- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.011
- 598
- 36
- Konu Sahibi britneyyyyy
-
- #141
Spora yeni başladıysan birkaç gün ödem tutuyor vucüt canım ondan belki de istediğin eksiyi göremedin
Spora yeni başladıysan birkaç gün ödem tutuyor vucüt canım ondan belki de istediğin eksiyi göremedinAslında kurular baya işe yarıyor. Kuruyemiş, kuru meyve nerdeyse kuru sebze bile atıştırmalık olarak üretilmeye başladı. Benim favori kurum incir bu aralar. Bilmiyorum zorlu bir sürece ben kendimi soktum. Hatta kızcaksınız ama canım o kadar çok cips ve hamburger çekiyorki en son 12 eylülde yedim. İstediğim kiloya inene kadar tabiki yemicem.
Kahvaltı da 6 yeşil zeytin, 1,5 kibrit kutusu peynir ve ekmek yedim. Yanında 2 bardak çay içtim. Sabah uyandığımda tam 75 kiloydum. Az yiyorum ve dün çok yürüdüm fakat istediğim gibi bir eksilme yok. Amacım az yiyerek midemi küçültmek. Yürüyüş yaparak yağ yakımı sağlamak. İlk başta aşırı sporlara yüklenmek istemiyorum. Çünkü yağ yakmam lazım. Kas oranımı yükseltip iri bir vücut istemiyorum.
hoşgeldin canım tabiki katılabilirsin :) bizde kendimizce spor ve sağlıklı beslenerek bişeyler yapmaya çalışıyoruz? bebişin kaç aylık spor yapabiliyormusunSevgili arkadaşlar
Ben de beslenme günlüğü yaptım amacım sizin gibi yılbaşına kadar beslenme düzenimi oturtup sağlıklı beslenme ve sporla doğumdan sonra aldığım kilolari vermek ve hayatımda sporu devame ettrmek. Ben de size katilablr mym?
Siz de benim günlüğüme de beklerim
25 kilo fazlam var doğumdan sonra sayiyi soylemeye bile çekinyrm
Hedefim yılbaşına kadar sporla ve mümkün oldgnca 2 ogunle 5 kg vermek.
Hamile kalmadan spor ve karatay ile 3 ayda 13 kilo vermstm
offf en sevdiğimmmmben oglen olarak beyaz lahana salatası yedım kuzular oldukca tok tutuyor gercekten
canım benim kilom 2 ay boyuncaydı aynıydı:) ve omad teköğün + spor yapıyordum sıkma canını sonra birden daha - lere düşmüştü. Bir kaç güne eksilir.Aslında kurular baya işe yarıyor. Kuruyemiş, kuru meyve nerdeyse kuru sebze bile atıştırmalık olarak üretilmeye başladı. Benim favori kurum incir bu aralar. Bilmiyorum zorlu bir sürece ben kendimi soktum. Hatta kızcaksınız ama canım o kadar çok cips ve hamburger çekiyorki en son 12 eylülde yedim. İstediğim kiloya inene kadar tabiki yemicem.
Kahvaltı da 6 yeşil zeytin, 1,5 kibrit kutusu peynir ve ekmek yedim. Yanında 2 bardak çay içtim. Sabah uyandığımda tam 75 kiloydum. Az yiyorum ve dün çok yürüdüm fakat istediğim gibi bir eksilme yok. Amacım az yiyerek midemi küçültmek. Yürüyüş yaparak yağ yakımı sağlamak. İlk başta aşırı sporlara yüklenmek istemiyorum. Çünkü yağ yakmam lazım. Kas oranımı yükseltip iri bir vücut istemiyorum.
aboc ney 35 miiiNeden canım regl dolayısıyla mı?
Ben de 35 kilo verdiğimde çevremden diyetisyenmişim gibi tepki alıyordum
çok severim fırında sebze ama pek vaktim olmuyor haftasonu yaparım belki.. Karnabahar kısırını deniycem bir diyetisyen paylaşmışbende öğlen fırında sebze ve yoğurt yedim
ayy canım benim de aklımda o var bugün pazara uğrayıp alayım diyorum bakalımçok severim fırında sebze ama pek vaktim olmuyor haftasonu yaparım belki.. Karnabahar kısırını deniycem bir diyetisyen paylaşmış
Onların görüntüsü çok güzel sanırım ben bir taneyle duramam paketi bitiririm diye almadım. Kendime güvenmiyorum.kızlar bu züberin lokma toplarımı ne çıktı 0 rafine şeker, no gluten enfes fıstıklı olandan bir tane attım ağzıma içinde fındık kreması akıyo hurmalı felan 1 top 46 kcal yanında kahveyle mükemmel ara öğün
Yürüyüş yapıyordum ama 9 gün aradan sonra ilk defa bu kadar çok yürüdüm.Spora yeni başladıysan birkaç gün ödem tutuyor vucüt canım ondan belki de istediğin eksiyi göremedin
Keşke öyle olsa o değil reglde olmadım. O kadar karın ağrısı öldüm, bittim ama o da olmadı.canım benim kilom 2 ay boyuncaydı aynıydı:) ve omad teköğün + spor yapıyordum sıkma canını sonra birden daha - lere düşmüştü. Bir kaç güne eksilir.
Öyle ortamlarda olunca insanın canı daha çok çekiyor ama senin kendine hakim olman çok güzel bir şey. Bu şekilde hem daha sağlıklı besleniyorsun hem de hedefine daha çok yakınlaşıyorsun.bende ton balıklı salata yedim iş arkadaşlarım mega burger cola patates söyleyip yediler. Aralarında tek sağlıklı beslenen benim onlar deli gibi yiyolar ve çay sattinden bahsetmek bile istemiyorumama olucak az kaldı.. :)
ahahhaa ben tadına baktım ama bir anlık araf anı var hepsini yiyebilirdim dedimki tadını biliyorsun artık yeter :) ama ben ciddi şekilde kendimi şartladım belli bir kiloya inene kadar çok katı davrandım . Sonrasında ara ara ödül vermeye başladım. bakalım inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşabiliriz:)Onların görüntüsü çok güzel sanırım ben bir taneyle duramam paketi bitiririm diye almadım. Kendime güvenmiyorum.
16 aylık olduhoşgeldin canım tabiki katılabilirsin :) bizde kendimizce spor ve sağlıklı beslenerek bişeyler yapmaya çalışıyoruz? bebişin kaç aylık spor yapabiliyormusun
ohhh süpermiş sabah akşam birde bizden daha çok yapıyorsun valla. Kilo bildirimi yapabilicekmisin senide tabloya ekliyim. ohh maşallah büyümüş artık birde onun peşinde koşmaktan oturamıyorsundur sen artık16 aylık olduhoş buldum nerdeyse her gün sabah akşam yapıyorum. Az önce yarim saat yürüyüş yarim saat bisiklet sürdüm dışarda rahatladım cok iyi geldi siz yapiyrs mnz
Ben de gofrette öyleyim ama nasılsa canım cekmiyorkac gündürOnların görüntüsü çok güzel sanırım ben bir taneyle duramam paketi bitiririm diye almadım. Kendime güvenmiyorum.
Evet zaten sadece dogdgndan beri onun peşindeyimohhh süpermiş sabah akşam birde bizden daha çok yapıyorsun valla. Kilo bildirimi yapabilicekmisin senide tabloya ekliyim. ohh maşallah büyümüş artık birde onun peşinde koşmaktan oturamıyorsundur sen artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?