Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Valkyrie89 .!.:

Selam bayanlar
Cuma günü iş yerinde çok yoğundum uğrayamadım kusuruma bakmayın lütfen..

Dün diyetisyene gittim. 1 kilo yağ vermişim 0,5 su almışım.Yani fark 0,5 yağ oldu
Evdeki tartının bozuk olduğu ispatlanmış oldu. Kilo verdiğimi hissettiğim halde tartıda aynı görmek çok sinir bozucuydu.
Neyse 0,5 fark gelecek haftaya yansımış olacak

Şimdi çıkmam gerekiyor kursa geç kalacağım yoksa
öpüyorum hepinizi...

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Selam bayanlar
Cuma günü iş yerinde çok yoğundum uğrayamadım kusuruma bakmayın lütfen..

Dün diyetisyene gittim. 1 kilo yağ vermişim 0,5 su almışım.Yani fark 0,5 yağ oldu
Evdeki tartının bozuk olduğu ispatlanmış oldu. Kilo verdiğimi hissettiğim halde tartıda aynı görmek çok sinir bozucuydu.
Neyse 0,5 fark gelecek haftaya yansımış olacak

Şimdi çıkmam gerekiyor kursa geç kalacağım yoksa
öpüyorum hepinizi...

Genişletmek için tıkla...

sekerkiz67 .!.:

evet tatlım moral bozmak yok gusel saglıklı bı sekılde verıceksın 5 kılonu ınsalah heımız burda destek oluyoruz bırbırımıze cok sevıyorum ben burayı ya

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

buranın o kadar etkisi oluyor ki, kaçamak yapacağım zaman burda hesabını veremem diye yapmadığım çok oldu :))
bi de eskisi gibi haftada 1 tartılmayı başarabilsem.. geçen sene adetim de varsa 2 hafta bile tartılmadığım oluyordu.. sabırsızlıkla tartı gününü bekliyordum.. bu hafta öyle yapacağım..
1) kaçamak yok
2) her gün spor var
3) sadece cuma sabahı tartı var

hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

hepinize günaydınnn ve hayırlı kandillerr kızlar
dualarınızda benide unutmayın

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

hepinize günaydınnn ve hayırlı kandillerr kızlar
dualarınızda benide unutmayın

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

merhabalarr

nasilsiniz görüsmeyeli

menümü yazip gecmis yapayim hemen

sabah

2 yumurtali yumurta salatasi
1 cay bardagi findik
1 parca peynir
2 zeytin


aksam

yarim levrek
yarim porsiyon sardalye
bol yesillik ve piyaz

su
3 lt
spor
yok

2 kupa yesil,1 kupa beyaz cay

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

kızlar hepinize selamlar
haftasonu o kadar mesaj birikmiş ki geçmişi okudum ama alıntı yapamadım..

öncelikle hepinizi tebrik ederim birinci olmuşuz maşallah bize.. çokşükür ben de en azından eksi çıktım :)ama artık tartımın doğruluğundan şüphe ediyorum, çünkü bazen 2 kere üstüste çıktığımda bazen 1 kilo bile fark gösteriyor.. yine de başka tartılma imkanım yok buna devam ediyorum..

ben de hala atamamın mutluluğunu yaşıyorum, kurumumdan gelecek yazıya göre atama işlemlerim için türkiyeye gideceğim çok heyecanlıyım:) valizleri tamamen yiyecek doldurup geleceğim

erigim karataya devam ediyorsun tebrikler, her türlü çerez ancak kavrulmamış olacak, fındık fıstık ceviz badem kaju.. kalori hesabı yok, bir çay bardağı olacak..zeytini ihmal etme.
birde gördüm akşam iftarda muz yemişsin sanırım, kahvaltıda yiyebiliriz ama kahvaltı dışında hiçbi öğünde muz yemiyoruz, direkt yağ yapar diyor kitapta..

kaptancım sen de karataya mı döndün süpersin

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

menülerimi yazmayı unuttum
cuma:

sabah:

