ben ıstahlıyım ya 3 fındıkta bır elmada olsa 2 saate bır ağzıma bır sey atmalıyım mısafır gelınce kontrol edıyorum kendımı hatta daha az yıyorum ama mısafırlıkte zor arkadasıma gıttık kız dokturmus cayın eslıgınde ıkram ettıklerını yemek hossohbet eslıgıde masa keyfı yapmaya baılıyorum bu luksumden vazgecemıyorum ya
hosbulduk ablam sımdılık onumuzdekı hafta bır mevlud gorunuyor gelınımızde ondada tavuk pılav olur tatlısını yemem pılavıda kasık hesabı yaparsam sıkıntı olmaz he bıde yarın kullıyede kandıl programı var ordada yemek olunca sıkıntı olmaz. offf acaba zayıflayana kadar terkmı etsem memleketı
Bu aslında şu yüzden oluyor tatlım menünde yeterince doymuyorsun ne gözün doyuyor ne miden o yüzdenn sürekli yemek düşünüyorsunn şimdi söyle bana oruç tuttuğun zaman nasıl duruyorsunn 2 saatte bir ağzına herhangibrşey atabiliyormusun
Canım benim zayıflayacağız diye asosyal olacak insanlar değiliz elbette aksine gezmemizede gideceğiz bizede misafir gelecek
fakat biz yiyeceklerimizi seçmeyi öğreneceğiz mevlüttesin diyelim tavuklarını yiyebilirsin pilav 2 kaş geçmemeye çalış çünkü pirinç pilavı = şeker demek yanındada mutlaka ayran ve yoğurt verirler bunlarıda rahatlıkla tüketebilirsin tatlım
orucken agzımı bıcak acmaz boyle uyku sersemı gıbıyımdır :) gercekten doyuyorum az yıyerekde doyabılıyorum kahvaltım karatay kahvaltısı gıbı bı 2 dılım ekmek oluyor bır arada dkz yapmıstım ozaman acıkma sınyalının nasıl geldıgını ogrenmıstım sabah onda yaptıgım kahvaltı hıc agzıma bısey atmıyım 3 kadar tok tutar ama ben atıstırmayı sevıyorum
kahvaltıda yediğin ekmek seni acıktıran asıl o ekmek insülin seviyeni bozduğu için 2 saat sonra acıkıyorsun
ne diyim tatlım zararlı atıştırmalıklardan uzak durmaya çalış o zaman
kuruyemısı ıyı hos bır avucun cok oldugunu soyl
uyorlr arkadaslar o yuzden bu hafta ara ogun olarak meyve tercıh edıyım greyfurt alıyım pzardan enıyısı
kalkıp mutfagı toplasam ne guzel olur yada bı mucıze olsa mutfak kendı kendını toplasa
ayrıca bu haftasonu hiç kaçamak yapmadım.. cuma akşamı bi caffee latte içtim ama kaçamak oluyor mu bilmiyorum..
tek eksiğim spor oldu.. ona da hakkaten hiç fırsat bulamadım.
son 2 gündür canım sürekli tatlı çekiyor, sanırım uzun zamandır kaçamak yapmadığım için bağımlılıktan kurtulmaya çalışıyor vücudum:) tok olduğum halde sanki açmışım gibi bişeyler istiyor ama hep tatlı aburcubur..direndim ve yemedim.. bu krizleri atlatıp istediğim kiloya ineceğim inşallah..bu haftaki hedefim 56. inşallah ulaşırım..
gunaydın tatlım hayırlı kandıller :) latte cok yaglı oldugu ıcın benım doktorum musade etmıyor
sağol canım kandil bugünmüydü yaa..ben unutmuşum bilsem niyetlenirdim ben de..tüh..
o zaman bundan sonra içmeyeyim, en hafif o göründü gözüme, sağol bilgilendirdiğin için
maşallah bu arada 1,5 kilo çok güzel..
ben 1 kilo üzeri hiç göremicem sanırım
neyse moral bozmıcam, zaten gidecek 5 kilo var, varsın 2-3 ayda gitsin, ama kalıcı gitsin, yeterki geri gelmesin..
çokşükür artık bi beslenme tarzı oturtturdum, bugün 1 dilim ananas yiyeyim dedim öyle şekerli geldi ki inanın zor yedim..
yapay şekeri vücudumdan silip atacağım inşallah..vücut 40 günde temizleniyormuş herhangi bir maddeden... 40 gün kaçamak hiç yapmazsam bu iş tamam demektir.. kilodan ziyade sağlık önemli en başta. kilo verimi bunun bonusu..
Selam bayanlar
Cuma günü iş yerinde çok yoğundum uğrayamadım kusuruma bakmayın lütfen..
Dün diyetisyene gittim. 1 kilo yağ vermişim 0,5 su almışım.Yani fark 0,5 yağ oldu
Evdeki tartının bozuk olduğu ispatlanmış oldu. Kilo verdiğimi hissettiğim halde tartıda aynı görmek çok sinir bozucuydu.
Neyse 0,5 fark gelecek haftaya yansımış olacak
Şimdi çıkmam gerekiyor kursa geç kalacağım yoksa
öpüyorum hepinizi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?