21 Gunluk Zayiflama Yarismasi

deadline · 19 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
burdayım canım bugün bütün gün hastanedeydim..yeni fırsat bulabiliyorum yazmaya..

kabızlık sebebiyle gittim ve dr diyetisyenle görüşmemi söyledi..diyetisyene 15 gndür sağlıklı beslendiğimi söyledim..oda nolursa olsun ekmeği her öğün yemen gerek dedi..eğer patates,makarna,pilav varsa yeme ama bu kiloda ve bu boyda bır inanın her öğün ekmek yemesi gerekir dedi bende sizinle paylaşmak istedim..zaten bende pilav v.s. yiyeceğim zaman ekmek yemiyorum..

birde sürekli aynı ekmeği yeme,kepekli,tam buğday,çavdar değiştirerek yenmeliymiş..

gecmis olsun canım bende de vardı o sorun şu aralar daha iyiyim kahvaltıda maydanoz dereotu yiyorum o da cok etkili cig sebzeler de iyi geliyor kabizliga özellikle aklında olsun ekmek konusunu bende duymuştum ben kafama göre yiyorum sabah bazen tam bugday bazen beyaz ekmek bazen köy ekmeği değiştiriyorum şu aralar daha iyiyim birde diyetisyenle dene canım kime hangi yöntem iyi gelir belli olmuyor bazisi diyetisyenle yapamıyor ama denemekte fayda var motivasyon açısından da oyle kolay gelsin :-)

kosmetik · 19 Aralık 2014

deadline .!.:
ne demek canım aslında farketmesede çoğu insanda insülin direnci falan oluyor belki bende de vardır bilemiyorum bazen benimde aklima gelmiyor değil

türkiyede yaşıyor sonuçta alışmış ya birde orda konuşacak dertlesecek kimseyi tanimiyor sonuçta insanın evi gibisi yok haklı bir yerde birde cok takılma canım tartiya ödem tutmus olabilirsin haftaya herşey farklı olabilir zaten menulerin iyi sporunda cok iyi bu arada fazla spor yaptikcada vücut su tutuyor çünkü kas kutlen artıyor ya kaslar içerisinde bol su bulundurur yağlarsa susuz depolanir aklında olsun vucudun alisma aşamasında muhtemelen haftaya tartida değişiklik göreceğine eminim ben sen pilates yapacam demiştin ya bende bir kac gündür ebru şallı karın cd sini yapıyorum hamlamisim karın kaslarim ağrıyor kac gündür nefes alırken falan ama cok etkili bir spor ya hemen kendini belli ediyor

Evet pilatesten bende memnunum benimde bacak ve karnimda agri var ama 89 dk cok uzun

deadline · 19 Aralık 2014

kosmetik .!.:
Kizlar ben geldim
Sabah 2 dilim ekmek lor peynir roka 1 tane domates
Araögün 1 tane hurma
Ögen ispanak kavurmasi yogurt
Araögün 1 tane armut 10 tane leblebi
Aksam 1 tabak corba salata yogurt 1/5 su

kizlar saka maka degil sizinle beraber güzel kilo verdim yani elele hep bereraber basardik

menünün güzel olmuş canım afiyet olsun :-)

bende burda güzel bir başlangıç yaptım devamini da getiricem inşallah :-)

kosmetik · 19 Aralık 2014

deadline .!.:
menünün güzel olmuş canım afiyet olsun bende burda güzel bir başlangıç yaptım devamini da getiricem inşallah

sonuna kadar bu yarismanin hakkini vericez En Büyük KK

gerci kk yerine lucky olsaydi nede olsa o bu yarismayi kurdu onun sayesinde tanistik :KK73:

deadline · 19 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
bende avatar yaptımmm..en son bunu çekmiştim..çarşamba daha afilli bi avatarım olacak inşallah

tebrikler canım cok iyi olmuş resim ya :-)

kosmetik .!.:
Evet pilatesten bende memnunum benimde bacak ve karnimda agri var ama 89 dk cok uzun

evet cok uzun ben 45 dk yapıyorum şimdilik sonra cdnin en sonuna sarıp soğuma egzersizlerini yapıyorum böylece 50 dk ya tamamliyorum sende ona göre yap yarım saat falan daha iyi oluyor yani :-)

deadline · 19 Aralık 2014

kosmetik .!.:
sonuna kadar bu yarismanin hakkini vericezgerci kk yerine lucky olsaydi nede olsa o bu yarismayi kurdu onun sayesinde tanistik

yasasin lucky :-)

tatlitambak · 20 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
burdayım canım bugün bütün gün hastanedeydim..yeni fırsat bulabiliyorum yazmaya..

