kızlar selammmm, ben çok az girebiliyorum ama ne yazıyorsanız okuyorum :)
bir konuda size danışmak istedim...
doktorum bana bu haftaki muayenede balık yağı verecek...
bir türlü kaar veremiyorum kullanıp kullanmamaya..
Türkiye'deki balık yağı hapları balığın karaciğerinden yapıldığı için A vitamini yüksekmiş ve bu da bebeğe zararlı oluyormuş. yan etki olarak da hiperaktiviteye neden olabiliyormuş. biliyorsunuz hiperaktivite de (otizm vb. Allah Korusun) bir çok hastalığın anahtarı...
sizler bu konuda neler biliyorsunuz? neler düşünüyorsunuz diye öğrenmek, fikir edinmek istiyorum.
Teşekkürler...
Sevgiler...
Gebelikte Balık Yağı Kullanımı
By Dr.İnci8. Ocak 2012 22:57
Son yıllarda gittikçe artan hızla gebelikte balık yağı kapsülleri (omega 3) tüketilmektedir.Balık yağı kapsülleri bilinçsiz kullanımda fayda yerine zarar getirebilir.
Gebeliğin özellikle son üç aylık döneminde balık tüketimi, anne karnındaki bebeğin öncelikle göz ve sinir sisteminin gelişimde önemli rol oynar.Son yapılan araştırmalar erken doğum ,gebelik tansiyonu ,doğum sonu depresyon gibi birçok problemde omega 3 desteğinin fayda sağlayabileceğini göstermiştir.Her koşulda omega 3 öncelikle doğal yollardan takviye edilmeye çalışılmalıdır.Somon ,uskumru ,ringa ,sardalya ,alabalık gibi yağ asitlerinden zengin balıkların haftada iki porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir.Balık tüketimi bireysel nedenler yada gebeliğe bağlı nedenlerle sağlanamıyorsa günde 2-3 ceviz ,haftada iki kez koyu yeşil yapraklı sebzeler(ıspanak ,semizotu gibi) tüketmek de yeterli gelebilir.Kılıç balığı,taze ton balığı gibi büyük gövdeli balıklardan çevre kirliliğine bağlı civa depolayabilecekleri düşünülerek mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.Ton balığı konserve şekliyle ayda 2-4 porsiyon tüketilebilir.
Son zamanların gözde lezzetlerinden sushi ise çiğ balık eti içeriğinden dolayı tavsiye edilmemektedir.Marine edilmiş çiğ balık etiyle hazırlanan bu japon yemeği virus ve parazitlerin ve belki de en önemlisi Listeria adını verdiğimiz annede ateş ,ishal,merkezi sistemi enfeksiyonu,erken doğum,yenidoğan ölümü ile giden bakterial enfeksiyonun bulaşmasına sebep olabilir.
Diyet düzenlemesi yetersiz kalırsa dışardan omega 3 yağ asitleri içeren kapsüller kullanılabilir. Ancak bu kapsüller balıkların gövdesinden (fish body oil) ve karaciğerinden (cod liver oil) üretilenler olarak ikiye ayrılır. Karaciğerden üretilen formunda bolca retinol maddesi vardır ki günlük kullanımı 3300 üniteyi geçtiğinde özellikle ilk 3 ay içerisinde bebekte hasar oluşturur..Balık gövdesinden elde edilen kapsüllerde ise omega 3 yağ asidi DHA bulunur ki bebeğimize asıl faydalı olan budur.Doktorunuz gerekli gördüğünde ve gerekli dozda kullanılmalıdır.Ancak tekrar hatırlatmam gerekir ki öncelikle besinlerle takviye yolu seçilmelidir.
alıntıdır...
inşallah bir yararı olur canım..