yumurta bol taze soğan pul biber karabiber zeytinyağı tuz eklenmesiyle oluşan bir tür salata
normalde yufkayla dürüm yapılır fakat ben marulla tükettim
bu arada misafirlere yakalandım göndere basmak şimdi nasip oldu ekranda oylece kalmış
aaa doğru yaa unutmuşum ...canım nasıl geçti sınav sonuçlar ne zamana belliolur? hadi hayırlısı inş.Selammm 3. Mintikaaa
Ankaradaydim haftasonu yeni donuyorm otobusteym su an sarj sorunu da olunca giremedm kk ya. Haftasonu oyle buyuk kacamaklar yapmadim, disarda yedim hep ama mesela pizza yemedm de kumpir yedim tabi patates sonucta ama pizzadan burgerdan falan iyidir dedm..
Bugn sinava girdm fena da gecmedi hatta sanirm iyiydi bakalm sonuclari merakla bekliycemm
Gecmise bakamiyorm simdi yarn bakarm hepinize opucukleree
Sanirim
Git dinlen ablacim bol bol terlede gitsin mikroplar
Ben bugun hic su icemiyorum
okudum sıkıntı yok benim açımdan sadece hafta sonları pek katılamayabilirim ama raporumu pazartesi günü eksiksik yazarım....
sabah
beyaz peynirli kepek ekmekli tost
ara öğün
çubuk tarçınlı yeşil cay
ülker kellogs krakerlerinden 3-5 adet
öğlen
buğulama kuşbaşı+kabak
1 dilim ekmek
yağsız tuzsuz salata tırtıkladım
şimdilik durum bu... çok azimliyimmm spor ve yürüyüş işini ayarlamam lazım.... bu akşamdan itibaren programımı yapıcam.... yalnız kg çizelgesinin linkini verirseniz çizelgemide hazırlıyımm.....
hoşbuldummm.... umrarım hep beraber ulaşırız.... bu sene çok düğün ve birkaç tatil planımız var fok gibi dolaşmak istemiyorum çünkü arkadaş gurubuyla gidicezzz herkess narinnn bir ben böyle.... elimi çabuk tutmam lazım.....
aslında beni böyle canlandıran arkadaşımın kızkardeşi resmen gözümüzün önünde fidan gibi oldu .... 100 küsürlerden 72 ye indi boyuda uzunn maşallahı var.... bende yapıcammm bende eski günlerime dönücemmm diye sayıklıyorum kendi kendime
orta boy bir cevizse şayet 7 tane yapıyor tatlım bir ince belli çay bardağı kendim ölçtüm diyetisyenine bir danış bakalım ne derki acaba:26::26:1 çay bardağı ceviz kaç tane ceviz oluyor yaaa offf canım çekti .. ben diyetisyenle konuşsam da kahvaltımı karatay, akşam yemeğimi dukan aralarıda ayça kaya diyetine göre yapsam
hahaha evet valla okadar çok işim varrkii ama sayfayı kapatmıyorum arada faks giderken okuyorum faks göndermeye devamm
menüne bayıldııımmmm. heleki içtiklerin mükemmellllama bişey sorucam mistik çay ne oluyor acaba
hoşgeldin canıım inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ve umarım boş yerimiz vardırr. hoş bende daha tam listeye alınmadım ama olsun kendimi bu gruptan sayıyorum artık
menün gayet güzel beğendiim
ya kızlar ne kadar iğrenç bi iş şu sekreterliktoplam cari hesaplarımız olan alacak borçlu firmalar yalnızca 15 sayfa ve hepsinin dökümünü alıcakmışız. ve her sayfada nereden baksanız dünya kadar firma var öldüm bittim ben yaa. kalem alsak cari açmışız ve 0 da olsa kadın faksın mutabakatını istiyo 1 top a4 kağıdının yarısından fazla firmasına faks gönderdim muhasebeye bi girdim ki bir bu kadr daha var ve döküman çıkartan arkadaş dedi ki sadece 3. sayfaya gelebildim daha. yani 12 sayfa var. imdattttt
çıldırmaya az kaldıııı doktorum nerdeeeeeee
geçmiş olsun kuzucuğuna dilekcimkizlar discideyim suan oglumun disi cok agridi bugun ben gryirdim
geçmiş olsun cnmcnm
kızlar yakalayamıyoruım ne çok kaynatmışsınız yine :44:
sakin kafayla bir ara tek tek bakayımen iyisi.
