-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
kizlar gecmise bakamadim pek kusura bakmayin..pek moralim yok aslinda,o yüzden bakamadim..sonra gelmeye calisirim..
ayfercigim normalde izin verilen bulgur miktari 3 kasik...
sarmalar bol kiymali az bulgurlu olarak hesaplarsak,icindeki bulgur ortalama 3-4 kasiga es gelecek kadar ye canimsin..
yaninda corba ic,yayla corbasiysa pirincliyse icme ama..salata ve yogurt ye..izgara türü biseyler varsa ye veya tavuk...
karnini iyice doyur ama yasakli gidalarla degil...
görüsürüz kizlar
ayfercigim normalde izin verilen bulgur miktari 3 kasik...
sarmalar bol kiymali az bulgurlu olarak hesaplarsak,icindeki bulgur ortalama 3-4 kasiga es gelecek kadar ye canimsin..
yaninda corba ic,yayla corbasiysa pirincliyse icme ama..salata ve yogurt ye..izgara türü biseyler varsa ye veya tavuk...
karnini iyice doyur ama yasakli gidalarla degil...
görüsürüz kizlar
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kaptancig hayirdir insaallah neyin var
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kahvaltimi yaptim yesillik yemeye bayiliyirum baska birsey yemeye firsat kalmiuo onlari agzimda ciynerken doyuyitum o yuzden sirf yesillik icin pazara gittim duun yesilligim ve yogurdum oldumu kim korkar diyet yapmaktan yogurdumuda kendim yapiyirum guvendigim sutcum var ondan alip gorusmek uzere islerimi yapayim ben muckk
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Günaydın ask böceğiGünaydın 3.takımın fit hatunları
Hayirdir canim inşallah kotu birsey yoktur :26: tmm canim bulgura gore hesaplarim yararlilari yerimkizlar gecmise bakamadim pek kusura bakmayin..pek moralim yok aslinda,o yüzden bakamadim..sonra gelmeye calisirim..
ayfercigim normalde izin verilen bulgur miktari 3 kasik...
sarmalar bol kiymali az bulgurlu olarak hesaplarsak,icindeki bulgur ortalama 3-4 kasiga es gelecek kadar ye canimsin..
yaninda corba ic,yayla corbasiysa pirincliyse icme ama..salata ve yogurt ye..izgara türü biseyler varsa ye veya tavuk...
karnini iyice doyur ama yasakli gidalarla degil...
görüsürüz kizlar
Cok guzel kaptancim menun . Sende gorunce aklima geldi dunde benim yarim saat yuruyusum varGünaydinnn
sabah(9:30)
1 muz,1 yumurta,1 c.b.kuruyemis,yesillik,7 zetytin
ögle(15:00)
10 adet sardalye
aksam(19:00)
2 tabak bugday corbasi
su
1,5
spor
40 dk tempolu yürüyüs
Hadi bakalim tempoBu hafta bitsin dersane bitiyor. Ve ben tam olarak 5 hafta boyunca çok sağlam diyet yapacağım.
Yarin denerim canim simdi subeden kayisili form istedim inşallah ise yarar
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
incelmişsindir.yağ gidince görsel belli oluyor
enerjinden bizede yollla mızmızda mızmızgünaydın canlar 3milimi yaptım
amannn ayfercim artık bu konular canımı cok sıkıyor ne sen sor ne ben söyleyim.güya eltilerden biri en yakın arkadasım kvler haftasonu bazen ona geciyordu bu haftasonu gecmeyecekleri tuttu okadar bunaldım ki dedim anne ben evdeyken siz cıkın hava alın öbür torunlarınız görün kadıncagız cıktı geriş geldi eltimler yokmus nerdeydinizede gezmedeydik deyip geciştirmişler.
öbürü desen kvdeler haber verdiler size gelecegiz diye gelmeyin biz sizi sömester tatilinde alırız deyip geciştirdiler.her şeye rağmennn varımmmm.dün tartıldım cumadan az geldim.Yasemincim sende durumlar nasıl ? Bu hafta birinciliğe oynuyor musun ?