- soğanlı omlet
- 3 dilim sucuk
- salatalık maydonoz
- peynir
- 6 7 zeytin
- 1 çay bardağı badem fındık kaju karışımı
- 4 kayısı

ara: yok

akşam: 2 lahmacun + salata

su: 2,5 lt

Cumartesi:

sabah:

- peynir
- 6-7 zeytin
- peynirli omlet
- 4 kayısı
- salatalık maydonoz havuç
- 1 çay bardağı kaju badem fındık karışımı

ara: yok

akşam:
- 1 tatlı tabağı et sote
- 2 yk kuru fasulye
- salata
- yarım kase yoğurt

su: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

sekerkiz67 .!.:

kızlar bırıncı olmuşuz hepımızı kutluyorum.bu arada dun gıttım dıyestısyene 600 ü yagdan gıtmış doktor peynır ve yogurdu arttırmam gerekyıgını oyledı hadı bakalım hayırlısı doktorsa gore 1,5 kılo vermısım bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Selam bayanlar
Cuma günü iş yerinde çok yoğundum uğrayamadım kusuruma bakmayın lütfen..

Dün diyetisyene gittim. 1 kilo yağ vermişim 0,5 su almışım.Yani fark 0,5 yağ oldu
Evdeki tartının bozuk olduğu ispatlanmış oldu. Kilo verdiğimi hissettiğim halde tartıda aynı görmek çok sinir bozucuydu.
Neyse 0,5 fark gelecek haftaya yansımış olacak

Şimdi çıkmam gerekiyor kursa geç kalacağım yoksa
öpüyorum hepinizi...

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Kizlar hayirli kandiller rabbim rizasini kazandigimiz dualarimizin kabul ettigi bir kandil olmayi nasip esin

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

hepinize günaydınnn ve hayırlı kandillerr kızlar
dualarınızda benide unutmayın

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

merhabalarr

nasilsiniz görüsmeyeli

menümü yazip gecmis yapayim hemen

sabah

2 yumurtali yumurta salatasi
1 cay bardagi findik
1 parca peynir
2 zeytin


aksam

yarim levrek
yarim porsiyon sardalye
bol yesillik ve piyaz

su
3 lt
spor
yok

2 kupa yesil,1 kupa beyaz cay

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Eki Görüntüle 929207 ​

İyi geceler kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

kızlar hepinize selamlar
haftasonu o kadar mesaj birikmiş ki geçmişi okudum ama alıntı yapamadım..

öncelikle hepinizi tebrik ederim birinci olmuşuz maşallah bize.. çokşükür ben de en azından eksi çıktım :)ama artık tartımın doğruluğundan şüphe ediyorum, çünkü bazen 2 kere üstüste çıktığımda bazen 1 kilo bile fark gösteriyor.. yine de başka tartılma imkanım yok buna devam ediyorum..

ben de hala atamamın mutluluğunu yaşıyorum, kurumumdan gelecek yazıya göre atama işlemlerim için türkiyeye gideceğim çok heyecanlıyım:) valizleri tamamen yiyecek doldurup geleceğim

erigim karataya devam ediyorsun tebrikler, her türlü çerez ancak kavrulmamış olacak, fındık fıstık ceviz badem kaju.. kalori hesabı yok, bir çay bardağı olacak..zeytini ihmal etme.
birde gördüm akşam iftarda muz yemişsin sanırım, kahvaltıda yiyebiliriz ama kahvaltı dışında hiçbi öğünde muz yemiyoruz, direkt yağ yapar diyor kitapta..

kaptancım sen de karataya mı döndün süpersin

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

ayrıca bu haftasonu hiç kaçamak yapmadım.. cuma akşamı bi caffee latte içtim ama kaçamak oluyor mu bilmiyorum..
tek eksiğim spor oldu.. ona da hakkaten hiç fırsat bulamadım.
son 2 gündür canım sürekli tatlı çekiyor, sanırım uzun zamandır kaçamak yapmadığım için bağımlılıktan kurtulmaya çalışıyor vücudum:) tok olduğum halde sanki açmışım gibi bişeyler istiyor ama hep tatlı aburcubur..direndim ve yemedim.. bu krizleri atlatıp istediğim kiloya ineceğim inşallah..bu haftaki hedefim 56. inşallah ulaşırım..

