yeniden puan saymaya heveslendridniz beni valla
pegasuss sen yoktun uzun zmandır dimi
şehriye çorbası yarım kase desen 16,arkadaslar inanılmaz cok isim vardı o sebeple oglende sanırım kactım, 5 kasık sehriye corbası ve yarım tabak kofteli patates yemegi yedim bide yaklasık 30 gr kadar yogurt.
Baktım ama bunların kd degerini bulamadım yardımcı olurmusunuz, eger gecti isem akşsama bişey yemiycem.
ohooo bırak aksamı yarında bişey yememem lazım sanırım ufffffffff aglıcam şimdi yaşehriye çorbası yarım kase desen 16,
yoğurt 30 gramsa 1.4 , 300 gramsa 14
patates de ne kadar yediğini bilmiyorum ama 15ten az değildir
bu arada yogurt 30 gram patateste toplasan 50 gr anca ederohooo bırak aksamı yarında bişey yememem lazım sanırım ufffffffff aglıcam şimdi ya
iyi gidiyor da bugün zor tutuyorum kendimi tatlı isteğim had safhada
çok iyi gidiyorsun canım.. inşallah yüzün gülecek tartıda
Canımsizinkide tek öğün gibi ben sabah 6,30da ayaktayım ölürüm onlarla..evet uzun zamandir yoktum.baktim kizlar zayiflamakta zorluk cekiyor,ama butun etrafim zayifliyor. dedim belki sorun vardir. yardima geldim. gunluk menuleri paylasinca bakiyorum bizim yedigimiz miktarlar az. sanirim hizli kilo verme sebebimiz bu
o zaman toplamda 25 civarı oluyorbu arada yogurt 30 gram patateste toplasan 50 gr anca eder
nedeni anlaşıldı .. 8 gün erken regl oldum canım.. ondanmış tatlı isteğim2-3 tane kiraz yiyiver ağır çekimde..( ben tatlı şeyleri ağır çekimde yiyomda..)
Allah allaaaah havalardanmı ace? Benimde 1 hafta önce geldi bu ay..o zaman toplamda 25 civarı oluyor
nedeni anlaşıldı .. 8 gün erken regl oldum canım.. ondanmış tatlı isteğim
Valla bende düşünüyorum aynı şeyi..Ramazanda nasıl yapabilirim bi diyeti sahur ve iftar için
Yanlış anlamışsın tatlım biz karbonhidratı az almaya çalışıyoruz...Böyle diyetler Sağlığınız için oldukça Zararlı arkadaşlar lütfen böyle uygulamalardan kaçınalım.aksi takdirde bu Verdiğiniz kiloları geri alırsınız... Herşeyin dengeli olduğu vücudumuzda sadece cho(karbonhidrat) ağırlıklı beslenirsek eğer vücut dengesi bozulur ve birçok hastalığa yol açar en başka diyabet gibi..
Harika bekliyoruz hevesle....kizlar ben arkadastan izin aldim,eski ve yeni fotosunu paylasacak bizimle. fotolari gondersin bana ekleyecegim buraya. 7 kilonun insan uzerinde etkisi muthis. cok ince gozukuyor. sizi de motive eder belki
arkadaşlar bende yeni başlıycam nerden başlıycaımı bilemedim ama sunu biliyorumki 15 günde 5 kilo vermem lazımkizlar ben arkadastan izin aldim,eski ve yeni fotosunu paylasacak bizimle. fotolari gondersin bana ekleyecegim buraya. 7 kilonun insan uzerinde etkisi muthis. cok ince gozukuyor. sizi de motive eder belki