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Göbek bolgesınden gıtmış yağ CNm ama şişoldugum ıcın suan anlayamıyorumincelmişsindir.yağ gidince görsel belli oluyor
enerjinden bizede yollla mızmızda mızmız
amannn ayfercim artık bu konular canımı cok sıkıyor ne sen sor ne ben söyleyim.güya eltilerden biri en yakın arkadasım kvler haftasonu bazen ona geciyordu bu haftasonu gecmeyecekleri tuttu okadar bunaldım ki dedim anne ben evdeyken siz cıkın hava alın öbür torunlarınız görün kadıncagız cıktı geriş geldi eltimler yokmus nerdeydinizede gezmedeydik deyip geciştirmişler.
her şeye rağmennn varımmmm.dün tartıldım cumadan az geldim.
Son düzenleme:
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
kızlar merhaba
kötü günler geçiriyorum o nedenle kaç gündür gelemedim..
cumartesi günü ben hastaydım etkisi pazar günü de kadar devam etti.. akşam oğlumu almaya gittiğimde komşu karnında isilikler olduğunu söyledi.. zaten 2 3 gündür huysuzdu, bişey mi dokundu vs derken dışarda 10 dk dolaştık eve gittiğimizde boynuna kadar artmıştı.. doktoru aradık gittik, o arada oğlum iyice halsizleşti. doktor baktı sonra kulağından ateşini bir ölçtü 39.3 çıktı inanamadık, alnında hiç yok ateş.. dr. viral enfeksiyon dedi, bazen ateş böyle olurmuş dışa döküntü şeklinde belli edermiş.. fitil verdi hemen eve geldik kendine geldi ama gece tekrar çıktı ve sabaha kadar düşüremedik..
dün de bi çıktı bi düştü derken akşam üzerinden sonra tekrar çıkmadı ateş çokşükür atlattık derken bezini değiştirirken bi baktım pipisinin üst kısmında sol tarafta bi şişlik, baya ele gelir sertçe.. ertesi gün geçmezse gideriz dedik, gece uyandı 1 gibi felaket bi şekilde ne yediyse çıkardı.. yorgan yastık yatak, 1 saat onları yıka makineye at oğlanı yıka vs, gece yine çok geç yattım.. sabah kalktık doktoru aradık gelin dedi, ultrason çekildi, kistik hydro diyorlarmış, su toplamış kist şeklinde ama hastalıkla alakası yok dedi, korkulcak bişi yok dedi takip etcez dedi ama ben hiç güvenmiyorum burdaki doktorlara.. türkiyeye gidince götürcem..
benim hastalığım oğlanın hastalığı birbirine girdi..nazar resmen ya.. milletin resmen gözü var bizde, buraya atanmamı çekemeyen o kadar insan varki, gözleri çıksın diyesim geliyor..
benim midem daha yeni yeni düzeliyor, bu koşturmacada karatay yapmaya çalışıyorum ama daha az yiyebiliyorum. dün zaten felaket bir gündü, oğlan kek istedi, hasta diye yaptım peşinden bize yemek yaptım, sonra haftasonu temizlik yapamamıştım her taraf felaket toz olmuştu evi temizledim sonra geceki olaylar derken perişan haldeyim..menü yazamıcam geçmişe bakamıcam.. beni affedin öpüyorum...
kötü günler geçiriyorum o nedenle kaç gündür gelemedim..
cumartesi günü ben hastaydım etkisi pazar günü de kadar devam etti.. akşam oğlumu almaya gittiğimde komşu karnında isilikler olduğunu söyledi.. zaten 2 3 gündür huysuzdu, bişey mi dokundu vs derken dışarda 10 dk dolaştık eve gittiğimizde boynuna kadar artmıştı.. doktoru aradık gittik, o arada oğlum iyice halsizleşti. doktor baktı sonra kulağından ateşini bir ölçtü 39.3 çıktı inanamadık, alnında hiç yok ateş.. dr. viral enfeksiyon dedi, bazen ateş böyle olurmuş dışa döküntü şeklinde belli edermiş.. fitil verdi hemen eve geldik kendine geldi ama gece tekrar çıktı ve sabaha kadar düşüremedik..
