3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

canim kabak cekirdegi 50 gr mi bile baya 2 avuc falan yapiyor. tuzsuz olanlar var ya. doyurucu, kabizliga yardimci oluyor. hem dedigin gibi faydali yaglar. 50 gr i kullanirsak 6puan eder. gece cok aciktigimiz zamanlar oluyor ya, kullana biliriz. mesela benim karnim gurulduyodu ilk zamanlar, gece 2-3 gibi. gec yatiyorum cunku. aycekirdegi bazi markalar 100 gr 5 puan falan. onlardan ve ya kabak cekirdegi falan citliyodum. agiz oyaliyo hani .yanina zero colafalan da alinca gaz mideyi sisriyor, doymus gibi oluyosun. tabi salatalik falan dadusuk puan.ben cesitlilik acisindan diyorum hani.yoksa findik, fistik, ceviz falan hepsini kullana biliriz. ben gram gram tarttigim icin, daha dusuk yapmak icin 25 gr falan yapiyodum 2 puanim falan kaldiginda.
 
amin canım doktro selin hanımı duymadım bir araştırayım bakalım çok sagol canım :))
 
anladım canım bakalım inş. istediğimiz kiloya ineriz benim hedefim yüksek :)) tartıyı da aldığım zaman gidecek bu kilolar :) bu topiği açtığın için çok teşekkürler :)
 
merhabalar tekrardan
ben de dün araştırdım bgün başladım bu diyete..
6 ay önce doğum yaptım.. zaten kilolu hamile kalmıştım üstüne de 21 kilo aldım ..12 kilosu gitti..
şu an cuma zayıflama yaroşmasında 1. takımdayım..
kilom 75
hedef kilom 60
boyum 162
yaşım 37
 
69.8 ile uyandım bu sabah. 800 gr gitmiş görünüyor.
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta 0
peynir 0
7 zeytin 1
çay 0
öğlen
malesef yarım veya tam simit 12 birim.daha yemedim çünkü.
 
merhaba arkadaşlar ben de katılabilir miyim size
hoşgeldin İspanyol


kabızlığa faydalı doğru ya. tamamdır o zaman akşama çay yanına yiycem.
benim çay yanı problemim var. çay yanında bişeyler yemeliyim niyeyse. gece acıksam bile yemem de.
çayı bıraksam tam çözüm olacak.

69.8 ile uyandım bu sabah. 800 gr gitmiş görünüyor.
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta 0
peynir 0
7 zeytin 1
çay 0
öğlen
malesef yarım veya tam simit 12 birim.daha yemedim çünkü.

-800 gr tebrikler cnm.
simidin yarısını ye mecbursan. tamamını yeme. akşama puan kalmayacak.
 
Sağol cınııımm
tam simit 12 birim degil miydi yaa
 
cayi ben de yalniz icemem.ya tatlandirici atyiorum ya da cikolata. dusuk kb li olanlardan aliyorum iste.50 gr da 25 olan . onu gun icinde yiyorum . dun mesela 8 puanimi ona harcadim
 
69.8 ile uyandım bu sabah. 800 gr gitmiş görünüyor.
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta 0
peynir 0
7 zeytin 1
çay 0
öğlen
malesef yarım veya tam simit 12 birim.daha yemedim çünkü.

Bu arada artik duran kilo vermem yeniden basladi bu diyetle sukur.
Pazartesi 65.1 ile basladim, bu sabah yani 3 gunun sonunda 63.6 ciktim. Yani 3 gunde 1.5 kg vermis oldum :)
Bizi bu diyetle tanistirdigin icin tesekkurler pegasus :)
kızlar harika vermişsiniz yaa.. umarım ben de biraz veririm..
mayısta kardeşimin nişanı var ve hiç değilse 5-6 kilo verip 60lı rakamları görmek istiyorum
 
bu arada günlük kh değeri kaçı aşmamalı 40 mı 50 mi..
 
Öğlen yemeğim haşlanmış karnıbahar , 4 yemek kaşığı yoğurt , yarım kepçe tavuk Çorbası bide 4 ad burgu makarna
 
Ben de sabah yarim dilim ekmek (6)
Cok az beyaz peynir,salam(1)
2 haslanmis yumurta (0)
Oglen de 2 rane haslanmis baget(0)
Daha 7 puan oldu oleeeyyyy :)))

Bu arada artik duran kilo vermem yeniden basladi bu diyetle sukur.
Pazartesi 65.1 ile basladim, bu sabah yani 3 gunun sonunda 63.6 ciktim. Yani 3 gunde 1.5 kg vermis oldum :)
Bizi bu diyetle tanistirdigin icin tesekkurler pegasus :)
waww tebrikler canım iyi kilo vermişsin bende 1 günde 900 gr puanlarını iyi kullanmışsın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…