kabızlık sebebiyle gittim ve dr diyetisyenle görüşmemi söyledi..diyetisyene 15 gndür sağlıklı beslendiğimi söyledim..oda nolursa olsun ekmeği her öğün yemen gerek dedi..eğer patates,makarna,pilav varsa yeme ama bu kiloda ve bu boyda bır inanın her öğün ekmek yemesi gerekir dedi bende sizinle paylaşmak istedim..zaten bende pilav v.s. yiyeceğim zaman ekmek yemiyorum..

birde sürekli aynı ekmeği yeme,kepekli,tam buğday,çavdar değiştirerek yenmeliymiş..

Evet canim benim diyetisyen de aynısını söyledi değiştirerek ye ve hergün.
Ekmek günah keçisi değil dedi :KK53:

ve bana olculu olarak manti makarna pilav da verdi :KK71:

deadline · 20 Aralık 2014

gunaydin kızlar mutlu huzurlu az kalorili ama sağlıklı hafta sonları hepimize :-)

turkuazsuay · 20 Aralık 2014

Herkese iyi hafta sonlari..cok az kaldi kizlar,dayanin...haftasonu cazibesine kapilip kacamak yapmassak carsamba guzrl suprizler bizi bekliyo..

Bu arada lucky olmazsa yeni bi yarismaya daha devam edelim hemen..31atalik ta baslatalim..bende gonulluyum isterseniz yapabilirim kaptanlik :53:

deadline · 20 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
Herkese iyi hafta sonlari..cok az kaldi kizlar,dayanin...haftasonu cazibesine kapilip kacamak yapmassak carsamba guzrl suprizler bizi bekliyo..

Bu arada lucky olmazsa yeni bi yarismaya daha devam edelim hemen..31atalik ta baslatalim..bende gonulluyum isterseniz yapabilirim kaptanlik

ben bayadır bu yarışmadayım biraz ara vermeyi düşünüyorum ama yeni başlık açabilirsin istersen senden iyi kaptan olur hem diyetisyenle öğrendiklerini paylaşırsın bende gelirim arada yarışmaya katılacağım diyemem ama hergün gelirim mümkün olduğunca kaçak yarışmacı olrum yani :KK59:

lucky e de haber veriirz o da gelebildiği zamanlarda uğrar yeni bilgiler öğreniriz burdanda devam edebilirsin ama :KK19:

deadline · 20 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
Herkese iyi hafta sonlari..cok az kaldi kizlar,dayanin...haftasonu cazibesine kapilip kacamak yapmassak carsamba guzrl suprizler bizi bekliyo..

Bu arada lucky olmazsa yeni bi yarismaya daha devam edelim hemen..31atalik ta baslatalim..bende gonulluyum isterseniz yapabilirim kaptanlik

birde bugün tartıldım yine 66,8 çıktım yarışma başlangıç kilom 3 haftadır aynı yerdeyim acaba stres altında gibi olduğumdan mı diye yani biraz kafamı rahtalatayım ama destekçinim sen yeni başladın keşke daha önce gelseydin ya :oops:

turkuazsuay · 20 Aralık 2014

deadline .!.:
ben bayadır bu yarışmadayım biraz ara vermeyi düşünüyorum ama yeni başlık açabilirsin istersen senden iyi kaptan olur hem diyetisyenle öğrendiklerini paylaşırsın bende gelirim arada yarışmaya katılacağım diyemem ama hergün gelirim mümkün olduğunca kaçak yarışmacı olrum yani lucky e de haber veriirz o da gelebildiği zamanlarda uğrar yeni bilgiler öğreniriz burdanda devam edebilirsin ama

Tabiki isteyen herkes gelebilir..1hafta aradan sonra hemde yeni yilda baslamak daha iyi olur diye dusundum..ilgilenen olursa tabi yeni baslik acicam gelmek isteyen herkesi beklerim...