dün de bi çıktı bi düştü derken akşam üzerinden sonra tekrar çıkmadı ateş çokşükür atlattık derken bezini değiştirirken bi baktım pipisinin üst kısmında sol tarafta bi şişlik, baya ele gelir sertçe.. ertesi gün geçmezse gideriz dedik, gece uyandı 1 gibi felaket bi şekilde ne yediyse çıkardı.. yorgan yastık yatak, 1 saat onları yıka makineye at oğlanı yıka vs, gece yine çok geç yattım.. sabah kalktık doktoru aradık gelin dedi, ultrason çekildi, kistik hydro diyorlarmış, su toplamış kist şeklinde ama hastalıkla alakası yok dedi, korkulcak bişi yok dedi takip etcez dedi ama ben hiç güvenmiyorum burdaki doktorlara.. türkiyeye gidince götürcem..
benim hastalığım oğlanın hastalığı birbirine girdi..nazar resmen ya.. milletin resmen gözü var bizde, buraya atanmamı çekemeyen o kadar insan varki, gözleri çıksın diyesim geliyor..
benim midem daha yeni yeni düzeliyor, bu koşturmacada karatay yapmaya çalışıyorum ama daha az yiyebiliyorum. dün zaten felaket bir gündü, oğlan kek istedi, hasta diye yaptım peşinden bize yemek yaptım, sonra haftasonu temizlik yapamamıştım her taraf felaket toz olmuştu evi temizledim sonra geceki olaylar derken perişan haldeyim..menü yazamıcam geçmişe bakamıcam.. beni affedin öpüyorum...
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
incelmişsindir.yağ gidince görsel belli oluyor
enerjinden bizede yollla mızmızda mızmız
amannn ayfercim artık bu konular canımı cok sıkıyor ne sen sor ne ben söyleyim.güya eltilerden biri en yakın arkadasım kvler haftasonu bazen ona geciyordu bu haftasonu gecmeyecekleri tuttu okadar bunaldım ki dedim anne ben evdeyken siz cıkın hava alın öbür torunlarınız görün kadıncagız cıktı geriş geldi eltimler yokmus nerdeydinizede gezmedeydik deyip geciştirmişler.
her şeye rağmennn varımmmm.dün tartıldım cumadan az geldim.
Valla cok dusubcesizler bu kizinda çocuklar i var evde yanlix kalsın ne bilim ciksin disari oda gezsin demek yok demek ki arkadaslik fark etmiyor eltilik muesseseinde
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
çok geçmis olsun cnm nazar oku sureklı
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
şekercim moralini yüksek tut ay ben verdim diye kendine pozitif yaklaş.
bluecum gecmiş olsun canım ya..
ayfercim walla arkadasımı tanıyamaz oldum.cok üzülüyorum.çok can sıkıcı ve uzun mevzular anlatsam şaşırıp kalırsınız.ya sabır diyorum.habere biraz bakıpta insanların halini görüncede kendi kendime kızıyorum.neyseee.pozitif düşünmeye çalışıyorum kızgın sirke küpüne zarar.ne yapsam şuan durum değişmeyecek .ben öyle cadııı istediğini yaptıran birisi olamam elimden gelmiyor birde eşime psikolojik baskı yapıyorlar..tek çarem var bölge değiştirip taşınmak.ciddi ciddi düşünür oldum.
bluecum gecmiş olsun canım ya..
ayfercim walla arkadasımı tanıyamaz oldum.cok üzülüyorum.çok can sıkıcı ve uzun mevzular anlatsam şaşırıp kalırsınız.ya sabır diyorum.habere biraz bakıpta insanların halini görüncede kendi kendime kızıyorum.neyseee.pozitif düşünmeye çalışıyorum kızgın sirke küpüne zarar.ne yapsam şuan durum değişmeyecek .ben öyle cadııı istediğini yaptıran birisi olamam elimden gelmiyor birde eşime psikolojik baskı yapıyorlar..tek çarem var bölge değiştirip taşınmak.ciddi ciddi düşünür oldum.
