evet bir kere çıkıyorum akşamları
ya sana bişey sorucam ilk koşu bandını aldığında yağladın mı???
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2014 koşu bandıyla erimeye hazırım diyenler buraya buraya....
- Konu Sahibi dilgee
- Başlangıç Tarihi
evet bir kere çıkıyorum akşamları
ya sana bişey sorucam ilk koşu bandını aldığında yağladın mı???
evet bir kere çıkıyorum akşamları
ya sana bişey sorucam ilk koşu bandını aldığında yağladın mı???
ben her iki haftada bir yağlıyorum zaten
ben aldığımdan beri yağlamamıştım dün yağladım
bu arada dün kendime mani olamayıp tartıldım ve 62 çıktımmmmm 
yorumun için teşekkür ederim.aranıza katılmayı düşünüyorum ama hamileyim inşallah bir sıkıntı olmazsa bebeiş dünyaya geldkten sonra
aranıza katılabilirim
yorumun için teşekkür ederim.aranıza katılmayı düşünüyorum ama hamileyim inşallah bir sıkıntı olmazsa bebeiş dünyaya geldkten sonra
aranıza katılabilirim
o zaman hiç acele etme canım. Hayırlısıyla kucağına al sağlıkla büyüt tatlım...
ben aldığımdan beri yağlamamıştım dün yağladım
olsun üzülme vücuttaki su kaybıyla alakalı bi durum. Bende bi çıkıyorum 60 bi çıkıyorum 61 vücut toksa ve çok su almışsa bu tür gel gitler oluyor takma . Genelde sabah uyandıktan sonra çık tartıya
Günaydın kızlar bugün bi değişiklik yaptım ve sabah çıktım koşu bandına. 35 dk yürüdüm , inanılmaz derecede sıkılaştığımı hissediyorum kıyafetler resmen üzerimde dans ediyor 
Bu arada melikecim aramıza hoşgeldin sende vira bismillah de ve ne kadar yürüdüğünü , kilonu bizlerle paylaş tatlım herkese kolay gelsin..
Bu arada melikecim aramıza hoşgeldin sende vira bismillah de ve ne kadar yürüdüğünü , kilonu bizlerle paylaş tatlım herkese kolay gelsin..
- 28 Ağustos 2007
- 73
- 6
- 44
Günaydın kızlar bugün bi değişiklik yaptım ve sabah çıktım koşu bandına. 35 dk yürüdüm , inanılmaz derecede sıkılaştığımı hissediyorum kıyafetler resmen üzerimde dans ediyor
hooşbuldum...bugünden itibaren sizinleyim...
Günaydın kızlar bugün bi değişiklik yaptım ve sabah çıktım koşu bandına. 35 dk yürüdüm , inanılmaz derecede sıkılaştığımı hissediyorum kıyafetler resmen üzerimde dans ediyor
süpersinnn
maleseff ben sabahları yürüyemiyorum bide koşu bandında çok sıkılmaya başladım dün koşarken kitap okudum biraz bugün eve gider gitmez tv karşısına koymayı düşünüyorum Melikecim hoşgeldin aramıza
süpersinnn
Melikecim hoşgeldin aramıza
bende genelde akşamları yürüyordum bugün değişiklik olsun diye sabah yürüdüm. Koşubandını tv nin bulunduğu odaya alırsan sıkılmazsın, ben alıştım tv , müzik pek aramıyorum saate konsantre oluyorum zaten bi kaloriye bi saate bide km ye bakayım derken 35 dk bitivermiş oluyor. saati doldurduktan sonra üzerimi değiştiriyorum kıyafetlerimdeki o teri gördükten sonra dünyalar benm oluyor zaten
canım istikrarlı bi şekilde devam edersen emin ol meyvelerini de toplarsın. Bende akşam 6 gibi 35 dk yürüdüm 5.1 hızında...1 hafta sonunda kesinlikle 2 kilo vereceğini düşünüyorum ama ekmeği çok az tüketmek kaydıyla...( ilk haftada kilo vermek daha kolay oluyor)
- 30 Ocak 2012
- 1
- 0
selam arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum....ben 3 sene önce aldım koşu bandımı ama nafile hevesle başladım fakat devam etmedim inşaallah sizinle birlikte devam ederim
serhatcim aramıza katıldın bile hoşgeldin
. arkadaşlar bugünde 35 dk ile yola devam ettim hafta sonuna kadar tartılmayı düşünmüyorum heyecan cumaya kadar tavan yapacak gibi görünüyor Bu arada kızlar nerdesiniz bakiyim hiç sesiniz çıkmıyorrrr :100::100::100:
serhatcim aramıza katıldın bile hoşgeldin
Bu arada kızlar nerdesiniz bakiyim hiç sesiniz çıkmıyorrrr :100::100::100:
canım benim misafirlerim vardı istanbul dışından oyüzden gezip tozmaktan koşu bandı 3 gün yalan oldu
bugün itibariyle tekrar başlıyorum
arkadaşlarrrr hoş geldinizzzzzz aramıza
melikecim 30 dk lık yürüyüşte nasıl 60 kalori yaktın. hızın neydi bu 30 dk lık yürüyüşte???
- 28 Ağustos 2007
- 73
- 6
- 44
canım benim genelde 4.5 ve 5.5 arasında yürüyorum...yoruluyorum da ama her seferinde yakılan kalori miktarı bu kadar düşük oluyor...