banum bir ara hoşgeldin demişsin galiba Hoşbuldum kuzum
arzu edersen ben yapabilirim tickerinini tatlım sen profiline kopyalarsınkolay gelsinnn....
kg çizelgesini yaptım ama yalnış işaretledim vermek istediğim kg çıktı gerçi daha iyi hedefim daha azmış gibi görünüyor
hoşbuldum...
bu arada 93 kg ile başladım diyetime... hadi bakalımmm gazamız mübarek olsunn
Amin Banu ablacım inşallahh nişanlım ve ailesi Mart'ta gelip tarih belirlemek istiyorlar bakalım hayırlısıı iş konusunda her şey belirsiz ama biz bir adım atalım diyoruz artık başka türlü olmayacakk
birkaç hafta içinde biraz daha eriyim yani yine de ben şık olayım , hoş olayım, yaza daha da fit olayım Allahhh
her diyetten bi kuble çalsam diyosun yaniihihihihi güzel fikiiirr. aslında olabilirde insanın metobolizması akşam farklı öğlen sabah farklı çalıştığını var sayarsak buna göre besinler tüketirsek bende daha fazla kilo veririz sıyırdım ben bugüüüüüün. bu hafta benden hayır yokkk kendime imdaatttt :18:
canim bizde seni burdan görüyoruz
doktor dedinde yasemin nerde sahiden ya,göremedim onuda:26:
tabikide birbirimizi uyarmamız lazım
akşam sebze ve çorbayla kapatmayı planlıyodum.... kahvaltım sabit zaten hafta içi 2 dilim ekmek arası peynir hafta sonları yanında yumurta . zeytin yeşilliklerle şenlendriyorum tabağımı....
işyerinde yemek çıkıyor bizim o yüzden aşçımız elinden geldiği kadar bana kızartmadan haşlarken ayırıyor... bu gün beşamel soslu sultan kebabı vardı mesela ama bana sadece haşladığı iç malzemeden ayırdı.... artık öğlendeki yediğime göre akşamı kendim ayarlıcam.... 3 ana 5 ara öğünüm var... saat 6 daki ara öğünümde grisini ve yoğurt yicem mesela...
benim midem acayip açıldı kızlarr kepekli olsa bile her öğün ekmeğimi yemem lazım yoksa hiç doymuyorum.... en azından midem küçülene kadar bu şekilde idare edicem yoksa hemencecik sıkılıyorum açlığa tahammülümm yok malesefff
tabiki bahsedeyım hemen :) 23 yaşındayımm 60 kiloyum 50 kilo olmak istiyorum. 168 boyum var, ögrenciyi. yarısmacı arkadaslara basarılar dılıyorum
hosgeldin canim..bos yerimiz var..kendinden bahsedermisin biraz..birde kacinci etapta hangi takimdan ayrilmistin hatirliyormusun:26:
cok gecmisolsun banucugum..canim aman dikkat et kendine,dinlen ve cabucak iyiles
ayfercigim olurmu hic öyle sey..sen cok hakliydin
iyikide yazmissin,kendimize geldik
aslında üst bölgemde hiç problem yok bacaklarım kalın basen var hiç pantolon yakıstıramıyorum kendıme incecık bacaklarım olsun istiyorum :) o yuzdende sporla birlkte dikkat etmeyı dusunuyorumm
allah bağışlasın kuzucuğunu az önce sormuştum mesleğini öğrenmiş oldum tatlım bende Banu izmirdenim takımın ablasıyımhoşbuldukk inan hatırlamıyorumm çokk zaman oldu....
ben 32 yaşındayım 10 yaşında bir kuzum var çalışıyorum muhasebeciyim... ve 93 kiloyum
ruh halimden bahsedecek olursam 65 kilolarda gezinmek istiyorum yine eskisi gibi.... çevrem bu ara kilolu olupta zayıflamış insanlarla kaynıyor bende bunlardan biri olmak istiyorum
inşallahhh... ahhh ahh yeni derken hamilelik sonrasından beri uğraşıyorummm ....ama ben yemek yemeği yapmayı çok seviyorum... bende istikrar yok 3 gün yap sonra git bir dürüm yeee amannn sal gitsinn diyenlerdenim.... hiç sevmiyorummm bu huyumuuu...ben yiyip yiyip zayıf kalmak istiyorum....
senün maşallahın var daha kilolumuydunda 60 indin yoksa hep böylemiydin :2:
bende diyet bidkuvi yiyebilirim arada dimi:)
bir bititdim ikinciyi bitirmem lazim hemenki uce geciyim
nasil durabildin ben sabah uyaninca tesmen icimin kurudigunu hissefiyorum
memnun oldum canim
bende evlendigimde 49-50 kiloydumboyumda 1.68 senin gibi..simdi yaslandim,55 i görsem sükredecegim
Selam bayanlar nasılsınız ?