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

menülerimi yazmayı unuttum
cuma:

sabah:

- soğanlı omlet
- 3 dilim sucuk
- salatalık maydonoz
- peynir
- 6 7 zeytin
- 1 çay bardağı badem fındık kaju karışımı
- 4 kayısı

ara: yok

akşam: 2 lahmacun + salata

su: 2,5 lt

Cumartesi:

sabah:

- peynir
- 6-7 zeytin
- peynirli omlet
- 4 kayısı
- salatalık maydonoz havuç
- 1 çay bardağı kaju badem fındık karışımı

ara: yok

akşam:
- 1 tatlı tabağı et sote
- 2 yk kuru fasulye
- salata
- yarım kase yoğurt

su: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

sekerkiz67 .!.:

kızlar bırıncı olmuşuz hepımızı kutluyorum.bu arada dun gıttım dıyestısyene 600 ü yagdan gıtmış doktor peynır ve yogurdu arttırmam gerekyıgını oyledı hadı bakalım hayırlısı doktorsa gore 1,5 kılo vermısım bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Selam bayanlar
Cuma günü iş yerinde çok yoğundum uğrayamadım kusuruma bakmayın lütfen..

Dün diyetisyene gittim. 1 kilo yağ vermişim 0,5 su almışım.Yani fark 0,5 yağ oldu
Evdeki tartının bozuk olduğu ispatlanmış oldu. Kilo verdiğimi hissettiğim halde tartıda aynı görmek çok sinir bozucuydu.
Neyse 0,5 fark gelecek haftaya yansımış olacak

Şimdi çıkmam gerekiyor kursa geç kalacağım yoksa
öpüyorum hepinizi...

Genişletmek için tıkla...

sekerkiz67 .!.:

bu begenme tusu cok kotu olmuş ya ne bu boyle bır begendıgını bıdaha kı yazısını begenemıyorsun:26:

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Kizlar hayirli kandiller rabbim rizasini kazandigimiz dualarimizin kabul ettigi bir kandil olmayi nasip esin

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

buranın o kadar etkisi oluyor ki, kaçamak yapacağım zaman burda hesabını veremem diye yapmadığım çok oldu :))
bi de eskisi gibi haftada 1 tartılmayı başarabilsem.. geçen sene adetim de varsa 2 hafta bile tartılmadığım oluyordu.. sabırsızlıkla tartı gününü bekliyordum.. bu hafta öyle yapacağım..
1) kaçamak yok
2) her gün spor var
3) sadece cuma sabahı tartı var

hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

hepinize günaydınnn ve hayırlı kandillerr kızlar
dualarınızda benide unutmayın

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

ederiz tabi canım sen de bizi unutma
buarada karatay başlıklarından öğrendim, omega 3 almayanın canı tatlı çekermiş.. hemen alıp başlayacağım..

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

mesaj sayım 40 olmuş...

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

süper tam bir karatay maşallah

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Slm kızlar iyi pazarlar hayırlı kandiller rabbim hepimizin yüreğinden geçen tüm duaları kabul etsin inşş



Slm bluecummmm valizleri doldurup gelmen harika bir fikir tekrar hayırlı olsun tatlım

abur cubura direndiğin için tşkler canım sen inceldiğini farkettiğine göre gerisi boş bakma tartıya eninde sonunda oda düşecek elbette eli mahkum



2 lahmacun çok olmamışmı tatlım:26: buda senin kaçamğın olsun

aldığın 3 kuralıda beğendimmm haydi bakalım gelsin sağlıklı yaşammm:13:



