• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

21 Gunluk Zayiflama Yarismasi

zordegil .!.:
Kızlar selamlar.. bugun diyetisyene gittim eşimle prigramimizi aldık yarın başlıyoruz inşallah. . Ben size kilomu 24 ünde söyleyeceğim izninizle :) yarın görüşürüz
Genişletmek için tıkla...
Zordegil günaydin sanirsam bugün basliyorsun saglikli beslenmeye Sinir kilolarimizdan kurtuluyoruz :KK70:
 
kosmetik .!.:
Günaydin kizlar gününüz aydin olsun
Herkeze bol sebzeli meyveli sulu sporlu gün diliyorum kizlar bir hedfimiz var ve ulasicaz korkun kilolar bizden :KK45::D
Genişletmek için tıkla...
Gunaydiin herkese:45: evet bol cig sebzeli gunler olsun..yalniz benim anlamadigim bisey var bigun tartida kilo vermis gozukuyoken ertesi gun tekrar almis goruniyoruz..bu cok moral bozucu ya :mad:
 
Kosmetik Günaydın canm..
Alıntı yapamadım nedense
Bugün diyetim in ilk günü sizinle hergün menümü paylaşacağım kızlar uygulamak isteyen varsa deneyebilirsiniz. .
Ben umutluyum yavaş yavaş ve kalıcı vermek istiyorum. .
2.5 ayda 12 kilo verebiliriz dedi diyetisyen hadi bakalım ..
 
Gunaydin citir kizlar,:cool:

Moralleri artik baska turlu duzeltiyoruz degil mi?:KK19:

images
 
Aynen lucky cim ..ben artik cikolata,tatli gorunce kaka bunlar yenmez diyorum..hatta evde gunlerdir var elimi bile surmedim :8

Bu arada sen diyetine ara verdiginde neler yaptin,ne kadar,ara verdin ve kilo aldinmi bu surecte paylasirmisin..
 
kosmetik .!.:
Allah rahmet eylesin ömrü okadarmis ama genede yazik
gercekten dikkat etmeliyiz ben birzamanlari türkiyede cok yaygin olan ilac kullandim inanin 5 gece boyunca gözümü kirpmadim inan 5 gün boyunca uyanik gezdim kalb carpintisi ve ben kesinlikle ilacima yormadim ilaci ailemden gizli ictigim icin hic kimse bir anlam veremedi aksam haberlerde bu ilactan dolayi bir kac kisinin öldügünü duydum
o günden sonra hayatima giren son ilac oldu ben cok sisman olmadigim halde 5 kilo verebilmek icin denemedigim damlalar haplar lahana corbalari vucuda yapistirilan bantlar tozlar kalmadi kilo verdim hep geri aldim ama artik saglikli beslenmeyi ögerndim bir kac kilo geri alsam bile dikkat ederek veriyorum böyle seyleri kimselere tavsiye etmiyorum
ve suna inaniyorum INSAN ISTERSE BASARIR
ay nekadar cok yazmisim
Genişletmek için tıkla...
Iyiki yazdın canim bilgilendirici oldu. Seni Allah korumuş 5 gün o halleri yaşadıktan iyiki suan sagliklisin. Bende tozlar elektirikli aletler ve zayiflatici bant kullanmistim umutla kullaniyodum saf saf. Artik agri kesici bile almiyorum çok mecbur kalmazsam saglik gibisi yok. Evet kesinlikle insan isterse başarir önemli olan inanci ve istikrari kaybetmemek. Bende bu engeli astim cok sukur
 
turkuazsuay .!.:
Aynen lucky cim ..ben artik cikolata,tatli gorunce kaka bunlar yenmez diyorum..hatta evde gunlerdir var elimi bile surmedim :8

Bu arada sen diyetine ara verdiginde neler yaptin,ne kadar,ara verdin ve kilo aldinmi bu surecte paylasirmisin..
Genişletmek için tıkla...

