Senin bu msjından sonra bende yazmaya karar verdim arkadaşım :)) seni tebrik ediyorum bende aldım ve bugün geldi 62 kiloyum amacım 7 kilo umarım senin gibi yakın zamanda bende yazarım güzel haberleri buraya :)))
kızlar an itibariyle kaybettiğim kilocuklarıma 1 yenisi daha eklendi totalde kaç mı??? 5 5 5 ( beş) olmaz demeyin bence deneyin haydi kalın sağlıcaklaLaf aramızda bende mi acık tatil yapsam hah hah haahhaa
Senin bu msjından sonra bende yazmaya karar verdim arkadaşım :)) seni tebrik ediyorum bende aldım ve bugün geldi 62 kiloyum amacım 7 kilo umarım senin gibi yakın zamanda bende yazarım güzel haberleri buraya :)))
hoşgeldin tatlım, ben biraz fazlalıklarımdan kurtuldum , insn kiloyu veriyor birde ekstradan sıklaşıyorsun 5 kilo verdiysen 8, 9 kilo vermiş gibi görünüyorsun Azmin elinden bişey kurtulmuyor istikrarlı olmak lazım konu ne olursa olsun. ben bikaç gündür hiç yürümedim gezmelerdeyim bu aralar. Pzartesi tekrar start vercem inşallah. buraya yazmak beni inanılmaz motive etti, öyle sıkı bi diyet falanda yapmadım Bu işte süreklilik çok önemli, Sende ilk başladığın gün kilo ve ölçülerini yaz, 20-25 gün sonra geriye dönüp baktığında "vay bee" deyip mutlu oluyosun ,,, Hadi bakalım kolay gelsin bu yolda yürüyenlere ve yürümeyi düşünenlere...
Canım bende diyet yapmıyorum zaten çok yiyen biri değilim... dün tartıldım 61.6 çıktım bugün merakıma yenildim yine çıktım 61 olmuşama 1 hafta hiç tartıya çıkmamaya karar verdim. Başlangıç olduğu için günde 30 dk dan fazla yapmıyorum 4.5 ile 5.5 arasında hızı değiştiriyorum sen nasıl başlamıştın acaba
Maşallah canım sen baya hızlısın. Ben ilk başlarda hızı düşük tuttum zaman olarakda 20 dk nın üzerine çıkmamaya çalıştım tabi bu bikaç gün böyle oldu. Kendimi zorlamaktan korktum. Gayet rahat bi moddaydım yani. Şuanda bile en yüksek 5.5 ta yürüyüyorum oda 3,5 dk. cihazı açıyorum yavaş yavaş birer dak. arayla 5 e sabitliyorum 35 dk o kıvamda gidiyor. Yeme konusunda hiç kasmadım kendimi, çikolata falanda yiyorum. Kahvaltı alışkanlığım yok saat 11, 12 ye doğru 1 tane yumurtayı mutlaka yemeye çalışyrum tok tutuyor çünkü. masanın üzerinde de mutlaka elma portakal havuç bulunduruyorum acıktıkça onlardan atıştırıyorum bende çok yiyen biri değilim hayatım fazla hareketsizdi koşu bandıyla o açığı kapatmaya çalışıyoruz işte. Haaa bu arada ölçülerini yazmamışsın yarın muhakkak yaz. Basen, bel, göğüs ...
Not:Ben akşamları yürüyorum
Merhaba tekrar. Bahsettiğim koşu bandını almaktan vazgectim iptal etmiştim , saolsun eşim soğukta yürümeme kıyamayıp sürpriz başka balmış (birazda yoklugumda cocuklari zapdetmek zor geldi galba 😂neyse güzel haberlerle geldim bayanlar. 3 gün dışarıda birer saatlik yürüyüş devamında evde koşu bandıyla 30+30 dk lık yürüyüşlerle 1 haftada 6 cm bel , 4 cm göbek fazlalıgımdan çok şükür kurtuldum . Tabi abur cubur vs yok , yememede dikkat ettim 😃
Ne demek mümkün değil yalan söylicek halim yok herhalde 98dim 92 oldum6 günde belden 6 cm mi verdin şaka yapıyor olmalısın bu mümkün değill
Maşallah canım sen baya hızlısın. Ben ilk başlarda hızı düşük tuttum zaman olarakda 20 dk nın üzerine çıkmamaya çalıştım tabi bu bikaç gün böyle oldu. Kendimi zorlamaktan korktum. Gayet rahat bi moddaydım yani. Şuanda bile en yüksek 5.5 ta yürüyüyorum oda 3,5 dk. cihazı açıyorum yavaş yavaş birer dak. arayla 5 e sabitliyorum 35 dk o kıvamda gidiyor. Yeme konusunda hiç kasmadım kendimi, çikolata falanda yiyorum. Kahvaltı alışkanlığım yok saat 11, 12 ye doğru 1 tane yumurtayı mutlaka yemeye çalışyrum tok tutuyor çünkü. masanın üzerinde de mutlaka elma portakal havuç bulunduruyorum acıktıkça onlardan atıştırıyorum bende çok yiyen biri değilim hayatım fazla hareketsizdi koşu bandıyla o açığı kapatmaya çalışıyoruz işte. Haaa bu arada ölçülerini yazmamışsın yarın muhakkak yaz. Basen, bel, göğüs ...
