24 yeni yıl diyeti:) 2021 e hafiflediğimiz kadar hafif girelim

2 bisküvinin günahı olmaz diyelim haftada 1 kaçamak normal abartmadıkça robot değiliz sonuçta insanız :) şu ara yemek yerken bir dahaki öğünde ne yiyeceğimi düşünür oldum allam yokmu bişi alalım kesilsin şu iştahımız, boğazımız
 
günaydın ayyy hoşgeldin sor ve sağlıklı beslenmeyle gider onlar hele bebişin biraz daha hareketlensin sen o zaman gör canım. Bebişten dolayı spora vaktin oluyormu bilmiyorum ama beslenmeni nasıl yapabiliyorsun?
2 taneler bende hic bos durma zamanim olmuyo veya yatma ama sporada vaktim yok maalesef. Beslenme açık bufe minvalinde cok yiyorum maalesef
 
İyiyiz canım sen nasılsın ne yedin ne içtin ne zipor yaptın ondan haber ver hele
sağol canım hemen yazayım

aslında dünküyle aynı hemen hemen

kahvaltı 1 yumurta ile omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
domates salatalık

ara 1 sade türk kahvesi
1 fincan yeşil çay

öğle
2 kaşık makarna
3 kaşık ıspanak 3 kaşık yoğurt

ara bir ade kefir

akşam salata ya da sebze olur
öğle arası 20 dk yürüdüm
akşam bi aksilik olmazsa 30-40 dk arası yürürüm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…