- 5 Nisan 2013
- 791
- 1.866
canım günaydın sana bişey sormak istiyorum.sen konuyu 7 martta açmışsın o günden bugüne kadar ne kadar verdin merak ettimgunaydinnnnn herkeseeeee. kizlar bu gun 200 gr daha eksilmisim.2 gunde 1.2 kg eksilmem olmus. devammmmmmm
canım simidi gr mına bakarak yazdım ortalama 1 porsiyon 100 gr simit 68 karbonhidrat 434 kalori diyor .ekmek kadar simit demişin 100 gr mı bu kadar ediyosa ekmek kadar olan simidi hiç hesaplamaya gerek yokcanim simitin hesabi yalnis. boyut acisndan farkli yapiliyor. gramla olcmek lazim. buyukadanin bi simit satilan yeri var,simitler ekmek kadar. yani simdi onu bolup yersek puani ayni mi tutcaz.bobreginde sorun varsa yapma.sen bi baktir bobrege. cunku proteinler bobregi yorar
ben hep en yuksek olani baz aliyorum. daha kesin hesap oluyor. simdi bizim burdaki simitler 150 gr oldugu icin-120 gr arasi. yani degisen bi sey ya. hetta elma bile degisiyor gramda. ben 7 martta actim konuyu ama sadece basari hikayesi olarak actim. sonra her kes yazinca gaza geldim, tartildim,5kilo fazlam oldugunu gordum.o zamandan bu yana pek firsatim olmadi diyete baslamaya. 2 gun once basladimbi kaç yerde farklı görüşler var ama hi biri simite 25 karbonhidrat demiyor.pastahane simidi diye değerler
100 gr simit 275 kalori 53.4 karbonhidrat
100 gr simit 350 kalori 68.8 karbonhidrat
100 gr simit 434 kalori 68 karbonhidrat
demişler
tarif için sagol canım benim malesef tartıda baya yüksek çıktı bugün ilk günün sonunda -900 vermiştim verdiğim -900 olmuş -200 yani dün yediklemden 700 gr almışım üstelik 50 dk eliptik de aotım bugün çok dikkat etmem lazım benim 40 falan kapatsam anca topralarım herhalde .Yulaf kepeginin 1 corba kasigi 1.1 kb imis, bence hem lif yonunden hem de besleyicilik acisindan hem deeeee kb acisindan una 5 basabilir, ben onceden 1 yumurtayla cirpip kullaniyordum,sabah boyle 2 porsiyon yapilsa 3 kb bile tutmaz ama nasil tok tutar, yarin bi deneyeyim.
Bu arada dun sacmalamama ragmen sadece 100 gr almisim, demek ki bozmasaydin kesin gram kaybedecektim, ufff bana ufff. Neyse duse kalka gidicez.bu arda dun benim yumurtam catliyordu, dogumdan sonra gordugum tum adetlerde boyle oluyor, cok canim yaniyor, ayagimi yere basamiyorum, bi adet donemi gibi canim tatli istiyor, basina gelen var mi kizlar, nasil gecer bu ya... yani o kadar agriyor ki bagirasim geliyor ( gidgid gidakkkk yumurtam sicaaaaakkkkk)
İnsallah yumurtalarin cifter ciftercatlasin, ikizlerin olsun insallahtarif için sagol canım benim malesef tartıda baya yüksek çıktı bugün ilk günün sonunda -900 vermiştim verdiğim -900 olmuş -200 yani dün yediklemden 700 gr almışım üstelik 50 dk eliptik de aotım bugün çok dikkat etmem lazım benim 40 falan kapatsam anca topralarım herhalde .
keşke bende yumrutladığımı görsem :)
amin canım amin inş. herkes ikizlerin olur inş. diyor :) belli mi olur belki olur dimi :)İnsallah yumurtalarin cifter ciftercatlasin, ikizlerin olsun insallah
canım benim böbreğim biraz ağrıdı.pazar gününden beri yapmıyordum.ama kendimi korumaya çalışıyorum.ama tekrar başlıcam. proteinle sebzeyi dengelemeye çalışıcam.şuan yapmıyorum ama sizi takip ediyorum.
merhaba canım bende bugün gördüm + lar benim 40 bitirmem lazım ama bir türlü ayar yapamadım bugün 3 gün oldu yani geçmiş olsun canımmerhaba kızlar, ben de güne + ile başlayanlardanım bugün.
