Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

karamel_guzel .!.:

KIZLAR DOKTORUMUN VERDİĞİ DİYET LİSTESİ.


1600 kalorilik zayıflama diyeti

sabah kalkınca :2 su brd su ,1 talı kaşığı elma sirkesi

sabah:bitki çayı (şekersiz),1.5 kibrik k.peynir,yarım haşlanmış yumurta,4 zeytin,1 yemek kaşığı pekmez veya 1 tatlı kağışı bal/recel,2 ince dilim tam tahıllı ekmek,bol yesillik,domates salatalık


kuşluk:1 yk cekırdeklı üzüm.,1 yk leblebi,2 ceviz/6 fındık veya badem

öğlen:1 kepçe corba ,6 yk sebze yemeği(susuz)2 ince dilim ekmek,1 cay bardağı yarım yağlı yoğurt/1 sy bardağı ayran,1 porisıyon meyve

ikindi:200 ml yarım yağlı süt,3 adet bisküvi/2 adet yağsız gevrek

akşam:1.5 köfte kadar et veya 6 yk kurubaklagil,yağsız salata,6 yk sebze yemeği,1 cay bardağı yarım yağlı yoğurt,2 dilim tam tahıllı ekmek


gece 21.00 da 2 porsyon meyve


en az 50 dk yürüyüş yada 1 saat herhangı bir spor

en az 2.5 lt su

DOKTORUN SÖYLEDİKLERİNE GELİNCE

bol bol yeşil cay ıc dedı

spor yapamazsan aç müziiği deli gibi oyna dedi :)

tam tahıllı ekmek ye dedi

yoğurt cok yıyorum dedım.yoğurt tek basına zayıflatmaz dedı.

kefir iç cok sağlıklı ve bağırsaklara cok ıyı gelıyor dedı

sebze yemeklerini susuz ye dedi

şimdilik aklıma gelen bunlar kızlar
umarım sizede bi faydam olur

Genişletmek için tıkla...

karamel_guzel .!.:

bu arada kızlar.doktorun tartısı elektronik hassas tartıydı
kıyafetlerim ve karnımın tok olmasına rağmen tam 70 kılo cıktım.eve geldim 71 cıktım acaba benim tartım fazla tartıyor olabilirmi :) tok korna evde 71 ac karna 70 cıkıyorum
doktorun tartısı benı tok karna hemıde kıyafetlerimle 70 kılo cıkardı
kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

okeymiiii :1shok:
lem bende diyorum neden altta ööölee bakıyor..kuşummm okey sana ne kadar kilo verme coşkusu veriyor hııı sööle bakiiimmm kötükedihüso
buraya gelsende iki lafın belini kırsaydıkk olmamıydııııııııııııııınaniknanik

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

o tartının markası neydiiii :roflol: :roflol: :roflol: :roflol:

Genişletmek için tıkla...

oztrk .!.:

sıkıntıdan oyuyorum ya yapcak bişey yok gel berber oynayalıma.skeşke ik lafın belini kıracak kadar yakın olsak

Genişletmek için tıkla...

karamel_guzel .!.:

bu arada kızlar.doktorun tartısı elektronik hassas tartıydı
kıyafetlerim ve karnımın tok olmasına rağmen tam 70 kılo cıktım.eve geldim 71 cıktım acaba benim tartım fazla tartıyor olabilirmi :) tok korna evde 71 ac karna 70 cıkıyorum
doktorun tartısı benı tok karna hemıde kıyafetlerimle 70 kılo cıkardı
kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

sabahları elma sirkesini ve yeşilçayı ben de yapıyprum son iki haftadır..eee aynı şeyler hemen hemen bisküviler hariç tabiii

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

kızlar ben yatar..çok uykum geldi..kızım çoktan yattı..kociş işe gitti bende uykuma gidiim oyyy gözlerim gidiyooor akannehir

Genişletmek için tıkla...

minnoş prenses .!.:

karamelımm baktımda lıste guzel ama bıraz fazla gıbı geldı bana bee
nebılıyım aslında fazla degılde duzenlı yendıgı ıcın kılo verdırır gıbımede gelıyor
bol bol yesıl caycıya bı sorsan ben gunde 3 fıncan yesıl cay ıcıyorum bır haftadır
acepp bıse olucakmı kızlar tam duzene oturttum buhafta cuma bellı olur
neysemm aslında guzel dıyet karamelım ben yap derım ama sen bılırsın tabıkı

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

sabahları elma sirkesini ve yeşilçayı ben de yapıyprum son iki haftadır..eee aynı şeyler hemen hemen bisküviler hariç tabiii