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Slm 3, mıntıkanın güzelleri 
2 gündür gelemedim çok gezenti oldum bu ara abimlere gitmiştik bırakmadılar bende netsiz kaldı
Hakkınızda hayırlısı olsun Yasemincim sen yine de sabrını koru tatlım
Bu ara hastalıklar seninde başını bırakmadı bluecumm çok geçmiş olsun oğluşuna
senin kabartılar nasıl oldu inş geçmiştir
oooo süper şekercimmm
banu geziyor sürekli
günaydın tatlımmmm
günaydın canımmm hayırdır ilk kez moralsiz gördüm seni:26::26:
rakibin olmak istemezdim tatlımmm
bende bende 3, takımı çokkk seviyorummm
maşallah maşallah
tatlım 3 kaşığı bulgura denk gelecek şekilde yiyebilirsin
bu ne enerjiiii maşallah sana Dilekcimmm
eşine söyle tartıyı saklasınn en güzeli sürekli tartılmak motivasyonu düşürüyor tatlım
bal hakiki balsa sorun yok tatlım ama yinede kilo verme süresinde önerilmiyor bitanem
Hala iyileşememişsin Şulecimm:26: geçmiş olsun bitanemmm menülerin gayet güzel tatlımm
Sevgili Mervişim hoşgeldinn tatlım özlemiştikk ne olur burdan ayrılma bitanemmm burdan ayrılmak insanı olumsuz etkiliyor
Ahsencim karatayda mercimekli köfte yasak değil bitanemm sadce zamansız olmuş leptin bozulmuş o kadar cezalık birşey yok yani eşinle inş olayı tatlıya bağlarsınız
Asla demeyizzz
Oooo hayırlı uğurlu olsun Ayfercimm kazasız belasız kullanın inş bende minik arabalarda rahat ediyorum önceki arabam fia. palio idi şimdiki ope. cors. ikiside minik abimin arabası op.astra o bile bana büyük geliyor kullanırken rahat olamıyorum
geçmiş olsun bitanemmm 3, takıma nazar değdi galiba
sen ve kaçamak
olsun tatlım bu hafta telafi edersin sıkma canını o ,irade sende var biliyorum ben
Dışardan yemek her zaman risk taşıyor cnmm çok geçmiş olsun
makarna önerilmiyor bitanemmm
denemeden hemen nasıl karar verdinki canım benim çiğ olunca fazla yenmiyor kabuklu al ve kır ne olur kırılmış alma
istersen sabahki kuruyemiş miktarını 3 öğüne bölebilirsin çikolata olmamış
bu hafta kaçamak yapma arttık
2 gündür gelemedim çok gezenti oldum bu ara abimlere gitmiştik bırakmadılar bende netsiz kaldıHakkınızda hayırlısı olsun Yasemincim sen yine de sabrını koru tatlım
Bu ara hastalıklar seninde başını bırakmadı bluecumm çok geçmiş olsun oğluşuna
senin kabartılar nasıl oldu inş geçmiştir
Göbek bolgesınden gıtmış yağ CNm ama şişoldugum ıcın suan anlayamıyorum
oooo süper şekercimmm
banu geziyor sürekli
Günaydın 3.takımın fit hatunları
günaydın tatlımmmm
kizlar gecmise bakamadim pek kusura bakmayin..pek moralim yok aslinda,o yüzden bakamadim..sonra gelmeye calisirim..
ayfercigim normalde izin verilen bulgur miktari 3 kasik...
sarmalar bol kiymali az bulgurlu olarak hesaplarsak,icindeki bulgur ortalama 3-4 kasiga es gelecek kadar ye canimsin..
yaninda corba ic,yayla corbasiysa pirincliyse icme ama..salata ve yogurt ye..izgara türü biseyler varsa ye veya tavuk...
karnini iyice doyur ama yasakli gidalarla degil...
