20 Günde adım sayarak 4 kilo verme !!!

Nehir6161 · 30 Ağustos 2013

burcak_26 .!.:
kolay gelsin hanımlaar :)
Ya ben pek anlamadım bu işi beni aydınlatır mısınız ? Bu uygulamayı yaparken yediklerinize dikkat ettiniz mi?
Bana biraz anlatırsanız ben de başlamak istiyoruum :))

Merhaba tatlim, hosgeldin.. ben sabah kalktigimda ilk isim sicak limonlu su icmek, kahvaltidan en az yarim saat önce . kahvaltimi kuvvetli yapiyorum sonraki yediklerime dikkat ediyorum 18:00 den sonra bisey yemiyorum en az 2.5 litre su iciyorum hergün yürüyorum kizim benimle ise tabi. Benimle beraber kizim yoksa kosuyorum . Benim böyle. Burda da adim sayarak motive oluyorum. Birbirimizi destekliyoruz. Cok süper oluyor .... seni de bekleriz :))

Nehir6161 · 30 Ağustos 2013

Merhabalar, bugün 8. günüm ve ben bu sabah tartildim 75.3 geliyorum 600 gram verebilmisim :) bunada sükür.

burcak_26 · 30 Ağustos 2013

nehir6161 .!.:
Merhaba tatlim, hosgeldin.. ben sabah kalktigimda ilk isim sicak limonlu su icmek, kahvaltidan en az yarim saat önce . kahvaltimi kuvvetli yapiyorum sonraki yediklerime dikkat ediyorum 18:00 den sonra bisey yemiyorum en az 2.5 litre su iciyorum hergün yürüyorum kizim benimle ise tabi. Benimle beraber kizim yoksa kosuyorum . Benim böyle. Burda da adim sayarak motive oluyorum. Birbirimizi destekliyoruz. Cok süper oluyor .... seni de bekleriz :))

hımm anladım :)
Zaten verdiklerinizi diyetle veriyorsunuz ve daha fazla hareket ederek sıkılaşıyorsunuz. Mantık bu gibi geldi bana :)
Kolay gelsin sizee ben de karar verip başalayacağım inşallah:)

soslusarma · 30 Ağustos 2013

efsax haydi kendimize gelelim, bak gülfuren geçiyor bizi hep
geçen hafta mr randevusu almak için doktora gittim ama öyle kalabalıktı ki geri döndüm. bu kez randevu aldım 4 eylüle inşallah olacağım muayene yeniden mr için de yakın bir zamana gün verirler inşallah.

askrhpozitif · 30 Ağustos 2013

soslusarma .!.:
efsax haydi kendimize gelelim, bak gülfuren geçiyor bizi hep
geçen hafta mr randevusu almak için doktora gittim ama öyle kalabalıktı ki geri döndüm. bu kez randevu aldım 4 eylüle inşallah olacağım muayene yeniden mr için de yakın bir zamana gün verirler inşallah.

bencede gelmemız lazım cnm hıc ıı gıtmıyor okulların acılmasına az kaldı ben daha hedefıme ulasamadım bıle , doktor ısını bır an once halledrsın umarım tatlım

soslusarma · 30 Ağustos 2013

efsax .!.:
bencede gelmemız lazım cnm hıc ıı gıtmıyor okulların acılmasına az kaldı ben daha hedefıme ulasamadım bıle , doktor ısını bır an once halledrsın umarım tatlım

inşallah canım. ben tek bir doktorda direttiğim için böyle oldu. şansa bak, şehirdeki tüm ortopedi hastaları aynı doktorda diretiyor

Nehir6161 · 30 Ağustos 2013

Soslu sarma cok gecmis olsun canim, rabbim sifani versin. Bigün 17900 adim.

Nehir6161 · 30 Ağustos 2013

burcak_26 .!.:
hımm anladım :)
Zaten verdiklerinizi diyetle veriyorsunuz ve daha fazla hareket ederek sıkılaşıyorsunuz. Mantık bu gibi geldi bana :)
Kolay gelsin sizee ben de karar verip başalayacağım inşallah:)

Insaallah canim, bekleriz :))

soslusarma · 31 Ağustos 2013

nehir6161 .!.:
Soslu sarma cok gecmis olsun canim, rabbim sifani versin. Bigün 17900 adim.