Genişletmek için tıkla...

karamel_guzel .!.:

bugünk yediklerim malesef

sabah:1 dilim tam tahıllı ekmek 1 kk penır bıraz çökelek domates salatalık 1 bardak sıcak elma sırkelı su

öğlen:konyanın mayalı ekmeğinden 2 tane 1 haslanmış patates,tulum peynir ama cok yedim
tereyağ(mayalı ekmeğe srdm),soğan,
1 kçk dilim havuclu yağsız kek 1 dilim etimek tatlısı
4 bardak cay

2 lıtre su

yuh oha çüş diyorum kendime yazarken utandım ya
en son yemeğimi 3.5 -4 gıbı yedim.o saatten sonr hiç bisey yemedim
ama yinede dayaklık bi insanım
akrebim sen bana bakma.
yarın bunun acısını cıkaracam.cok az yıyecem

ohh ya o kekleri yemesem ölürdüm sanki klava:klava: su oklavayla döve beni akrep hakettm ben

minnoşum yanlız değilsin .gördğün gibi seni gectım bak bugn

oztrküm sende kesin bu hafta beni gecersin :)

bayrama 65 olmak hayal olmaya başladı

Genişletmek için tıkla...

karamelımmmm bende kendımee oha ohaa çüşş dıyorumm
baskada bısey demıyorumm:sinifsinif: akrebımmm yatmaya gıttıyse senı
bende döveyımm bı guzellklava:klava: sende benı döv karamelımmm
bak yarın persembe son gun cuma tartılıcagızz aman göznu sevıyım yeme bakk
bende kendımee söyluyorumm mınnoss yemekk yemekkk yokkkkkkkk
adam gıbı yemeyı ögrencennn

akrep33 .!.:

haydiiiiiii kız yakınız işteee...hemde klavye kadar...anlat bakiim sen önce..bak ne kadar zamandır burdasın senden sonra gelen kızları daha çok tanıyoruz..sen boşver okeyi felan boş iş onlar yazık ona harcanan zamana...daha güzel değerlendir sen zamanını tatlışş yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

minnoş prenses .!.:

anaamm karamelımm ozaman sen ackarnına bıde cıplak tartılsan
orda 68 falansınn ayy neguzell yaa olsun olsun sekerım sen senın cok tartan
tartına göre zayıflakı daha zayıf olasınn aklinialirimsmile

sabahları elma sırkesı yıne anahtar kelıme buldummmaklinialirimsmile


hadı ıyı gecelr sekerım bende yatıyorum kızlar hadı ıyı gecelerr

Genişletmek için tıkla...

minnoş prenses .!.:

karamelımmmm bende kendımee oha ohaa çüşş dıyorumm
baskada bısey demıyorumm:sinifsinif: akrebımmm yatmaya gıttıyse senı
bende döveyımm bı guzellklava:klava: sende benı döv karamelımmm
bak yarın persembe son gun cuma tartılıcagızz aman göznu sevıyım yeme bakk
bende kendımee söyluyorumm mınnoss yemekk yemekkk yokkkkkkkk
adam gıbı yemeyı ögrencennn

Genişletmek için tıkla...

karamel_guzel .!.:

elma sirkesinin zayıflattığı kanıtlanmıiş minnoş
doktor öyle dedi :)

evet ya en ıyısı kendi tartım .cuma cıksam 68 dese tartım bana valla eğilip öpreim onu :)

neyse kızlar bende yatıcam.banyo yapıcam daha.ooo sonra sacıma fön cekıcem.gec kaldım ıyıce
öptüm hepinizi :)

Genişletmek için tıkla...

karamel_guzel .!.:

döv minnoşum ellrin dert görmesin
hakettim ben
oztrk bacım sende dövebilriisn beni
elinizi korkak alıştırmayın.

kaydirigubbakcemile3

yarın bozarsam diyetimi akrebim beni bu gurptan atsın :)
söz veriyorum bozmayacam

Genişletmek için tıkla...

karamel_guzel .!.:

Bu arada gece sohbetlerimize katılamayan
sevgiili kader arkadaslarım
posi
nesli
selma

bu aralar gndüzleri bende gıremıyorum.sohbet edemıyoruz hıc
yattamadan yazayım
nasılsınız iyimisiniz bacılar?
nasıl gidiyor diyet
cumaya da az kaldı.

Genişletmek için tıkla...

oztrk .!.:

kupa almış birinin nasıl döverim:)))ama yarın akşam menü güzel almazsaaaklava:klava:

Genişletmek için tıkla...