süpersin canım vallaha ben mutfak tartısıda aldım ilk gün atrttım sonra amannn dedim dolaba koydum aslında mantığı kavradım yani protein ağırlıklı beslenmek kilo vermeye faydasını gösteriyor.. ben ki deli gibi spor yapardım havlardan mı nedir hiç spor yapasım yok ....merhaba kızlar nasılsınız bakalım istanbul bulut ve şuan dolu yağıyor valla hava kapattı kendini
kahvaltım
haşlanmış yumurta :0,56
siyah zeytin :5 adet 1 puan
domates küçük çerinin az büyüğü : 3 puan verdim tartamadım
beyaz peynir 2 çatal :1 puan verdim
öğlen yemeğim
tavuk sote tartamadım 1 porsiyon 3009r yazıyor fatsecret 12,56 puan
yayla çorbası kaç gr bilmiyorum 1 kepçe yedim oda diyet kolik de 5,7 puan ben 10 puan diye hesap yapıyorum
bugün toplam 23,46 puan yemişim maşallah bana akşama belki ton balıklı salata yerim :) belki bu günü 30 kapatabilirim inş.
bugün tartı mı çantama attım ama çıkartıp tartamadım utandım dalga geçerler diye
Merhaba ben de 46 yasindayim ilk kez bu diyetle tarti da azalmalar gormeye basladim insaallah devami gelir...Bu arada en yasli unvaniniza bende ortagim artikCanım valla aralarında en yaşlı benim 45 .son 2 3 yılda hızla kilo almaya başlamıştım.takii bu diyetle karşılaşana kadar.bütün sayfaları okudum ilk bir hafta Sonra gruba katıldım .hergün 5 6 km yürüyom.diyeti yapıyorum bir gün 35 de kalırsam ertesi gün 50 yapıyorum .yani hergün aynı değerde kalmıyorum.vücut sevdi bu diyeti .kısacası şimdilik zayıflıyorum .o şişkinliğim gaz problemlerim gitti.devam edin kızlar...
ECrincim kanma sen annenlere olsun bugun yeni bir gun yeniden baslamissin yilmak yok kanmak yokcanım öyle de onlar gündüz gün yapmışlar akşam ben gidince ye ye hasta olacaksın dye tuturdular yersem hasta olurum asıl dedim ama yedim zor valla ama akşam yemek yiyemedim sadece spor yaptım evet birazcık kilolular canım hemde şeker var annemle teyzem de kesinlikle haklısın yanına arkadaş arıyorlar
Hayir dememistin bekliyordum dogrusu farketmenisana hoşgeldin demiş miydim hatırlayamadım. o nedenle hoşgeldin canım
kalıcı olması bizim elimizde. pes etmeden devam etmeliyiz. aç kalmıyoruz. diğer diyetler gibi değil. puanımızın yettiği şeyleri yiyoruz. daha ne olsun.
kesinlikle haklısın Haklısın canım proteinlere ağırlık vermek gerekiyor valla canım ben bu haftaya iyi başladım spor konusunda 2 gündür spor yapıyorum sende yap canımsüpersin canım vallaha ben mutfak tartısıda aldım ilk gün atrttım sonra amannn dedim dolaba koydum aslında mantığı kavradım yani protein ağırlıklı beslenmek kilo vermeye faydasını gösteriyor.. ben ki deli gibi spor yapardım havlardan mı nedir hiç spor yapasım yok ....
Tam gaz devam yılmak yokECrincim kanma sen annenlere olsun bugun yeni bir gun yeniden baslamissin yilmak yok kanmak yok
Önce saģlık!yüce allah bedenimize zarar vermemizi istemez.sen de oruç yerine bir fakiri doyur.daha büyük sevabı var:))kızlar yardımınıza ihtiyacım var bana bir akıl verin nolur ben yarın oruç tutmak istiyorum kandil diye ama ben son 2 senedir oruç tutamıyorum doğru düzgün tuttuğum zaman saat 3-4 gibi miğde bulantısı başlıyor çok kötü oluyorum başım çatlıyor resmen baş ağrısı neyse katlanıyorum ama miğde bulantısını geçiremiyorum istifar etmemek için zor tutuyorum kendimi bide orucumu açınca yemek yiyemiyorumaz bişey yesem bile istifar ediyorum hemen ve baş ağrısı çok fazla oluyor diyetisyen doktora bu durumu anlattığımda bana oruç tutmazsın insülin direncin var 3 ana 3 ara öğün yemen lazım falan demişti ve tutamadım 2 senedir doğru düzgün ama şimdi diyorum gece sahura kalkınca miğde koruyucu falan mı alsam ki bilemedim akşam ne yesem sahurda ne içsem kızlar yardımcı olur musunuz bana eve giderken eczaneye uğrayıp bu durumu soracağım belki miğde koruyucu verir bana tavsiyeniz nedirdoktor bu kadar baş ağrısı miğren de olabilir demişti bana
Doğru canım çok Haklısın ama bide miğde koruyucuyla denesem mi ki acaba yarın çalışmasaydım süper olacaktı ama çalışıyorum cesaret edemedim şimdiÖnce saģlık!yüce allah bedenimize zarar vermemizi istemez.sen de oruç yerine bir fakiri doyur.daha büyük sevabı var:))
Doğru canım çok Haklısın ama bide miğde koruyucuyla denesem mi ki acaba yarın çalışmasaydım süper olacaktı ama çalışıyorum cesaret edemedim şimdi
tamam ablacığım çok sagol zaten adet oluyorum galıba tutamayacağımçok sagolcanım sen bilirsin yinele ama farz oruç değil,zorlamasan kendini...Tabii ki çok sevap ama şöyle düşün hasta olunca başka ibadetlerini yapamayacaksın,onun yerine kaza namazı kıl tesbih çek tabii bu benim düşüncem
kızlar yardımınıza ihtiyacım var bana bir akıl verin nolur ben yarın oruç tutmak istiyorum kandil diye ama ben son 2 senedir oruç tutamıyorum doğru düzgün tuttuğum zaman saat 3-4 gibi miğde bulantısı başlıyor çok kötü oluyorum başım çatlıyor resmen baş ağrısı neyse katlanıyorum ama miğde bulantısını geçiremiyorum istifar etmemek için zor tutuyorum kendimi bide orucumu açınca yemek yiyemiyorumaz bişey yesem bile istifar ediyorum hemen ve baş ağrısı çok fazla oluyor diyetisyen doktora bu durumu anlattığımda bana oruç tutmazsın insülin direncin var 3 ana 3 ara öğün yemen lazım falan demişti ve tutamadım 2 senedir doğru düzgün ama şimdi diyorum gece sahura kalkınca miğde koruyucu falan mı alsam ki bilemedim akşam ne yesem sahurda ne içsem kızlar yardımcı olur musunuz bana eve giderken eczaneye uğrayıp bu durumu soracağım belki miğde koruyucu verir bana tavsiyeniz nedirdoktor bu kadar baş ağrısı miğren de olabilir demişti bana
Kız sen evhanımı degil misiiiin??Doğru canım çok Haklısın ama bide miğde koruyucuyla denesem mi ki acaba yarın çalışmasaydım süper olacaktı ama çalışıyorum cesaret edemedim şimdi
Sagol canım birdaha ki sefere inş adet gibi bişey oldumsahurda emedur alabilirsin canım, bulantıya iyi gelir o seni baya idare eder
Yok canım ben çalışıyorum muhasebeciyimKız sen evhanımı degil misiiiin??