- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
hepinize günaydın kızlar geçen haftaya göre bu hafta hiç kilo verememişim sabit kaldım ama ben bu hafta hep 60-65 arası puan yaptım dün 49 bitirdim olsun en azından almamışım ve adetim dün bitti belki onunda etkisi vardır şuan 64 kiloyum ama sabah tartıya ilk çıktığımda 63,8 rakamını gördüm sonra tartı 64 sabit kaldı 
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
oyy maşallah zaman nasılda akıp gidiyor.canım benim kızım 10 yaşında oğlumda 20 aylık oldu ama maalesefki ben hamileliğimde tamamen kendimi bırakıp 20 kilo alarak 88 küsürle doğuma girdim ve emzirme dönemi ki hala devam ediyoruz emmeye hiç kilo veremedim doğumdan 80 ile çıktım ama ben 5 kilo geri aldım bazı sıkıntılarım oldu yeni yeni kendime gelmeye başladım bende 3 gündür yapıyorum henüz çok yeni 1 hafta olunca bakacagım ne gitti ne kaldı bende seni gördüğüme çok sevindim
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
tabi conaaamm sen kartel i nerden hatırlıycanAy ben senin kadar yaşlı mıyım öyle karteli hatırlıcak kadar
18 lik hatun seniii
diyetkoliğim diyon yani heee
diyete başladığımdan beri sürahiye 1 tane çubuk tarçın atıyorum. tatlı ihtiyacını köreltiyor hakikaten. deneyin derim.
ben evlenince başladı kilo almalarım
canım sen bana bakma. aklımız kalmasın, puanımız yeteni, canımızın istediğini yiyelim tadalım. yoksa ya diyeti bırakırız ya da hepten saldırırız yasaklara. gerçi aynı kapıya çıkar ikisideAslında çok Haklısın canım uzun zamandır da meyve yemiyoru. Benama canım ps çekti çok mutlu oldum yediğimde ama akşam yemeği yemediğim için mi ne çok başım ağrıyor şuan
mecbuuuurrrya Öğlen yemek yemeden nasıl duruyorsunuz ya ben hiç dayanamıyorum Açlığa
evde olsam duramazdım. işte olunca yiyecek sadece fındık vardı. bi de midem rahat değildi, onun etkisi.bak bak bakk başkasına akıl verir kendi yapmaz. aynı ben
sen niye devam etmiyon heee
ben de 18 yaşlarındayken 55 kg idim kankim. evlendim böyle oldum
Günaydın kızlaaaarrr!!
68.8 ile uyandım.birkaç yüz gr daha düşuk bile çıkabilirdim.ah bu kabızlık.artı çıkmasindansa bu bile iyidir.çünkü tam anlamıyla yapmıyorum.bu hafta spor da yapamadım.benim için iyi bir sonuç.
hem yapmaz hem kilo verir. işin sırrı ne çözemedim
tebrikler
ne kadan pozitifsin canım
güldüğüme bakma tam benlik bir yorum yazdığın
bol zencefilli yeşil kahve içtim, bogazım yana yana. sonra çıktım wc ye. şükür.günaydın düne göre +100 gr çıktım kızlar ama fena kabızım ne yapcaz biz bu kabızlığı ya
Cevodileksu, Masumm, ben ve Babytv KABIZ KARDEŞLİĞİ kuralım bari
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
hepinize günaydın kızlar geçen haftaya göre bu hafta hiç kilo verememişim sabit kaldım ama ben bu hafta hep 60-65 arası puan yaptım dün 49 bitirdim olsun en azından almamışım ve adetim dün bitti belki onunda etkisi vardır şuan 64 kiloyum ama sabah tartıya ilk çıktığımda 63,8 rakamını gördüm sonra tartı 64 sabit kaldı
olsun canım en azından sabitsin. ben geçen cumaya göre +400 gramım.
sabah tartıldım 71,8 geldim. sonra oğlumu okula bıraktım dönüşte 10-15 dk yürüdüm. gelince yeşil kahvemi içtikten sonra tartıldım 72,5
haydaaa hobareyyyyy tey teyy teyyy
71,8 i dikkate alıyom tabi.