Sizi çoookça özledim. Diyete aynen devam ediyorum.Bu hafta çorba diyeti var yine. bu hafta regl olacağım çokta iyi sonuç gelmeyecek.
Ayrıldık ama aklım hep burada. Yazamazsamda arada bakıyorum ne yapıyorsunuz diye.
Yasemin'cim. Sevgili rakibem. seninle rekabetimiz hala devam ediyor.
Geçen haftaki 100 gramlık üstünlüğünden ötürü tebrik ederim. Merak etme gördüm. ELimden geldiğince her cuma gelip bende araya kaynayıp bildirim yapacağım.Seninle yarışa devam yani.
Ayfer'cim bebiş konusunda Allah isteyen herkese inş verir. Sanada verir diyorum.
vay iste kaptan bu gemi batsada gemisini terk etmryen birkez daha asik oldum muc
kiz sabah bir ssaat yuruduk ya ben 500 gr veriyimde koclarim bana nasil odul verecekler sende gor
hadi bakalim mrnuyu bekliyoruz aksam
kocum.ablam cokkk gecmus olsun kiyamam .bundan sonra baliktan sonra tahin helvasi yenilecek keyifle;bu hafta odul varmi bana kocum iki gun ona gore yasayacam:)
çok kişiden ve tv lerden duydumm bu gün alışverişe gidicem denk gelirsem bakınırım kitaba.... arkadaşın biri dukanın kitabını verdi bana ama bana göre değil kendine özel hazırlaman gerekiyor.... ama yapanlar dukandan da çok memnun...
aksam kaldigim yerdendrn devam gorisuruz hanimlar
oy dilekcigim sen cok yasa kiz..bende sana hayranim,nese saciyorsun
ödülünu yemedinmi sen bu hafta..bal,hobby,bisey daha vardi unuttum
yinede 1 kg verirsen ödülü düsünebilirim(fenayim ya)
evet canim 55 te güzel duruyor ama 50 ile incecik,narincik bir genc kiz olursun
bu arada bana baslangic ve hedef kilonu özel mesajla gönderebilirmisin..takima alinirsan lazim olacak
650 den bir gram aşağısı kurtarmaz tatlımmm ödülü haketmek için şart bu dimi Helincimya kaptanim ama onlar ufacikti ben hakketigimi dusunerek vicdan rahatliligiyla yemek istiyorum hem hazirlamistim odulumude tahinlili borek yiyeceltim ama bir veremem bak sunu 600 kganlasalim baskada cikamam hadi aganin rlini tutulmaz:)))
inşallah akşamda cozutmazsam bugn mikemmel olcak
kızlar ben ufaktan kaçarr. kafayı yicem yoksa burda fakslarla eve gidiyimde azcıkta ablamla yiyim kafayımobilden girip takip ederim sizi ablam dişçye gidicek yine ben 2 çocukla iyice tırlatıcam müsait olduğumda girerim yine haydiiin hoşçakalınn akşamleyin gaçamak yapmeyin
yaa acaba ben trambolin kullanabilri miyimki? birde evde nereye koyuyorsun altına ayrıca bir mat falan kullanıyormusun kaymasın diye?bak kaç ay sonra dikkatimiçekmeye başladı
aaa sen cumartesileri çalışıyormusun kıyamammm ama üzülme aslında iş gitmek daha iyi evde iş bitmiyor ki cumartesileri daha çok yoruluyorum ben walla
aynen öyle
aaa senin bakıcı yatılıydı değilmi oh negüzel iyice alışın birbirinizede rahat edersin canım.
benimde yaa. dün diyetisyen aradı kaç gündür mesaj yazmıyorsun yediklerini göndermiyorsun diye 3 günlük sebze diyeti verdi. inşallah benimkide yansımaz cumaya, çok üzülürüm
hamammı dedinbayılırım.sanki 2-3 kilo vermiş gibi oluyorum ben yaa. dur ben bu cuma kocamı kandırayım sabah erkenden hamama gidelim belki te ratarr güzelce yıkanırsam kilom az çıkar
çağla dövmesi ne enteresan bir salata. denemek lazım da bademi bulamam ki, izmirin yöresel bir salatası falan mı. izmir demişken izmirli bir blogger ablam var tariflerine bayılıyorum.Mutlaka bir gün göz atmalısın "yeturla lezzet kareleri"" adı. ben bir çok tarifimi yeşim abladan görüp deneyerek öğrendim. kadına bayılıyorum çok becerikli.Yopksa o sen misin
aaa doğru yaa unutmuşum ...canım nasıl geçti sınav sonuçlar ne zamana belliolur? hadi hayırlısı inş.
