- 5 Nisan 2013
- 791
- 1.866
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2014
- 169
- 97
- 34
canım günaydın sana bişey sormak istiyorum.sen konuyu 7 martta açmışsın o günden bugüne kadar ne kadar verdin merak ettimgunaydinnnnn herkeseeeee. kizlar bu gun 200 gr daha eksilmisim.2 gunde 1.2 kg eksilmem olmus. devammmmmmm
- 7 Şubat 2014
- 169
- 97
- 34
canım simidi gr mına bakarak yazdım ortalama 1 porsiyon 100 gr simit 68 karbonhidrat 434 kalori diyor .ekmek kadar simit demişin 100 gr mı bu kadar ediyosa ekmek kadar olan simidi hiç hesaplamaya gerek yok
- 7 Şubat 2014
- 169
- 97
- 34
- 2 Aralık 2011
- 802
- 595
ben hep en yuksek olani baz aliyorum. daha kesin hesap oluyor. simdi bizim burdaki simitler 150 gr oldugu icin-120 gr arasi. yani degisen bi sey ya. hetta elma bile degisiyor gramda. ben 7 martta actim konuyu ama sadece basari hikayesi olarak actim. sonra her kes yazinca gaza geldim, tartildim,5kilo fazlam oldugunu gordum.o zamandan bu yana pek firsatim olmadi diyete baslamaya. 2 gun once basladim
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
tarif için sagol canım benim malesef tartıda baya yüksek çıktı bugün ilk günün sonunda -900 vermiştim verdiğim -900 olmuş -200 yani dün yediklemden 700 gr almışım üstelik 50 dk eliptik de aotım bugün çok dikkat etmem lazım benim 40 falan kapatsam anca topralarım herhalde .
keşke bende yumrutladığımı görsem :)
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
İnsallah yumurtalarin cifter ciftercatlasin, ikizlerin olsun insallah
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
amin canım amin inş. herkes ikizlerin olur inş. diyor :) belli mi olur belki olur dimi :)
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
merhaba kızlar, ben de güne + ile başlayanlardanım bugün.
+300 gr ile başladım. neyse buna da şükür.
galiba benim 35-40 puanda kalmam gerekiyor
sabah 10:30 = tereyağında 2 yumurta 0
1 dilim ekmek 12
az peynir 1 toplam 13
bademciğim şişmiş. hibisküs içiyorum hem c vitamini hem karbonhidrat tutucu niyetine
+300 gr ile başladım. neyse buna da şükür.
galiba benim 35-40 puanda kalmam gerekiyor
sabah 10:30 = tereyağında 2 yumurta 0
1 dilim ekmek 12
az peynir 1 toplam 13
bademciğim şişmiş. hibisküs içiyorum hem c vitamini hem karbonhidrat tutucu niyetine
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
kb diyeti yapmadığn zamanlarda da kalori sayımı yap bence cnm. alıştık sayıyla hesapla yemeye nasılsa :)
ben de böbreklerim yorulmasın diye, sebze ve meyve de ekliyorum listeme.
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Hepinize hayırlı cumalar kızlar
Kahvaltım
5 zeytin :1 p
¼ : simit :17 p şu simiti almayın diyorum arkadaşlar alıyorlar ya bende dayanamıyorum
1 kibrit kutusu kadar peynir : 0 p
1 haşlnmış yumurta :0 p
1 salatalık : 4 p
Öğlen
sebzeli et sote 1 porsiyon : 5,5 p
1 dilim kepek ekmek : 12 p
1 bardak ayran : 4,7 p
toplam 44,2 puan
bu saate kadar yine çok puan yapmışım ya
Kahvaltım
5 zeytin :1 p
¼ : simit :17 p şu simiti almayın diyorum arkadaşlar alıyorlar ya bende dayanamıyorum
1 kibrit kutusu kadar peynir : 0 p
1 haşlnmış yumurta :0 p
1 salatalık : 4 p
Öğlen
sebzeli et sote 1 porsiyon : 5,5 p
1 dilim kepek ekmek : 12 p
1 bardak ayran : 4,7 p
toplam 44,2 puan
bu saate kadar yine çok puan yapmışım ya
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
merhaba canım bende bugün gördüm + lar benim 40 bitirmem lazım ama bir türlü ayar yapamadım bugün 3 gün oldu yani geçmiş olsun canımmerhaba kızlar, ben de güne + ile başlayanlardanım bugün.
+300 gr ile başladım. neyse buna da şükür.
galiba benim 35-40 puanda kalmam gerekiyor
sabah 10:30 = tereyağında 2 yumurta 0
1 dilim ekmek 12
az peynir 1 toplam 13
bademciğim şişmiş. hibisküs içiyorum hem c vitamini hem karbonhidrat tutucu niyetine
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Tamam canım.teşekkür ederim.
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Yapacağın akıtma hakkında bize de bilgi ver canımcım.
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Of yaaaaa
işteyken veya dışardayken iyi bir yemek oluyor simit.neden bu kadar kaloriliii
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Canım sen ekmeği tartıyor musun? Ben tartıyorum.kaç gr ekmeğin kızarmışı 8 birim acaba?Gunaydin kizlar :)
Kahvaltim: 1 dilim kizarmis ekmek (8)
Biraz beyaz peynir, salam (1)
Toplam 9 kb oldu.
Dun aksam irmik tatlisi ve portakal yedim
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Sen de benim gibi olmuşsun desene
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
Of yaaaaa
tost ya da sandviç şeklinde evden hazırlayıp götürsen daha az puanlı olmaz mı 2 dilim ekmekle.
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
100 gr peynir 0 birim canım. hangimiz yanlış biliyor acepmerhaba kızlar, ben de güne + ile başlayanlardanım bugün.
+300 gr ile başladım. neyse buna da şükür.
galiba benim 35-40 puanda kalmam gerekiyor
sabah 10:30 = tereyağında 2 yumurta 0
1 dilim ekmek 12
az peynir 1 toplam 13
bademciğim şişmiş. hibisküs içiyorum hem c vitamini hem karbonhidrat tutucu niyetine
Benzer Konular
