Süpersin tatlım.İyki bu diyeti paylaşıpta bizi bilgilendirdin.çok teşekkürlerkizlarben 5 kilo daha verdim. ama yakismiyor artik.kemiklerim sayiliyor. 63 ten 58 e geldim. dun dogum gunundeydik.elbisemi giydim. aynen bunun altina kumas verip,balik elbise yapip dugune giycem.yani elbisenin icine girdim.diyetim yine basariyla bitti.
gordugunuz gibi cikolatam,meyvem,sebzem hepsini yedim. basarilar geri kalana
3 gündür bu diyeti uygulamaya çalışıyorum ama ben her sabah 1 dilim tam buğday ekmeği muhakkak yedim ayrıca salatalık domateste yani kb puanlarımı sağlıklı ve bağırsaklarımı rahatlatıcı şeylerden yana kullanmaya çalıştım ayrıca yoğurtta kb çok var diye yogurt ve süt tüketmedim ve 3 günde tam 1 kilo gitmiş acayip tuvalete gidiyorum ödem atıyorum muhtemelen bakalım 1 haftanın sonucu ne olacak
bu arada kızlar bu diyet hakkında okuduklarımdan bir şey çok dikkatimi çekti vücut enerji için karbonhidrattan aldığı glikoz depolarına ulaşamayınca karbonhidrati kıstığımız için depo yağlardan kullanmaya başlıyor ya vücut bu diyete başladığında 2 gün içerisinde yağ yakmaya başlıyormuş ama bizim her kaçamak yaptığımızda bu durum tekrar sil baştan sıfırlanıyormuş diye yazıyordu.yani aman bugün saldım yarın yaparımı bu diyet kaldırmıyormuş bir de kilo vermek için ilk 2 hafta kb puanını 20 daha sonra 30-40-50 olarak arttırıp 6 ay yapın gibi bir şey okudum yapanlar daha iyi bilir tabiki bunlar benim okuduklarım
kizlarben 5 kilo daha verdim. ama yakismiyor artik.kemiklerim sayiliyor. 63 ten 58 e geldim. dun dogum gunundeydik.elbisemi giydim. aynen bunun altina kumas verip,balik elbise yapip dugune giycem.yani elbisenin icine girdim.diyetim yine basariyla bitti.
gordugunuz gibi cikolatam,meyvem,sebzem hepsini yedim. basarilar geri kalana
arkadaşım manken gib olmuşsun maaşallah.. darısı başımızakizlarben 5 kilo daha verdim. ama yakismiyor artik.kemiklerim sayiliyor. 63 ten 58 e geldim. dun dogum gunundeydik.elbisemi giydim. aynen bunun altina kumas verip,balik elbise yapip dugune giycem.yani elbisenin icine girdim.diyetim yine basariyla bitti.
gordugunuz gibi cikolatam,meyvem,sebzem hepsini yedim. basarilar geri kalana
20 PUAN benim için de çok az karbonhidrat olmayınca bu sefer insanda isteksizlik keyifsizlik baş gösteriyortebriklerdenizcimm
benimde kafamı karıştıran olay şu ilk başta acaba az almak sakıncalımı olur?
yani şimdi 20-20 alıpta birde 30-40 almaya başlayınca kilo alırmıyız?
benim tartımyok ama 35 geçmiyor hesaplamalarımmm
muhteşem olmuşsun cnm tebriklerrrr
şu vücudun bir zamanlar 92 kg olduğuna kim inanır maşallah canım süpersinkizlarben 5 kilo daha verdim. ama yakismiyor artik.kemiklerim sayiliyor. 63 ten 58 e geldim. dun dogum gunundeydik.elbisemi giydim. aynen bunun altina kumas verip,balik elbise yapip dugune giycem.yani elbisenin icine girdim.diyetim yine basariyla bitti.
gordugunuz gibi cikolatam,meyvem,sebzem hepsini yedim. basarilar geri kalana
Çok güzel olmissun darısı bize ne kadar sürede verdin son beş kiloyu burayı birakacakmis in bize yardım etmeye devam etkizlarben 5 kilo daha verdim. ama yakismiyor artik.kemiklerim sayiliyor. 63 ten 58 e geldim. dun dogum gunundeydik.elbisemi giydim. aynen bunun altina kumas verip,balik elbise yapip dugune giycem.yani elbisenin icine girdim.diyetim yine basariyla bitti.
gordugunuz gibi cikolatam,meyvem,sebzem hepsini yedim. basarilar geri kalana
pazartesi sebze yiyeyim dedim ıspanak yanında da yoğurt yedim 45 puan oldu.. bir süre böyle gidicem en azından 65 olana kadar..arkadaşlar size faydası olur mu bilmem ama ben şöyle yapıyorum
sabah 3 -4 puanla kapatıyorum yumurta peynir salam yiyorum.. ekmek domates yemiyorum.. eğer yersem strese giriyorum çünkü puanım kalamayacak diye..