görüsürüz kizlar
günaydın canımmm hayırdır ilk kez moralsiz gördüm seni:26::26:
Günaydinnn
sabah(9:30)
1 muz,1 yumurta,1 c.b.kuruyemis,yesillik,7 zetytin
ögle(15:00)
10 adet sardalye
aksam(19:00)
2 tabak bugday corbasi
su
1,5
spor
40 dk tempolu yürüyüs
Bu hafta bitsin dersane bitiyor. Ve ben tam olarak 5 hafta boyunca çok sağlam diyet yapacağım.
rakibin olmak istemezdim tatlımmm
bende bende 3, takımı çokkk seviyorummm
gıyemedıgım kıyafetler olmaya basladı nasıl bı guven oluyor bu anlatamam
maşallah maşallah
Yok canim hakiki cambali iki cay kasigi kadar yine wc problemim var ise yarar sandimda yok tik yok
Evet kizlar ya sanki tartilmazsam ipin ucu kacacak gibi geliyor cok tartulincada sinirler bozuluyor
Rakiben yogunluktan zayifliycak menuyu bile tersten baslayip yazmisimis cok yogun ycokkk birde akrabalar filan herkes eltimde kv geldi ya bugun yaprak saracakmis nolurr bulgurla sar dedim lahanayi
İnşallah bu menuylede guzel kilolar verirsin bu hafta
tatlım 3 kaşığı bulgura denk gelecek şekilde yiyebilirsin
her zamanki gibi mükemmel Edacımm
günaydın canlar 3milimi yaptım
bu ne enerjiiii maşallah sana Dilekcimmm
Kızlar surekli tartilmaya engel olamıyorum yaa
Dun sabah 63, 8 dim bu sabah 64, 5 dogru degerler degil ama her sabah
Çıkıyorum o tartinin uzerine hatta baxen aksamda be sabahla aksam ayni ciktigim oluyor ne yani gun boyu yememe ragmen sabahla nasil ayni cikarim
Puff
eşine söyle tartıyı saklasınn en güzeli sürekli tartılmak motivasyonu düşürüyor tatlım
Günaydın hanimlar benim yogunluk malumda bide kv geldi sixin yogunluk neden kimseler ugramamis
Yasemincim sagol canim daha guzeli sixin olsun
Dilekcim cizelgeye dokunma su aralar site degistiginden mi ne dokununca toptan ucuyor
Aksam cakirmadim ipin ucunu kizlar 20:00
1 kase layla corbasi
Bol salata
Uc mucver
Ogle
Yok
Ara 15:00
1 bardak sut icine bal kattim :18:
Sabah 06:50
1 yumurtali karatay kahvaltisi
bal hakiki balsa sorun yok tatlım ama yinede kilo verme süresinde önerilmiyor bitanem
slm kızlar nasılsınız...
ben pek iyi değilim hala kendimi topralayamadım bu seferki migren atağı hepsinden farklıydı. hala daha boynum ağrıyor. Geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim.
cuma günü menüsü
sabah
uyanınca ananas su
1 yumurta beyazı(Haşlanmış) ile maydanozlu sandviç
ıhlamur
Ara
20 gr leblebi
(Yavaş yavaş baş ağrılarımın geldiğini hissedip ilaç aldım. ama mideme çok dokunuyor . lebleyi o yüzden yedim.)
Öğlen
Çok az tavuk
2-3 kaşık çorba
salata
bulgur plavı 1 kaşık
(ağrı kesici etki etmeyince migren ilacını içmek için zorla yemek yedim)
sonrası karışık...midemdeki sızıyı, uyuyup uyanıp hissettikçe leblebi, fındık ve wasa yedim.Bir ara çorba içtim.
Diyetisyende tartıldığım gün ve bir önceki tartıda kas kaybım vardı o yüzden evde olduğum iki gün uygulamam için protein diyeti verdi.