şimdi Valentinamıza mesaj atıcam.kahvaltım; 2 haşlanmış yumurta 0, 1 dilim etimek light 6?, az peynir 1.= 7 puan oluyo. bi daha bakayım paketin üstüne.
1 dilim etimek light 6,47 oluyormuş. kahvaltımın toplamı 7,47
yemiyecektim ama yumurtalar az pişmiş mecbur kaldım banmaya
Son düzenleme:
günaydın herkese. bu hafta 1 kiloya yakın verdim ama regl olduğum için tartıda fazla çıkıyorum. dikkate almıyorum bu haftaki ağırlığımı :) reglim bitsin spor yapmaya başlayacağım. kardiyo ve plates yapmayı düşünüyorum. aslında hiç zamanım yok. sabah iş, akşam oğlanın ödevleri derken hiç zaman kalmıyor. uykumdan fedakarlık yapıp bir saat geç uyurum artık. çünkü benimde kilo vermem çok yavaşladı. hedeflediğim kiloya ulaşmam lazım 3 aya kadar.
günaydın canım. almaman da güzelmiş. şimdi vücut alıştı 40-50 puanlara. biraz puanları kaçırdık mı depoluyordur hemen. spor yaptığın için korumuşşun kilonuhepinize günaydın kızlar geçen haftaya göre bu hafta hiç kilo verememişim sabit kaldım ama ben bu hafta hep 60-65 arası puan yaptım dün 49 bitirdim olsun en azından almamışım ve adetim dün bitti belki onunda etkisi vardır şuan 64 kiloyum ama sabah tartıya ilk çıktığımda 63,8 rakamını gördüm sonra tartı 64 sabit kaldı
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
kızlar, anne olmadan önce dergiler alırdım. geçenlerde Elele dergisinin eki olan 20 diyetisyenin diyet listesi olan 170 sayfalık bir kitapcığı buldum evde. ordan bir alıntı yazıyorum; Haluk Saçaklı'nın bölümünden;
kalıcı kilo vermenin yolu; kasları yakmadan kilo vermek. bunu başarabilmek için;
3 yöntem var. (ilgimi çekeni yazıyorum.)
KASSAL DAYANIKLILIK ; pilates, bölgesel egzersiz ve dambıl gibi ağırlıklarla yapılan direnç çalışmalarıdır.
*kas gücünü arttırmak için 6 haftalık bir çalışmaya gereksinim var. bu süre sonunda kas gücü %10-25 arasında artıyor. amaç kas hacmini ve şişkinliğini arttırmak olMAMAlı.
*Kaslar toplam 5 kg artarsa günde istirahat durumunda kendilerini yenilemek için 400 kalori yakar.
*bu şekilde ayda 2kg yağ kaybı olur. günde 10.000 adım ile de 2kg yağ kaybını topladığınızda ayda 4 kilo net yağ kaybı ile kalıcı kilo verebilirsiniz
kalıcı kilo vermenin yolu; kasları yakmadan kilo vermek. bunu başarabilmek için;
3 yöntem var. (ilgimi çekeni yazıyorum.)
KASSAL DAYANIKLILIK ; pilates, bölgesel egzersiz ve dambıl gibi ağırlıklarla yapılan direnç çalışmalarıdır.
*kas gücünü arttırmak için 6 haftalık bir çalışmaya gereksinim var. bu süre sonunda kas gücü %10-25 arasında artıyor. amaç kas hacmini ve şişkinliğini arttırmak olMAMAlı.
*Kaslar toplam 5 kg artarsa günde istirahat durumunda kendilerini yenilemek için 400 kalori yakar.
