21 Gunluk Zayiflama Yarismasi

ben ekledim yine de siz sorarsınız
 

Eklentiler

  • DSC_3832.jpg
    1,5 MB · Görüntüleme: 61
Katilim kapanmistir. Herkese kilo vermede basarilar diler ve herkesin gonlunden gecen kiloya kavusmasini dilerim. Iyi geceler.
 
Kiz dur daha 24 olmadi burda!!!! Buda benim resmim
Lucky7 .!.:
Katilim kapanmistir. Herkese kilo vermede basarilar diler ve herkesin gonlunden gecen kiloya kavusmasini dilerim. Iyi geceler.
Genişletmek için tıkla...


kiz dur ben geldim burada yani almanyada daha saat 24 olmadi ki!!!!!!!!!! Ekle beni ltf
 
Bu hafta fazla birsey yapamiyacagim herhalde, haftasonuda dügün var, pazarda misafirim
 
Buarada arkadasla nadil vermeyi düsünüyorsunuz, plan proje var mi? Tio verin bakalim ......
ben klasik en basarili buldugum protein agirlikli beslenecegim tabiki spor esliginde!
Sizler???????
 
askkitabi .!.:
Buarada arkadasla nadil vermeyi düsünüyorsunuz, plan proje var mi? Tio verin bakalim ......
ben klasik en basarili buldugum protein agirlikli beslenecegim tabiki spor esliginde!
Sizler???????
Genişletmek için tıkla...

Ben karatay i uyguluyorum. Bu bir hafta uygulamadim, hemen kilo artisi olarak dondu bana. Birde spor ekliycem. Bakalim.
 
Son düzenleme:
Ben öğleni ve akşamı hafif geçirip çorba salata falan ızgara et vs... klasik max 750-1000 kal almak hedef 1 saat yürüyüş ama onu pek uygulamıyorum
 
Günaydınnn benim de hedefim 62 şuan hedefime ulaştıkça belki rakamı düşürebilirim 169 boyum 21 yaşındayım
menü falan paylaşacak mıyız ya da diyet listemizi ben bir beslenme uzmanına gidiyorum onun verdiği listeyi uyguluyorum
86 kiloyla başladım 6 kilo falan verdim devam ediyorum
 
ne karatayı ya,o kadın saçmalıyor bazı şeylerde mantıklı olabilir ama öyle bir beslenme olamaz,herkese Ayça kaya yı öneririm, tam sağlıklı beslenme o dur işte.işin mantığı şu;kalorili şeylerden kaçmak,az yemek yemek,akşam 6-7 gibi yemek onu da hafif şeyler yemek,akşam yemeğinden sonra hiç bişey yememek,bol su içmek,bitki çayı içmek,bir de bol bol hareket,diyet miyet fasa fiso,ben bu şekil de dünden beri 300gr.vermişim,spor yapmadığım halde bi de spor yapsam ne olur Allah bilir,ama bugün spora da başlamayı düşünüyorum hedef 3 hafta da 6 kilo vermek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
If ve günlük tartı takibi
15 16 17
Yorumlar
321
Görüntüleme
7K
Denp
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
568K
Zolax68
Z
5 Kilo 10 Günde Nasıl Verilir? Antreman Ve Egzersiz !
Yorumlar
3
Görüntüleme
7K
Huriyedurust
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…