Cumartesi günü
2 yumurta beyazından omlet
1 kk peynir
1 dilimekmek
söğüş
ara 2 kurukayısı
öğlen
100 gr biftek ızgara
salata
1 dilimekmek
ara nar
akşam
dana külbastı
kırmızı biber sos (Bu doğrumu oldu yanlışmı emin değilim evde kendi yaptığım közlenmiş biber sosu)
1 dilim ekmek
salata
Ara
portakal
Pazar günü
Sabah (Geç kahvaltı)
sebzeli omlet
mantar fırın
1 kk peynir
1 dilimekmek
haşlanmış brokoli
maydanoz
ara
yarım muz
yarım dilim ananas
Akşam
haşlanmış brokoli
biftek
salata
1 dilim ekmek
ara
1 mandalina
işte böyleeee. kırmızı et yemekten böööğğğ geldi artık. Gerçi bu hafta işyerinde her öğlen tavuk yiyerek (Yakında gıdaklayarak yazabilirim) hemen telafi ederim
Hala iyileşememişsin Şulecimm:26: geçmiş olsun bitanemmm menülerin gayet güzel tatlımm
Kızlar kac kılo oldugumu tam bilmiyorum ama 64 küstdm işte en dın tartılırom yarın bakalım
YaZa kadar 55 olmk istıyorum cok mu abartıyotum su 59 bi geçsemmm
Bu hafta bir kür uygulasam ödem attırıcı acayıp şiştim
Ne yapabılurım kızlar
Sevgili Mervişim hoşgeldinn tatlım özlemiştikk ne olur burdan ayrılma bitanemmm burdan ayrılmak insanı olumsuz etkiliyor
Ahsencim karatayda mercimekli köfte yasak değil bitanemm sadce zamansız olmuş leptin bozulmuş o kadar cezalık birşey yok yani
eşinle inş olayı tatlıya bağlarsınızAsla demeyizzz
Enerji enerji enerjikkk olalim
Puff kendimi motive etmeliyim kv ankaraya geliyor iki haftaligina
Ben calisiyorum persembeye kadar eltimde bizde hep ordayiz demektir cok dikkat etmem lazim
Sonrada kardesine gececek ki cayyolunda teyzeminde malumu bir sofra kurar boydan boya ondafa goze batmadan az yemeliyim isim cok zor olsada hirsim buyukk
Ayy birde esim arac degistiriyor bizim arabamiz spor kucuktu beyefendi iddea ediyor bunu daha rahat kullanacakmisim ama ben cok tirsiyorum
Hic buyuk yuksek arac kullanmadim
Bugun izinliydi bana karatay kahvaltisi hazirlamis ama ekmek yok evde diyor ben yemiyorum dedim ben napcam dedi dolaptaki light ekmegi yedi mecbur
Oooo hayırlı uğurlu olsun Ayfercimm kazasız belasız kullanın inş bende minik arabalarda rahat ediyorum önceki arabam fia. palio idi şimdiki ope. cors. ikiside minik abimin arabası op.astra o bile bana büyük geliyor kullanırken rahat olamıyorum
geçmiş olsun bitanemmm 3, takıma nazar değdi galiba
Günaydın bayanlar
cumartesi menüm ;
1 dilim ekmek
1 haş. yumurta
domates
1,5 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı reçel
ara: 1 elma
öğle:
3 tavuk çöğ şiş 150 gr kadar.
1 dilim ekmek
ara: elma
ara: 1 kepekli galete
akşam:
salata
3 yk kısır :18::18:
Pazar menü
1 haş yumurta
2 dilim kepek ekmek
2 dilim beyaz peynir
domates sosu
Öğle: yok
ara: 1 dilim yaş pasta
akşam..
Salata
150 gr kadar tavuk
Görüldüğü üzere 2 gün üst üste kaçamak oldu.
Dün öğle yemeği yeseydim sanırım pastaya hayır diyebilirdim. Stress seviyem çook yükseldi.