+300 gr ile başladım. neyse buna da şükür.
galiba benim 35-40 puanda kalmam gerekiyor
sabah 10:30 = tereyağında 2 yumurta 0
1 dilim ekmek 12
az peynir 1 toplam 13
bademciğim şişmiş. hibisküs içiyorum hem c vitamini hem karbonhidrat tutucu niyetine
Tamam canım.teşekkür ederim.Tatlim simit, yani un su tutuyor vucutta, zaten bu diyette de ilk etapta hizli kilo verilmesinin sebebi seker ve unun aniden kesilmesi yada cok azaltilmasi, sakin sakin adet doneminde artan tartiyi kafaya takma onun hepsi odem, diyete devam edersen hem adet donemi verdigin kilo hemde odem tartida birden dusecek
Yapacağın akıtma hakkında bize de bilgi ver canımcım.Yulaf kepeginin 1 corba kasigi 1.1 kb imis, bence hem lif yonunden hem de besleyicilik acisindan hem deeeee kb acisindan una 5 basabilir, ben onceden 1 yumurtayla cirpip kullaniyordum,sabah boyle 2 porsiyon yapilsa 3 kb bile tutmaz ama nasil tok tutar, yarin bi deneyeyim.
Bu arada dun sacmalamama ragmen sadece 100 gr almisim, demek ki bozmasaydin kesin gram kaybedecektim, ufff bana ufff. Neyse duse kalka gidicez.bu arda dun benim yumurtam catliyordu, dogumdan sonra gordugum tum adetlerde boyle oluyor, cok canim yaniyor, ayagimi yere basamiyorum, bi adet donemi gibi canim tatli istiyor, basina gelen var mi kizlar, nasil gecer bu ya... yani o kadar agriyor ki bagirasim geliyor ( gidgid gidakkkk yumurtam sicaaaaakkkkk)
Of yaaaaasimitten olmuştur bende 3 gün önce fırından çavdar unundan simit aldım.üstündeki susamları bıçakla kazıdım.1 tam simit yedim.ertesi gün 500 gr fark etti.
Canım sen ekmeği tartıyor musun? Ben tartıyorum.kaç gr ekmeğin kızarmışı 8 birim acaba?Gunaydin kizlar :)
Kahvaltim: 1 dilim kizarmis ekmek (8)
Biraz beyaz peynir, salam (1)
Toplam 9 kb oldu.
Dun aksam irmik tatlisi ve portakal yedim(
Sen de benim gibi olmuşsun desenetarif için sagol canım benim malesef tartıda baya yüksek çıktı bugün ilk günün sonunda -900 vermiştim verdiğim -900 olmuş -200 yani dün yediklemden 700 gr almışım üstelik 50 dk eliptik de aotım bugün çok dikkat etmem lazım benim 40 falan kapatsam anca topralarım herhalde .
keşke bende yumrutladığımı görsem :)
Of yaaaaaişteyken veya dışardayken iyi bir yemek oluyor simit.neden bu kadar kaloriliii
100 gr peynir 0 birim canım. hangimiz yanlış biliyor acepmerhaba kızlar, ben de güne + ile başlayanlardanım bugün.
+300 gr ile başladım. neyse buna da şükür.
galiba benim 35-40 puanda kalmam gerekiyor
sabah 10:30 = tereyağında 2 yumurta 0
1 dilim ekmek 12
az peynir 1 toplam 13
bademciğim şişmiş. hibisküs içiyorum hem c vitamini hem karbonhidrat tutucu niyetine