Merabalar kizlar sizi ozlemisim yav
evet . evden yemek saatine göre çıkmak lazımaslında yoksa bende aynı şeyi yaşıyorumhep. Gittiğimiz yerde ara öğün yapaıcak gibi ayarlarsak hem karnımız tokolduğu için ikramlara hayır demekte kolay olur aslındakardesimin hanimina kahve icmeye gittim yemek hazirlatmadim cocuguyla ugrasmasin diye bi kahvr icerim dedim biraz kuriyemis yedim yadinda ama bu seferde ogle yemegim gecti cokta aciktim eve gelenr kadar evden cikmamak lazim diyet suresinde en rahat ve duzenli evde olunca oluyir
canım benim allah rahmet eylesin. ankaraya gelmişsin varmı yapabileceğimiz birşey .Gunaydin kizlar.astide bi cafede kardesimi bekliyorum.gece apar topar yola ciktim tek basima.dedem vefat etti.
bende ekstra spor yapmak istiyorum . bir ara tivibuda kayıtlı sporlar var cha caha yapmıştım ne iyi gelmişti acaba erken kalkıp cha cha mı yapmalı yoksa trambolin alıp tüm binayı hoplatayım mıGünaydın kızlar umarim güzel bir gün olur :)
Yasemincim icin zor bir gun olacak gerrci
Ben sabah kalktim ve 2 mile leslie yaptim 1/2 lt su içtim hadi kisiyorsa calisma metacim
bir kafa atsaydın yaa. gıcıkolurum böyle konuşanlaragünaydın kızlaaaaaaaaaaarr. hafta sonları ben pek evde durmadığımdan buraya giremiyormmalum ablamda var pc ye 1 haftadır el süremiyorum o yüzden mesaj sayımı gün içinde daha fazla aktif olarak tamamlıycam.
bu arada lkk şefimiz bana bu sabah sen kilo mu aldın bi ara çok zayıflamıştın dedi ve üretim şefimizde o zamanlar sevgilisi vardı dikkat ediyodu şimdi yok ne varsa yiyo dedidikkat ediceeemm edicemm edicmemmm
bu ahafta benimde hedefim 500 gr..aman almayalaım sabitde kalmayalımda gram gramda olsa gitsin.Bu hafta hedefim 64,9 dan 64,3 e inmek, nedense bu hafta 1 kilo gitmez diye hissediyorm haftasonu da o kadar yogun diyet yapmadim cunku.. Ama 4 gun gayet yeterliii :))
Haftaya iseee yine hedef 1 kilo koyacagimm)
bende ahçılık isterdim çok seviyorum yemek yapmayıValla güzel bolumlermis atcilik okurdum :)
Ettim tabi ki de
Karataya donulmus yutuyuste yapilmis
kesinlikle katılıyorum bende umutlandımçok beğendim. tam bölge halkına oradaki gençlere işimkanı sunacak bölünmler. inşallah ünv hep bu yönde eğitim veriri.ne güzel düşünmüşler bölümler tam da nevşehire göre olmuş:) böyle yenilikleri görünce umutlanıyorum biraz gençler adına..hiç değilse üniv mezunu işsiz olmazlar oralarda..
evet canım tilkinin dönüp dolacşıp geleceği yer kürkçü dükkanı hesabı, eninde sonunda bu yola döneceğim mecburen
bir de izninizle ben başlangıç olarak dünü dikkate alacağım artık.. ne kadar zamanda ne kadar kilo verdiğimi görmek açısından.. çünkü karataya başladıktan sonrası devamlı olmadı..
kilo çizelgemi de ona göre düzenleyeceğim..
selamlar kelebek hoşgeldin sanırım yenisin sen, tanışalım, ben blue riyaddan, izindeydim baya olaylı bir 3 haftadan sonra geri döndüm:) karatay usulü besleniyorum..sen nerden? ne sınavına girdin?
