günaydın ayfercim.ah senin kv sen çalışıyorsun diye eltine gitmiş benimkide saolsun ben çalışıyorum diye hep bende kalıyor.iyi niyetinden şüphem yok ama azcıkta ince fikirli olup beni kocamla başbaşa bıraksalar.evde sürekli kalabalık romantizmi öldürüyor.2 tane daha eltim var ama.
Kızlar surekli tartilmaya engel olamıyorum yaa
Dun sabah 63, 8 dim bu sabah 64, 5 dogru degerler degil ama her sabah
Çıkıyorum o tartinin uzerine hatta baxen aksamda be sabahla aksam ayni ciktigim oluyor ne yani gun boyu yememe ragmen sabahla nasil ayni cikarim
Pufftartiyi dolaba gomup sadece cuma mi cikarsam :26:
2.500 kg yag hayyavas ama edım adımla ılerlıyecez ınsaallah
Waowww super sekercim harika bi miktarda pweki neden su tutuyormusdun soyledimi misal pantolon kenarlardan bol geliyor karnim sis ki bende gobek olmadi hic sorun basendir hep
menun cok guzel bol aralı tam benlıkBu haftaki menüm;
Sabah 1,5 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1,5 dilim kepek ekmek
domates salatalık
ara: pors meyve
öğle 120 gr et tavuk balık
salata
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
ara: 1 por meyve
ara: 2 kepekli galete + 1 bardak ayran
akşam
2 kepçe çorba
salata
1 çay bard.yoğurt
1 dilim ekmek
ara: 1 pors meyve
oyle tatlım ama bır kısmı kas olmuş ılk hafta kas kaybı m vardı yagdan gıtmesı ıyı ya cok sukur
menun cok guzel bol aralı tam benlık
Çok iyi haber. Regl haftası kilo gitmemiş göründüğünde yağdan gitmiş sudan almış oluyorum bende. Aslında regl dönemi kaybedilen yağ oranı daha fazla oluyor ve çok güzel bir şey bu.
Yok canim hakiki cambali iki cay kasigi kadar yine wc problemim var ise yarar sandimda yok tik yokBal çok koymadıysan sıkıntı olmaz diye düşünüyorum ama çokta fikrim yok.
Canım bende öyleydim ama bıraktım. Cumadan cumaya çıksan motivasyonun düşmez.
Evet kizlar ya sanki tartilmazsam ipin ucu kacacak gibi geliyor cok tartulincada sinirler bozuluyorvalla bacım bende budertten muzderibim ben bir seferınde komsuma vermıstım haftada bır alıyordum odenlı yanı
Rakiben yogunluktan zayifliycak menuyu bile tersten baslayip yazmisim
hadı rakıbem goreyım senı
Bu haftaki menüm;
Sabah 1,5 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1,5 dilim kepek ekmek
domates salatalık
ara: pors meyve
öğle 120 gr et tavuk balık
salata
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
ara: 1 por meyve
ara: 2 kepekli galete + 1 bardak ayran
akşam
2 kepçe çorba
salata
1 çay bard.yoğurt
1 dilim ekmek
ara: 1 pors meyve
Dünkü menüm
2 dilim kepek ekmeği ile beyaz peynirli domatesli tost
ara: 1 bardak nescafe (light sütle şekersiz 1 çay kaşığı nescafe )
öğle:
1 kase mercimek çorbası
avuç içimden az tavuk
salata
ara: elma
ara: 2 kepekli galete
akşam
mercimek çorbası
salata
1 dilim ekmek
gıyemedıgım kıyafetler olmaya basladı nasıl bı guven oluyor bu anlatamam
Yok canim hakiki cambali iki cay kasigi kadar yine wc problemim var ise yarar sandimda yok tik yok
Evet kizlar ya sanki tartilmazsam ipin ucu kacacak gibi geliyor cok tartulincada sinirler bozuluyor
Rakiben yogunluktan zayifliycak menuyu bile tersten baslayip yazmisimis cok yogun ycokkk birde akrabalar filan herkes eltimde kv geldi ya bugun yaprak saracakmis nolurr bulgurla sar dedim lahanayi oda zamanda diyet yaptigindan anlar beni oyle saracak banucum ne kadar yiyebilirim blue kaptancim deneyimli karataycilar
İnşallah bu menuylede guzel kilolar verirsin bu hafta
bu haftakı menulerımızı hemen hemen aynı tatlım sadece ara ogunlerımız farklı
Bu hafta bitsin dersane bitiyor. Ve ben tam olarak 5 hafta boyunca çok sağlam diyet yapacağım.
Kizlar sizi seviyorum yaa icinden geldi deyim dedimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?