çok teşekkür ederim nehir

gulfuren · 31 Ağustos 2013

soslusarma dizin için mr çektireceksin değil mi?Geçmiş olsun..Okoşu bandını bir daha sakın kullanma..Bizimki tartan zeminmiş..Bunlar dize zarar vermiyormuş..İnşallah sen inki de kalıcı bir şey değildir...

Dün denizdeydik adımsayarımı takmadım..

gulfuren · 31 Ağustos 2013

nehir6161 .!.:
Merhabalar, bugün 8. günüm ve ben bu sabah tartildim 75.3 geliyorum 600 gram verebilmisim :) bunada sükür.

Seni tebrik ediyorum canım..Sen bu adımlarla daha çok kilo vereceksin emin ol..

gulfuren · 31 Ağustos 2013

Bgün 5000 adım.Eşim yürüyüşe çıktı ben hastayım diye çıkmadım..

Nehir6161 · 1 Eylül 2013

gülfuren .!.:
Seni tebrik ediyorum canım..Sen bu adımlarla daha çok kilo vereceksin emin ol..

Tesekkür ederim canim. Bugün adim yok cikmadim

Nehir6161 · 1 Eylül 2013

gülfuren .!.:
Bgün 5000 adım.Eşim yürüyüşe çıktı ben hastayım diye çıkmadım..

Gecmis olsun canim neyin var

askrhpozitif · 1 Eylül 2013

nehir6161 .!.:
Tesekkür ederim canim. Bugün adim yok cikmadim

gecmıs olsun cnm , kotu bısey yoktur umarım :26:

soslusarma · 1 Eylül 2013

gülfuren .!.:
Bgün 5000 adım.Eşim yürüyüşe çıktı ben hastayım diye çıkmadım..

şekerim geçmiş olsun önemli değildir inşallah

Nehir6161 · 1 Eylül 2013

efsax .!.:
gecmıs olsun cnm , kotu bısey yoktur umarım :26:

Yok cnm kötü bisey yok. Alis verise cikmistim ordanda arkadasa gectim oturd falan yürüyemedim o yüzden . Iyiyim Allah'asükür. Bugün 11.300 adim

gulfuren · 2 Eylül 2013

nehir6161 .!.:
Gecmis olsun canim neyin var

soslusarma .!.:
şekerim geçmiş olsun önemli değildir inşallah

Teşekkürler kızlar.. Boynumda düzlşme ve boynumun altındaki kaslarda iltihaplanma var..Ağrı tuttumu hayatımı çekilmez yapıyor..5 gündür geldi bir türlü gidemedi..Bu hafta doktora gideceğimm.Bir de yiğenimin fizyoterapist arkadaşı var o ilgilenecek sağ olsun..Bu gün yine başım ağrıyordu..

3900 ADIM..

soslusarma · 2 Eylül 2013

gülfuren .!.:
Teşekkürler kızlar.. Boynumda düzlşme ve boynumun altındaki kaslarda iltihaplanma var..Ağrı tuttumu hayatımı çekilmez yapıyor..5 gündür geldi bir türlü gidemedi..Bu hafta doktora gideceğimm.Bir de yiğenimin fizyoterapist arkadaşı var o ilgilenecek sağ olsun..Bu gün yine başım ağrıyordu..

3900 ADIM..

geçmiş olsun canım

Nehir6161 · 2 Eylül 2013

gülfuren .!.:
Teşekkürler kızlar.. Boynumda düzlşme ve boynumun altındaki kaslarda iltihaplanma var..Ağrı tuttumu hayatımı çekilmez yapıyor..5 gündür geldi bir türlü gidemedi..Bu hafta doktora gideceğimm.Bir de yiğenimin fizyoterapist arkadaşı var o ilgilenecek sağ olsun..Bu gün yine başım ağrıyordu..

3900 ADIM..

Allah sifani versin cnm

20 Günde adım sayarak 4 kilo verme !!!

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

hep Deniz kenarında...

Nirvana

hep Deniz kenarında...

Nirvana

Nirvana

hep Deniz kenarında...

gülfuren

gülfuren

gülfuren

Nirvana

Nirvana

Nirvana

hep Deniz kenarında...

Nirvana

gülfuren

hep Deniz kenarında...

Nirvana

Benzer Konular