- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Şekerim leslie sayfaları var.ordan istediğini indirebilirsin.ayrıca tatlım ben telefondan giriyorum.link atamıyorum bir türlü. Daha önceden denedim yapamadım.
Şekerim leslie sayfaları var.ordan istediğini indirebilirsin.ayrıca tatlım ben telefondan giriyorum.link atamıyorum bir türlü. Daha önceden denedim yapamadım.Link var mı canım atarsan sevinirim)
canim spor salonuna gidiyorum haftanin iki gunu aksam orada gaza geliyorum herkes yapiyor gordukce gaza geliyorsun evdede yuruyus bandim ve eliptik var 3 gunde evde yapar 5 gune tamamlarim1 saat yürüyüş ve 45 dk eliptik mi bende eliptik yapıyorum şuan 45 dk yapacak ama bisiklet beni baya yoruyor
Valla ben gonlume de tabloya da oyle yazdim degistirmem, zaten ben hedefine varincaki yasini yazmistimValentinacım çok tatlısın.yaşım 18 değil tabi.38 yaşındayım:))
Çooook tatlısın şekerim beniiimmmkızlar listeyi gözden geçirip hata varsa iletirseniz sevinirim.
Valla ben gonlume de tabloya da oyle yazdim degistirmem, zaten ben hedefine varincaki yasini yazmistim
Valla tebrikler benimde evde var eliptik bende yapacağım bundan sonra gaza geldimcanim spor salonuna gidiyorum haftanin iki gunu aksam orada gaza geliyorum herkes yapiyor gordukce gaza geliyorsun evdede yuruyus bandim ve eliptik var 3 gunde evde yapar 5 gune tamamlarim
Ben sildim gittiBrn de bugun ikram ustune ikram aldim, kuru incir, yarim dilim kek, bir minnak cikilata, kizimin kazandibisinden 3 kasik...korkumdan saymiyorum, kesin elliyi gecmistir.zaten 4 gundur dikkat etmeme ragmen gr oynamayinca bugun biraz demorilize oldum.bugunu silelim hayattan
Tamam canım ço çok sagolŞekerim leslie sayfaları var.ordan istediğini indirebilirsin.ayrıca tatlım ben telefondan giriyorum.link atamıyorum bir türlü. Daha önceden denedim yapamadım.
Sagol canım ya bu diyetin en güzel yanı istediği ye iç ama 50 kh Geçmekızlar diyetkolikde hindistan cevizinin 100 gr.ı 6,4 kb diyor,ben çok severim ama yağlı diye yiyemiyordum pek,tatlımsı bir tadı olduğu için canı tatlı meyve çekenlere elma yerine bir alternatif olabilir, aklınızda bulunsun
Evet güzel fikir canım doğru diyorsun başka ne olur acabaKızlar, ekmek yerine ne yenebilir tok kalmak için işyerinde? Aa yazarken aklıma geldi. Akıtma yenebilir. 1 tk un 5 birim, yumurta 0, süt de en fazla 200 ml gider.o da 12 birimdi sanırım.su da konabilir biraz.
başka neler olabilir kızlar?
Yulaf kepeginin 1 corba kasigi 1.1 kb imis, bence hem lif yonunden hem de besleyicilik acisindan hem deeeee kb acisindan una 5 basabilir, ben onceden 1 yumurtayla cirpip kullaniyordum,sabah boyle 2 porsiyon yapilsa 3 kb bile tutmaz ama nasil tok tutar, yarin bi deneyeyim.Evet güzel fikir canım doğru diyorsun başka ne olur acaba
Tatlim simit, yani un su tutuyor vucutta, zaten bu diyette de ilk etapta hizli kilo verilmesinin sebebi seker ve unun aniden kesilmesi yada cok azaltilmasi, sakin sakin adet doneminde artan tartiyi kafaya takma onun hepsi odem, diyete devam edersen hem adet donemi verdigin kilo hemde odem tartida birden dusecekGünaydın arkadaşlar.70.2 ile uyandım.dün verdiğim 800 gr ın 600ü geri gelmiş.bugün adet olucam belki o yüzdendir.bir simit yedim diye olmaz herhalde.
canım benim böbreğim biraz ağrıdı.pazar gününden beri yapmıyordum.ama kendimi korumaya çalışıyorum.ama tekrar başlıcam. proteinle sebzeyi dengelemeye çalışıcam.şuan yapmıyorum ama sizi takip ediyorum.ablanız geldi açılınnen yaşlınız benim
9 kişi olmuşuz. Pegasus eklenmeyecek mi listeye?
Yaramaz vardı bi de. o bırakmış mıydı?
simitten olmuştur bende 3 gün önce fırından çavdar unundan simit aldım.üstündeki susamları bıçakla kazıdım.1 tam simit yedim.ertesi gün 500 gr fark etti.Günaydın arkadaşlar.70.2 ile uyandım.dün verdiğim 800 gr ın 600ü geri gelmiş.bugün adet olucam belki o yüzdendir.bir simit yedim diye olmaz herhalde.
bende adet dönemine girdim minimum 2 maksimum 5 gün içinde adet olucam.akşam ilk kez kaymaçino denedim(süt-yumurta-tatlandırıcı).bakalım nasıl olmuş.birde sufle deneyebilirsin.(yumurta-süttozu-tatlandırıcı-süt- 1 k nişasta-kakao)Yulaf kepeginin 1 corba kasigi 1.1 kb imis, bence hem lif yonunden hem de besleyicilik acisindan hem deeeee kb acisindan una 5 basabilir, ben onceden 1 yumurtayla cirpip kullaniyordum,sabah boyle 2 porsiyon yapilsa 3 kb bile tutmaz ama nasil tok tutar, yarin bi deneyeyim.
Bu arada dun sacmalamama ragmen sadece 100 gr almisim, demek ki bozmasaydin kesin gram kaybedecektim, ufff bana ufff. Neyse duse kalka gidicez.bu arda dun benim yumurtam catliyordu, dogumdan sonra gordugum tum adetlerde boyle oluyor, cok canim yaniyor, ayagimi yere basamiyorum, bi adet donemi gibi canim tatli istiyor, basina gelen var mi kizlar, nasil gecer bu ya... yani o kadar agriyor ki bagirasim geliyor ( gidgid gidakkkk yumurtam sicaaaaakkkkk)
canim simitin hesabi yalnis. boyut acisndan farkli yapiliyor. gramla olcmek lazim. buyukadanin bi simit satilan yeri var,simitler ekmek kadar. yani simdi onu bolup yersek puani ayni mi tutcaz.bobreginde sorun varsa yapma.sen bi baktir bobrege. cunku proteinler bobregi yorarsimitten olmuştur bende 3 gün önce fırından çavdar unundan simit aldım.üstündeki susamları bıçakla kazıdım.1 tam simit yedim.ertesi gün 500 gr fark etti.