Harika bir haber şekercim tebrikler bitanemmm


yoğurt hakikaten bnizlerin vazgeçilmezi olmalı her açıdan çok sağlıklı bende nohuttan yoğurt mayası yapmayı deniyorum bakalım olacakmı



bak boşuna üzülmüşsün Edacım tbrkler tatlımmm haftaya avantajlı başlıyorsun rakiplerine kolay gelsin canım



Aminnn tatlım hayırlı kandiller hepimize



İyi akşamlar canımcımmm hayırlı kandiller dualarımda hepiniz olacaksınız elbette



Harikasın canımcım afiyetolsunnn spor neden yokki kaslarınımı dinelndiriyorsun yoksa:44:

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Hos geldin canim
tesekkür ederim,hem hafif,hem lezzetli hemde doyurucuydu..kizlar aksam yemeginde tavsiye ediyorum..deneyin kesinlikle..öyle vicik vicik yagda kizartmaya gerek yokmus anladim bunu

canim 2 saat tempolu alisveris söyle oluyor..saat 3 te evden ciktik,5 te kizimin sporu vardi alisverisimizi yapip onu yetistirmek icin önce türk bakkali yaptik,ardindan alman..
2 saat kostur kostur alisverismizi yaptik geldik..canim mutfak alisverisi yaptim o yüzden pek batti sayilmaz

ve kizim dün az kalsin arabanin altinda kaliyormus..korkudan öldüm..5 dk si vardi babasi götürdü,park ararken yavas sürüyor diye benim kizda gec kalmasin diye kemeri acmis,kapiyi acmis,esim virajdan dönerken yere düsmüs..Allahtan cok yavasmis,hemen durmus..cok sükür birsey olmadi...
hizli gitseydi ne olurdu düsünmek bile istemiyorum
kuzum korkudan ne hale gelmisti..sabaha kadar agliyordu

afiyet olsun canim..cok güzel

anlasildi canim..sen bana özelden atsan adresi olmazmi..tarif lazim,kizimin dogum günü yaklasti..kendim yapayim diyorum pastasini

canim ben aksam yemegi icin yapilsin diye ekledim resmi..sakin bu saatte yiyeyim demeyin...

afiyet olsun canim cig köfte cok olmus..corba 3 köfte olsaydi süper olurdu

iyi aksamlar canim,görüsürüz

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

kaptanım sonlandırdım kacamak gunumu yarın sporla muthıs dıyetımle haftaya cumartesıye kadar sıfır kacamaklı devam edıcem dıyeıme

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

süper canım neden parmak sallıyorsunki

iyi seyirler tatlımm 4 olsa iyimiş bide midende şişecek buda senin kaçamağın olsun bakalım


amanın allah korumuş prensesimizii birr anlık bir hata nelere malolabilir aman sıkı tembihle bir daha aynı hatayı yapmasın cnm korkmazmı elbette korkmuştur canım benim gelmiş geçmiş olsun


tempolu alışverişi anladım şimdi

kızartmalar ızagarada veya fırında daha güzel oluyor hakikatennn ellerine sağlık tekrar tatlım

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Sanada hayirli kandiller canim benim

Evet canim 14 subata kadar karataya dönüs yaptim

insallah canimsin...
Kacamak yapmamamn cok güzel canim..masallah iradelisin..

Afiyet olsun canim..sucuk ev yapimimiydi:44:

tebrik ediyorum canim,süper
cok sevindim canim senin adina..moral bozmak yok o zaman,,yola devam:13:


canim sanirim yapilacakmis..bekleyelim düzelir galiba

amin canim..sanada hayirli kandiller

bende aynen öyleyim..yersem nasil yazarim diyorum ve hemen birakiyorum yemeyi
3 kuralada bayildim

hayirli kadiller canim

aaa öylemi..ben hic bilmiyordum:26:



tesekkür ediyorum canim benim

tesekkür ederim canim
yok canimsin totoma zor geldi diye yapmadim

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Tamam canim sen nasil bir pasta yapacaksan soyle ben sana ozelden atarim tarifi