öğle canım çok tatlı istiyor, kahvenin yanında 1-2 kare bitter , 15-20 badem yiyorum, tok tutuyor beni.. çikolata yediğim için de mutlu oluyorum.. 2 minik kare çikolata 5 puan bu arada..
akşam yine 2-3 puanla kapatıyorum.. 4-5 gündür bu şekilde 32-34 puanla günü kapatıyorum.. ve bu süre içinde artımdan kurtulup eksiye bile geçtim..
arkadaşlar size faydası olur mu bilmem ama ben şöyle yapıyorum
sabah 3 -4 puanla kapatıyorum yumurta peynir salam yiyorum.. ekmek domates yemiyorum.. eğer yersem strese giriyorum çünkü puanım kalamayacak diye..
öğle canım çok tatlı istiyor, kahvenin yanında 1-2 kare bitter , 15-20 badem yiyorum, tok tutuyor beni.. çikolata yediğim için de mutlu oluyorum.. 2 minik kare çikolata 5 puan bu arada..
akşam yine 2-3 puanla kapatıyorum.. 4-5 gündür bu şekilde 32-34 puanla günü kapatıyorum.. ve bu süre içinde artımdan kurtulup eksiye bile geçtim..
Ispanak kaç birim kiipazartesi sebze yiyeyim dedim ıspanak yanında da yoğurt yedim 45 puan oldu.. bir süre böyle gidicem en azından 65 olana kadar..
nestlenın bitter çikolatasını alıyorumhangi marka alıyorsun çikolatayı alıp denemek lazım kahvenin yanına bende sabahı az puanla kapatıyorumöglene ne yiycegim belli olmuyor yüksek puanlarım hep öglen yemeginden geliyor
canım tok oluyoruz ..tavuk yumurta et bunların puanı yok o yüzden istediğin kadar yiyebilirsin..kızlar tok mu oluyorsunuz gün içi bu diyeti uygularken
tek başına ıspanak değil de yanında yoğurt falan da yedim arttı puanlarım. tabi kahve ve çikolatamı da yedim ondan yükeldiIspanak kaç birim kii
canım su tutacak tuzlu bişeyler yemişsinizdir..
canım onu bilmiyorum ama ben bu sabah rengli oldum ondan olabilir belki
Yeni başladım ben leslie yapıyorum evde günde 60 mekik çekiyorumcanım spor yapıyor musun ?
O zamanda kilo almazmıyım canım bilemedim şimdiayy işin zor .. ya tutacaksın kendini ya da eşine de yapmayacaksın..
benimkiler de seviyor şöyle yapıyorum ben.. mesela hamur kızartıyorsam 2 oğluma 5 eşime kızartıyorum tabaklarına koyuyorum bana kalmıyor..
duraklamadasın sanırım 30la devam et bence biraz sabır ..
ay ben haftalardır yemiyorum ekmek ..kıyamıyorum puanlarıma..
fatsecret indir telefonuna.. orda karbonhidrat yazan değer puan sayılıyor.. 40 civarında tutmaya çalış
son kilolar çok zor gider..1-2 gün puana fln bakmadan ye şaşırt..sonra devam et..
canım bu sabah rengli oldum galiba ondan .toplamda bu hafta -400 gitti.benim wc sorunum yok her sabah tuvalete çıkarım.günaydın kızlar,
kahvaltımı yaptım. 2 haş.yumurta ve az peynir ile. öncesinde zencefilli yeşil kahvemi içtim.
şimdi nescafe içiyorum. oğlumu uyandırıp hazırlayıp okula götürcem oradan da işe geçicem.
ben de aynı oldum bu sabah. 25,5 ile kapatmışım dünü. benim tahminim; ödem yapan şeyler yemişizdir, tuzlu vs. veya malum wc sorunu. moralinizi bozmayın yarına yansır belki de.
dün akşam yemeğinden sonra karnım şişti ama hala inmedi. salam yemiştim bünye alışık değil, bu ne ki diyor düşünüyor nasıl sindireceğini hala
nestlenın bitter çikolatasını alıyorumhangi marka alıyorsun çikolatayı alıp denemek lazım kahvenin yanına bende sabahı az puanla kapatıyorumöglene ne yiycegim belli olmuyor yüksek puanlarım hep öglen yemeginden geliyor
canım tok oluyoruz ..tavuk yumurta et bunların puanı yok o yüzden istediğin kadar yiyebilirsin..kızlar tok mu oluyorsunuz gün içi bu diyeti uygularken
tek başına ıspanak değil de yanında yoğurt falan da yedim arttı puanlarım. tabi kahve ve çikolatamı da yedim ondan yükeldiIspanak kaç birim kii
Ben de geçen gün yedim de o ikiliyi.şasırdim yyazını okuyuncanestlenın bitter çikolatasını alıyorum
canım tok oluyoruz ..tavuk yumurta et bunların puanı yok o yüzden istediğin kadar yiyebilirsin..
tek başına ıspanak değil de yanında yoğurt falan da yedim arttı puanlarım. tabi kahve ve çikolatamı da yedim ondan yükeldi