bu arada hasta oldum. Dehşet bir boğaz ağrısı burun akıntısı başladı.Sınav öncesi olacak iş değil
sen ve kaçamak
olsun tatlım bu hafta telafi edersin sıkma canını o ,irade sende var biliyorum benhayır dediğin için tbrkler güzel menü şekercimm
kızlar selamlar
cuma akşam yediğim eti dışardan burdan güvenilri bir yerden yemiştim. dün sabah mide bulantısıyla uyandım ve kötü bi şekilde istifra ettim, hala sindirememişim.. dün bütün gün mide krampları bulantı halsizlikle geçti..çok çok az yiyebildim..bugün de öyleyim, sabah sadece 1 bardak süt ve 1 muz yiyebildim..şimdi çok şükür daha iyiyim.. işe gelebildim enazından.. et deyince bile tüylerim diken diken oluyor, bir daha da dışardan hiçbişey yemicem ne biçim ülke ya
Dışardan yemek her zaman risk taşıyor cnmm çok geçmiş olsun
makarna önerilmiyor bitanemmm
off tatlım bu karatayı pek yapacagımı sanmıyorum ben. çünkü fındık ceviz yiyince daha çok yiyesim geliyo. öyle bi çay bardagıylşa felan duramıyorum ben
denemeden hemen nasıl karar verdinki canım benim çiğ olunca fazla yenmiyor kabuklu al ve kır ne olur kırılmış alma
istersen sabahki kuruyemiş miktarını 3 öğüne bölebilirsin çikolata olmamış
bu hafta kaçamak yapma arttık
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
MENÜM cumartesi
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 muz
1 çay bar ceviz
1 bar. süt
2 dilim peynir
8 zeytin
1 por yeşillik 1 turp
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 kase sebze çorbası
1 por kereviz
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 15 dk twist 100 mekik 20 squat
SIVI:
2.5 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
MENÜM pazar
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yum
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
2 dilim peynir
10 zeytin
2 kaymaklı kayısı
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 por iskender pidesiz
salata
SPOR
3 saatlik alışveriş
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
MENÜM pazartesi
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 muz
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
2 dilim peynir
6 zeytin
1 turp
1 por yeşillik
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 por yeşil mercimekli lahana
1 bardak kefir
salata
SPOR
50 koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 100 mekik 25 squat
SIVI:
2.5 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
Bluecummm nihayet kefir mayaladım ama kafam çok karıştı netten okuduğum kadaıryla bazıları süzdükten sonra içme suyu ile yıkıyormuş bazısı yıkamadn tekrar süte atıyormuş ben yıkamadan tekrar süte ekledim yanlışmı yaptım acaba:26:
birde fazla olduğu zaman sen buzlukta sütle birlikte dondurulabilir dmeiştin bu konudada pek çok yorum var bakterinin özelliğini kaybedeceği yönünde yardımcı olabilirsen sevinirim tatlım
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 muz
1 çay bar ceviz
1 bar. süt
2 dilim peynir
8 zeytin
1 por yeşillik 1 turp
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 kase sebze çorbası
1 por kereviz
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 15 dk twist 100 mekik 20 squat
SIVI:
2.5 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
MENÜM pazar
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yum
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
2 dilim peynir
10 zeytin
2 kaymaklı kayısı
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 por iskender pidesiz
salata
SPOR
3 saatlik alışveriş
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
MENÜM pazartesi
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 muz
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
2 dilim peynir
6 zeytin
1 turp
1 por yeşillik
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 por yeşil mercimekli lahana
1 bardak kefir
salata
SPOR
50 koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 100 mekik 25 squat
SIVI:
2.5 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
Bluecummm nihayet kefir mayaladım ama kafam çok karıştı netten okuduğum kadaıryla bazıları süzdükten sonra içme suyu ile yıkıyormuş bazısı yıkamadn tekrar süte atıyormuş ben yıkamadan tekrar süte ekledim yanlışmı yaptım acaba:26:
birde fazla olduğu zaman sen buzlukta sütle birlikte dondurulabilir dmeiştin bu konudada pek çok yorum var bakterinin özelliğini kaybedeceği yönünde yardımcı olabilirsen sevinirim tatlım
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Kaptancim tesekkur ederim ama bence olmasi gerekn bu degilmi zaten takimdaki herkes birbirinin iyiligini dusunmk zorunda sonucta takim yuzdesi onmli.dolayisiyla soylediklerinz bana elestiri degil de oneri gibi geliyo .bi de ben sizletin uyarilariyla kilo veriyorum onun farkindaym