Dilekcim cok iyi yapmissin ben battim bugun



Canim cok oldu 6 tane ondan parmak salladim ama yormaadi midemi cunku sahura kadar uyumadim

Kaptancim verilmis sadakaniz varmis cok gecmis olsun canim

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

Sweetdimple canım 2 lahmacuna izin vermiyor mu karatay? Çok mu yemişim tüh.. Ama kahvaltıdan sonra 7 saat bişey demedim yemeği de erken yedim eritmişimdir onu:)

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

kızlar hepinize selamlar
haftasonu o kadar mesaj birikmiş ki geçmişi okudum ama alıntı yapamadım..

öncelikle hepinizi tebrik ederim birinci olmuşuz maşallah bize.. çokşükür ben de en azından eksi çıktım :)ama artık tartımın doğruluğundan şüphe ediyorum, çünkü bazen 2 kere üstüste çıktığımda bazen 1 kilo bile fark gösteriyor.. yine de başka tartılma imkanım yok buna devam ediyorum..

ben de hala atamamın mutluluğunu yaşıyorum, kurumumdan gelecek yazıya göre atama işlemlerim için türkiyeye gideceğim çok heyecanlıyım:) valizleri tamamen yiyecek doldurup geleceğim

erigim karataya devam ediyorsun tebrikler, her türlü çerez ancak kavrulmamış olacak, fındık fıstık ceviz badem kaju.. kalori hesabı yok, bir çay bardağı olacak..zeytini ihmal etme.
birde gördüm akşam iftarda muz yemişsin sanırım, kahvaltıda yiyebiliriz ama kahvaltı dışında hiçbi öğünde muz yemiyoruz, direkt yağ yapar diyor kitapta..

kaptancım sen de karataya mı döndün süpersin

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Ahhh ahhhh öyle birşey malesef yok tatlım ben küçükken tatlı cadı samantha vardı bayılırdım ona bir burnunu oynatırdı herşey anında değişirdi kalk tatlım geç olmadan topla mutfağını marş marşşş

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Selam bayanlar
Cuma günü iş yerinde çok yoğundum uğrayamadım kusuruma bakmayın lütfen..

Dün diyetisyene gittim. 1 kilo yağ vermişim 0,5 su almışım.Yani fark 0,5 yağ oldu
Evdeki tartının bozuk olduğu ispatlanmış oldu. Kilo verdiğimi hissettiğim halde tartıda aynı görmek çok sinir bozucuydu.
Neyse 0,5 fark gelecek haftaya yansımış olacak

Şimdi çıkmam gerekiyor kursa geç kalacağım yoksa
öpüyorum hepinizi...

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

merhabalarr

nasilsiniz görüsmeyeli

menümü yazip gecmis yapayim hemen

sabah

2 yumurtali yumurta salatasi
1 cay bardagi findik
1 parca peynir
2 zeytin


aksam

yarim levrek
yarim porsiyon sardalye
bol yesillik ve piyaz

su
3 lt
spor
yok

2 kupa yesil,1 kupa beyaz cay

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

ederiz tabi canım sen de bizi unutma
buarada karatay başlıklarından öğrendim, omega 3 almayanın canı tatlı çekermiş.. hemen alıp başlayacağım..

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Evet canim karataya devam aa muzun sadece sabah olacagini bilmiyordum ama simdi ben isyerinde acip evde yemek yiyorum baska imkanim yok napsamki muz iyi olmustu sutle aksam



Ayy evet ya bizde kucukken az burun iynatmadik cocukluk iste

Cok sevindim canim bak ne guzel kilo vermisdin meger bosuna canini siktin

Super menu kaptancim

Hadi yaa ee ben baktim bi suru marka cikti siz ne kullaniyorsunuz kizlar

Genişletmek için tıkla...