Gebeliğe Hazırlık 2021 Yılında Gebelik Planlayanlar

Gebe kalmayı planladığımızda yapmamız gereken hazırlıklar.
Günaydın benim çatlamaya göre bakarsam bat 6 gün kaset test yapayım dedim leş hiçbir şey çıkmadı yarın erken gebelik testi yapmaya başlıcam
 
ben gidip kan tahlili verdim sağlık ocağına, akşama doğru çıkar sanırım sonucu. En azından netleştiririm kafamda hayırlısı neyse o olsun
 
sorun ne peki bakıldı mı, eşine sana vs.
evett bakıldı ikimize de. rahim filmi de çekildim. bi sorun yok görünürde her şey çok iyi. hormonlar da öyle. evlendikten sonra hızla kilo aldım şuan kilomdan mütevellit olmuyor desem evlendiğimde hiç kilo problemim yoktu
 
maalesef ki sebepsiz de olabiliyor bu durumlar, inşallah bir an önce kavuşursun sağlıklı bir evlada
 
kızlar benim bir arkadaşım var. şu anda 32 haftalık ve sadece 6 kilo aldı. Kilo takıntısı olan bir arkadaşım :) Hamileliğini öğrendiği zaman bir diyetisyene gitti. Günlük olarak beslenme şeklini bana da iletti. Burada sizinle de paylaşmak istedim. Sizce çok az mı yiyor yoksa gayet iyi mi. Bu arada bebek gayet haftasına göre kilosu boyu iyi. bu beslenme şeklinde saatlere muhakkak uyulması gerekiyormuş. Yemek yemeği bir ilaç saati gelmiş gibi takip edeceksin bu psikolojiye bürünerek ilerle demiş doktoru.

Sabah 08.00

-1 su bardağı süt, 1 yumurta

-1 kibrit kutusu kadar peynir (30 gr.)

-5 adet zeytin

-1 tatlı kaşığı bal-reçel veya pekmez

-Söğüş salata, 1 dilim ekmek

Kuşluk 11.00

-1 porsiyon meyve ya da 1 avuç çerez

Öğle 13.30-akşam 18.30

-2 köfte kadar et, ya da yağsız 100 gr. (tavuk, hindi, balık, dana eti) öğle ya da akşam

-1 kâse çorba (mercimek, tarhana, sebze vs.)

-1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği öğle ya da akşam

- 1 tabak baklagiller öğle ya da akşam (hafta da 3 gün baklagiller yemeği)

-2 yemek kaşığı makarna veya pilav

-Yeşil salata

-1 kâse yoğurt, 1 ince dilim ekmek

İkindi 16.00

-1 porsiyon meyve, 1 su bardağı süt veya yoğurt ya da 1 avuç çerez (ceviz özellikle)

Yatarken

-1 su bardağı süt
 
normal bence çokta az değil zaten listedekiler, hamile olunca iki kişilik yenmesi gerektiğini düşünmüyorum :) zaten süreç boyunca bir sürü vitamin takviyesi veriyor doktorlar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…