merhaba canım.. aslında hepimizin keşke erken başlasaydım keşke erken önlemini alsaydım dediği durumu yaşamışsın sen de.. inşallah kısa sürede sağlıkla verirsin kilolarını.. gelişmeledden bizi de haberdar et olur mu.. diyet olarak ne uyguluyorsun bilmiyorum ama bu topikte yaptığımız diyetle çok iyi sonuç alırsın bir araştır derim ben.. kolay gelsin..Merhaba arkadaslar, ben de kendi hikayemi anlatmak istedim yazilanlari okuyunca..
26 yasindayim, 170 boyundayim.. bu zamana kadar hic kilo problemim olmadi en fazla 65e ciktim, genelde 60-63 arasiydim yillarca.. herkes fizigin ne guzel kiyafetler ne guzel duruyor ustunde derken her sey cok guzeldi tabi.. iki sene once evlendim ve yurtdisinda yasamaya basladim. yasadgim yere bir turlu alisamadim, hem stresten hem de ordaki yiyeceklerin kalitesizliginden beslenme duzenim bozuldu.. hep ayni yoyecekleri cok miktarda yemeye basladim. aradan zaman gectikce kiyafetlerm artik ustume olmamaya basladi ama ben durumu hep gormezden geldim. hic kabul edemedim kilo aldigimi. Turkiyeye tatil icin dondugumuzde karsilastigim herkesin ilk soyledgi sey "cok kilo almissin" oldu. hatta etrafimdakilerin yuzde doksani gobegimi gorup hamile misin diye sorar oldu. (bu arada kimyasal gebelik yasamistim ve hamile misin sorusu daha cok canimi acitiyordu) o kadar kotu hissediyordum ki.. ama bi yandan da hic kabul edemiyordum durumumu, cok fazla kilo almadim aslinda diye bastiriyordum hep icimdeki sesi.. Bu arada hic ama hic tartilmiyordum. iki sene boyunca bir kere olsun tartiya cikmadim.
esimin isi dolayisiyla baska bir ulkeye geldik ve kaldgimiz otelde spor salaonun oldugunu ogrendim. once meraktan, eglence olsun diye gittim. orda bir tarti vardi merak ettim tartildim ve 81`i gordum!!! sok oldumo kadar uzuldum ki.. hemen o anda karar verdim. bu kilolardan kurtulmaliyim. bir haftadir gdiyorum spor salonuna ve gunde en az 500 kalori yakiyorum orda. sauna ve buhar odasi da var onlara da giriyuorum. yediklerime dikkat etmeye calisiyorum artik. asil yasadgimiz ulkede sebze meyve cok pahali ve okadar lezzetsiz ki.. burasi o yonden de daha iyi. bakalim neler olacak, zayiflayabilecek miyim cok merak ediyorum.. burda 12 gunumuz kaldi sadece.. yasadgmz yere geri dondugumuzde de spor salonuna devam edecegim insallah.. spor yapmak harika bir sey! gelismeleri burdan yazacagim. belki birisine umit olur diye..
Valla canım ben yiyorum günde 2 domates 2 salatalık onlar sağlıklı kb bence.. Kilo vermemide engellemedi. Ama ben 40-50 arasında tutuyorum kb yi çok katı yapınca yaramadı bana..merhaba kızlar bende denedim ama başarılı olamadım
yani eskidende yapmıştım kh diyeti ve çok daha katı yapmıştım
burayada geldim herşeyi yiyerek deneyimd edim olmadı çünkkü domates ve salatalık mevsimi yemednde olmuyor onları
Valla canım ben yiyorum günde 2 domates 2 salatalık onlar sağlıklı kb bence.. Kilo vermemide engellemedi. Ama ben 40-50 arasında tutuyorum kb yi çok katı yapınca yaramadı bana..
İlk başladığımda 15-20 tutuyodum kbyi kiloda güzel gidiyodu ama 35-40 olunca hemen artı görüyodum tartıda bende fazla sıkmamaya karar verdim.....evet aslında yenmeyince onlar ve çok katı yapınca patlamalar oluyor haklısın
İlk başladığımda 15-20 tutuyodum kbyi kiloda güzel gidiyodu ama 35-40 olunca hemen artı görüyodum tartıda bende fazla sıkmamaya karar verdim.....
Aa ilk defa duydum tuz olmayınca niye su tutsunki??sebze su tutuyor ya ondan ama yemeyince olmuyor
İyidir iyi gdiyo senden naber?günydın fıstıklar nasıl gidiyor bakalım..
iyi gidiyor da bugün zor tutuyorum kendimi tatlı isteğim had safhadaİyidir iyi gdiyo senden naber?
çok iyi gidiyorsun canım.. inşallah yüzün gülecek tartıdabugun 3.gunum arkadaslar daha oncedende bahsetmiştim ilaclarımdan dolayı tartılmıyorum haftasonu ialcım bitecek tartılacagım ama suanda gayet iyi gidiyor sadece bu sabah biraz tansiyonum dustu sanırım sporda ama iyiyim :)
dun ki menum u yazmıstım sadece akşam canım asırı tatlı istedi ve 2 kuru kayısı ve yaklaşık 7 8 tane badem yedim.
Bugun ki menum;
sabah
1 yumurta haslama
biraz taze nane
20 gr kadar peynir
6 tane zeytin
1 kupa cay
1 kupa yesil cay
oğlen:
suan hicbir fikrim yok ancak en kolayı tavuk şiş yanına ayran
akşam:
öğlenden kalan yemegi yer spora giderim
asırı tatlı istiyor canım.
sabah 30 kd yurudum ama interval yapıyorum 5 dk bir 10 a cıkarıp 2 dk kosuyorum, akşam yine spinning yapıcam. ancak normalde 2 saat akşam salonda kalıyordum ama malumunuz oruc geliyor ben ilaclarımdan dolaı tutmuyorum ama kocacım tutuyor 1 saat spor yapıp eve gidip bi kac cesit yemek yapmam lazım onun icin.
kaç ordan kaaaaaaçççyemege inicem birzdan börek ve düügnçorbası var