@tlyozgr KardelenRuzgar arkadaslar iki gundur sabah kalkinca leslie ile yuruyus videolarindan yapiyorum ben. Siz de deneyin. Sadece 15 dakika suruyor ve bence vucudu calistiriyor. Youtube a 'leslie 1 mile walk' yazarsaniz cikar. Tek oldugu degil de birileriyle oldugu video daha eglenceli. Sanirim adi happy walk gibi bir seydi. Daha uzun videolari da var ama hemen ona gecmeyeyim dedim. 15 dakika yuruyusun ustune de 30 - 50 arasi squat yapmaya basladim simdilik.
Iki gundur de ogle yemegini gec yedigimiz icin aksam yemegi yemiyoruz. Dun sadece elma uedim mesela. Tesaduf mu bilmiyorum ama yarim kilo verdim iki gunde.
Ne dersiniz gunde 15 dakika yuruyus yapalim mi evde? :)