- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.661
kızlar az önce internette gordum cok hoşuma gitti
cikolata ; agizda üç dk, midede otuz dk, kalcada kırk yıl kalır
cikolata ; agizda üç dk, midede otuz dk, kalcada kırk yıl kalır
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
21 Gunluk Zayiflama Yarismasi
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.662
tamam canım o zaman hosgeldinCok tesekkür ederim ama iyiyim bugunden itibaren gene varim
menü bildirimi yapıyoruz ıstersen katilabilirsin
gerçi herkes yapmiyor kendileri bilir:-(
- 20 Mart 2012
- 1.021
- 423
- 358
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.663
Evet canim emziriyorum10 gun sonra 5aylik olucak..bu arada tesekkur ederim,insan irdadesine hakim olunca gercekten cok mutlu oluy
:.. 
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.664
kızlar ben spor yapmıyorum olduğum yerde sayıyorum firsatiniz varsa spor yapin
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.665
ay daha minnacikmis bebisEvet canim emziriyorum10 gun sonra 5aylik olucak..bu arada tesekkur ederim,insan irdadesine hakim olunca gercekten cok mutlu oluy
böyle birkaç ay sonra en sevimli dönemine giriyor ya tam sevmelik - 20 Mart 2012
- 1.021
- 423
- 358
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.666
Evet deadline cim simdiden iyice hareketlendi sipa..
Bu arafa ben oglen corba+pirasa+yogurt+1dilim ekmek yedim ama sanki cok yemisim gibi karnim sisti anlamadim :44:
Bu arafa ben oglen corba+pirasa+yogurt+1dilim ekmek yedim ama sanki cok yemisim gibi karnim sisti anlamadim :44:
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.667
aslında cok değil ama yoğurt ve ayran sisiriyor tok hissetmeyi sağlıyor yoğurttan dolayı oyle hissediyorsundur kolay sindiriliyor zaten geçer bence bu arada miden küçülmüş sanırım bu da güzel birşey
senin spora az ihtiyacın var bebisle uğraşmak yeter zaten- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.668
Kızlar diyetisyene gittim sabah kan verdim . 4 te gidecegim şimdi sonuçları alıp
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.669
bende bugün kahvaltıda 3 dilim kalınlığında ekmege lor peynirli domatesi tost yaptım yanında bol maydanoz dere otu
ara olarakta 10 cig badem 5fistik 1üzerine tarçın serpilmis elma yedim
ayrıca koşu bandında 45 dk yürüyüş 5 dk kondisyon bisikleti 10 dk mekik falan çektim soğuma hareketleri falan 1saat spor yaptım cok mutluyum
ara olarakta 10 cig badem 5fistik 1üzerine tarçın serpilmis elma yedim
ayrıca koşu bandında 45 dk yürüyüş 5 dk kondisyon bisikleti 10 dk mekik falan çektim soğuma hareketleri falan 1saat spor yaptım cok mutluyum
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.670
kolay gelsin canım cok merak ettim nasıl bir liste verecek
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.671
kizlar soyasosu diye bir bayan var kendisi bir sayfa acmis bana cok bilgili geldi herseyi arastiriyor ve elinden geldigince herkeze yardim ediyor basligida galiba kim korkar kilolardan isterseniz bir göz atin ben simdilik uzaktan takip ediyorum
Her Sabah ac karnina süzme kahve icerim olmazsa olmazim
Sabah 3 dilim cavdar ekmegi 8 tane zeytin 1 bardak siyah cay ara 1 bardak kefir 1 havuc öglen yemegimi evde unutmusum
2l su aksama tamamlarim öglen yemegini aksam yerim mantar yemegi ve belki 1 tabak corba
Her Sabah ac karnina süzme kahve icerim olmazsa olmazim
Sabah 3 dilim cavdar ekmegi 8 tane zeytin 1 bardak siyah cay ara 1 bardak kefir 1 havuc öglen yemegimi evde unutmusum
2l su aksama tamamlarim öglen yemegini aksam yerim mantar yemegi ve belki 1 tabak corba- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.672
Canım benim ki de aynı 4.5 aylık emiyor.
Aynılar hemen hemen desene
sen kaç kilo ile başladın diyete şimdi kaç oldun.
