2 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Mesela ilk hedefine ulaşınca tek öğün değil de bir gün boyunca mı yapsan. Mesela ben 100 e gelince sadece 1 gün
Sabah çi börek
Öğle iskender
Ara tiramisu veya muzlu pasta
Akşam da tavuk sinitzel yanında mayonezli patates salatası yemeği düşünüyorum
Ertesi gün de sıfır karbonhidrat alacağım yeni hedefime kadar bozmayacağım gibi
 
her kilo hedefine ulaşınca bir çörek yesem kız
gözlemlediğim bende börek pide gibi tuzlu bir kaçamak tatlıdan daha iyi
o yüzden ağır tatlılardan uzak durmam gerekiyor bir süre
puding de mesela 100 gr dan sonrası şişiriyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…