*bu şekilde ayda 2kg yağ kaybı olur. günde 10.000 adım ile de 2kg yağ kaybını topladığınızda ayda 4 kilo net yağ kaybı ile kalıcı kilo verebilirsiniz
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
kitapçığın sonunda bilmeniz gereken 30 diyet sırrı bölümünden;
*badem yiyin; bademde bulunan iyi yağlar, yağ yakma genlerini harekete geçirir ve kilo vermenize yrd. olur.
*protein yükleyin; protein yağ yakımına yrd. olur. tok tutarken kas yapmanıza yrd olur.
*ağırlık çalışın; metabolizmayı harekete geçirir.
*Süt ürünlerindeki kalsiyum yağ yakmanıza yrd olur.
*6 saatten az uyumayın.
*Regl döneminin 2 hafta öncesi en HIZLI KALORİ Yakabileceğiniz dönemdir bazal metabolik hızınız bu dönemde %8'den %16 ya çıkar. bu da hızlı kilo vermenize yrd. olur.
*Greyfurt yağındaki aroma karaciğer enzimlerini etkiler ve yağları yakar.
*badem yiyin; bademde bulunan iyi yağlar, yağ yakma genlerini harekete geçirir ve kilo vermenize yrd. olur.
*protein yükleyin; protein yağ yakımına yrd. olur. tok tutarken kas yapmanıza yrd olur.
*ağırlık çalışın; metabolizmayı harekete geçirir.
*Süt ürünlerindeki kalsiyum yağ yakmanıza yrd olur.
*6 saatten az uyumayın.
*Regl döneminin 2 hafta öncesi en HIZLI KALORİ Yakabileceğiniz dönemdir bazal metabolik hızınız bu dönemde %8'den %16 ya çıkar. bu da hızlı kilo vermenize yrd. olur.
*Greyfurt yağındaki aroma karaciğer enzimlerini etkiler ve yağları yakar.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
tabi conaaamm sen kartel i nerden hatırlıycan
diyetkoliğim diyon yani heee
diyete başladığımdan beri sürahiye 1 tane çubuk tarçın atıyorum. tatlı ihtiyacını köreltiyor hakikaten. deneyin derim.
ben evlenince başladı kilo almalarım
canım sen bana bakma. aklımız kalmasın, puanımız yeteni, canımızın istediğini yiyelim tadalım. yoksa ya diyeti bırakırız ya da hepten saldırırız yasaklara. gerçi aynı kapıya çıkar ikiside
mecbuuuurrr
bak bak bakk başkasına akıl verir kendi yapmaz. aynı ben
ben de 18 yaşlarındayken 55 kg idim kankim. evlendim böyle oldum
tebrikler
ne kadan pozitifsin canım
bol zencefilli yeşil kahve içtim, bogazım yana yana. sonra çıktım wc ye. şükür.
Cevodileksu, Masumm, ben ve Babytv KABIZ KARDEŞLİĞİ kuralım bari
kabızlıktan şişen göbekleri tokuşturakk
ya valla kime desem kabızım diye hemen bol su iç diyor ama kendimi bildim bileli böyleyim ben
yeşil kahve deneyim bende napayımm olmuyor böyle yoksa
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
3 gündür bu diyeti uygulamaya çalışıyorum ama ben her sabah 1 dilim tam buğday ekmeği muhakkak yedim ayrıca salatalık domateste yani kb puanlarımı sağlıklı ve bağırsaklarımı rahatlatıcı şeylerden yana kullanmaya çalıştım ayrıca yoğurtta kb çok var diye yogurt ve süt tüketmedim ve 3 günde tam 1 kilo gitmiş acayip tuvalete gidiyorum ödem atıyorum muhtemelen bakalım 1 haftanın sonucu ne olacak
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
bu arada kızlar bu diyet hakkında okuduklarımdan bir şey çok dikkatimi çekti vücut enerji için karbonhidrattan aldığı glikoz depolarına ulaşamayınca karbonhidrati kıstığımız için depo yağlardan kullanmaya başlıyor ya vücut bu diyete başladığında 2 gün içerisinde yağ yakmaya başlıyormuş ama bizim her kaçamak yaptığımızda bu durum tekrar sil baştan sıfırlanıyormuş diye yazıyordu.yani aman bugün saldım yarın yaparımı bu diyet kaldırmıyormuş bir de kilo vermek için ilk 2 hafta kb puanını 20 daha sonra 30-40-50 olarak arttırıp 6 ay yapın gibi bir şey okudum yapanlar daha iyi bilir tabiki bunlar benim okuduklarım
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
aklımızda kalacağına miğdemiz de kalsın dimi :)t
canım sen bana bakma. aklımız kalmasın, puanımız yeteni, canımızın istediğini yiyelim tadalım. yoksa ya diyeti bırakırız ya da hepten saldırırız yasaklara. gerçi aynı kapıya çıkar ikiside
mecbuuuurrr
- 2 Aralık 2011
- 802
- 595
kizlarben 5 kilo daha verdim. ama yakismiyor artik.kemiklerim sayiliyor. 63 ten 58 e geldim. dun dogum gunundeydik.elbisemi giydim. aynen bunun altina kumas verip,balik elbise yapip dugune giycem.yani elbisenin icine girdim.diyetim yine basariyla bitti.