turkuazsuay · 20 Aralık 2014

deadline .!.:
birde bugün tartıldım yine 66,8 çıktım yarışma başlangıç kilom 3 haftadır aynı yerdeyim acaba stres altında gibi olduğumdan mı diye yani biraz kafamı rahtalatayım ama destekçinim sen yeni başladın keşke daha önce gelseydin ya

Haklisin valla ilk yarismayi takip ettim hep ama katilmadim..gercekten benim icinde cok iyi oldu
Bugun ya da yarin yeni yaridma duyurusu yapicam..tabi eger lucky kesin olarak yapmicam derse... :19:

deadline · 20 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
Tabiki isteyen herkes gelebilir..1hafta aradan sonra hemde yeni yilda baslamak daha iyi olur diye dusundum..ilgilenen olursa tabi yeni baslik acicam gelmek isteyen herkesi beklerim...

tamam sayfayı haftaya açıp bir hafta katılmak isteyenlere süre verebilirsin 31 inde de başlar yarışma lucky öyle yapmıştı herkes görmüş oluyor böylelikle burda da duyurursun haftaya hem :KK22:

deadline · 20 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
Haklisin valla ilk yarismayi takip ettim hep ama katilmadim..gercekten benim icinde cok iyi oldu
Bugun ya da yarin yeni yaridma duyurusu yapicam..tabi eger lucky kesin olarak yapmicam derse...

erkenden duyuru yapıp insanları psikoljik olarak hazırlamış olursun mantıklı bir fikir :KK49:

lucky çok yoğun olacaktı zaten bu yarışmayıda yapmayacaktı biraz zorumuzla yaptı ama bu sondu muhtemelen olmaz siteye girecek vakti bile yok sanırım o yüzden :KK66:

deadline · 20 Aralık 2014

turkuazsuay ben çıkıyorum şimdilik akşama gelirim spor yapıcam yeşil çay içicem birde acıktım yemek yerim ama önce spor yapayım da kendine iyi bak çok iyi gidiyorsun

turkuazsuay · 20 Aralık 2014

deadline .!.:
turkuazsuay ben çıkıyorum şimdilik akşama gelirim spor yapıcam yeşil çay içicem birde acıktım yemek yerim ama önce spor yapayım da kendine iyi bak çok iyi gidiyorsun

Saagol canim cok tesekkur ederimmm..sende kendine iyi bakk..

Bende bi corba yapayim barii

AklinYolu1 · 20 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
Haklisin valla ilk yarismayi takip ettim hep ama katilmadim..gercekten benim icinde cok iyi oldu
Bugun ya da yarin yeni yaridma duyurusu yapicam..tabi eger lucky kesin olarak yapmicam derse...

Ben kesin olarak yapmiyorum artik sorumluluk almak istemiyorum. Zaten bir ise de yaramiyor. Sinav gunleri bile girdim buraya ama bir turlu kenetlenemedik.

........... ama tabi ilk hedefim 58, son(kulaga hos geliyor) hedefim 55 kilo oldugumda gelicem yazicam bu topige. Baska topikte isim yok bunu belirteyim.

Hatta bence acicaksan, simdiden duyur.

Iyi gunler arkadaslar.

Pain Killer · 20 Aralık 2014

Herkese selam. :KK3:

Avatari degistirdim bakalim.insallh motivasyonu saglar... :KK39:

simdi cay zamani byeeee :KK50:

kosmetik · 20 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
Herkese iyi hafta sonlari..cok az kaldi kizlar,dayanin...haftasonu cazibesine kapilip kacamak yapmassak carsamba guzrl suprizler bizi bekliyo..

Bu arada lucky olmazsa yeni bi yarismaya daha devam edelim hemen..31atalik ta baslatalim..bende gonulluyum isterseniz yapabilirim kaptanlik

bende isterim ama ben ocagin 5 sinda Türkiyeye gidicem ayin sonuna Kadar ordan yazamayabilirim ama kalbim sizinle olur :KK60:

21 Gunluk Zayiflama Yarismasi

:)

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

:)

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

:)

:)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

:)

Guru

:)

:)

Guru

Guru

:)

:)

:)

Guru

Nirvana

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Benzer Konular