Tatlı krizlerin le nasıl baş ediyorsun
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.673
Selam arkadaslar,
Malesef , fazla kalmiycam ama icimden bunu yazmak geldi.
Kilo konusunda toplum olarak cok bilincsisiz. Cogu zaman pazartesi diyete baslayip, 5- 10 kilo verip eski sisteme donunce iki katini geri aliyoruz. Bunlara geri geldikleri icin yo-yo diyet deniyor.
Yedigimiz tatlilar, glisemik indexi yuksek gidalar(seker, ekmek ve turevleri, bazi meyveler) vucudumuzun fazla insulin salgilanmasina neden olur . Zamanla insulin direnci olusan olanlarda kan sekeri dengesizdir birden yukselir cabuk duser ve boylece aclik krizleri , tatli krizleri olusur.
Karatay yontemi de ; ayni zamanda insulin derecesi tavan yapan insanlara yonelik. Yani yemek sistemi degisince insulin direnci de cogu zaman ortadan kalkabiliyor. Karatay i %100 yapmiyorum ama kesinlikle bilinclenmeme neden oldu. Bol bol arastirin. Kendinize uygun yontemi bulun.
O yuzden yavas yavas ama kalici kilo vermek ve bilinclenmek onemli.
Malesef , fazla kalmiycam ama icimden bunu yazmak geldi.
Kilo konusunda toplum olarak cok bilincsisiz. Cogu zaman pazartesi diyete baslayip, 5- 10 kilo verip eski sisteme donunce iki katini geri aliyoruz. Bunlara geri geldikleri icin yo-yo diyet deniyor.
Yedigimiz tatlilar, glisemik indexi yuksek gidalar(seker, ekmek ve turevleri, bazi meyveler) vucudumuzun fazla insulin salgilanmasina neden olur . Zamanla insulin direnci olusan olanlarda kan sekeri dengesizdir birden yukselir cabuk duser ve boylece aclik krizleri , tatli krizleri olusur.
Karatay yontemi de ; ayni zamanda insulin derecesi tavan yapan insanlara yonelik. Yani yemek sistemi degisince insulin direnci de cogu zaman ortadan kalkabiliyor. Karatay i %100 yapmiyorum ama kesinlikle bilinclenmeme neden oldu. Bol bol arastirin. Kendinize uygun yontemi bulun.
O yuzden yavas yavas ama kalici kilo vermek ve bilinclenmek onemli.
Son düzenleme:
- 20 Mart 2012
- 1.021
- 423
- 358
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.674
Selam arkadaslar,
Malesef , fazla kalmiycam ama icimden bunu yazmak geldi.
Kilo konusunda toplum olarak cok bilincsisiz. Cogu zaman pazartesi diyete baslayip, 5- 10 kilo verip eski sisteme donunce iki katini geri aliyoruz. Bunlara geri geldikleri icin yo-yo diyet deniyor.
Yedigimiz tatlilar, glisemik indexi yuksek gidalar(seker, ekmek ve turevleri, bazi meyveler) vucudumuzun fazla insulin salgilanmasina neden olur . Zamanla insulin direnci olusan olanlarda kan sekeri cabuk duser ve boylece aclik krizleri , tatli krizleri olusur.
Karatay yontemi de ; ayni zamanda insulin derecesi tavan yapan insanlara yonelik. Yani yemek sistemi degisince insulin direnci de cogu zaman ortadan kalkabiliyor. Karatay i %100 yapmiyorum ama kesinlikle bilinclenmeme neden oldu. Bol bol arastirin. Kendinize uygun yontemi bulun.
O yuzden yavas yavas ama kalici kilo vermek ve bilinclenmek onemli.
Luckyciiiikkkkk. Bende tam nerelerde bu lucky diyodum ki senin yazdigini gordum
:-DBen biraz sınırli yeme olayina alistiktan sonra karatay a yogunlasicam..
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.675
Luckyciiiikkkkk. Bende tam nerelerde bu lucky diyodum ki senin yazdigini gordum:-D
Ben biraz sınırli yeme olayina alistiktan sonra karatay a yogunlasicam..
Burdayim canim latte iciyorum.