gordugunuz gibi cikolatam,meyvem,sebzem hepsini yedim. basarilar geri kalana
gordugunuz gibi cikolatam,meyvem,sebzem hepsini yedim. basarilar geri kalana
Eklentiler
- 28 Şubat 2015
- 27
- 164
sabah
2 yumurtlaı omlet 1
1 dilim salam(25 g) 0
1 orta boy domates 6
1 dilim ekmek(bu sefer ortaya yakın) 10
öğle
2 yumurtalı omlet 1
1 küçük kase yoğurt 8
2 parmak kalınlığında ve uzunluğunda mısır ekmeği ? bilmiyorum
toplam= 26
akşam da yazacağım ama mısır ekmeğinin kaç kb olduğunu bilmiyorum
Tartımlarımı da haftalık yazacağım....Çabucak pes eden bir yapım var...Günlük tartılıp verirsem veriyom diye salarım o yüzden haftalık tartım yapacağım :)
2 yumurtlaı omlet 1
1 dilim salam(25 g) 0
1 orta boy domates 6
1 dilim ekmek(bu sefer ortaya yakın) 10
öğle
2 yumurtalı omlet 1
1 küçük kase yoğurt 8
2 parmak kalınlığında ve uzunluğunda mısır ekmeği ? bilmiyorum
toplam= 26
akşam da yazacağım ama mısır ekmeğinin kaç kb olduğunu bilmiyorum
Tartımlarımı da haftalık yazacağım....Çabucak pes eden bir yapım var...Günlük tartılıp verirsem veriyom diye salarım o yüzden haftalık tartım yapacağım :)
canım tebrik ederim çok güzel olmuşsun.
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Çok tatlısın canommmtabi conaaamm sen kartel i nerden hatırlıycan
diyetkoliğim diyon yani heee
diyete başladığımdan beri sürahiye 1 tane çubuk tarçın atıyorum. tatlı ihtiyacını köreltiyor hakikaten. deneyin derim.
ben evlenince başladı kilo almalarım
canım sen bana bakma. aklımız kalmasın, puanımız yeteni, canımızın istediğini yiyelim tadalım. yoksa ya diyeti bırakırız ya da hepten saldırırız yasaklara. gerçi aynı kapıya çıkar ikiside
mecbuuuurrr
bak bak bakk başkasına akıl verir kendi yapmaz. aynı ben
ben de 18 yaşlarındayken 55 kg idim kankim. evlendim böyle oldum
tebrikler
ne kadan pozitifsin canım
bol zencefilli yeşil kahve içtim, bogazım yana yana. sonra çıktım wc ye. şükür.
Cevodileksu, Masumm, ben ve Babytv KABIZ KARDEŞLİĞİ kuralım bari
aslında benim de evlilikle beraber başladı kilo alımı.şimdi de durduramıyorumm
Benzer Konular