Not:Ben akşamları yürüyorum
Günaydınnnn:) yeni bir hafta ve bu hafta inşallah en az 2 kilo vermiş olarak kapatmayı umut ediyorumvalla ölçülerimi bilmiyorum ama eve gider gitmez senin için ölçüp hemen yazıcam canım ya 4.5 in altında yapamıyorum çok yavaş geliyor bana kendimi fazla yormadan arada 5.5 4dk. sonra bi 5dk 5.0 sonra tekrar bi 10dk. 5.5 bunu 30 dk içerisinde durumuma göre değiştiriyorum.... bu arada ben çikolata olmadan yaşayamam o yüzden bende gün içerisinde yiyorum
arkadaşlar hepinize sağlıklı kilo vermeler.bende koşu bandı almayı düşünüyorum ama elektrikli elektriksiz diye ayrım varmış benim hiç
bilgim yok.kullanıyor olduğunuz için bana yardımcı olursanız sevinirim.bana isim,ürün özelliklerini vs yazarsanız sevinirim.[/QU
motorsuz olanları tavsiye etmem tatlım. motorlu olması seni yürümeye mecbur kılıyor buda biçim açımızdan iyi tabi. otomatik eğimli olmasını tavsiye ederim. masajlı yada hediyeli olan koşu bantlarından uzak dur. eğer maddi durumun iyiyse voit white otomatik eğimli süper, hadi biran önce al da sende aramıza katıl
kolay gelsin canım. Kendini yormuyorsa bu ayar iyi dedimya bende hala en yüksek 5.5 e kadar çıkabiliyorum fazlasına gerek yok. Ben ne yaptım biliyormusun küçük pet şişelerde bir kutu su aldım. Evin herköşesine koydum. Nereye gitsem karşıma çıkıyor bende yudum yudum içiyorum gün sonunda bi bakmışım yaklaşık 2 litre su içmişim tavsiye ederim. Bende bugün tekrardan başlıyorum. Bu arada topikten bi bayan 6 günde 6 kilo vermiş beldende 6 cm incelmiş bana pek inandırıcı gelmedi
yookkk artıkk günde 1 kilo hiç bişey yememiş olması lazım sanırım... bak bu konuyu da hatırlatman iyi oldu çünkü ben resmen susuz yaşıyorummmm senin taktiği bende deniyim canım
aynen canım, düşünsene 30 günde 30 kilo ha ha haaa haaa.Suyu içmemiz lazım canım. Benim fazlalıklarım basenim onuda en iyi yürüyüş ve bol su eritiyormuş. Heryerden gidiyorda bi basenlerim beni terketmiyor ah ahhh. gidiyimde bi 35 dk yürüyim bari
kolay gelsin canım. Kendini yormuyorsa bu ayar iyi dedimya bende hala en yüksek 5.5 e kadar çıkabiliyorum fazlasına gerek yok. Ben ne yaptım biliyormusun küçük pet şişelerde bir kutu su aldım. Evin herköşesine koydum. Nereye gitsem karşıma çıkıyor bende yudum yudum içiyorum gün sonunda bi bakmışım yaklaşık 2 litre su içmişim tavsiye ederim. Bende bugün tekrardan başlıyorum. Bu arada topikten bi bayan 6 günde 6 kilo vermiş beldende 6 cm incelmiş bana pek inandırıcı gelmedi
bu Kadar hirs sagliga zarar canim, okudugunu bile anlamiyorsun. kimseye yalan borcum yok. kendimi ispatlama gayem de yok. sadece baslasammi die düsünenlere destek olsun die yazdim.
ikincisi ; 6 Kilo verdim demedim. 6 cm inceldim dedim. yazilanlari Dogru anla. malum hamilelik sonrasi göbek eritmek daha kolay yerlesmemis oldugu icin yaglar. insanlari yalanci yerine koyup sifatlandirmaya calisacagina durumu anlamaya Calis . bir de dalga gecermis gibi yazip karaktersizlik yapma.
Oooo hiç kilolu kalmazki TürkiyedeAnammm ölçtüm şimdi 90-80-97 bakalım cuma günü tekrar ölçüm yapacağım... Yaa ben akşam yiyeceğini ilk kez kaçırdım bu sefer koşayım azıcık :)) dediğini yaptım şişeler dolu evde
basenlerini sev onlarla barışık ol canım yürüyüşe devam bu ay onlarda gideceeekkkkkkk....
terbiyesizlik yapma ağzını bozma. 98 dim 92 oldum diye yazan kim? önce yazdığını oku. neymişte 6 cm incelmiş miş sallıyorsun işte bal gibi hiç yemesen 6 gün boyunca yinede incelemezsin 6 cm. Bu topiktekileri kandıramazsın kendin yazar kendin inanırsın...An iti bariyle muhatabım değilsin seni kaylede almıyorum....
tatlım ölçülerin gayet iyi bence , koşarken dikkat et de yarın baldırların sızlamasın ..ben bugün tartıldım verdiğim kilolardan birini geri almışım 61 kiloyum. 35 dk. yürüdüm su içinde kaldım resmen...buarada evi su şişeleriyle doldurmana sevindim hadi bakalım sıkı bir hafta bizi bekliyorr...kolay gele
koşuyu uzatmıyorum 2dk falan koşup tekrar yürüyüşe geçiyorum bakalım şuanlık iyiyim ağrı sızı yokolsun 1 kilo arada alınır ve 2 kilo olarak verilir sıkma canını bak seninle aynı kiloda olmuşuz şuan gerçi senin ölçülerin neydi bilmiyorum :44:
bu arada arkadaşlar burda hepimizin ortak bi amacı olduğu için yazıyoruz... lütfen saygılı olalım yazışmalar kimin hoşuna gitmiyorsa yazmaz bidaha olur biter saygısızlaşmaya ve olayı hakka hukuka getirmeye gerek yok