Miktarini azalttim ama hala memnun degilim. Bugun hazir sahlep aldim. Hazir oldugu icin onermem ama benim hayatimda kati tatliya yer yok. O yuzden kontrol altinda. Begenirsem latteden kurtulabilirim belkim. 
Degisim bir gunde olmuyor turkuazcim ama iyi gidiyorsun. Kendini hazir hissettiginde baslarsin.
- 20 Mart 2012
- 1.021
- 423
- 358
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.676
Canim ben 2.yarismada dahil oldum ama pek verimli olamadim..80.4 le basladim suan 78.6 lardayim..
Ilk sayfadaki tabloya bakarsan ayrintilari gorursun..24 araliktaki hedefime ulasmak icin en az 1kg daha vermeliyim..
Tatli krizlerim icin nacizane bi kac oneride bulunabilirim;
Tarcinlisut,
Tarcinli elma rendesi (en favorim) ,
Tarcinli cennet hurmasi
yogurdun icine 1elma rendesi ve 1/4 muz dograyincada cok iyi oluyor..
tarcini cok seviyorum bende zaten 1haftadir adam akilli dikkat etmeye basladim..simdilik meyveden vazgecebecegimi dusunmuyorum ..
En azindan gunde 2 meyve kesin yiyorum..
- 20 Mart 2012
- 1.021
- 423
- 358
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.677
Valla salep ise yariyosa eger bende hemen basliyimBurdayim canim latte iciyorum.
Degisim bir gunde olmuyor turkuazcim ama iyi gidiyorsun. Kendini hazir hissettiginde baslarsin.
zira cok severim salebi.. zati usuttum biraz hastayim oyi gelir hemde sicak sicak - 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.678
Valla salep ise yariyosa eger bende hemen basliyim
Usuttuysen limonlu su iyi gelir ama midene dokunabilir.
Kisin sicak icecekler iyi oluyor.
Yazin olsa latte nin yuzune bakmam. O zamanda buzlusunu icerim ben. Sahlep hazir oldugu icin cok onerilmez ama cok buyuk bir zarari olacagini sanmiyorum.
En azindan ben deniycem. Sen de denersen beni hatirlarsin.
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.679
Sabah sahlikli kahvaltimi evde unutmusum.
1 dilim esmer ekmek, 2 catal beyaz peynir,10-12 dilim patates kizartmasi, bitki cayi.
ara: cok az hamur kizartmasi,bir kek, birkac badem ve kaju, bir kucuk elma, nescafe, oralet(ara uzun olunca 2 ara yaptim) cok enerjisiz kalmistim.
ogle: 4 kasik etli sebze yemegi, 5-6 kasik yogurtlu havuc salatasi
ara: 2 badem 2 kaju
aksam yemegi yemek istemiyorum ama arkadasa gidecgm simdi mutlaka bisey yiyip icecez insallh ck ck israr etmez.zaten daha eve girmeden geri cikmis olacam gece gec gelcez. Ben ne zaman spor yapam.bugunu hic sevmedim. Bugun de beni
1 dilim esmer ekmek, 2 catal beyaz peynir,10-12 dilim patates kizartmasi, bitki cayi.ara: cok az hamur kizartmasi,bir kek, birkac badem ve kaju, bir kucuk elma, nescafe, oralet(ara uzun olunca 2 ara yaptim) cok enerjisiz kalmistim.
ogle: 4 kasik etli sebze yemegi, 5-6 kasik yogurtlu havuc salatasi
ara: 2 badem 2 kaju
aksam yemegi yemek istemiyorum ama arkadasa gidecgm simdi mutlaka bisey yiyip icecez
insallh ck ck israr etmez.zaten daha eve girmeden geri cikmis olacam gece gec gelcez. Ben ne zaman spor yapam.bugunu hic sevmedim. Bugun de beni - 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.680
Sabah evden cikmadan 1 mandalina ve 2 kayisi kurusu yemistm unutmusum.
Cok yiyince ne yedigimi de hatirlamiyorum. Insallah yazdiklarim disinda baska bisey yememisindir.
Ben cikiyorum.herkese byeeeee
Cok yiyince ne yedigimi de hatirlamiyorum. Insallah yazdiklarim disinda baska bisey yememisindir.
Ben cikiyorum.herkese byeeeee
Benzer Konular
