günaydın canım tebriklerr :)) bende dün 48 puandım en son akşam arpa çehriye çorbası içtim 8 gibi dün sabah tam 67 kg çıkmıştım tartıda bu sabah ise 66,1 kg tam -900 gr süper bişey bu ya belki adet bitimi diye ama olsun 1 günde -900 benim için harika
5 li rakamları göreceğiz inş. canım
canım tebrikler demekki doğru yapınca gidiyor kilolar terazi şart yani.
yaşım 38,5 :)
42. sayfada cevap yazmışım ben.yaş=38,5, boy=1,70, başlangıç kilo=75,9(12 mart), bu sabah itibariyle 74,4 (dünden bugüne -100 gr)
yani bu sabah 74,1 kg çıktım.
Cevap için çok sagol canım
Afiyet olsunyapıyorum şu an.
2 haş. yumurta 0 puan
2 küçük domate 1 minik salatalık
az peynir
az siyah zeytin
1 dilim ekmek
sabah uyanır uyanmaz tartıldım. -300 gr gördüm.
ılık limonlu su içtim oğlumu okula götürmeden önce.
gelince de yeşil kahve kaynattım ama bu kez çay kaşığının ucuyla zencefil ekledim. ve içebildim. daha içilebilir oldu sanki zencefil ile. ama 30 dk bekleyemedim. hemen kahvaltıya geçtim.
) bende dün 67 kg bu sabah 66.1 çıktım çok mutlu oldum valla ) hoşgeldin aramıza. diyetkolik ve kadin.ihtiyac odası şimdilik yardımcı olur. ama mutfak tartısı kesin çözüm. ben de alıcam. bi de cebe indirebilen uygulamalar var. heran elinin altında olur. play store dan " besin değerleri" ni indirdim ben.
Pegasus, kuruyemişlerin karbonhidrat ve protein değerlerine bakarken kabak çekirdeğinin hem karbonhidratı ,(100 gr için 11,8 tadımın) hem de proteini 30,5 olduğunu gördüm. tercihimizi k.hidratı düşük proteini yüksek olanları seçme şeklinde kullansak akıllıca olur di mi. ama yağı da 40. gerçi faydalı yağlar . bilemedim
sütün mü az yoksa bebişin mi memeyi alamıyor. benim de hep azdı. rezene kaynatırdım hep, aktardan alıp. sütün kalitesini arttırıyormuş. bi de bol su iç. kilo vermeye gelince ; bebişin daha 2 aylıkmış. önceliğin bebişinin sütü konusu olsun bence.Ben yasimi ekleyeyim 28 ..diger bilgileri vermistim.. aaa cok heyecanlandim
boyle olmasi daha motive edici oldu hanimlar.. tatlilari hayatimizdan atalimm
Birde ben dogum yapali 2 ay oldu,malesef bebegime sut veremiyrm ne yaptiysam olmadi.. adet goremedigim halde kilo verebilirmiyim bu bana sıkıntı yaratirmi acaba
aç karına bir kaşık z.yağı yutmayı deneyi. bende işe yaradı.kabizlik ceken arkadasim,ben hayatim boyunca ep bu dertle savastim
dogum yaptiktan sonra sut olsun diye kuru inciri ve gun kurusu kayisiyi ortadan bolup suya atip komposto yapiyordum seker koymadan(zaten cok tatli oluyor)
normal dogum yaptim,dikislerim oldugu icin wcye cikmak iskence gibi geliyordu..ama bunu icmeye baslayinca bagirsaklarim muthis guzel calismaya basladi.. birde isirgan otu cayida etkili.. denemeni tavsiye ederim.
Afiyet olsun
tebrikler canım -900 gr süper süper süper
Benim gibi insülin direnci ve teoidleri yavaş çalışan biri için harika ayda 5 kilo bile versem havalara uçarım
)))) Benim gibi insülin direnci ve teoidleri yavaş çalışan biri için harika ayda 5 kilo bile versem havalara uçarım
bir mucize olacak bak gör
benim boy 166 kemik yapim ince oldugu icin 62 yetiyor bana. hem cok zayif sevmiyorum ben.azcik balik etli ama balinaolandan degil yani. o yuzden 5 li rakama sen gec insallah ,cokistiyosun belli :) -900 dogrudur. ya diyeti kesin yapinca kilo vermemen imkansizgünaydın canım tebriklerr :)) bende dün 48 puandım en son akşam arpa çehriye çorbası içtim 8 gibi dün sabah tam 67 kg çıkmıştım tartıda bu sabah ise 66,1 kg tam -900 gr süper bişey bu ya belki adet bitimi diye ama olsun 1 günde -900 benim için harika
evet kesinlikle. gramla bakin her seye. zaten cekiyosun bu zulmu, bari dogru durust gitsin kilolar.cunku etrafimda deneyip basarisiz olan gormedim. vejeteryenler disinda. o arkadaslara saygi duyuyorum. keske ben de eti sevmesem , yazik hayvanlara ama artik yapcak bi sey yok. yiyorum , seviyorum. ama youtubda bi bayan vardi turkiyeden. o vejeteryen oldugu haldebu diyetle 30 kilo vermis. hatta vegan o. yumurta bile yememis. sadece sebze meyveyle tamamlamis. doymus demek ki
sayfayı buldu. site içi kk dan link eklemek sorun olmaz sanırım. ekliyorum.
hadi inşallah, olacak olacak olacaaak
sitenin soru cevap bölümünde sanırım Dr.Selin hn. ın sayfası var. insülin direnci ve tiroid hakkında. hiç denk geldin mi?
orda da faydalı bilgiler var.