kesinlikle haklısın. ben bir ara psikodramaya gidiyordum orda bir kız vardı kocasınnıda onunda hiçbir sıkıntısı olmamamsına rağmen bebekleri olmuyordu. psikologun ona koyduğu teşhis aynen senin dediğin gibiydi düşünme bunu şartlama kendini sen istedikçe vucudun tepki veriyor. sonra doğum yapıp geldi bebeğiyleKizlar ozellikle Gülşah ve tugba
Simdi benim durumlari biliyorsunuz bilmeyen kalmadi
Cok coxuk istiyoruz ve korunmayi birakalida 8 ay oldu ee herseyde normsl hatta duper ama dr reglin ucuncu gunu cagirdi kesin klomen vercek yumurta takibi yapcak ama ben ilac kullanmak istemiyorum rezervi azaltiyor birde benim vucut hassas her ilaca tepki verir gitmek istemiyorum bence tedavi icin erken sizin fikrinizi almak istedim olmamasinin sebebide benim konuya cok takilmam dite düşünüyorum sizce haklimiyim
geldi ve kayboldu.. bugünde maşaşllah ne geçmiş varmış böyle...Gunluk yoklama
Ayfer burda
Dilek burda
Blue burda
Gulsah burda
Cagla (ugradi gitti)
Gozde (ugradi gitti)
Kaptan( ugradi gitti)
Hilal burda
Yasemin ozel nedeni var burda sayilir
Şule sa ah geldi gecmiste boguldu
Merve yokkk
Banu yokkk
Ahsen yokk
Tugba burda
tamda camsilecek zamanı buldum haaiyiaksamlar kizlar yogun bir pazartesiydi gine camlari silecektim yagmur muthis yagdi silemedim yagsinda yeterki bende oglumun odasini dip kose temizledim.pazara gittim bol bol yesillik aldom simdi bi cay keyfi yapiuotum ezan okunana kadar ondan sonra buzdolabi silip yerlestirecem aksamada balik yapicam
asmalaı konak ne kadar küçükmüş ilk gördüğümde şok oldumevet canimMasallah sana
ay guzel bi ask flimide seyredeydin
bende bir defa gitmisyim arkafslarla esimle asmali konagin patladugi donem cok keyifliydi
canim hosgrldin bu sefer verdigini almiyacan koruma topigine fecicez hepbirlikte
bence guzel hosgrldin canim buarada aramiza
hoşgeldinizz
canım sende hoşgeldin bizde sei özledikk
bide eti karam yemiştiispiyonluyorum hemen
evet . evden yemek saatine göre çıkmak lazımaslında yoksa bende aynı şeyi yaşıyorumhep. Gittiğimiz yerde ara öğün yapaıcak gibi ayarlarsak hem karnımız tokolduğu için ikramlara hayır demekte kolay olur aslında
canım benim allah rahmet eylesin. ankaraya gelmişsin varmı yapabileceğimiz birşey .
bende ekstra spor yapmak istiyorum . bir ara tivibuda kayıtlı sporlar var cha caha yapmıştım ne iyi gelmişti acaba erken kalkıp cha cha mı yapmalı yoksa trambolin alıp tüm binayı hoplatayım mı
bir kafa atsaydın yaa. gıcıkolurum böyle konuşanlara
bu ahafta benimde hedefim 500 gr..aman almayalaım sabitde kalmayalımda gram gramda olsa gitsin.
bende ahçılık isterdim çok seviyorum yemek yapmayı
kesinlikle katılıyorum bende umutlandımçok beğendim. tam bölge halkına oradaki gençlere işimkanı sunacak bölünmler. inşallah ünv hep bu yönde eğitim veriri.
kesinlikle haklısın. ben bir ara psikodramaya gidiyordum orda bir kız vardı kocasınnıda onunda hiçbir sıkıntısı olmamamsına rağmen bebekleri olmuyordu. psikologun ona koyduğu teşhis aynen senin dediğin gibiydi düşünme bunu şartlama kendini sen istedikçe vucudun tepki veriyor. sonra doğum yapıp geldi bebeğiyle
geldi ve kayboldu.. bugünde maşaşllah ne geçmiş varmış böyle...
tamda camsilecek zamanı buldum haa2 gündür ne yağmur yağdı ankaraya...
asmalaı konak ne kadar küçükmüş ilk gördüğümde şok oldum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?