Bir ara tatli manyagi olarak bu cikolatayi kim yarattiysa ... demistim cunku kilo versem de cikolatadan vazgecemedigim icin geri aliyordum. Neyseki o gunler geride kaldi. :KK48:

Baslarda kilo verdim ama cabuk vermek istedim o yuzden 800 kalorinin altinda beslendim. Aksine , bu sekilde kilo aldim. 65-68 kg. arasinda cok gidip geldim. Sonra ara verdim ve 68.850 kilo olarak bu yarismaya basladim. O gunden beri kilo almadim. Aldiysam da 400 gram bir sey aldim. O da zaten cok buyuk bir fark degil. Artik 800 kalorinin altinda beslenmiyorum. :KK51:
 
turkuazsuay .!.:
Ne guzel etraftan boyle seyler duymak :KK49: bende bi spor yapabilsem 5kg bile verdigimde cok daha fazla vermisim gibi gorunuyor..ara verince tekrar almaktan korkuyprum bende..bakalim 24 aralikta,75 leri gorurum insallah :)
Genişletmek için tıkla...
Insallah canim ben süre kısıtlamasi koymadan devam ediyorum stres yapmiyim diye. Ben hiç spor yapmiyorum. Yazin yuruyoruz aksamlari. Emzirdigim icin kolay veriyor olabilirim artik kahvaltilarimda hafif.
 
turkuazsuay .!.:
Bende 1haftata 3kg verdim..ama hala spora baslayamadim :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Spor önemli ben spor yaptigim halde vucudümda degisme oldu dün ebru sallinin 21 günlük piltes cd aldim birde onu yapicam spor salonuna gitmedim günler belirli bir yastan sonra spor yapsak bile tas gibi olamiyoruz heralde:KK42::KK42::KK61::KK61:
 
Lucky7 .!.:
Gunaydin citir kizlar,:cool:

Moralleri artik baska turlu duzeltiyoruz degil mi?:KK19:

images
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canımcıgım..:KK36: Nasılsın?
Ben 24 kasımda ameliyat oldum,geçen yarışmanın son haftası katılamadım,bildirim yapamadım kilomu..Yazamadımda sana kusura bakma canım benim :KK19: Öpüyorum çok seni :KK15:
 
arzum77 .!.:
Günaydın canımcıgım..:KK36: Nasılsın?
Ben 24 kasımda ameliyat oldum,geçen yarışmanın son haftası katılamadım,bildirim yapamadım kilomu..Yazamadımda sana kusura bakma canım benim :KK19: Öpüyorum çok seni :KK15:
Genişletmek için tıkla...

Bosver canim sorun degil. Gecmis olsun, ameliyatin cok iyi gecmistir umarim. Ameliyat olurken yarismayi dusunemezdin. :KK60:

Bizim yarisma 24 Aralikta bitiyor zaten. Benim duzenledigim son yarismaydi. Yenisi de deadline adina konusmayayim ama sanirim yapilmayacak. :KK51:
 
kizlar ben geldim
Sabah 3 dilim siyah ekmek lor peyniri 1 tane yumurta marul maydonoz salatalik domates cok güzel bir kahvalti yaptim arkadasim bendeydi
1 tane türk kahvesi
Araögün 1 tane muz 10 tane beyaz leblebi
öglen bir tabak dolusu ispanak yemegi yogurtlu 1 dilim ekmek ve büyük bir tabak salata
Araögün yarim nar
Aksam tavuk izgara salata ve biraz tarhana corbasi ve 2 l su aksam 1 saat spor salonuna gidicem
Hepinizi seviyorum kendinize iyi davranin:KK60::KK60::KK60::KK60:
 
Kızlar selamlar şimdi menümü yazayım akşam vaktim olmayabilir
sabah (9:00) 1 kibrit kutusu peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim kızarmış tost ekmeği
2 ceviz
Domates biber
kuşluk (11:30) bir adet kivi
1 çay bardağı yoğurt
öğle (2:30) 4 köfte
1 kase yağsız tuzsuz salata
şimdilik bu kadar akşam yiyince yazarım :)
 
Lucky7 .!.:
Bosver canim sorun degil. Gecmis olsun, ameliyatin cok iyi gecmistir umarim. Ameliyat olurken yarismayi dusunemezdin. :KK60:

Bizim yarisma 24 Aralikta bitiyor zaten. Benim duzenledigim son yarismaydi. Yenisi de deadline adina konusmayayim ama sanirim yapilmayacak. :KK51:
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım,iyiyim çok şükür dahada iyi olacağım inşallah... Sabır ve sürece ihtiyacım var ;)
Ben ne zaman spora başlarım bilmem.. Diyette yapmam şimdi,iyi bakmam Kazım kendime :) Hayırlısı,başka konularda buluşuruz ;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Denp
  • Kilitli
If ve günlük tartı takibi
15 16 17
Yorumlar
321
Görüntüleme
6K
Denp
Denp
kulekedisi
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
565K
Zolax68
Z
Caddy
5 Kilo 10 Günde Nasıl Verilir? Antreman Ve Egzersiz !
Yorumlar
3
Görüntüleme
7K
Huriyedurust
Huriyedurust
Back